1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
3樓：大皮魯
心事太多。睡前人要放輕鬆，聽點舒緩點的**調節調節。主要是睡前不要干與睡眠無關的事，也不要考慮問題。另外，睡前泡泡腳或許會好一點。試試吧
4樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，然後，可以嘗試性的聽一聽 催眠 cd我認為，還是不要對自己太過苛刻！有時候，找某個認識或者不認識的朋友吐吐苦水就會輕鬆很多，
希望你試試看，
好運哦！
晚上為什麼睡不著覺？ 50
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
7樓：笑到抽筋的笑話
首先你要想開點，心情一定要放鬆，給你一些建議希望能幫助你 很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。[，
8樓：益楊氏鐵綾
可能是你的心事太多了吧，建議你睡前不要想事情，儘量讓腦子空白，喝杯熱牛奶，或者泡泡腳。也可以看一些溫馨的故事或電視節目，保持一個放鬆的心情，這樣容易入眠
9樓：歐陽心
睡前運動，睡覺的時候選擇自己最放鬆的睡姿
10樓：匿名使用者
白天認認真真的工作，晚上踏踏實實的睡覺，不用想那麼多心事，把情緒調節好，你會安然入睡的。
11樓：名媛
想一個永遠都不會再有交集的人，從六樓往下跳就不會失眠了
12樓：酒濃侍星暉
導致失眠的原因有很多，一般都是壓力和情緒，你可以試試用一下睡美人的香薰枕，這個枕頭
對失眠，睡眠不好，頭痛，頭暈都有很好的療效很多人用過效果都不錯，用後精神頭特足
13樓：章好休琳晨
都失眠了還不去找她，什麼時候去接她呀？提前一兩天告訴我，我給你準備錢。
14樓：類驪丘又槐
和我一個症狀，因為我們都是單身，在情感的世界裡很空虛。
15樓：華斯戊友菱
有心事，既然有就要解決啊；有一大堆的事情等著你去做：工作，生活等；所以還是放鬆心情，調整心態，該休息的時候好好休息。建議：和牛奶加蜂蜜，它是幫助睡眠的好東西，祝你好運
16樓：
常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。
很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。
睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的***還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采
為什麼我睡不著覺。
17樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
19樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
20樓：匿名使用者
睡不著覺有很多種啊，第一你可能是睡的太多了，或者你的生物時鐘沒有調整過來，第二，也有可能你是因為身體的原因，致使你睡不著覺。比如身體疼痛啊，或者是心裡難受啊。第三，就是工作壓力太大了，死了你整天處於緊張狀態，也是睡不著覺的。
建議你放鬆心情，或者出去跑跑步，散散步，找人聊天，可能會舒緩你的情緒。
21樓：
日有所思夜有所夢，睡不著就是有心事，有好多種原因，首先，可能是因為學習壓力大 ，怕自己考的不理想而遭到父母親戚的譴責或者嘮叨。其次，最好多睡第二天才有精神。。就是工作壓力大 。
可能你一個人要養活一大家人。然後。。就業的競爭壓力也大。
還有，就是可能有在生活上面的煩惱。比如跟周圍的人相處的不愉快呀 ，或者跟爸爸媽媽吵了一架呀 ，或者其他的小事情，，都有可能導致這種情況的出現。就看你自己怎麼調節好自己嘍
22樓：
有好多種原因，首先，可能是因為學習壓力大 ，怕自己考的不理想而遭到父母親戚的譴責或者嘮叨。其次。就是工作壓力大 。
可能你一個人要養活一大家人。然後。。就業的競爭壓力也大。
時刻面臨著被炒魷魚的趨勢。還有，就是可能有在生活上面的煩惱。比如跟周圍的人相處的不愉快呀 ，或者跟爸爸媽媽吵了一架呀 ，或者其他的小事情，，都有可能導致這種情況的出現。
就看你自己怎麼調節好自己嘍
23樓：默然飄搖
你是不是想太多了。才會睡不著，睡不著的時候多看看書。就可以睡著了。要不就聽聽**。聽著聽著就睡著了。我就是這樣。
24樓：夏雨歌
晚上睡不著覺有以下幾種原因：
一、自身因素。自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡不著。
