1樓：
晚上睡不著怎麼辦？很難受。晚上心裡難受睡不著，這裡包含兩方面的問題，總在思慮事情讓心裡難受，另外是睡不著覺、失眠。
**是綜合性的**，怎麼解決心裡難受問題，接納自己當前正在經歷以及思考的問題，可能現實中遇到了某些難辦的事情，心理上有壓力，因此比較難受，在思慮，可以接受自己的情緒，有些煩躁不安等進行調節。藥物**主要是苯二氮卓類的藥物，幫助解決睡眠，還有其它新型抗焦慮的藥物，比如曲唑酮、丁螺環酮，還有思諾思、佐匹克隆等都可以使用。心理**心理教育，讓患者接納對健康的焦慮，適度地擔心一些事情，人人都有擔心的事情，但不能擔心過度。
認知行為**幫助患者認識情境和情緒、思維之間的關係進行調節，也可以用其它的放鬆**、生物反饋**。一句話，少想點其他事情，把自己弄得無知一點就行了。晚上睡。
不著覺，只能這麼辦。你想太多了，難受
晚上睡不著覺。很痛苦！怎麼辦呀？
2樓：小卡加油
是啊，晚上睡不著確實很痛苦，是給自己壓力大了吧，就靜靜地想著白天的事情，不要太在乎自己有沒有睡著，你要知道閉目也可以養神的啊，晚上出去跑跑步聽聽**，應該問題不大吧。我就是這樣過來的
3樓：匿名使用者
找自己有意義的事情去做，讓自己很累和充實。
就不會睡不著了。
或者，找人徹夜長談哈。也是一個幫助。
至少我就是這樣，但是現在比較少了。
你也可以找我啊哈
4樓：資訊塗鴉人
聽無聊的廣播，或者看死板的書；譬如聽英語聽力，或看自己不擅長的專業書籍
一方面轉移了注意力，另一方面內容本身很催眠……
5樓：愛情顧問幫你忙
找一個非常談的來的朋友~ 和他一起出去 一邊聊天 一邊散步！每天晚上都出去轉轉 回家保證你睡的很香！而且可以促進友誼！誰都有心裡事！說出來會好很多！
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 是不是白天睡多了！夜裡睡前喝杯牛奶，會有幫助睡眠！最好是找個心理醫生做個心理疏導，...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 嘿嘿 你只要選擇一個你自己認為很舒服的狀態姿勢保持5分鐘不動,就睡著啦 老師教我...
晚上睡不著白天犯困怎麼辦，晚上睡不著，白天老犯困，該怎麼辦？好像還有點失眠？
一整夜失眠，白天犯困，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！這種症狀是失眠了，晚上睡不著可以喝杯牛奶，白天喝杯咖啡提神，飲食要規律，白天就不會困！晚上睡不早，白天犯困這是必然的，我認為你之所以睡不著可能是由於心理有壓力，有心事，你可以試著參加一些室外活動，比方說打打籃球，跳跳皮筋，在或者你可以找你的好朋...