1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
4樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
8樓：仍凡桑弘
睡不著的原因多了去了
不過調理失眠的方法，目前在我的記憶力，
金眠寶失眠貼是最有用的，而且是對身體沒有危害和***的！
9樓：杭玥騰月桃
白天睡多了或者想多了唄
10樓：緒甜簡從筠
心裡有事、想的太多、壓力太大
11樓：頓欣懌樂園
屬於睡眠障礙，一般表現為，入睡困難、睡眠淺、易醒等。
建議：平常放鬆心情，加強自身鍛鍊，睡前不要想太多，同時注意晚上睡前可用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
就是睡不著怎麼回事？ 10
12樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：愛夏的你呀
睡不著有4個原因，主要有壓力過大、過了睡覺的時辰、吃了容易興奮的食物而不想睡覺、吃的過多。
1、壓力過大
因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情。
可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽**唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。
2、過了睡覺的時辰
平時睡覺是十一點鐘以前，一般情況下也有可能在11點半以後睡覺，所以一般人的睡覺時辰都是10點半到11點半之間，一旦過了這個時辰點，神經就會產生興奮，從而導致人們難以入睡。因此建議規律好睡眠，這樣就可以保證身體的睡眠質量，還可以避免免疫力的下降。
3、吃了容易興奮的食物而不想睡覺
比如說咖啡和茶等富含咖啡因和茶多酚等容易麻痺神經的食物。吃完過後，就不會產生想睡覺的情緒，一般情況下人們都是在加班熬夜，必須要睡不著的情況下才會喝這些飲料。
4、吃的過多
有些人心情一激動，會導致晚餐吃得過多，這些食物堆積在腸胃內，晚上睡覺時平躺下就會造成腸胃脹痛甚至脹氣的情況。到了睡覺的時間，要少吃東西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纖維的水果蔬菜，當然也可以在6點半之前進食你的晚餐。
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注意事項：
1、女性身體上的荷爾蒙會讓睡眠往前移，所以要早睡。女性晚睡且早起的話，會違背生理時鐘，久而久之讓睡眠往後移，紊亂了生物鐘，引起慢性失眠。
2、若是下班後立馬運動的話，勢必會影響到女性的生物時鐘，大腦會一直處於興奮狀態，影響了睡眠質量。若是女性想要改善失眠的問題，運動的時間要安排在早晨太陽出來之後。
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
17樓：楊永龍心理疏導
就是你對睡眠太關注了，所以才睡不著的。
18樓：匿名使用者
可能與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響就會導致失眠，睡不著的情況。
可以試著這樣做：
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。
白天一定不要睡覺 ，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
另外，睡前最好可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
19樓：匿名使用者
失眠的原因當今社會中失眠是很多人都會遇到的情況，我小時候就失眠，因為那個時候住的小區旁邊有一個物流中轉站，總會有一些貨車開進開出裝貨卸貨，所以我也受到影響，每天睡的很晚。有時候我就想：是不是小時候睡眠不好，影響我長個了，讓我沒有長到160cm。
所以，影響睡眠的原因主要有：習慣、精神因素、環境因素、以及飲食因素情況等
為什麼睡不著
20樓：皇興有蓬煙
你好！晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。
另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。
如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行.
氣不夠就不能推動血的執行.
容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，千萬不要吃食物。
如果吃了食物增加了胃的負擔，胃不合則睡不安！
在這裡介紹一些助睡眠，安神食物調理方法，希望對你有幫助：
1，酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克
粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
【原料】小米100克
棗仁末15克
蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:
1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).