二、環境因素。有時候因為更換一個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響。
三、生活因素。成年人或者中年人往往因為生活中的工作或家庭的一些瑣事而煩心，以致失眠。
四、心理因素。青少年因為升學壓力或中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺。
五、其他因素。包括神經太過激動、興奮或睡前飲食飲水過多都可能導致晚上睡不著覺。
25樓：歐陽玲
睡不著的原因很多，最主要還是有心事，證明你已經成熟了，不要給自己太大壓力，有心事找好朋友聊聊天，把心裡的不愉快講出來，多鍛鍊身體，身心放鬆了，自然就能睡的著。
26樓：傑乂蘭
這個叫失眠，一般都是心裡過於焦慮，壓力太大，影響了大腦中樞，所以導致自己的精神過於興奮，整個晚上出於亢奮狀態，你可以嘗試的去聽一些輕**，舒緩自己的情緒，或者去把你焦慮的事情解決，這樣能過促進你的睡眠。
27樓：在漁梁古壩釣蝦的夕霧草
1，白天集中精力做應該做得事情，不要午睡，很困也不要，熬過那一段時間就好了。 2，晚上睡覺一小時前進行適當的鍛鍊，有助於睡眠。 3，睡覺前喝杯牛奶也管用。
4，不要刻意去想「睡不著怎麼辦」，轉移一下注意力，就能睡著了。 5，還有一個不大好的辦法，但是很管用，拿本專業的書看看，很快就有睡意了。
28樓：夕陽也溫暖
睡眠在一個人整個生命過程中佔很大的比例。它的重要性是恢復機體補償能量再生細胞能夠完成的關鍵所在。不能好好的睡眠也就意味著縮短自己生命的時間。
因此，要去醫院排除一下器質疾病，對症**，解除心理壓力就會睡著了。
29樓：小不懂本尊
看了敘述，看來是學習太緊張壓力大造成的，再就是可能學校的環境不適應。建議中午不要睡午覺，稍微躺下休息即可。晚上睡覺不要太早，並且不要看手機，情緒穩定忌太興奮，睡前要用熱水泡泡腳。
在飲食上注意搭配合理，易消淡忌油膩。必要時可口服一段時間的歸脾丸調理。
30樓：龔勤莉
沒事的。過一會兒就睡著了吧，這個事情其實還好說吧，問題不大的。好好休息就對了。其實問題不大，你只要想著睡覺就行了。另外我發現人不睡覺也沒事，只要閉著眼睛就行了。
31樓：哲理小故事
還是不累，累了就容易睡！玩手機很久自己行程習慣了。不玩手機就著急！
因為你失眠了！不是隻有你一個人睡不著，還有千千萬萬的人跟你一樣徹夜難眠！想事情的！
為了工作的！加班學習的！玩手機的最多！！！
為什麼？戒掉手機人們都好了！看看我現在還玩手機呀
32樓：青青
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3、軀體原因：
廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議可以口服;谷維素片維生素b1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
33樓：
睡眠對每個人來說都是很重要的，睡眠不足會傷大腦。餓，撐，冷，熱，病痛會影響睡眠。我來分析一下，睡著需要兩個條件，精神和身體雙舒服，雙放鬆，要做到心中無事，身體不冷不熱不飢不撐，則很容易入睡。
先睡心再睡眼。睡眠可以養腦養五臟養四肢。一切都會好起來的。
34樓：濤哥威武
睡不著覺，是失眠的一種表現，如果睡覺前想的太多，壓力太大，或者心情不好都是有可能會影響到睡眠的，睡不著應該要找出原因積極的調理，改善，保證充足的睡眠才能夠有良好的身體。
為什麼半夜睡不著覺，為什麼晚上老是睡不著覺？
半夜睡不著覺一般是由於患者平時生活壓力過大而導致的神經衰弱。這種一般稱作為失眠，是植物神經功能紊亂導致的。這種情況是由於患者平時白天的過度用腦，或者是精神過度緊張從而導致的神經疲勞。建議平時多注意休息，保持良好的心態 並且可以通過適度的運動，來緩解壓力。在睡前，可以通過足部和頭部的穴位按摩，來促進睡...
不知道為什麼最近老是睡覺前睡不著,
建議睡覺前用溫水泡腳，聽些舒緩的 調節一天的工作和心情，祥和的狀態下很容易睡著的！有精神壓力，放鬆些就會恢復正常了。可能是身體不太舒服，壓力大，心情不好，都不是什麼大事，如果焦慮可能會變嚴重。當然可以採取以下方法緩解以下。睡前用滴了醋的溫水泡腳。睡前喝一袋熱乎的純牛奶。實在不管用，可能需要喝點安神補...
夜晚睡不著覺為什麼呢，為什麼晚上會睡不著覺呢
想的事情多，壓力可能很大，建議放鬆心情，煩心事少想 可能是水土不服，也可能是身體裡缺少某些元素，看看醫生吧。喝杯熱牛奶，洗熱水澡，或者白天加強運動啊 還沒到時間啊,等會慢慢就睡拉,很甜的 1 陰虛生內熱，建議你去看下中醫。我的辦法如下 僅供參考 1 如果是心情不好引起的失眠，就一個人盪鞦韆到深夜，聽...