1樓：大長腿黑呀
有時候我們會想鍛鍊我們的大腦，但是呢也要考慮一個合適的時間，下面讓我們來看看一個案例吧！
最近，英國廣播公司(bbc)的一項研究顯示，「大腦鍛鍊或恢復」可以讓我們通過看圖表、玩數字遊戲、記憶**號碼，甚至閉著眼睛享受淋浴來快速提高智商。英國廣播公司在一項名為「一週內變得更聰明」的研究專案測試中使用了上述方法通過這些測試，科學家逐漸相信，生活方式的一些簡單改變可以顯著提高我們大腦的功效。
科學家們還發現，健康的飲食、適度的鍛鍊和合理的睡眠，再加上用你的大腦來解決一些小問題和記憶一些列表或數字，可以讓人們的思維更敏銳、更自信、更有能力做出判斷和決定。為了證明這些方法的有效性，研究人員對來自英國的10名志願者進行了一項實驗。英國廣播公司把實驗變成了兩小時的電視節目。
科學家說，人們可以在一週內顯著提高智力。「每個人都可以變得更聰明。研究人員給100名參與者每人一份50頁的「變得更聰明指南」，並要求他們盡最大努力在一週內遵循指南中的建議。
這些建議包括「蒙著眼睛在房子裡走來走去」、「每天用『非正手拍』操作滑鼠一小時」和「玩拼字遊戲(一種英語拼寫遊戲)或填字遊戲」。
以上就是關於一些鍛鍊我們大腦的案例，希望對你有幫助！
2樓：匿名使用者
上面列舉的這些方法是bbc為了一個研究專案所做的測試裡用到的，這個研究專案就叫做「一週內變得更聰明」。
3樓：匿名使用者
英國廣播公司(bbc)的一項研究表明，看排行榜，玩數字遊戲，以及背**號碼，甚至是閉著眼睛享受淋浴，這些「大腦的運動或休養」都能讓我們迅速提高智商。
4樓：復小蘇
科學家們還發現，健康的飲食、適量的運動、合理的睡眠，這幾項相結合，再加上動腦筋解決一些小困擾、記憶一些清單或號碼等，就能讓人的頭腦更敏銳，更自信，並且能更好地做出判斷和決定。 為了證實這些方法的有效性，研究人員對10個來自英國的志願者進行了一項實驗。bbc將這個實驗做成了2個小時的電視節目，於上週六晚上的**時間播出了。
這檔節目的執行製片人菲利普·莫羅說:「傳統上認為，智商是固定的。但越來越多的科學家認為，通過改變做事方式等，人能夠在一生中不斷提高智力
5樓：滿胤
這幾項相結合，再加上動腦筋解決一些小困擾、記憶一些清單或號碼等，就能讓人的頭腦更敏銳
6樓：排黑爾丁
我們生活方式的一些簡單改變，能顯著改善我們大腦的功效。
7樓：
每一個運動效果都是有滯後性的，我也不是一下子就瘦下來了。
8樓：mir半
能更好地做出判斷和決定。 為了證實這些方法的有效性，研究人員對10個來自英國的志願者進行了一項實驗。
9樓：王兄
3.宇宙是個巨大無邊而又和諧統一的全息能量場，人心跟這個宇宙息息相連，念念相通，剎那心念也會產生綿延久遠的波動的力量，最終影響將反歸彼身，此因果之道也．
對大腦健康最好的鍛鍊是什麼？
10樓：青蛙與馬
對大腦健康最好的鍛鍊是多用腦。
一、可以多看書多思考。大腦要經常處於運動的狀態，才能保持活力，不至於變成老年痴呆。
二、可以吃一些保健品，保證大腦的活力。具體的保健藥品也不能多吃，一定要到專業的醫院在專業醫師的指導下進行服用。
三、多玩一些益智類的遊戲。市場上有很多，但是不要花太多時間在上面，玩多了腦子疼脖子疼。也可以和好朋友一起下下棋，聊聊天，保持愉快的心情。
11樓：為生活更精彩
健走作為一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳並用四肢協調，促進腦細胞新生，每週3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
滑雪滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。這個一般沒有什麼特殊的辦法的。主要是可以玩玩魔方，按時睡覺及適量運動，注意看看書學習及保持良好的心態的。
注意根據具體的情況考慮。有無其他特殊不適的疾病的以及不適的症狀的，根據具體的情況進一步考慮**，看看怎麼樣的再說。
鍛鍊大腦最好的方法是跳繩，因為這項運動可以讓血液迴圈加快，給大腦提供充足的營養和能量，保持大腦的活力和健康，即使不願意，微笑，反覆地微笑，就這個簡單的動作，可以使壞心情煙消雲散，可以強化大腦的神經力量，對生活維持正面的展望。即使只是裝出來的微笑，別人也會回報以更大的開朗與和善。微笑會刺激大腦回路，對大腦具有強大的作用力，使人在看到一張笑臉時會不由自主地覺得安心、安全。
