1樓：匿名使用者
落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
運動**
低頭仰頭 坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反覆20次。
左右擺頭 坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反覆20次。
搖擺下頜 坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
伸縮頸部 坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部儘量向上伸長，再將頸部儘量向下收縮，連續伸縮20次。
旋轉頸部 坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
2樓：大師
沒有事過知天就好了，還可打坐自好。
3樓：倪珈藍誼
多捶捶，找人給你揉揉
4樓：行覓蒿秋白
問題不大，我以前也是，早晚用熱毛巾敷患處，以感到舒服為宜，再貼一片活血的膏藥，就行，三天就好，或者用紅花油推拿幾次
脖子落枕了應該怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。摘自丁香醫生 落枕屬於自愈性疾病，一般3 4天就會自行緩解，不會留後遺症，但是如果反覆落枕，或一週以上未能緩解，需要及時去醫院就診。落枕後不應勉強屈 伸 旋轉頸部，活動的幅度以不引發或加...
脖子睡覺落枕了怎麼辦？急，睡覺睡落枕了 脖子很疼怎麼辦 ？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受...
睡覺睡落枕了肩膀疼怎麼辦，睡覺落枕了，脖子疼了好幾天，連肩膀到後背都疼了，巨疼啊
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 對於睡覺落枕以後出現的肩膀疼痛，首先要避免長時間的低頭活動，並且避免患側肩部的負重 反覆的屈伸活動，以免導致痙攣 水腫的肌肉 筋膜受到過度的牽拉，引起疼痛的加重。並且行頸 肩 背部的熱敷，同時行非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物 如果通過熱敷 藥物 病人的症狀緩解不明顯...