1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
5樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：匿名使用者
這個問題很簡單啊，不用那麼長篇大論，要麼心裡想事情，要麼就是玩手機不想睡
其實想睡著很簡單的，放下手機，睡前飲溫熱的桂圓百合棗仁茶，傍晚去跑個公園兩三圈，一定睡的香
為什麼我睡不著覺？
9樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
12樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：桐榆愈白蓮
總是亂想東西！就是睡不著。大概想個一兩個鍾就自然睡著了！
如何呢？大概是以前放假的時我夜夜上網上到凌晨兩三點才去睡覺。現在開學了，我大概10點前後睡覺，要到12點~1點之間才會睡著！
中途一睡醒就再也睡不著了。求教專家！失眠好慘的！
16樓：
這你就不行了，一定要調整好來，不要弄得以後都失眠了。你現在就調整晚上不要看太晚電影，早點休息，白天多出去走走，多運動，累了一定可以睡好的，都還小很快可以調整的。記得你這個只是生物鐘被打亂而已，經過調整就可以好的。
17樓：菅溪段幹幻兒
放鬆心情，慢慢就睡著了，希望選為滿意答案
18樓：生活改變了誰
不會是失眠吧？希望不是 願真主保佑你
那麼就白天的時候出去鍛鍊一下 讓自己大汗淋漓 然後看能不能睡 還不能的話 也別當回事 沒什麼大不了的
19樓：匿名使用者
再喝點咖啡你能節約人身中很多時間。
不是放假了麼？好好鍛鍊一下身體不好麼？健身房了游泳了跆拳道了有好多，表在家裡臥的。
20樓：龍鶴旗柔婉
以下是有關人體
睡眠時間
的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與
睡眠不足
一樣，都可導致神疲、體倦、
代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，
肌肉組織
鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
為什麼我睡不著？？？
21樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
22樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
23樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
25樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
26樓：佘平秋梵
因為你白天不累，或者睡多了
27樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
28樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
29樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
為什麼我睡不著覺？
30樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
32樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
33樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
34樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
為什麼我睡不著覺？
35樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
36樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
37樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
38樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
39樓：好學之風中影
晚上睡覺有沒有聽歌的習慣？如果有就改掉，應靜靜入睡睡覺前不要喝咖啡、茶之類的東西，這樣也會讓人提神，容易睡不著睡覺時不要去想太多東西，也不要強迫自己什麼都不想，越是強迫自己越睡不著
精神放輕鬆點，你可以做到的
40樓：
睡覺前喝杯熱牛奶。
你試試，效果還不錯。
另外像樓上說的那樣。
睡覺的時候應該環境安靜，心裡放輕鬆就好了。
41樓：匿名使用者
白天多運動 晚上就容易入睡 晚上做自己喜歡的事別太久 除非是做完很累 容易入睡的 否則可能由於精神太好 難以入睡
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼我總睡不著？
44樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
45樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
46樓：匿名使用者
人要安睡需要光線暗淡，溫度適宜，環境安靜，附合生物規律。
要在其他時間如睡，還要有點體力需求，心理需求。閉眼總想到很多事，是很難入睡的。
47樓：希望會在轉角
喝點牛奶。可能是勞累過度，壓力過大。多點做運動煅練啦。如果長期失眠的話，一定要切斷壓力源，然後大量睡覺，一段時間後應該會好轉。這是我的體會。
48樓：
是因為你太疲勞了,要學會讓自己放鬆!!!!另外睡覺前別想任何事,一定要靜下來,慢慢就能睡好了,祝朋友有個好睡眠!!!!!!!!!!
49樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝點兒牛奶,小米粥.有助於睡眠.不要喝可樂咖啡之類的飲料.養成早睡早起的習慣.
50樓：
我怎麼就天天睡不醒呢？
51樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
52樓：石業柏旺
我認為主要是心裡壓力太大的緣故。現代生活節奏比較快，普遍存在心裡壓力過大的現象，以致於失眠成了比較普遍的現象。首先應學會自己調節情緒，如找個知心朋友傾訴一下、把心事告訴自己的愛人（如果有的話），不要有什麼事都一個人去扛，我想只要是愛你的人都會願意聽你的傾訴的，有什麼難事說出來，興許好朋友還能幫上忙呢，不是嗎？
最起碼也可以替你分擔一下出出主意吧！另外有時間出去旅遊或者去歌廳大聲唱歌等等都是不錯的辦法，你可以試試喲！
53樓：莫池紅新文
本人濁見
如果大概估計可能是壓力大的問題，這樣不如去出走走放鬆一下這幾個方法應該是有效的您可以試試如果不行的話，下次我們可以繼續想別的方法，我有段時間也是被失眠困擾了好一陳
54樓：恭越首從筠
想的事情比較多；思想停不下來！
或許因為年齡或者體型的原因，有點神經衰弱！不要有太大的負擔。會好起來的！
55樓：荀澄旗璣
老想一些生活的事肯定睡不著！
56樓：勵波蓬昭懿
晚上怎麼總睡不著哇？
。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
57樓：庚致苑信鴻
不會是上火了吧，喝點涼性食物去去火就能睡香了
為什麼我總是睡不著覺，我晚上總是睡不著覺！
為什麼會有人睡不著覺 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 一種是最近事情很多，太焦慮，會回想白天發生的事，或者想第二天會發生什麼事。精神不能放鬆。一種是你最近太悠閒了，整天沒事情多，中午可能還睡個午覺，睡過頭了。解決方法 放鬆心情...
為什麼會睡不著覺，為什麼春天總睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 您好！我是成都市錦江區人民醫院工作人員，很高興能夠幫助到您，失眠是一種症狀表現，引起失眠的原因有很多，比如我們的精神因素 環境因素 疾 素等等 這些都有可能會導致我們出現失眠，長時間的睡眠不好，這是...
為什麼半夜睡不著覺，為什麼晚上老是睡不著覺？
半夜睡不著覺一般是由於患者平時生活壓力過大而導致的神經衰弱。這種一般稱作為失眠，是植物神經功能紊亂導致的。這種情況是由於患者平時白天的過度用腦，或者是精神過度緊張從而導致的神經疲勞。建議平時多注意休息，保持良好的心態 並且可以通過適度的運動，來緩解壓力。在睡前，可以通過足部和頭部的穴位按摩，來促進睡...