1樓：汲虹穎
睡不著覺屬於失眠的一種，往往是由於壓力過大，過度的緊張或者存在嚴重的植物神經功能紊亂、神經衰弱等情況。在女性更年期也是比較常見的，還有一些患者存在焦慮，抑鬱也會表現為明顯的睡眠障礙，表現為睡不著覺。
2樓：窮是誰的錯
精神過度焦慮緊張，過於興奮等情緒會引起短期失眠，臥室光線太強，外面噪音太大，床鋪不舒適，晚餐過飽太過油膩，平時睡覺比較晚經常熬夜都會讓你睡不著。
3樓：匿名使用者
睡不著，平時多出去走走放鬆心情，晚上睡覺前泡個熱水腳，搭配簡如家的睡眠枕頭，，每天都要堅持，相信會改善的。
4樓：御芷琪
睡不著的話，可以試著聽一些舒緩的**，閉目養神，什麼都不要去想，身體放鬆。
就是睡不著怎麼回事？ 10
5樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
6樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
7樓：愛夏的你呀
睡不著有4個原因，主要有壓力過大、過了睡覺的時辰、吃了容易興奮的食物而不想睡覺、吃的過多。
1、壓力過大
因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情。
可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽**唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。
2、過了睡覺的時辰
平時睡覺是十一點鐘以前，一般情況下也有可能在11點半以後睡覺，所以一般人的睡覺時辰都是10點半到11點半之間，一旦過了這個時辰點，神經就會產生興奮，從而導致人們難以入睡。因此建議規律好睡眠，這樣就可以保證身體的睡眠質量，還可以避免免疫力的下降。
3、吃了容易興奮的食物而不想睡覺
比如說咖啡和茶等富含咖啡因和茶多酚等容易麻痺神經的食物。吃完過後，就不會產生想睡覺的情緒，一般情況下人們都是在加班熬夜，必須要睡不著的情況下才會喝這些飲料。
4、吃的過多
有些人心情一激動，會導致晚餐吃得過多，這些食物堆積在腸胃內，晚上睡覺時平躺下就會造成腸胃脹痛甚至脹氣的情況。到了睡覺的時間，要少吃東西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纖維的水果蔬菜，當然也可以在6點半之前進食你的晚餐。
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
10樓：楊永龍心理疏導
就是你對睡眠太關注了，所以才睡不著的。
11樓：匿名使用者
可能與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響就會導致失眠，睡不著的情況。
可以試著這樣做：
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。
白天一定不要睡覺 ，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
另外，睡前最好可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
12樓：匿名使用者
失眠的原因當今社會中失眠是很多人都會遇到的情況，我小時候就失眠，因為那個時候住的小區旁邊有一個物流中轉站，總會有一些貨車開進開出裝貨卸貨，所以我也受到影響，每天睡的很晚。有時候我就想：是不是小時候睡眠不好，影響我長個了，讓我沒有長到160cm。
所以，影響睡眠的原因主要有：習慣、精神因素、環境因素、以及飲食因素情況等。
睡不著是怎麼回事？
13樓：幸呢風益駿
晚上睡不著的原因比較多，首先要找到睡不著的原因、持續時間、嚴重程度，看它是長期的還是慢性的，是入睡困難，還是睡了早醒，還是多夢、睡眠結構的紊亂。如果是連續三個月以上休息不佳，睡眠時間少於6-7小時，常命名為失眠。如果是偶爾睡不著，因為工作的調整，以及精神壓力等因素導致的，這種有明確**或原因的，找到它並去除其原因以後就會好了。
還有一部分是由於身體的原因，包括一些疾病，例如一些內分泌的疾病、甲亢等造成過度興奮。還有一些其它的原因，例如腦炎、顱內腫瘤等，均可導致頭痛、不舒服。這種要找到並去除病根，如果都沒有上述情況導致的入睡困難，而且時間也比較長，則更常見於精神心理方面的疾病。
如果精神壓力比較大，工作、生活上不如意，或工作上追求完美，常會有焦慮症或者抑鬱症等原因。在這種情況下，醫生建議到正規的心理醫生或者精神心理專科進行評估，選用適當的抗焦慮、抗抑鬱的藥物來進行對因的**。當然可以適當的用一些放鬆**、物理**，幫助患者入睡，包括進行生活睡眠習慣的調整，還有短期內使用安眠類藥物，都是可以的。
14樓：匿名使用者
睡不著覺，就是失眠了，原因有許多。
比如心情不好，心裡有事情，這樣就容易失眠啦。
或者是有疾病，或者是身體不舒服，疼痛，也會導致失眠。
15樓：匿名使用者
玩的手機內容太多太精彩，大腦經常處於興奮狀態。最好的辦法就是你去一個沒有網路的地方住半個月。
睡不著是怎麼回事
16樓：李教授談健康
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類，原發性失眠通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後，仍然遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠三種型別。原發性失眠的診斷，缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。可能引起失眠的**被排除或者**以後，仍遺留失眠症狀時，即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠，都可以朔源為某一個或長期事件，對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡，最終導致大腦睡眠功能的紊亂，就會發生失眠。
