1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
2樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：遙遠星空
，少熬夜，吃些銀耳蓮子粥，搭配些菊花茶，安神降心肺火，降肝火，有助睡眠。
5樓：美乖乖
你好，根據你描述的情況是失眠，入睡困難，睡覺做夢多，醒了以後疲倦乏力，精神不振，這是神經衰弱的表現，可由精神緊張壓力增大，自身因素引起，平時要自我調節，放鬆心情，減輕壓力，按時作息，不熬夜，注意體育鍛煉，增強體質，也可服用調節神經的藥物，對症**，如甲鈷胺，谷維素，如果效果不好，可以去神經內科就診。
望採納謝謝
6樓：
調整好自己心態，一個一個解決問題，一定會化解難題，做做運動，找朋友聊聊，或許會好很多
7樓：胖起來的阿多
給自己個心理暗示，腦子亂說明生活精彩，想著明天有那麼多愉快的事等著今天的自己，心情變得愉悅，很快就能入眠了，試圖說服自己！
8樓：
我覺得是你上班時間太晚的原因 不是失眠 而是你不願意睡
9樓：匿名使用者
第一，調整心態，多想想開心的事。
第二，加大運動量
10樓：揭如曼
可以聽歌睡覺，要麼就睡覺前跑個幾千米，然後洗個澡睡覺。
11樓：
儘可能明確**，達到以下目的：
（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；
（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；
（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；
（4）避免藥物干預帶來的負面效應。
祝樓樓睡個好覺
12樓：就不孤單
你看看心理醫生或者神經內科
13樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
14樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
15樓：猶慕金清妍
看著都頭疼，還是簡單的比較好，我用過睡美人香薰，對於沒時間運動的我真是個好辦法。我就試了，剛開始還不敢用，省事，好使，對人也沒有***，就放心用了，到現在還在用。建議你也用用。
睡不著覺還特別精神？
16樓：a隨緣聚散
這是失眠，失眠的原因有很多，常見的是精神方面和身體原因。如果沒有精神壓力方面的原因，那可能是上火了。
17樓：匿名使用者
介紹一個簡便的辦bai法，我給du
它起名就叫睡眠三字經。zhi就是你在睡dao眠的時候，你可以想版著丹田的位置，權然後你想三個字叫睡眠三字經，第一個字就是軟，你全身要放鬆。第二個字就是圓。
你讓自己整個變成一個圓。這樣就是天是圓的，地是圓的，人也是圓的，三圓變成一個圓，想圓。第三個就是想遠，遠的地方，想大的地方，比如說天空、海洋、草原，這些就可以
18樓：匿名使用者
人之一生，就是要為自抄
己活著，不為誰bai說，只為自己開心，du不必討好任何人，做一zhi個真實的自己，
dao才能贏得自己的芳心！
不要再討好有些勢利眼的人！對你冷漠無情的人，還是轉身離去的好。你若盛開，清風自來。幸福，不靠天，不靠地，關鍵在自己。把日子過好，讓自己活好，比什麼都重要。
去做自己喜歡的事情，努力活出自己的自己喜歡的樣子，坦坦蕩蕩，微笑從容，做一個真實的自己！開心快樂，把日子過好，讓自己活好，心兒明媚陽光燦爛，你若盛開，清風自來。
19樓：匿名使用者
如果時間長了身體健康會受影響。
20樓：匿名使用者
時間長了就不一定精神了！
21樓：jd2013丶
帕金森病有失眠的情況。
為什麼我睡不著覺
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
23樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
24樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
27樓：後汀蘭洪辰
興奮、有心事、焦慮、白天睡眠過足…自己對症下藥，願您有個好夢！
28樓：戎忍秦絲雨
睡不著有很多原因，也有可能是因為天氣太過熱，身體裡火氣太旺，燥火，多吃些涼性的食物，如涼瓜，喝些涼茶去去火氣等等。。。
長痘痘的話，可以吃維生素e膠丸，調理一下身體機能，應該會有成效的~~~
不妨試試。。。
29樓：蹉耘巫德昌
首先，把心情放輕鬆。
其次，告訴自己不要想的太多。
再次，保持把眼睛閉著，即使睡不著也把眼睛一直閉著。
這樣，慢慢的就睡著了的。
（其實最主要的還是自己不要想太多的心事，不管遇到什麼問題，總會有解決的辦法，不用太著急的）。
30樓：卑映壽採波
哥們。我也老睡不著覺。可能是因為有什麼心事未了吧。
31樓：應鬆闕德昌
我也有類似的情況，感覺是最近發生太多的事 讓自己緊張起來了 晚上總是失眠多夢 看來需要放鬆 加強鍛鍊了 ~
32樓：逯稷鄔凝旋
入睡方法：睡前可平躺上舉雙腿直立靠牆（類似「l」形)雙臂左右平放，掌心向上。緩和均勻呼吸5-10分鐘有助於方鬆
希望能幫到您！
望您採納
33樓：象甫江迎蓉
可能最近比較疲勞了有點失調，還好調養一下自己，不要把自己一直處在精神緊張的狀態。
34樓：仙妤羽浩博
1、心中有事，2、不瞌睡，3、白天不興奮
35樓：碩專禽念蕾
多喝水因為天氣太過熱
有可能在想他
吃維生素e膠丸
36樓：家畫洋華暉
身體健康除外,心靜則能通眠!
37樓：福獻仉河
對。睡前喝杯牛奶，然後，可以嘗試性的聽一聽催眠cd
我認為，還是不要對自己太過苛刻！有時候，找某個認識或者不認識的朋友吐吐苦水就會輕鬆很多，希望你試試看，好運哦！
38樓：閭卿吉谷雪
思春！睡不著就眯著，眯不了就出去走走唄。不過要小心壞人！
39樓：伊禧施知慧
放下心裡不高興的事
面對現實吧
過去的都已經過去了
在想也回不來
明天才最重要
40樓：橋芊苑雙文
心裡有事情、壓力大，有可能神經衰弱。
一整夜失眠睡不著覺怎麼辦？
41樓：鍾淑珍仍癸
您的病情已經瞭解，建議：點選此處參考我的文章《如何更有效地**睡眠障礙》要注意你對待失眠的心態是否真正放鬆。在睡眠時的入睡行為是否健康。
**的期望是否過快等。正確的心理**與藥物**能夠消除您失眠的煩惱。
廣州市腦科醫院-心理**科-徐文軍副主任醫師
為什麼晚上老是睡不著覺？
42樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
43樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
44樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
45樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
46樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
47樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服谷維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
48樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
49樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
50樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
51樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
52樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
53樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
54樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
55樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
56樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某一個人
57樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
晚上總是失眠,睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
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失眠總是睡不著怎麼辦，總是失眠睡不著覺怎麼辦啊？
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晚上睡不著，失眠是什麼導致的，晚上睡不著覺是什麼原因？
晚上睡不著，失眠的原因有病理性失眠和神經性失眠，病理性失眠是由於疾病引還身體內的穩亂造成的失眠。神經性失眠的原因是腦子裡面有放不下的事情，造成神經緊張，無法放鬆，一直處在緊張狀態無法安睡。晚上睡不好，失眠，這都是賤毛病，可以說都是生活富裕了，精神壓力大了造成的，我告訴你一個古老的方法，很有效的，就是...