1樓：匿名使用者
送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治
我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。
據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合徵」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有乾澀，灼痛感，眼屎較多；眼痠、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分佈在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：
中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風溼關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合徵（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些藥物引起， 如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；也可因維生素a缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。
如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑制細胞氧化。
維生素e主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。
維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。
應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。
另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和**肌肉，增加眼窩內血液迴圈，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於迴圈 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦螢幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛乾澀。如懷疑自己有乾眼症，應儘快到醫療診治。
中國網2023年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?
2樓：匿名使用者
每隔1到2小時到室外去遠望5到10分鐘,堅持.
長期對著電腦，怎麼保護眼睛！！！
3樓：快樂**醫生
長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色的東西，也可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜；室內的燈光亮度不要太高太暗。
4樓：元初陽
用電腦半小時或一小時就休息一會，看看綠色植物，每隔半小時用清水清洗眼睛，消除眼疲勞，希望採納，
記得采納啊
天天對著電腦怎麼保護眼睛
5樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
6樓：毛晨檢正雅
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
7樓：匿名使用者
可以用下純中藥的「晶遠亮」，裡面含有熊膽、麝香、冰片、牛黃等多種名貴
藥材，採用營養**。對緩解眼睛疲勞和**眼科疾病想過是非常好的。你可
以去了解下，希望對你的眼睛能有些幫助。
整天對著電腦，如何保護眼睛呢？
8樓：匿名使用者
眼鏡加一層膜,防護螢幕電腦城也有賣的(一般的100左右),還有就是每次玩1個小時左右,就看看遠方十分鐘左右
9樓：匿名使用者
加個電腦防護屏，累了眺望遠處，另外多吃些補眼睛的食物
10樓：匿名使用者
玩了一小時，就訊息10分鐘....在做做眼保鍵操.
11樓：臺瑪開若山
那就多吃水果和藍莓吧！
經常對著電腦很傷眼睛，我們平時應該怎麼保護眼睛呢？
12樓：徇夜
眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。可以玩一段時間電腦然後花幾分鐘眺望遠方。還要每天堅持做眼保健操，這樣有利於保護眼睛。
13樓：曉月山河
在平時沒事的時候就多揉一揉眼睛，這對於眼睛的保護是更有效果的
14樓：池林
每看電腦用眼25鍾就休息5分鐘眼睛，看看遠方或者綠色植物。
15樓：青島小魚聊創業
經常向遠處去看看，不要經常對著電腦螢幕，工作一會，要起來散散步。
上班一直對著電腦，怎麼保護眼睛呢？
16樓：匿名使用者
最好是看電腦50分鐘左右看窗外遠處10分鐘，調節眼睛的疲勞度。
17樓：葉天羽
有防護眼鏡的，**等網購平臺都有的賣很便宜
18樓：騰訊電腦管家
1、養成良好的用眼習慣：
採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢；
用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘；
適當控制看電視、用電腦時間；
經常做眼保健操，眺望遠處；
定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。
2、不偏食、挑食，合理加強營養；
3、進行適當的體育鍛煉，但要避免劇烈運動。
4、保持充足的睡眠。
長期對著電腦，該如何保護眼睛，經常用電腦，怎麼樣保護眼睛？或者電腦怎麼設定？
對著電腦的時候閉上眼睛，不對電腦的時候睜開。經常用電腦，怎麼樣保護眼睛？或者電腦怎麼設定？你好，1 看電腦時間不要超過一小時 大家平時看電腦的時間儘量不要超過一個小時，可以每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。2...
平時應該怎麼保護眼睛，我們應該如何保護眼睛？
1.每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作 2.姿勢和距離也是很重要的，儘量保持10釐米以上距離，調整一個最適當的姿勢 3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼，此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素 4.持續使用手機時，要多眨眼睛以潤溼雙眼 5.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最...
如何把電腦介面改成保護眼睛的豆綠色
為了保護您的眼睛，請對電腦作如下設定吧 桌面 右鍵 屬性 外觀 高階 專案選擇 視窗 顏色1 l 選擇 其它 將色調改為 85。飽和度 123。亮度 205 新增到自定義顏色 在自定義顏色選定點確定 確定 這就是豆綠色了 如何將電腦螢幕設定成能保護眼睛的豆沙綠色 怎麼設定護眼的電腦豆沙綠介面 怎麼能...