繼發性失眠包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、呼吸運動障礙等相關失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係。
睡不著是咋回事？
17樓：卯欣德
別在睡前一直玩手機，閉上眼睛躺著就能更快睡著，等習慣了就不會失眠了。
睡不著是怎麼回事？
18樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
19樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
20樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
22樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：有情面包王
可能心裡想的事情比較多吧，也可能是白天睡得多了，又或者是下午睡得晚了。
25樓：北枋澤
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但失眠的人長期處於睡眠不足狀態，嚴重的會引起感知方面變化，如，視野變化、幻視、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變，也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，對女性還會導致**乾燥、月經失調等疾病。失眠睡不著怎麼辦呢？
1、吃安眠藥：這是常用的失眠**方式，停藥易**，長期服用容易出現噁心、食慾減退、腹脹、便秘、損害肝臟，2、保健調理：通過保健調養和調整飲食方式及習慣**失眠，**失眠的效果不大，且容易受飲食影響，療效無保障。
3、激素**：容易打破人體激素水平，長期服用會導致大腦中樞神經受體萎縮，抑制性腺發育，停用後無效，造成更為嚴重的失眠問題。
26樓：匿名使用者
失眠的常見**如下：
1、睡眠衛生習慣不良：白天長期臥床、上夜班、夜間進食，均可影響正常睡眠，最終導致失眠；
2、患有引起失眠的疾病：如不安腿綜合徵、睡眠呼吸暫停、發作性睡病等；
3、神經內科疾病：帕金森病、腦梗死、老年痴呆等；
4、心血管系統疾病：如心前區疼痛、冠心病夜間併發胸悶、心慌；
5、骨科疾病：如肢體疼痛、腰痛、肩周炎等。
無論哪類失眠，若嚴重到一定程度，就不要再猶豫了，需要就醫尋求專業**意見為好。
27樓：匿名使用者
自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用沉重感來體驗肌肉的松馳程度。
28樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
29樓：秘耍
睡不著有環境原因，不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，精神因素：包括因某個特別事件引起興奮。
建議睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
30樓：網友
脾不僅能夠生血，而且還能攝血，具有生血統血的雙重功能。所以說：「睥統血，脾虛則不能攝血；脾化血，，脾虛則不能運化，是皆血無所主，因而脫陷妄行」（《金匱翼·卷二》）。
——中醫**：安神清腦方劑。
31樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
32樓：家
有可能是神經衰弱，也有可能是氣血不足，找中醫看看吧。
睡不著是咋回事？
33樓：孤舟
睡不著造成失眠，是有多種原因造成的，通常有以下幾種：
1、睡眠環境影響，例如光線太強、周圍聲音太吵、有陌生人走動等等，會造成一種不夠安全的心理壓力，導致精神時刻警惕、緊繃著，就很難入睡。這樣的話，通過改善睡眠條件就能解決，戴上眼罩、耳塞，給自己一個私密的空間等。
2、心理壓力大，會導致焦慮，總是保持焦慮的狀態，身心都沒有辦法平靜下來，大腦得不到休息，也就沒辦法入睡。這需要自我暗示和調理，不要壓力太大，就自然能睡著。
3、身體上的疾病，如果是這樣的話，就必須找醫生看看了，具體問題具體分析，這裡就不說太多，避免誤導他人。
34樓：真的不用過分關注別人
你睡不著可能就是白天睡得太多了晚上睡不著還有就是看手機然後看入迷睡不著然後心裡想事情睡不著。還有可能就是周圍環境過於吵鬧你睡不著。
35樓：匿名使用者
是不是最近壓力太大，還是身體機能問題，建議去醫院看看。
36樓：旅行書桌
您好：失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
睡不著是怎麼回事？
37樓：遊戲之書
2、運動：運動也是一個不錯的選擇。有些人睡不著、睡不好是因為缺乏運動，所以每天運動是很有必要的。運動過後，身體也會感覺到疲憊，這樣子才能更加容易入睡。
3、工作：白天工作的時候要全身心的投入，這不僅是對工作的負責，而且全身心投入工作有利於花光自己的精力，身體才會覺得疲勞，這樣子才更容易入睡。
5、**：想必有很多人有睡前看**的習慣，以前就是這樣的，本想著看**來培養睡意，可是卻越看越精神，甚至明明知道時間已經很晚了，仍不想放下**。後來改成了聽**，神奇的是，聽**十分鐘不到就睡了。
6、**：睡前可以聽一下**，這裡值得注意的是，不要聽自己會唱的**或者是動感的**，因為會唱的話自己會不由自主的想跟著唱、動感的**就更難讓人入睡了，應該聽一些輕**。
為什麼睡不著，就是睡不著怎麼回事？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥...
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睡不著覺這個問題原因多種多樣，但是最常見認為睡不著覺原因主要跟情緒波動有關，就是焦慮。尤其是入睡困難，多數跟焦慮有關 跟人內分泌激素水平有關，也跟周圍環境變化 天氣變化等等有關。再有一種就是夢多，因為每個晚上睡眠分3 5個睡眠週期，分淺睡眠和深度睡眠，就是所說的快波睡眠和慢波睡眠，人在淺睡眠過程中都...