1樓：百事通宇哥
最好別吃安眠藥，因為以後有依賴性，我也失眠的時候，沒事聽聽輕**，和**又利於催眠
睡不著覺，吃點什麼東西有助於睡眠啊？（除了安眠藥！）
2樓：劇雅珺汗策
不一定要吃東西，睡不著可能是因為有心事，建議你放鬆，抱玩具。
晚上睡不著覺，該吃點什麼調理？
3樓：劉小妹
多是心火旺，導致失眠。吃蓮子冰糖雪梨水。輔助像按摩腳底能有效。
4樓：躺焙訣竅廊
白天不睡晚上睡前泡腳20分鐘後喝杯熱牛奶或衝杯奶粉喝再睡
5樓：造化鍾神秀丶
晚上睡不著這種情況如果你是年輕人的話，那肯定是白天太閒，體力消耗不達標所以晚上睡不著
6樓：僧清
喝牛奶有助於睡眠，每天晚睡覺前喝一杯。
晚上嚴重睡不著，吃什麼可以幫助睡眠？
7樓：王桂真營養師
睡不著，有時候會感覺特別難受，也會嚴重影響身體健康。吃什麼可以促進睡眠？
8樓：珍簡單
夜晚晚飯可以喝小米粥，有助於睡眠。此外，也可以喝一杯熱牛奶，也有助於睡眠。
9樓：筱雅的殤
可以在睡覺前喝一杯牛奶，這樣能夠有助睡眠。另外，睡前不要玩手機。
10樓：小懂的賬號
睡覺之前喝一些牛奶，吃蘋果可以有助於睡眠質量的提高。
11樓：多肉
一般來說喝牛奶可以促進睡眠吧，至於吃什麼還真的不知道。
12樓：勤奮的杜老師
在睡覺之前喝一杯熱牛奶，能夠很好的幫助睡眠安神。
13樓：侃侃社會人
有可能是因為缺鈣，你可以吃點鈣片試試，就算不是這個原因，也沒有什麼危害。
14樓：生活達人小盧
晚上睡不著的時候，那麼就應該要吃點牛奶吧。
15樓：玩轉鋼筋人
晚上容易失眠可以喝一點酸奶，可以促進消化以及促進睡眠。
16樓：個非凡哥
我覺得這種事情不要亂吃藥，還是最好去看大夫
晚上睡不著覺,吃什麼會好睡點啊
17樓：愛上別人的勇
牛奶是改善睡眠的，在一個，晚上睡覺前不要做激烈的運動，不要讓自己太興奮。
18樓：勤奮的
反正不要喝咖啡與茶，休息足夠就好不必強求
19樓：匿名使用者
安眠藥~~哈哈 喝杯牛奶吧。
睡不著覺吃什麼食物好?
20樓：書元斐佟君
最主要是別有思想負擔，別想任何事情，睡前喝杯奶會有助睡眠。
21樓：後青春的奇幻漂流
倒點兒醋加水喝半杯就睡著了，醋和水對的適量自己能喝就行
22樓：夫子課堂
晚上睡不著，這幾樣便宜食物吃了後，一覺睡到天亮！
23樓：手機使用者
沉香薰和牛奶就可以啦，除了薰沉香還能用，以下方式試試：桑椹,性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。
也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
24樓：手機使用者
薰沉香搭配牛奶建議試試，除了這個方法還能用，別的方法試試：大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。
睡不著覺吃什麼食物?
25樓：手機使用者
實際上還是要看你的情況了，用 養今生沉香 反饋好的不少，某tα ○bα ○網路上八成有 ! 以下是我的自言自語，我不知道我們是否活在泡沫時代，以前那麼苦母親都和我父親過下來了我沒車沒房又沒存款，我以為我活在一個可以做夢的時代，可惜不是現在的婚姻給了我們父母多大的壓力婚姻本是兩個人相互相成的過日子，一起努力讓彼此變得更好卻變成父母是血汗錢買來的我的愛情是父母花錢買來的，多麼可笑……
26樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
27樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
28樓：手機使用者
沉香薰搭配煉乳是比較好用的，除了香薰還能用，別的方法試試：經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
晚上睡不著吃什麼好
29樓：匿名使用者
信絕大多數人都或多或少有過晚上睡不著的經歷，甚至有人長期處於晚上睡不著的狀態。專家表示，晚上睡不著是失眠的一種表現，如果長時間處於這種狀態，會對我們的身心健康造成極大的損害。那麼，晚上睡不著怎麼辦，應該怎樣進行自我調整呢？
其實，在日常生活中，我們可以通過調整飲食來改善睡眠狀態。至於晚上睡不著吃什麼食物好，下面我們就給大家簡單介紹幾種比較常見的助眠食物。
1.牛奶
牛奶中含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸，而色氨酸具有安眠的作用，所以晚上睡不著不妨在睡前適量喝點牛奶。
2.龍眼
龍眼肉對腦細胞有一定營養作用，能增強記憶力，並有鎮靜、安神等功效，晚上睡不著時可以試著吃一些，但不能多吃。
3.核桃
核桃可**神經衰弱、健忘、失眠、多夢等病症，故有「健腦之神」的美稱，也是緩解晚上睡不著狀態的絕佳選擇。
4.紅棗
紅棗性平味甘，有養胃健脾、寧心安神等功效，是失眠食療的良好選擇，所以晚上睡不著的時候可適量食用。
5.小米
小米味甘鹹，有清熱解渴、健脾除溼、和胃安眠等功效，所以晚上睡不著的時候不妨用小米熬點粥喝，可以助眠。
最後，專家提醒，晚上睡不著的情況每個人都可能會遇到，輕症者可通過自我調節加以改善，而重症者則需要儘快進行診斷和**。
30樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
失眠。睡不著覺，失眠。睡不著覺
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