1樓：林
對眼睛的危害主要來自電腦輻射和自己的眼疲勞。
第一，建議你買個好的視保屏，防止輻射！
第二，用電腦2小時後間隔性的休息一下。
第三，用電腦時候戴個口罩可以防止臉上長雀斑~
2樓：東方箭
最好是不要長時間上網，治標又治本！
3樓：匿名使用者
你應該玩電腦後，要多望遠處，就能防止近視眼，能保護好你的眼睛。
長時間上網如何保護眼睛。。。 20
4樓：貳人壹世界
你這是假性近視，可以恢復的，多做做眼部按摩，買點眼藥水，少熬夜，戶外遠眺，一段時間就可以恢復的，但是如果繼續像現在這樣下去，就直接轉正了~還有熬夜帶來的新陳代謝紊亂、黑眼圈、眼袋，是衰老的最大捷徑，估計你現在還是小年輕，時間的年輪從你身上上碾過去後，你再想保養就只能去整了。用天然黃瓜水、絲瓜水等調點眼膜，定期敷一敷，緩解疲勞，消除黑眼圈、眼袋。
戴墨鏡就等著瞎眼吧~真是無知者無畏！
5樓：匿名使用者
沒辦法，10小時的網上作業很難不傷害眼睛的自己只能做一些簡單的措施。
我是一個it工作者，我經常用的開發工具背景都設定成「豆綠色」
ie，xp桌面，都是對視力有保護的顏色（管不管用，最起碼看起來眼睛舒服一些）
6樓：匿名使用者
和電腦螢幕隔1m左右，買張電腦防輻射膜，上網2個小時左右向遠處望一會，有時間的話柔柔眼睛，這樣的話對你的眼睛很有好處。
7樓：忘記的以前
做一下眼保健操啊。
或是買一個仙人球是防止輻射。
多看綠色的植物是保護眼睛的。
8樓：表十字繡
每隔1個小時後離開電腦桌，去窗前向遠處眺望幾分鐘，讓眼睛適應一下外圍的環境，讓緊張的視覺神經放鬆放鬆！
9樓：匿名使用者
間接性休息。每次遠看10-15分鐘。
10樓：阿康尼
上網護眼，少用一小時，做眼保健操。
上網多的話，要怎麼保護眼睛呢？
11樓：求文玉青午
上久了網要注意眼睛的保養。
要注意時間。
多往綠色的地方看對眼睛好點。
還有多做保健操。
相信我吧。
12樓：僑秀英寸秋
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
長期上網如何保護眼睛？
13樓：章安遙
●持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。
要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。
保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。
此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食**，對眼病防治大有好處。
近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。
遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。
多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
上網時如何保護眼睛
14樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
15樓：尹樂芸束遠
不要長時間的近距離用眼看電腦，隔一會兒就適當的休息眼睛。
用眼時要注意正確的姿勢以及周圍環境合適的光線。
保持好充足的睡眠，經常上網的人可以泡點菊花茶和綠茶喝，有明目的作用。
16樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
上網久了，如何保護眼睛？
17樓：楊永傑
上網看電腦屬於近距離用眼，時間長了眼睛疲勞，這也是近視發生發展的主要原因。乾澀是用眼過度的表現。解決辦法如下：
操作電腦視覺環境要求。
1.電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。
2.電腦操作檯應低於一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦螢幕中心應與胸部在同一水平線上。
3.電腦螢幕與眼睛之間距離應不低於50釐米，視線應低於平視線10—20度。
4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
5.看電腦時間最好不要超過一小時，然後休息十分鐘，看遠處。看電腦時要每分鐘眨眼20次以上，千萬別眼睛一直盯著電腦看。
另外，不要長期依賴滴眼液，時間久了會抑制眼睛自我分泌機能，得不償失，後患無窮。
18樓：董氏大杏林
可以喝菊花枸杞茶，自己泡水就行，做眼保健操，您會的，是當用一點保護的眼藥水複方門冬維甘滴眼液。
19樓：網友
點眼藥水，10元左右，藥店很多。配合眼保健操更好。
20樓：小孫成績好
做眼保健操，這是我的老師曾經教過我的！
經常上網如何保護眼睛？
21樓：匿名使用者
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料！
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。
味噌沾料，電腦人要多用。
常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！
味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的b12，是素食者攝取b12的重要**。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。
將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾汆燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
在電腦旁放一杯熱水。
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。
醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來溼潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊溼度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔！
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上1個小時就多多看些遠處的東西 記得采納啊 看看下面針對電腦使用者的保護眼睛，防止眼睛疲勞的22個方法 休息 每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒。搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。伸幾個懶腰快速緩解疲勞。保證光線良好 從頭頂或者顯示器背後照射來的光...
長時間對著電腦和看書時，怎麼保護眼睛
1 調節螢幕顏色 桌面 右鍵 屬性 外觀 高階 專案選擇 視窗 顏色1 l 選擇 其它 將色調改為 85。飽和度 123。亮度 205 新增到自定義顏色 在自定義顏色選定點確定 確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。2 調整顯示器的亮度。顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼...
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