1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：韋培敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
6樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
晚上老睡不著怎麼辦?
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
8樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
晚上睡不著怎麼辦怎麼辦？
9樓：玖星天空
我有時候睡前泡個熱水腳、喝一杯熱牛奶、或者聽聽「白噪音」
10樓：布昆雄
晚上睡不著覺，能有什麼好的辦法，應該堅持早睡早起鍛鍊身體，時間長了就好了。
11樓：平凡的日常
首先你先看一下自己最近的睡眠怎麼樣，有沒有早睡早起，如果自己的生物鐘紊亂，就會這樣。
12樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
14樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
17樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上睡不著怎麼辦？
18樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
19樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
20樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
22樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
23樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
24樓：齊安志
每天搭配著眠夢香飲用，堅持一段時間，改善睡眠，促進深度睡眠，睡到自然醒，並且會有一個健康的生物鐘。
晚上睡不著怎麼辦？
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
26樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
27樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
28樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
29樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
30樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
31樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 是不是白天睡多了！夜裡睡前喝杯牛奶，會有幫助睡眠！最好是找個心理醫生做個心理疏導，...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 嘿嘿 你只要選擇一個你自己認為很舒服的狀態姿勢保持5分鐘不動,就睡著啦 老師教我...
晚上總是失眠睡不著怎麼辦，晚上睡不著,失眠怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？這味中藥讓你睡得更香！失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜 住房擁擠 臥具不舒適 空氣汙染或者突然改變睡眠的...