1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
3樓：匿名使用者
先穿好睡衣，洗漱完畢，醞釀好，然後加熱一杯牛奶，慢慢喝掉。漱漱口馬上躺下，一會你的血液就跑到胃**去消化了，腦袋缺血後就很困，就很像睡覺。我睡不著就用這個方法，非常有效！
4樓：匿名使用者
1. 牛奶：其中的色氨酸量足以起到安眠作用。.
2 核桃：可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。3.
桂圓：圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。 4.
蓮子：蓮子有養心安神的作用。
5樓：銷魂is允在戀
想一些自己喜歡的事情，如果還睡不著的話就數羊吧，很好用的~祝你睡個好覺~
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
7樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：匿名使用者
吃安眠藥！實在不行，看電視，玩電腦！
10樓：wu舞醬
用熱水泡腳或者喝杯熱牛奶啊
11樓：匿名使用者
吃點看點書或聽點**，看著火聽著就會睡啦。好用(⊙o⊙)哦
12樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著覺怎麼辦？
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
15樓：超級錦寶兒
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
16樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
17樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
18樓：白衣伯納烏
失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情，想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能，睡前服用一次，可以很好的幫助快速入睡，減少驚醒次數，改善失眠症狀。
另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。
1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3. 柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
19樓：洞察先機者
為什麼會導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上一隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學
20樓：手機使用者
睡不著,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。 睡不著覺的原因有：
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
所至的機會性失眠
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
怎麼解決呢?其最好的解決方法應該是麥特寕,身邊也有朋友提到過,說是針對睡不著覺的問題很有效果,你也可以試一下的. 麥特寕具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，能夠安詳的入睡。
21樓：手機使用者
提供幾點建議供參考：
1、晚飯後出去散步或跳舞，然後回來洗個熱水澡後有點睏意了就入睡，睡前儘量不去想什麼事，全身要放鬆，這樣效果應該會不錯；
2、平時多加強身體鍛鍊；
3、如果遇到什麼難事，儘量白天去思考，晚上儘量不要去想；
4、如果以上方法均不湊效，可尋求醫生幫助，用藥物輔助**。 這方面比較好的呢是mai特寧，mai特寧能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
也希望你早日擺脫失眠的困擾！！
22樓：科學之星
睡不著可以嘗試尋找原因，可能是有太多心事導致睡不著，如果是有心事，應放鬆心情，相信會慢慢解決的；還有可能是失眠，失眠應該去正規的醫院查清病情並就診。睡不著大多數是心理上的原因，你可以嘗試多做運動，或者聽聽**，能有較好的效果。
23樓：匿名使用者
做運動吧。
運動可以使你疲憊，使你忘記一切壓力。
看書吧！
它可以使你分散精力，在不知不覺中產生睡意！
做個好夢哦！呵呵
24樓：vv抗失眠精油贊
無法入睡的狀況。眼看著明天
25樓：手機使用者
數羊 喝牛奶 睡前運動做輕量的運動
26樓：匿名使用者
想自已所有認識的人,能想到的都大致在腦子裡過一下.我就這樣,很湊效
27樓：匿名使用者
不要在想那分感情了
他會使你更加的睡不好覺的
放鬆自己的心情你會好起來的
28樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
29樓：滕長烏雅易蓉
吃藥只能解決一時的問題，最好找出癥結所在，並解決它，吃藥會有依賴性，不要頭痛醫頭，腳痛醫腳，是心理問題去看心理醫生，是病的話去醫院，不要亂吃藥
30樓：敏朋匡凝竹
睡前洗個蘋果放在鼻子旁邊聞
然後多喝糖水..
白砂糖冰糖都可.
有助於睡眠..
早上起來還可以把蘋果吃的。.
都不用刷牙了.啃蘋果可以把牙上的汙垢刮的
31樓：奉魄芮從蓉
全身心的放鬆
再不行就堅持每天傍晚運動
睡不著覺怎麼辦？
32樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
33樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
34樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
35樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
36樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
37樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
38樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
39樓：希培勝姚寅
我的經驗是試著早點休息，保持好心情，儘量不去想一些煩心的事情，白天適當運動，睡前泡個腳或洗個熱水澡。實在不行吃點安神補腦液，或鎮靜催眠藥，或中藥湯藥，調養一段時間，當生物鐘調整到你想要的作息時間即可。
晚上睡不著覺怎麼辦？
40樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
睡不著覺怎麼辦？?
41樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
44樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
45樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
46樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
睡覺睡不著，怎麼辦？
47樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
48樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
49樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
50樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
51樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
52樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
53樓：蘭帛
為什麼很多人都覺得，睡覺不墊高枕頭就不舒服，反而睡不好呢？
其實這就與我們的日常習慣有關了，想一想，你是不是「低頭一族」呢？
無論是學習工作，還是單純的玩遊戲，長期的處於低頭這樣的狀態，對身體危害都是極大的，這種情況下，你自然會習慣墊高枕頭。
如果你感覺到以上問題，那需要注意了，這很有可能就是由於不良坐姿和長期墊高枕頭而引起的。
改善不良坐姿，不做「低頭族」，選擇柔軟都羽絨枕，降低枕頭高度，就會有所緩解。
因為枕頭不舒服導致的失眠，睡不夠，上班沒狀態等問題，便能手到擒來地解決，讓你睡得快，讓你睡得香，讓你睡得足，讓你擁有一個充滿精力的第二天。
它的優勢不止於可控式的高度，因為它是鵝絨內芯流動分壓的，還可以同時滿足人仰睡和側睡的需求，讓你睡覺的時候更加自由，不再被姿勢鎖定，給你的睡眠安上了自由的雙翼。
羽絨枕具有透氣性，可以很好的排出你睡覺時散發的熱氣和溼氣，讓你睡覺的時候不再覺得悶熱潮溼，讓你睡得乾爽舒適，讓你的睡眠成為一種享受。
羽絨還具有防蟎抑菌的效果，防止細菌滋生，讓你遠離**病，守衛你的肌膚健康，讓你睡得安心，睡得放心。
54樓：危琅濮瀚彭
考慮到樓豬智商，數月亮吧
晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
55樓：叢沛凝葷默
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。
睡不著覺怎麼辦，晚上經常睡不著覺怎麼辦？
其實偶爾的睡不著是沒有什麼的，如果是經常的睡不著，那麼問題就大了。建議吃些酸棗仁哦，對睡眠的幫助是很大的。如果睡前可以泡腳，那麼效果會更好。熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？...
睡不著覺怎麼辦？晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
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晚上頭疼睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
多做幾次深吸氣，進入冥想狀態，慢慢的頭痛會的得到緩解。如果躺在床上越躺頭越痛，不妨聽一聽自己喜歡的 適合睡前聽的 可以開啟燈，找一本書讀一讀，可以轉移你的焦慮情緒。另外，睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，舒緩神經，從而輕鬆入睡。如果睡不著覺是由於頭疼引起的，就應該積極尋找頭疼的原因。頭疼...