1樓：px丶小童鞋
現在是的人越來越注重養生，養生並不是鍛鍊身體，也不是吃飽喝足。真正的養生不單單養身，還要滋養我們的心神和培養我們的心智。讓我們的身體和心靈一起達到健康的狀態。
1. 修身養性
根據中醫理論，如果你想活得健康長壽，你需要培養自己的修養，也就是說，在生活中，你需要培養自己的氣質。例如，我們應該學會在工作日消除各種錯覺，多說好話，不要總是說對和錯的人。在工作日，當與人打交道時，要生氣。
不要總是盛氣凌人。只有這樣，你才能保持你的情緒穩定，減少你的憤怒，保持你的身體和心理健康。
2. 適當的運動
在工作日堅持鍛鍊的人往往有一個健康的身體,因為中醫理論認為,適當的運動可以促進體內氣和血液的流動,這樣身體的主要部分可以得到營養,這樣他們就可以正常發揮生理功能和抵禦疾病的入侵。因此，我們建議我們可以在工作日練習太極拳、五禽戲等運動，以達到強身健體、延年益壽的目的。然而，我們應該注意適度鍛鍊的必要性。
如果強度過高，運動時間過長，會損害身體健康。
3.學會安靜
寧靜是中醫最常用的養生方法之一。在日常生活中保持冷靜有助於平衡思想，保持身體的活力，促進內部器官的和諧，遠離疾病的干擾，從而達到長期保持健康的目的。所以每天，我們應該留出一些時間來重新整理自己。
例如，當我們厭倦了看東西的時候，我們應該閉上眼睛休息來恢復精神。堅持午休，每晚早睡早起，確保你的身體有充足的睡眠，讓你的精神狀態保持最佳喲。
4. 注意飲食
飲食是人體補充營養最重要的途徑。根據中醫理論，合理的飲食可以滋養身體，保持臟腑陰陽平衡。那麼什麼是合理的飲食呢?
多吃五穀雜糧，輔以蔬菜和水果，適當吃肉是很自然的，而肉類和蔬菜的結合是最完美的，以平衡體內的營養，避免五臟六腑功能失調。還可以吃一些靈芝，以改善身體的免疫功能，預防各種疾病的發生。
2樓：賁蒼
1、修身養性
根據中醫理論，如果你想活得健康長壽，你需要培養自己的修養，也就是說，在生活中，你需要培養自己的氣質。例如，我們應該學會在工作日消除各種錯覺，多說好話，不要總是說對和錯的人。在工作日，當與人打交道時，要生氣。
不要總是盛氣凌人。只有這樣，你才能保持你的情緒穩定，減少你的憤怒，保持你的身體和心理健康。
2、適當的運動
在工作日堅持鍛鍊的人往往有一個健康的身體,因為中醫理論認為,適當的運動可以促進體內氣和血液的流動,這樣身體的主要部分可以得到營養,這樣他們就可以正常發揮生理功能和抵禦疾病的入侵。因此，我們建議我們可以在工作日練習太極拳、五禽戲等運動，以達到強身健體、延年益壽的目的。然而，我們應該注意適度鍛鍊的必要性。
如果強度過高，運動時間過長，會損害身體健康。
3、學會安靜
寧靜是中醫最常用的養生方法之一。在日常生活中保持冷靜有助於平衡思想，保持身體的活力，促進內部器官的和諧，遠離疾病的干擾，從而達到長期保持健康的目的。所以每天，我們應該留出一些時間來重新整理自己。
例如，當我們厭倦了看東西的時候，我們應該閉上眼睛休息來恢復精神。堅持午休，每晚早睡早起，確保你的身體有充足的睡眠，讓你的精神狀態保持最佳喲。
4、注意飲食
飲食是人體補充營養最重要的途徑。根據中醫理論，合理的飲食可以滋養身體，保持臟腑陰陽平衡。那麼什麼是合理的飲食呢?
