1樓：木穆雙子
睡前看手機，這個吶，其實我們心裡都明白的睡前看手機對眼睛，大腦甚至對你的**都是不好的，可惜的是，我們現在已經完全成為了手機的一隻非常稱職的狗，即使是在睡覺前，也要冒著甚至是生命危險的代價去看手機主人那麼一眼，要不然完全睡不著覺啊。就是這樣，我們身體**了。
所以，你就是在怎喜歡你的手機，就是睡覺也不想離開他，就先不讓你想對你身體更深層的傷害，就單單眼睛這一塊，就請讓你每晚好好的向你的手機說聲再見吧。奧，對了，最後一句，其實關機與睡覺更配的。
2樓：李貝貝
睡覺前玩手機對於眼睛來說，壓力真的特別大！！！！
忘記在**，聽誰說過，人只要過了18歲，視力基本上就很難在產生變化，近視眼的度數也不會再漲，我一度對這個觀點深信不疑........甚至我那時候想一到18歲就去做的晶狀體手術也因為相信視力不會變化而選擇放棄........
不管這麼說，真的要感謝這個觀點，因為一個學醫的大吊毛跟我說了這個手術的坑爹之處和危害。首先，這個手術有後遺症，感光程度會有很大影響，而且眼睛會變得更加脆弱，最主要的是，這個手術，不能保證不再**。
「你自己想想，你怎麼變成近視眼的？」所以我果斷不再對這個手術抱有任何想法.......
其實前面的那個觀點在某種程度上沒有說錯，我18歲之後到現在，實力就漲了25度，一邊250度另一邊200度。但是近視度數沒有**，不代表你的實力沒有變化。
前一段時間，眼鏡炸裂了，離我遠去，所以在一家看起來很高階的地方，重新配了眼睛，配眼鏡的時候，配鏡小哥和我聊了很多，讓我知道了很多關於眼睛這方面的知識，幫我解決了多年的疑問。
為什麼我的眼睛度數沒變但是視力感覺下降了呢？因為影響視力的不止視力度數，還有散光度數.......沒有一點散光的眼睛，就像一面光亮平滑的鏡子，飽滿圓潤，但是要是有一點點散光，這面鏡子就會不平整......
凹進去，或者凸出來，不管怎麼樣，都沒有以前那麼完美了.......
近視眼的度數，影響的是眼睛看物體的遠近程度這方面的差異性，而散光，影響的則是眼睛在聚焦這方面的能力。
聚焦我們應該都知道是什麼意思，不管是手機還是相機，聚焦之後在東西總是可以更加清楚，清晰，明亮，舒服。散光降低了我們的聚焦能力，所有看東西好像總是有一點模糊，但是仔細看一會，又可以看的清楚.........
那個配鏡小哥說，最近幾年，有散光這種症狀的人越來越多，就是因為晚上，躺在床上玩手機，而且還關了燈。本來躺在床上往上面看東西就已經跟影響和傷害眼睛了，如果連燈光也沒有了.......那真的就更慘了，因為沒有了光線，眼睛就只能靠手機螢幕上的一點點亮光來聚焦了。
只要你是躺下的，不管是正著躺，還是側著躺或者是趴著，相對於平時的生活中的用眼，眼睛都會困難一點，更加容易被傷害一點.......
如果實在是想在床上玩手機，那就坐著玩，開燈，這樣對眼睛的傷害會小一點。
手機晚上亮度調到最亮對眼睛有傷害嗎
3樓：匿名使用者
現在用手機的使用者很多都沒有正確的進行手機亮度的調整，或者也會存在一個疑問：手機螢幕的亮度越亮會對眼睛傷害越大嗎？手機螢幕亮度還是越低越好？
我們的手機螢幕亮度該怎麼調節才可以降低傷害眼睛的程度？
人的眼睛能夠適應從10~-3～10~5lx的照度範圍。為了看清物體，使物體成像集結在視網膜的中心窩處，就得通過眼球外部6根眼肌（內、外、上、下直
肌、上、下斜肌）的收縮使瞳孔的睫狀肌的收縮或舒張是晶狀體變厚，增加眼睛的折光能力；通過虹膜使晶狀體變薄，減弱折光能力，來調節眼睛看近物和遠物的能力。
通過瞳孔擴約肌的收縮和瞳孔開大肌的收縮，使瞳孔縮小，減少強光進入眼內；使瞳孔開大，增加弱光進入眼內。眼肌的經常反覆收縮，極易造成眼睛的疲勞，
其中睫狀肌對疲勞的影響尤為嚴重。
據實驗表明：照度自10lx增加到1kxl時，視力可提高70％。視力不僅受注視物體亮度的影響，還與周圍亮度有關。
當週圍亮度與中心亮度相等，或周圍稍暗時，視力最好；若周圍比中心亮，則視力會明顯下降。
其實手機螢幕亮度最佳的亮度沒有絕對的，這個會因人而異的，比如眼花的使用者就需要調節到亮一點的，如果使用者視力好的話，不想太傷眼的就不需要調節那麼亮。畢竟長時間對著電子螢幕本身就是對眼睛造成傷害，正所謂物極必反。
建議使用手機自帶的自動亮度模式（既省電，又免去室內室外的顯示差別太大）。因為當前一般的智慧手機都帶有亮度感應器，亮度感測器的位置一般在聽筒附近。
另外手機螢幕亮度調到最亮的話，電池的使用會縮短、螢幕的使用壽命會縮短、對人的眼睛也容易造成刺激過大，特別是在黑夜的環境下使用。 所以亮度中等就好，另外視乎螢幕的材質 tft的螢幕在色彩以及亮度上都沒有tfd的亮 也沒有tfd的色彩鮮豔， 但螢幕** tft比tfd要貴一些， 你設定的亮度應該是眼睛看起來舒適就好了， 如果覺得看起來暗的話， 就再調亮一些。
眼睛疲勞的症狀有：眼球乾澀、怕光眼痛、視力模糊、眼球充血、產生眼屎和流淚等。 改善照明條件不僅可以減輕視覺疲勞，而且也會提高工作效率。
因為提高照度值可以提高識別速度和主體視覺，從而提高工作效率和準確度，達到增加產量、減少差錯、提高產品質量的目的。
最後總結一個手機螢幕的亮度使用技巧：
1、當你在周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），儘量調節亮度暗一點，有時候亮度自動感測器不會那麼靈活適應周邊環境的，比如在關了燈的室內使用手機時就調節到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調節到40%左右。
2、當你在比較亮的環境下使用手機（白天或者室外陽光燦爛的環境），就需要調節到亮一點的螢幕，因為周邊環境太亮，手機螢幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機螢幕內容，這個時候可以把亮度調整到60%到80%左右。
正確的使用手機螢幕亮度其實就是一個動態的過程，需要根據環境的變化而變化，不要太暗也不能太亮。
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