1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
5樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
6樓：匿名使用者
在人的神經系統中,大腦是最複雜的一個部分.將大腦比作人體的司令部,而大腦皮層細胞則好比是司令員.大腦皮層細胞的活動十分複雜,雖然歸結起來只有「興奮」和「抑制」兩種狀態,但這兩種狀態的轉換過程卻極為複雜,因「興奮」和「抑制」這兩種作用在大腦皮層細胞裡相互對抗,相互制約而又相互統一,在一定條件下又可以相互轉化.
它必須保持一定的平衡,人才能進行日常的活動和適應複雜的環境,才能使人維持覺醒或睡眠狀態.如果這種平衡狀態被打破,或其活動規律受到干擾,應該抑制時不能抑制,而仍然維持興奮狀態,這就引起失眠. 總體來說引起失眠的因素可分為心理因素,軀體因素,環境因素和個性因素四大類.
例如,在臨睡前發生了意外情況,使人特別高興,激動或傷心,就會影響入睡；當身體有病,象咳嗽或身體某處疼痛,瘙癢等,使大腦皮層細胞總處於興奮狀態,不能進入抑制,也會導致無法入睡；睡眠習慣(好的或壞的)的突然改變,睡眠環境的變化,也會使人睡不好；體質弱或進入老年後身體器官老化,也會影響睡眠,容易產生各種型別的失眠.一是環境因素當一個人乍一易地,或氣溫急驟變化,或噪聲過大地影響等,都會引起人的睡眠障礙. 二是疾**素如牙痛,咳嗽,哮喘,蕁麻疹等都會干擾入睡,以致失眠.
三是心理因素緊張,抑鬱,興奮或悲傷等都會引起人失眠. 有學者研究了300例失眠患者,其中85%的人存在著精神方面的障礙,研究發現,對許多失眠的人來說,心理因素是導致失眠的主要因素.而失眠又影響人的心理狀態.
失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情緒低沉,急躁,焦慮,緊張,易怒,從而降低了人的學習效率和工作效率.長期失眠,還可使人感知能力下降,記憶力減退,思維靈活性降低,計算能力降低.還會使人的性格發生一些不良的改變,或產生一種難以忍受的痛苦感,嚴重挫傷人的生活信心,造成悲觀情緒,甚至引起厭世念頭和自殺行為.
可以說,失眠是人類健康的大敵.。
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上睡不著覺是怎麼回事
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
10樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
11樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
12樓：卿依雲仉一
睡眠或疾病是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，
13樓：塗雲霞泉曉
每個人睡眠的時間不一樣
和環境也有關
但一般也都圍繞以下這幾方面：
1、不良的環境
如噪音過大、室溫過高或過低、臥室光線過亮、床鋪不適等等。
2、鬱怒不解或過度思慮總讓人失眠。鬱怒不解、情志不遂、肝氣鬱結，日久化火，火擾心神會失眠；過度思慮、暗耗心血、心血耗傷不能正常奉養心神也會造成失眠。
3、久病血虛或年邁血少
久病傷及氣血，年老氣血虛弱，心血不足，心失所養可令人夜裡睡不著
14樓：康春華靳飲
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，入睡前不
15樓：速望亭叢子
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你可以服用麥特_寧來進行調理，我朋友之前用過效果都說很不錯，他是一款針對失眠的保健品，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
祝您快樂每一天！(*^__^*)
嘻嘻……！
希望以上回答對樓主有幫助，如有疑問可繼續追問，望五星採納，這將鼓勵我們更好的為其他網友解答，謝謝
16樓：臺玉花奈淑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
17樓：環興有鞏君
有時太累反而睡不著覺。建議衝個熱水澡，聽聽**或看看電視，不要想著必須睡覺，緩解一下那種極度勞累的感覺，慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
睡覺完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。祝你健康！
18樓：止恆鈕羅
你工作時間過長，導致睡覺的時候已經過了生理上休息的時間了。所以才睡不著嘛。其實也很簡單，我一般都是前一天晚上不睡覺，白天也不睡覺，然後強迫自己在晚上9點睡覺，這樣就可以把生物鐘調整過來。
還有就是晚上睡覺的時候吃的飽點，把身體洗舒服。最好泡個熱水澡。很容易睡著。
