1樓：不正經的八卦
每天踮腳鍛鍊可以使得腿腳有勁兒。很多人平時就缺乏下肢的鍛鍊，所以體質也有所下降，體能更不用多說了，如果平時沒有太多時間去鍛鍊的話，在家裡我們就可以進行踮腳的鍛鍊，不管你是男的還是女的，鍛鍊一下自己的下肢是非常不錯的，反正對我們腳部的肌肉是有好處的。
每天踮腳鍛鍊可以對我們的腿部進行塑形，因為我們平時吃的太好了，很多人每天都坐著學習或者一直坐在辦公室裡面缺乏鍛鍊，導致我們的身體不斷的發胖，更是有的人還不斷的加班和熬夜，沒有時間去健身房，所以我們應該採用踮腳鍛鍊一段時間，做完之後我們的腿型就會非常的完美，不用擔心碩大的肌肉腿，它只會讓我們的腿型越來越接近**。
每天堅持踮腳鍛鍊可以預防痔瘡，因為有的人每天大部分時間都是坐著的，但是他們不清楚的是久坐容易出現痔瘡，所以平時有時間我們可以靠著牆踮一下腳，這樣的話不僅可以預防痔瘡，還可以有利於我們的排便。
2樓：靜觀社會之虹靜說說
經常踮腳，能夠幫助我們瘦腿，還能幫助我們**，減肚子。踮腳運動對我們的大腦也是有刺激作用的，能夠幫我們延緩腦細胞衰老。
3樓：請你吃辣條
每天堅持踮腳，可以很好的鍛鍊腿部力量，瘦腿是肯定的，也會增加腿部的肌肉力量，走路更有勁。
4樓：樹動風知
每天做踮腳的動作，可以對塑造腿部肌肉線條、增加肌肉群的力量都有好處，而且時間長了能夠瘦腿。
5樓：皮卡丘
每天堅持“踮腳”的人，腿上的脂肪肯定比不堅持每天“踮腳”的人要少，腿部肯定也更好看。
6樓：茶色塵夏
堅持每天踮腳，會慢慢發現自己的腿部更有力量，此外腿型會更好看，如果踮腳加下蹲的話還可以預防痔瘡。
7樓：二孃呀
我堅持每天踮腳，現在腿部的線條非常的漂亮纖細，而且腿部很有力量，走很長的路也不會覺得累。
8樓：吃雞王者
踮腳的人長的都不會矮，而且長期下去腿型也比較好看，但是有一個缺點就是走路的姿勢不太好看，像一個不務正業的人。
9樓：健康答疑爆**
常踮腳，人不老！堅持踮腳的人，3個好處或許會手到擒來
10樓：此時無少
對於現在的人來說，很多時候都忽視了本身的鍛鍊，所以身體素質也是不斷地在下降，但是每天堅持踮腳，也是一種鍛鍊自我的方式。最簡單也是最明顯的一點，就是在於腿型和臀型可以慢慢的出現比較好看的弧線，而且下半身的力量也會得到加強，單單從這一點來說，每天都去踮腳也是不錯的選擇，而且也可以讓自己身體變得更健康。
每天踮腳可以加強自己腿部的力量。這也是很多人都忽視了的地方，因為比較熟悉健身的人都知道，全身上下只有腿部是比較難鍛鍊的，如果訓練的強度過大，不僅僅會造成好幾天的肌肉痠疼，也會在不經意之間就損傷自己的膝蓋，但是每天踮腳就是一個比較好的鍛鍊方式，雖然遠遠比不上別的鍛鍊方式，但是對於一些比較宅的人來說也是不錯的。
每天花費一點時間聯絡踮腳，可以讓下半身的流線型變得更好。因為踮腳是需要自己下半身協調，肌肉基本上也都可以相互配合起來，所以堅持踮腳的人，在經過了比較長的時間之後都能夠發現，自己的下半身有了比較優美的弧線，這樣的一個小習慣，確實是可以為很多人的身體帶來很多的改變的，多多堅持也會有更多的效果。
除此之外，踮腳也是有著別的好處的，而每天抽出一點時間去堅持，會為我們的身體帶來很多方面的改變，是一種不錯的鍛鍊方式。
11樓：11夭夭
最後可能會讓腿型變得更好看，腳踝也會更加的纖細。只要是堅持一個好的習慣，都會收穫一些好的結果。
每天堅持踮一踮腳，會有哪些好處會光顧你？
12樓：起小點呵
踮腳對於很多人來說都是一個非常簡單的動作，絲毫沒有難度，想必很多人也沒想到這麼一個簡單的動作會給身體帶來很多的好處。每天堅持踮一踮腳，很多好處都會光顧你的身體。
1.消除身體出現的各種不適。當我們在做踮腳的動作的時候，人的整個重心會放到前腳掌，要知道前腳掌是存在著很多的重要穴位的，踮腳這個動作無疑就會對這些穴位進行按摩。
對於久坐久站的人來說，踮腳能夠促進雙腿的血液迴圈，有效消除長時間坐著辦公帶來的疲勞感和腿部麻痺的不適。
2.預防心血管和中風等疾病。前面也說了，堅持踮腳能夠促進血液迴圈，對於中老年人來說經常踮腳能夠預防血栓。
所以，千萬不要小看這麼一個小小的動作，作用可是大大的。老年人行動本來就不太方便，踮腳的動作對於他們來說容易掌握而且簡單，經常踮腳能夠有效地預防心血管疾病。
3.鍛鍊腿部肌肉群，可以瘦腿。踮腳不僅能夠促進血液迴圈，還能鍛鍊小腿的肌肉群，防止腿部過多的脂肪堆積，所以經常做這個動作還能有瘦腿的效果。
當然，指望這個簡單的小動作起到明顯的瘦腿效果是不可能的，但是對於那些不喜歡健身比較懶散的女性人群來說，是一個值得每天堅持去做的運動。
看來多多踮腳益處還是很多的，特別適合中老年人群還有那些辦公室人群。
13樓：love奈何情深
每天堅持這麼做的話，那麼就會讓血液迴圈的好一點，身體也會健康。
14樓：匿名使用者
踮腳能夠促進腿部血液迴圈，刺激血管，加快基礎代謝。
15樓：_x_d晚晴
踮一踮腳的話，最大的好處應該是你能看得更高更遠。
16樓：匿名使用者
身體會很健康的，就不會花錢進醫院了。
17樓：匿名使用者
可以預防心腦血管和中風等心腦血管疾病。
18樓：秋白同學
可能各種各樣的心腦血管疾病就會遠離我吧。
19樓：碩陽人福
每天堅持這麼做的話，我覺得是你會更健康的。
20樓：百葉度專
每天踮踮腳可以舒展筋骨，緩解疲勞。
21樓：念思久久你
每天墊一墊腳，還是可以消除身體的不適的。
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