3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），
4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)
少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
為什麼睡不著
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
24樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
27樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼睡不著？？？
28樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
29樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
30樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
31樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
32樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
33樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
34樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
35樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
36樓：匿名使用者
因為你寂寞難耐了，長大了唄！
37樓：紫薇丘
安靜不下來就睡不著覺
先讓自己安靜下來再不
要去想東想西的這樣就
容易睡著覺了。個人意見
樓主真漂亮豐富⊙▽⊙
為什麼睡不著覺呢？
38樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
39樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
40樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
41樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
42樓：匿名使用者
有可能失眠，是白天鴨梨過大，晚上精神緊繃太亢奮了，就睡不著了，最好好好休息一天，然後可以適當的運動，或者來點藥，絕對好使，如果不好使，那麼ok，直接開車去醫院
43樓：匿名使用者
陽亢陰虛，陰陽失調。 呃. 我指的失眠。 呵呵
44樓：匿名使用者
最好從自己找原因，只有你自己最瞭解自己，如果有壓力，那減輕了自然就睡著了。 也有類人天生覺少，白天不打盹就行了
45樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼睡不著？
46樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
47樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
48樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
49樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
50樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
51樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
52樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
53樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼睡不著怎麼辦？
54樓：匿名使用者
失眠的診bai斷有三種：
第一，表現為
du入睡zhi困難，入睡時間超過dao30分鐘。
第二，表現為睡眠質量的下版降，整夜覺醒次數大於權等於兩次，早醒。
第三，總的睡眠時間減少，通常少於六個小時。
失眠的原因可以分為原發性和繼發性兩類。
原發性，通常的話缺少明確的**，可能跟生理或者是特發的心理有關。
繼發性的失眠可能由於軀體疾病，精神障礙或者是藥物濫用引起，還有一些是與睡眠呼吸紊亂相關的失眠。
當出現失眠的情況時，如果是急性失眠的患者，也就是一個月內患者比較適宜早期應用藥物**。
而對於亞急性或者是慢性失眠的患者，無論是原發還是繼發，都應該在藥物**的同時輔以心理行為**。藥物有很多種，常用的包括苯二氮卓類、褪黑素或者一些具有催眠效果的抗抑鬱藥物，像這些還是要有資質的醫生來開，由於有些藥物有依賴的可能性，所以一般不主張長期服用。
55樓：飄葉散
**失眠
bai的方法，需根據失眠原因du
採取不同方法：zhi1、和環境有關的失眠：dao比如周圍環境太吵版，或者搬權到陌生地方休息，這種失眠和環境有關，通過改變環境，或者處於安靜環境，可以得到改善；2、壓力性失眠：
壓力性失眠是由於最近壓力非常大、碰到不順心的事、焦慮、緊張引起，壓力性失眠通過運動減壓、保持樂觀、開朗情緒等可能痊癒，一旦不好需用藥**；3、和環境、壓力都無關，這類失眠既無壓力也無環境改變，可能與模式改變有關，患者可通過養成良好的睡眠習慣，比如睡前不喝咖啡，規律作息，睡前避免太激動等等，若無效，患者需諮詢醫生用藥。所以**失眠最好方法是針對原因**，消除原因。如果消除原因後，培養良好睡眠習慣都無效果，患者需諮詢醫生。
當然患者需注意軀體性疾病，如甲亢也易失眠，要進行區分。
56樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
57樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
睡不著，怎麼回事？睡不著，怎麼回事
睡不著覺屬於失眠的一種，往往是由於壓力過大，過度的緊張或者存在嚴重的植物神經功能紊亂 神經衰弱等情況。在女性更年期也是比較常見的，還有一些患者存在焦慮，抑鬱也會表現為明顯的睡眠障礙，表現為睡不著覺。精神過度焦慮緊張，過於興奮等情緒會引起短期失眠，臥室光線太強，外面噪音太大，床鋪不舒適，晚餐過飽太過油...
徹夜難眠怎麼回事，就是睡不著，睡不著覺，怎麼回事
神經衰弱，心裡有壓力，你吃幾天土豆菜試試，也治失眠，效果不錯。望採納 按 太多了，肝陽上亢，心事煩重，可以據 用一點清心安神，平肝潛陽的 閒的，我媽放假在家就生病，工作反而不生病，給找個輕鬆的活幹幹 晚上睡不著覺是怎麼回事 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個...
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失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。睡不著覺首先考慮是由於精神緊張 過度疲勞，或者是壓力大導致的植物神經功能紊亂 影響腦內遞質代謝異常。所以不要有太大的心理壓力。平時多運動一下。望，謝謝。隨著年齡的增長和體力的下滑，晚間的睡眠很有可能不足以支撐我們一天的消耗。從傍晚開始覺得睏...