如果還睡不著，你就做運動，俯臥撐啥的，做到累為止。保證你睡的香。
還有就是睡覺的時候不要想，啥都不要想。
19樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
20樓：武元愷費悌
失眠bai的因素很多：精神緊張du、興奮、抑鬱、恐懼、焦zhi慮、煩悶dao等精神因素常可引起版失眠；工作和學習權壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因，在**上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的失眠，需要根據你的症狀來對症分析論證，加以**，才會從根本上調理**，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，通過中醫辯證**(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃溼熱、飲食停滯等都可導致)
21樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力內不集中，它的最大影響是精容神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
夜裡睡不著覺是什麼原因,有什麼好的辦法解決？
22樓：青青書童
隨著社會的高速發展，很多人面臨的競爭越來越大，身上揹負的壓力也越來越重，再加上經常性的熬夜加班。這些都是導致失眠的重要原因，所以在平時的生活和工作中我們一定要注意休息，適當的進行運動，通過合理的方式釋放身體的壓力，這樣才能保證睡眠質量。
三、保持心情愉悅。在生活中，不論遇到什麼事情都要有一個良好的精神狀態，要對自己有信心，相信通過自己的努力所有的問題都可以得到解決。保持情緒的穩定和開朗，也會改善我們的失眠症。
你覺得失眠對我們有什麼影響？
23樓：墨菲特金字塔
造成失眠的情況有很多，比如工作壓力大，或者遇到了煩惱的事情。
24樓：小呀麼哈可愛
我們可以通過泡澡，來舒緩身體，以達到快速睡眠的目的。還可以食用一些助於睡眠的食物，還可以在家裡做一些有氧運動。
25樓：北京全域面神經研究
建議你放平心態不要胡思亂想，平常可以多鍛鍊身體保持心情愉快
26樓：難掩的喜
我覺得可以進行一定的藥物**，去正規醫院說一下自己的情況，吃點藥。
27樓：大v桑
1、養成良好的生活習慣。睡前不飲酒，不喝濃茶、咖啡
2、安慰劑的使用。安慰劑實際上是一種暗示**,對於某些失眠患者有良好的效果。
3、放鬆訓練、行為**和氣功的應用，如睡前用溫開水或者中藥泡腳，按摩能夠促進睡眠的穴位
28樓：在九龍池憨笑的合歡花
夜裡睡不著覺，就是失眠唄，那你可以分析分析是壓力大，還是身體不好，如果是因為壓力大，心裡方面的原因，你要學會自我排解，自我解壓。你如果是因為身體原因，你可以去檢查檢查，看看是什麼原因引起的，晚上吃點兒桂圓，吃點兒有益於睡眠的。
29樓：花花香滿天
白天能睡著嗎？如果能那以後白天不要睡，熬到晚上再睡，如果不能，那就是失眠了，需要結合跑步運動**，如果還不行就必須引起重視特，需要你結合老中醫**了
30樓：柯西
首先儘量要保持心情舒暢儘量減輕生活中的壓力，多參加一些有氧運動，上述都無效的話。可以服用一些鎮靜安神的藥物來幫助睡眠。
31樓：後川和美
睡不著覺屬於睡眠障礙中的入睡困難的表現，導致這種現象出現的主要原因包括以下兩點，第
一、生理性因素，即平時工作和學習的強度過大，軀體和大腦神經過度的疲勞、思慮過多，精神壓力大或者近期的某些應急事件所致。
第二、病理性因素，主要是指某種疾病引起的疼痛或者某些藥物導致的。
辦法：所以想要改善睡眠，平時就應該注意固定作息，減少熬夜，保持一個平穩的心態很重要，睡前建議喝一杯眠夢香，能夠舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
晚上睡不著是啥原因，晚上睡不著覺是什麼原因？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心...
睡不著覺是怎麼回事？睡不著覺是什麼原因
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。睡不著覺首先考慮是由於精神緊張 過度疲勞，或者是壓力大導致的植物神經功能紊亂 影響腦內遞質代謝異常。所以不要有太大的心理壓力。平時多運動一下。望，謝謝。隨著年齡的增長和體力的下滑，晚間的睡眠很有可能不足以支撐我們一天的消耗。從傍晚開始覺得睏...
失眠。睡不著覺，失眠。睡不著覺
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！晚上睡不著覺怎麼辦？少熬夜，吃些銀耳蓮子粥，搭配些菊花茶，安神降心肺火，降肝火，有助睡眠。你好，根據你描述的情況是失眠，入睡困難，睡覺做夢多，醒了以後疲倦乏力，精神不振，這是神經衰弱的表現，...