1樓：天臧
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
2樓：三生349次賣萌
一、冷敷： 一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。
可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。 二、熱敷： 待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。
可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。 三、按摩： 經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。
患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
3樓：黑風黑風兄隙
頸部的急性軟組織損傷：由直接暴力引起的，稱為頸部挫傷。 由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。 頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。
由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。 **：用活血散、接骨散外敷**，效果最好。
陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。
4樓：丹珈藍榮
「落枕」是因為頸部長時間處於一個姿勢所導致的肌肉痙攣，主要見於斜方肌，**：主要以按摩和理療為主，可用溫毛巾熱敷，緩解痙攣，希望我的你能滿意，祝：天天好心情~~
脖子落枕最快的解決辦法 謝謝
5樓：北域名醫
1、左右擺頭。
坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反覆20次。
2、旋轉頸部。
坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
3、掐合谷穴。
用大拇指掐痛側的合谷穴到痠痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對於輕微患者是很有效果的，合谷穴位於拇指食指合攏，在肌肉的最高處。
4、彈撥手三里。
落枕的人痛側的手三里部位的肌肉會發硬並且很敏感，輕輕揉撥都很痠痛，永大拇指揉撥痛側手三里1到2分鐘手三里位於手肘橫紋處下2寸（稍外側）2寸也就是三個手指合併的寬度。
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6樓：算什麼我決定
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
7樓：匿名使用者
身體坐直，坐正，身體不動，頭往上下左右四個方向去看，儘量最大角度的去看。
8樓：匿名使用者
點這兩大穴位：頸根穴（頸與胸連線點，該處肌肉豐實）
手三里（肘橫紋處找到曲池穴，在曲池穴下二寸）
脖子落枕有什麼好的解決方法
睡落枕了，脖子轉不動，好難受，怎麼辦
9樓：匿名使用者
1.按摩：按摩的人站到落枕的人的身後，用一指輕按頸部，找出最痛的地方，然後用拇指從該頸部側面上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2.熱敷：用熱水袋，暖水壺，電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射都能起到一個止痛的效果，但是不要太熱，避免燙傷。
3.藥油外敷：選用紅花油、風溼油、雲香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦。
4.耳針方法：須有人輔助，耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
5.藥物：口服去痛片1片，可以起到臨時止痛的效果。
脖子落枕了怎麼辦啊?怎麼快速治落枕?很久沒好怎麼辦啊?謝謝大家了。
10樓：匿名使用者
1、按揉風池、肩井穴。用中指尖按壓風池穴（耳後高骨內下方凹陷處）待有酸脹感時，再按揉約1分鐘。
2、按壓法。用中指指腹或用鋼筆頭按壓手的落枕點（手背第。
二、三指關節間），按壓時由輕至重再輕，36次。
11樓：淺介藍
你好！建議使用吡羅昔康凝膠主要用於類風溼關節炎、落枕、慢性軟組織損傷所致的疼痛。效力極快。
或者用紅花油擦抹患處，活血祛風，怎麼說也比痛著好，但決不可硬搬，以免損傷頸椎，那就麻煩了。
12樓：由峰
人體健康方程式中有個八字功專門**落枕，立見奇效。基本上是把手指按壓在脖子前面兩條鎖骨內的麻痛點上約兩分鐘。另外用活絡油進行按摩，然後用暖水袋熱敷下面墊一層乾毛巾最好，不要用溼毛巾，拔罐也很有效。
13樓：匿名使用者
首先你得改變睡姿，在睡覺的時候要注意方式，不能讓現在的落枕加重。
其次你平時經常強迫自己扭轉頭部來改善筋絡。
第三，要想好得快，最好是去推拿一下。
昨天晚上落枕了怎麼辦，脖子轉不過來了怎麼辦？最有效的方法是什麼？
14樓：永奇穎
落枕拿吹風機用暖風吹脖子，促進那條打結的筋血路迴圈。
將腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要看看醫生。
左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接地疏緩頸項的肌力，有助預防脖子的傷害。
睡落枕了，脖子轉不動，好難受，怎麼辦
15樓：殿慶居
落枕**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
脖子睡覺落枕了怎麼辦？急，睡覺睡落枕了 脖子很疼怎麼辦 ？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受...
脖子落枕了應該怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。摘自丁香醫生 落枕屬於自愈性疾病，一般3 4天就會自行緩解，不會留後遺症，但是如果反覆落枕，或一週以上未能緩解，需要及時去醫院就診。落枕後不應勉強屈 伸 旋轉頸部，活動的幅度以不引發或加...
睡覺睡落枕了肩膀疼怎麼辦，睡覺落枕了，脖子疼了好幾天，連肩膀到後背都疼了，巨疼啊
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 對於睡覺落枕以後出現的肩膀疼痛，首先要避免長時間的低頭活動，並且避免患側肩部的負重 反覆的屈伸活動，以免導致痙攣 水腫的肌肉 筋膜受到過度的牽拉，引起疼痛的加重。並且行頸 肩 背部的熱敷，同時行非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物 如果通過熱敷 藥物 病人的症狀緩解不明顯...