1樓：福州禪武
1、兩腳微呈八字平行開立，距離略比肩寬，兩膝微屈成並肩襠 。
2、左腳不動，右腳以腳常為軸向左旋轉，身體隨之轉動25度左右，重心在兩腳前掌上，右腳跟虛虛踮起。
3、鬆胸、溜臀、收下頦，前手輕握拳，屈臂抬起，拳與下頦等高，前臂與上臂夾角成90- -110度，後手輕握拳，屈臂抬起，前臂上臂夾角小於60度，後手拳自然置於下頦外側處，肘部下垂輕貼在右肋部。
注意事項；
1轉體後，兩腳不在一條線上，這樣一是利於穩定，二是利於後手，後腿的進攻。
2重心在兩腳的前腳掌上是使自己隨時處於待發狀態，便於攻防和轉移。
3兩肘自然下垂能有效地保護自己的兩肋部，下頦微收以增強自己頭部的抗擊打能力。
散打的實戰姿勢,通常也稱預備姿勢應具有以下三個優點：
（一）便於運用進攻方法
實戰時，運動員必須準確地把握進攻的時機，而時機是靠運動員應急的敏感性來獲得的。特別是防守反擊時，對方時而用拳，時而用腿；時而打上，時而擊下，而且距離不斷變化，這對實戰姿勢時兩手所放的位置和兩腳所站的距離至關重要。因此，實戰姿勢應便於靈活地變換和運用各種進攻方法，並使之發動迅速。
（二）便於防守
散打的防守方法有時是閃躲防守，如後閃、側閃、下躲閃等；有時是用四肢防守，如左右拍擊、格擋、阻截等。選用的散打實戰姿勢是否有利於防守，應著重體現在兩個方面：一是身體的投影面要小，即暴露給對手所擊打的身體部位要少；二是防守面大。
因此，實戰姿勢要求身體側向站立，兩臂一上一下，緊護頭部和軀幹，使胸、腹、襠等得分或要害部位都處於有效的保護之內。另外，還要求豎項梗脖，下頜微收，閉嘴合齒，以縮小咽喉的暴露面。
（三）便於步法移動
散打實戰時，運動員需要根據攻防動作的特點和要求，在不同的時機、距離、條件下不斷而迅速地轉換步法和姿勢。實戰姿勢應便於步法的移動，身體重心在兩腿之間，不論做前後左右的移動，都是等長距離，無須明顯地倒換重心。另外，兩腿微屈，使身體總是處於一種欲動的「彈性」狀態，以增加步法移動的靈活性。
2樓：匿名使用者
在正規散打式中，後腳跟抬起，主要是怕對手突然進攻，不抬的話自己的腿不靈活，沒有彈力不容易躲閃或後撤，抬腳跟的話腳尖可以借力躲閃或後撤，會很靈活，前腳內扣是可以使自己的膝蓋處不受攻擊，如果不內扣的話，膝蓋正方是對著對方的，對方對膝蓋一個截腿就會斷裂，內扣也可以使前腿更靈活的抬腿或是左右上步進攻！擰腰只是為了增加拳的爆發力，也可以增加攻擊的長度，也會使自己的胸膛部位側開，前腳只是為了自己攻擊的平衡！方式可以自己找，感覺自己靈活就可以，教的東西很死，知道就可以了，有些在實戰中不一定好用！
散打的站姿是怎麼樣站的？
3樓：匿名使用者
散打實戰姿勢通常也叫做預備式或格鬥式，是格鬥前所採用的臨戰運動姿勢。它不僅能使身體處於強有力的狀態，而且有最佳的快速反應能力，利於快速移動發起進攻和防守，並且暴露面小，能有效的保護自己的要害部位。 實戰姿勢分為左實戰式和右實戰式。
下面以左實戰式為例：兩腳前後開立，前腳跟與後腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地，右腳跟稍抬起，前腳掌著地，兩膝稍彎曲，自然里扣，身體重心右移，上體含胸收腹扭臀，左臂內曲約90度，拳眼與鼻尖平行。
右臂內曲約45度，拳置於脖前，兩肘自然下垂並稍向裡合，下頷內收，目視對方上體。
自由搏擊和散打的站姿一樣嗎
4樓：肥貓
只要適合自己 不是正式比賽 無所謂什麼姿勢的 可以是一樣的
5樓：禪武修者
是一樣的，主要差別在於運動員個人的習慣而言，
演講的標準站姿是怎樣的 手應該放在哪
演講者站姿規範如下 1 脊椎 後背挺直，胸略向前上方挺起。2 兩肩放鬆，重心主要支撐腳掌腳弓上。3 挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。4 腳應繃直，穩定重心位置。演講站姿有以下幾種 1 前進式 這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在後，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長...
正確的站姿像一顆松樹一樣正直挺拔是錯還是對
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