多吃五穀雜糧，輔以蔬菜和水果，適當吃肉是很自然的，而肉類和蔬菜的結合是最完美的，以平衡體內的營養，避免五臟六腑功能失調。還可以吃一些靈芝，以改善身體的免疫功能，預防各種疾病的發生。
3樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食
五儘量早睡早起不熬夜
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合
4樓：織膳
養生就是養成健康的生活習慣。平時喝織膳的早晚茶，早安茶健脾祛溼，晚安茶固本安神，早排晚補，祛溼不寒涼，還需要調整個人作息，早睡早起不熬夜，飲食清淡且有營養，定期運動，長期堅持，你會養成養生的習慣，也會擁有一個健康的身體。
5樓：
什麼是養生？該如何養生？
6樓：匿名使用者
養生是指：修身養性。如何養生？1、適當鍛鍊身體；2、保持良好的作息習慣。3、保持良好的飲食習慣。4、開心生活簡稱保持好心情。
什麼叫養生？如何養生？
7樓：內分泌科史雙偉
這些養生方式都是錯的，最後一個很多人都在做。
8樓：肛腸科高醫生
冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方
9樓：匿名使用者
什麼叫養生？如何養生？
養生就是為人體健康提供的保健
方法，主要指定期排除人體內
版蓄積的重金屬和風溼寒氣，消權除血壓高、血糖高以及身體各部位的憋脹疼痛。
路豔尊排毒排溼法，可解除高血壓、高血糖以及風溼類疾病給人體帶來的傷害，正所謂「百病源於風溼寒瘀」，人體內如果無毒素、風溼寒瘀，就會終身健康並且長壽。
10樓：1234小妖精
白天損耗bai，晚上修復。
du 白天是放電，晚上睡覺zhi
是充電，晚dao上只充了 50％的電，回白天還要釋放答100％，那50％哪來的，就得從五臟借。
五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，精華就是身體儲存的營養素，如果我們總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了。
所以養生就是養命
養生不能馬上讓你年輕10歲，而是10年後，你周圍的人都老了10歲，而你還是今天的樣子。
養生不能馬上讓你的病痊癒，而是10年後，你身邊的人或許都已離去，而你還是今天的樣子。
養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後，身邊的人都為治病破產到處借錢的時候，你衣食無憂逍遙自在。
不是危言聳聽，而是現實中的現實！健康是一生中最大的財富！
什麼是飲食養生？我們該如何正確養生？
11樓：社會事無講究
現在的人都講究養生，那麼什麼是飲食養生呢？簡單來說，飲食養生就是咱們所說的食療，我們根據個人體質，嚴格而科學地指定一日三餐，根據食物種類和重量，做一個科學搭配，從而使它發揮營養均衡的效果。飲食養生是大部分現在人越來越追求的一種養生方法，市面上飲食養生的食譜林林種種，那麼我們如何進行健康正確地養生呢？
我們首先要了解自己的體質，慢慢摸索，找到合適自己的飲食養生方法。
飲食養生是一種健康地調理自己身體的方式。我們通過這種方法，對身體進行調整，調整身體的機能與體質，從而達到提高免疫力，改善睡眠等功效。當然了，食療即飲食養生還能為身體**多種科學而健康的營養物質，給予人體細胞足夠的養分和必須的物質，進而修復了身體，達到科學養生的目的。
我理解的正確的飲食養生，要因人而異，要科學嚴謹。首先，我們要對自己的身體有個清晰明白透徹的瞭解。然後從以下幾個方面進行養生。
第一，我們要保證規律的正常的一日三餐。定點定量，早餐要吃起來像個小皇帝，午餐管飽管量，晚餐儘量少；第二，我們的食物講究葷素搭配，儘量購買綠色食品，講究衛生，合理進行葷素搭配；第三，我們要堅持進食八分的原則，八分飽給胃留下合適的剩餘空間，這樣能夠促進消化功能作用的發揮，減緩衰退過程。
當然，正確的養生方法不僅僅只有飲食養生，還有運動養生以及一些好的生活習慣的輔助。多走走路，多動動腿，多喝喝茶，多泡泡腳，多晒晒太陽，這些都是一些比較好的生活習慣，有助於我們的養生，希望大家都能養成。
