1樓：亮亮69vv祑
現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智， 還要求具有旺盛的精力。 萎靡不振的姿態不僅會使自己顯得信心不足， 也會使別人難以看到體積極向上的一面，以致影響事業發展。 保持蓬勃朝氣也並不是在公眾場合裝裝樣子，而透支心力體力， 留下一身疲憊。
而是以科學的方法調整身心， 隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。 在家中1．清晨旭日東昇，在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘， 此時的太陽光射進視網膜， 能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿， 精神煥發。2、衝一個淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴， 那會使你睡意更濃。
3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的**， 因為**能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。4、 上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。 適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。
化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。 5、當家務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。 如翻相簿。
寫信給老友，出去買一件新衣服， 等心情轉好再列出計劃完成家務。 在學習時1、調校燈火，強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想， 從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛， 別忘了在學習間隙做做深呼吸，以吸入更多氧氣。2、 減少噪音干擾，電腦發出的高頻率訊號有損於你的精力， 因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。
配戴耳塞也是一種有效的方法。3、伏案工作過長， 不妨打一兩個呵欠，打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦， 從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢， 以避免肩炎之類的職業玻4．如果你的工作過於刻板。 可嘗試作些改變，在工作程式上作此變動以加快效率。
5、 可適當調整環境的佈置，給人面貌一新之感， 也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言， 使環境溫馨，並能從容應付具挑戰性的工作。 體操鍛練1、感到精神不振時散步片刻， 10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。2、 如果你正在執行一套完整的鍛鍊計劃，每週應有一天休息。
以恢復體力。3、以舒緩鬆馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。 4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作， 而是充分的休息調整。
就寢1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限， 如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。2、 睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡， 兩週下來等於多睡一晚。3、 白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4、 避免吃得過飽後立刻睡覺，消化困難會影響睡眠， 應儘量在飯後二小時才入睡。
2樓：艾洛瑪香氛
可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼，鎮靜安神、提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康，適合辦公人群。
總覺得工作不如意，怎麼辦？
3樓：情歌志堅文靜
辭職或者調整心態。
認清工作的意義。我們可以意識到為他人工作的同時，也是在為自己工作。人生離不開工作，工作不僅能賺到養家餬口的薪水，同時，也能鍛鍊我們的意志，新的任務能開拓我們的才能，與同事的合作能培養我們的人格，與客戶的交流能訓練我們的品性。
從某種意義上說，工作就是為了自己，而不是為了他人。
把自己放空，抱著學習的態度。在工作中，不管做任何事情，都應將心態迴歸於零：把自己放空，抱著學習的態度，將每一次的工作任務都視為一個新的開始，一段新的體驗，一扇通往成功的機會之門。
學會欣賞工作中的每個瞬間。我們必須要學會欣賞工作中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛本職工作，與同事和諧相處，相信未來一定會更美好。成功往往青睞那些自強不息、奮發向上的人！
換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，但他每天也會有許多的不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把這個作為一種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到同事們的敬佩。
辭職跳槽。最後還是覺著工作不如意，可以換個工作，換個開始。
4樓：三行學院
工作不如意？工資漲的慢？你需要給自己充充電了
老是感覺疲勞,沒有精神是怎麼回事?
5樓：城菲弘琴
人的身體健康需要全面的營養，隨便一種維生素缺乏都會讓人不舒服，形成亞健康的狀態。睡眠不好容易疲勞，疲勞狀態下，不但會精神恍惚記憶力下降，還會心慌，這些都是亞健康。建議樓主可以調理下身體，全面的營養可以靠善存來補充，它含a-zn多種維生素和礦物質，能滿足人體對維生素的各種需要。
而且是全球500強企業惠氏旗下的，國際品牌，比較讓人放心，可以長期吃。
6樓：由義果雲
有可能工作壓力太大的緣故，這種情況從內條理比較好。樓主可以吃吃看善存，它能補充人體所需的a-zn多種維生素和礦物質，全面增強人的精神狀態和抵抗力。
7樓：匿名使用者
亞健康狀態
症狀有：精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，憂鬱苦悶；注意分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶閉塞，熟人忘名；興趣變淡，慾望驟減；懶於 交往，情緒低落；易感疲勞，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦脹，不易復原；久站頭暈，眼花目眩；肢體鬆軟，力不從願；體重減輕，體虛力單；不易入 眠，多夢易醒；晨不願起，晝常打盹。
緩解疲勞膳食調理