12樓：暢言社會事
吃熱的食物不要食用涼食，並且常喝熱水，不要吃過多辛辣的東西。
13樓：土豆地瓜豆角
飲食養生就是通過吃的東西來慢慢的養生，正確的養生方式，那麼就是應該從食物中攝取健康的東西，然後讓自己身體更強壯。
14樓：松江
飲食養生就是通過食物來調節自己的身體，根據自己的身體狀況去選擇自己所吃的食物，來更好地滿足自己的身體需求。養生也要講究方法，可以去詢問一些專業人士來為自己搭配一套比較合理的方案，不要自己一昧的按照別人的方法來，畢竟每個人的體質是不一樣的，如果這套方案不適合自己，往往還會造成相反的效果，
15樓：dj林林
飲食養生就是通過吃的食物來進行養生，我們想要正確的養生，一日三餐就應該規劃好，應該均衡營養。
現在人常說養生，那麼怎樣做才是養生？具體又指的是什麼呢？
16樓：感情幸福你我他
對於現在的人來說，其實都是非常的重視的，但是還是或多或少有的一些人，會管不住自己的嘴，邁不開自己的腿，所以當大家有想要養成的想法時，就一定要堅持下去，這樣才更有利於我們的身體健康。
因此，我認為我們應該做到以下幾點：
1、飲食
對於很多的人來說，其實吃的口味都會非常的重，而且還非常的喜歡去吃辛辣、油炸的食物，但是我們也知道，這些飲食是不利於我們的健康的，所以大家在平時的時候，我們應該去吃清淡又有營養的食物，這樣才更有利於我們的健康。
2、運動
對於很多的人來說，其實都有一種誤區，就是他們會誤以為養成只需要注意飲食就足夠的，但是這樣的想法是錯誤的，我們應該多方面的注重養生，這樣才更有利於我們的身體健康，所以我們大家在平時業餘時間的時候，一定要適量的鍛鍊，並且每天的堅持下去，這樣才更有利於我們強身健體，從而讓我們能夠擁有一個健康的體魄，甚至是還可以影響到身邊的人，從而讓大家都能夠擁有一個健康的身體。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在平時的時候，還應該養成愛喝水的一種好習慣，來促進自己的新陳代謝，從而讓自己的**情況得到很好的改善，而且還更有利我們自己的身體健康。
17樓：落
我覺得養生就是讓身體保持一個健康的狀態，平時注意飲食，早睡早起。
18樓：天才人物我無敵
養生就是要養成良好的生活習慣，早睡早起不熬夜，飲食方面也要注意清淡同時要增加戶外運動。
19樓：星星之火
養生就是要過上一些簡單的生活就好，這樣身體就會越來越好。
20樓：小
養生不會太特別，不需要吃過多的保健品，只要得到一些飲食注意就可以。
21樓：小李講情感
只要你在日常生活中注意自己的一些行為習慣，只要把保護身體放到心上，就算是養生了。
22樓：溫柔的女人
平時應該注意良好的生活習慣，應該注意早睡早起，這樣才能更好的養生。
什麼叫養生？如何養生，什麼是真正的養生
這些養生方式都是錯的，最後一個很多人都在做。冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方 什麼叫養生？如何養生？養生就是為人體健康提供的保健 方法，主要指定期排除人體內 版蓄積的重金屬和風溼寒氣，消權除血壓高 血糖高以及身體各部位的憋脹疼痛。路豔尊排毒排溼法，可解除高血壓 高血糖以及風溼類疾病給人體帶來的傷害，正...
如何正確養生，如何正確的養生
中年養生正當時。許多所謂老年病不是到了老年才發病，而大多發生在中年，只不過早期症狀不明顯而被忽視。尤其是許多慢性病，如 冠心病 病 等，常以潛伏的形式隱襲發展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知識，容易忽視病情 有的人不重視自身健康，依然大量抽菸 酗酒，也不注意營養和鍛鍊。一旦過度，抵抗力降低，潛...
科學養生 如何健康排毒
健康人排毒不應依賴於保健品，而應著眼於改變生活方式，樹立健康的營養觀念，回平日注意答運動，適當地跑跑步，出出汗 合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，這樣就根本不需要所謂的排毒產品 排毒洗腸的輔助。濫用排毒產品，很可能會毒上...