「人是有可能被累死的，許多疾病也是『累』出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了「。醫學專家曾這樣說。
科學家曾做過如此試驗：把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗，居然使後者很快就「疲勞」而熟睡不醒；把一條活潑清醒的狗的血液輸入另一條疲乏入睡的狗，使後者即刻清醒、疲乏頓消。
我國古代早有「積勞成疾」的事例。據統計表明，過度勞累的確可以摧殘健康，使生命早夭。據有關調查發現，中國科學院的不少專家等多因長年疲勞而致英年早逝，其平均壽命只52歲，甚至更低。
如今社會競爭日趨激烈，生活壓力越來越大，「勞累」已日益成為普遍現象。人們因忽視其嚴重後果而至釀成大患時，已悔之晚矣。因此，要隨時注意過度疲勞(亞健康狀態)的表現症狀，當您工作、生活中疲乏時要注意勞逸結合，不妨享用抗疲勞藥膳方，或許給您精神放鬆、疲勞頓消的感覺。
天門冬蘿蔔湯
原料：天門冬15g，蘿蔔300g，火腿150g，蔥花5g，精鹽3g，味精、胡椒粉各1g，雞湯500ml。
製作：將天門冬切成2-3mm厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時，用布過濾、留汁備用；火腿切成長條形薄片；蘿蔔切絲。鍋內放雞湯500ml，將火腿肉先下鍋煮，煮沸後將蘿蔔絲放入，並將煎好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸後，加精鹽調味，再略煮片刻即可。
食前加蔥花、胡椒粉、味精調味，佐餐食。
功效：止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強呼吸系統功能，增強精力，消除疲勞。
蓯蓉鮮魚湯
原料：鮮魚肉400g，肉蓯蓉15g，白菜、胡蘿蔔、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。
製作：將鮮魚肉切薄片；肉蓯蓉、胡蘿蔔切成小薄片備用。鋁鍋內加水(或火鍋)，放人醬油、料酒、精鹽、味精，將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調味即成，食魚肉、飲湯。
功效：補腎強精，消除疲勞，調節人體功能。適用於腎精不足，性功能減退等症。
鮮蓮銀耳湯
原料：幹銀耳log，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。
製作：把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯 1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛)；再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內，注入雞湯即可。
吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。
功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽乾，食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質。
雙參肉原料：鮮人蔘15g，海蔘150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆、竹筍各60g，味精、香油各適量。
製作：將海蔘發好，切塊；香菇洗淨、切絲；瘦豬肉洗淨，切小塊；竹筍切片。將以上 4料與人蔘、青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精、精鹽、香油即可。
每日吃1～2次，每次適量，每週2劑。
功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等症。
丁香火鍋
原料：丁香6g，蛤蜊肉200g，魚丸loog，墨魚2條，蝦仁loog，雞湯4碗、粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、精鹽、味精、葡萄酒各適量。
製作：將蛤蜊肉、蝦仁洗淨，備用；魚丸切片；墨魚除去腹內雜物，洗淨後在開水鍋裡速燙1遍，然後切成二片；粉絲用熱水泡軟，切成幾段；芹菜切成十段，凍豆腐切成小塊，蔥切小段。將以上各料先各放一半人鍋，湯也加入一半，並可加入適量葡萄酒及少量精鹽，旺火燒5～6分鐘後，即可趁熱吃，邊吃邊加。
佐餐食。
功效：丁香具有強烈的芳香氣味，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。
鴿蛋桂圓枸杞湯
原料：鴿蛋5只，桂圓肉log，枸杞log，遠志3g，棗仁3g，當歸6g，白糖適量。
製作：將原料洗淨放人鍋內，加入適量的清水，慢火煮至鴿蛋熟後，放人白糖即可食用。
功效：補腎，養心，安神。鴿蛋性味甘平，含優質蛋白與脂肪，並含少量糖分、多種維生素，易於消化吸收。主要用於腎虛所致的腰膝痠軟，疲乏無力，心悸失眠等症。
杞汁滋補飲
原料：鮮枸杞葉loog，蘋果200g，胡蘿蔔150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。
製作：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨切片，同放人攪汁機內，加冷開水製成汁，加入蜂蜜調勻即可。每日l劑，可長期飲用。
功效：強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除睏倦疲勞，恢復元氣，增強健康。
刺五加五味茶
原料：刺五加15g，五味子6g。
製作：將刺五加、五味子同置茶杯內，衝入沸水，加蓋悶15分鐘即可。當茶飲，隨衝隨飲，每日l劑。
功效：補腎強志，養心安神。適用於腰膝痠痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力難以集中等症。
現代研究發現，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有較好的抗衰老、抗疲勞及強壯作用。能增強體力或智力，提高工作效率，並具有調節神經系統功用。
此茶配以具有養心益智的五味子，有較好的益智強心，養心安神功效。
如果覺得生活沒意義了該怎麼辦，總覺得生活過得沒意義，怎麼辦？
覺的生活沒有意義，說明你沒有精神寄託，失去了生活的方向和動力，你可以給自己定一個有難度有意義的奮鬥目標，這樣你就會找到新方向，擁有新希望，補充新的動力，對人生對自己充滿意信心！我也覺的生活沒意思,但還得活著,不為自己,為了別人而活,睡覺吧,暫時忘掉一切 也許世界沒有你想的那麼糟 總覺得生活過得沒意義...
總覺得覺不夠睡乏力怎麼辦
每天早上起床後做做晨練試試，例如跑步什麼的，會對改善精神有幫助 乏力是一種非特異性的症狀，可以是肝病的早期症狀 也可以是其他一些疾病的預警訊號，如腫瘤 甚至是生理性的，如過度勞累。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主觀性，主要是靠與平時的日常活動相比得出的，如平時可以上三層樓，現在上一層樓即感氣喘，...
總覺得朋友在疏遠我，怎麼辦
你還是盡力拉進關係，如果你覺得他們和你不太耍的合群，那就當他們的你認識的一般朋友。在日常生活中，就算最要好的朋友也會有磨擦，我們也許會因這些磨擦而分開。但每當夜闌人靜時，我們望向星空，總會看到過去的美好回憶。不知為何，一些鎖碎的回憶，卻為我寂寞的心靈帶來無限的震撼！就是這感覺，令我更明白朋友對我的重...