相反的，皺眉(或看到皺眉的臉)會激發憤怒、厭惡與嫌惡的感覺。有證據顯示，大笑有助於降低壓力並加強免疫系統，甚至開啟某些對抗癌症、糖尿病與艾滋病的基因。但其變化顯然是暫時的，在健康方面是否獲得明顯改善，研究無法加以證實。
12樓：開心調皮鼻涕蟲
閉著眼吃
閉眼吃。為了有意識地用腦，你可以阻斷一些資訊，比如視覺資訊。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。
吃富含卵磷脂的食物。
乙醯膽鹼是大腦的「潤滑劑」，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。另外告別計算器 ，儘可能強制自己進行口算。
例如去超市購物口算出總價，或是憑藉對菜品單價的記憶，算出這頓飯要付多少錢。
在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你的大腦忙不過來。 所以儘可能走出城市吧，多和大自然接觸能幫助你的大腦恢復到最佳狀。
13樓：新時代的曙光
缺乏體育鍛煉會影響大腦功能。因為運動過少，可以使血液在內臟器官懈怠，腦細胞得不到充足的氧氣**和血液**，易出現疲勞，感到頭昏腦漲，大腦反應差，工作效率降低。如果每天進行體育鍛煉，可促進血液迴圈，增強呼吸運動，增加氧的消耗，促進新陳代謝，增強體質，促進健康。
運動對大腦有以下好處：
1、緩解腦疲勞。體育活動時，與肌肉有關的腦細胞處於興奮狀態，使大腦皮質管理思維的部分得到了休息，有利於緩解腦疲勞。運動還可以鍛鍊神經系統對疲勞的耐受能力和對外界環境的適應能力。
2、延緩大腦衰老。鍛鍊有助於推遲和減輕隨衰老過程發展而出現的大腦遲鈍、記憶力下降等。
3、心情愉快。體育鍛煉可以使心情愉快，而愉快的情緒對消除大腦和身體疲勞，恢復腦的工作效率起著良好作用。
4、思維敏捷。經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩定，動作迅速和靈活。
5、精力旺盛。體育鍛煉可引起肌肉收縮。肌肉收縮會產生一種訊號，通過脊神經上行傳導到腦幹網狀結構，再到大腦皮質，引起神經興奮。
肌肉收縮不斷產生一種良性有節奏的刺激，使大腦皮質經常接受這種良性的有節奏的訊號(皮質活動常取決於皮質下的神經衝動)，這就大大地提高了大腦皮質細胞的活動能力，使人更加富有活力。
6、鎮靜。運動鍛鍊能消除身體上的疲勞和懶惰感，還能使體內產生內啡肽。內啡肽具有鎮靜作用，使人們放鬆和平靜。
7、促進睡眠。每天適量的運動，可以促進睡眠，增加機體的免疫能力，增強心肌和肌肉的功能，加快血液流速，從而大大地改善腦、心臟和全身的血液迴圈，促進消化器官功能，使體質健壯，精力充沛。神經衰弱病人在進行運動**時，要注意採取持之以恆，適量適度，腦力和體力並動的原則
14樓：匿名使用者
1。適度做注意力高度集中的鍛鍊，軟化血管的良方、對大腦是有益的。
2。找一個你愛的人並且也深愛你的人，讓他（她）來幫助你共同尋求生活新發展，調動大腦積極性。如果你早已成年而還沒有物件，趕快行動去尋找目標吧，泡妞、泡仔，你會費盡心機討好對方。
3。每週最少鍛鍊身體兩次，經常伸伸懶腰，每天腰部轉圈活動100次，要多蹲避免貧血，長期貧血會讓大腦加速退化。
4。多講話，最好是多說繞口令，讓嘴巴活起來！說話倒著說，比如：
「吃了嗎」說成：「嗎了吃」，「今天星期幾」說成：「幾星期天今」。
剛開始不適應，慢慢就快樂，這樣對大腦的逆向思維很有幫助。舌頭的神經連著大腦很近，平時若在無人處，多動動舌頭，多磕瓜子有助於腦部發育，也能起到鍛鍊大腦的效果。
5。保持睡眠多做夢，夢是人類至今未解之謎，做夢可以激發你大腦無限的潛能，充分發揮自己的慾望、渴望。
6。「練腦熱」正在風靡全世界，玩當前最流行的「大腦訓練遊戲」，有趣而有最能鍛鍊大腦各項能力。
7。學著多用左手寫字、打乒乓球、羽毛球，吃飯（非左撇子），沒事多用用左手。
8。勤學苦練，培養求學、求知、求新興趣，使其成為習慣，轉為自然。怎樣鍛鍊大腦也要成為自然習慣才是最省事的。
9。增加閱歷，海納百川良知，善於用他山之石為我所用。
10。強行記憶，快速背誦，把人名、**、單詞、文章、詞歌、車牌等生活所接觸東西都快速記在腦中，越多越好。京劇演員的記憶思考能力比普通人來的強，就和長時間強行記憶有關！
11。多觀察問題、多思考問題，充分利用大腦的認識，以及記憶、追憶、反思等功能。多做數學題有助於邏輯思維，凡事三思而行，顧及前因效果。
12。大腦保健。一個字「補」精神和物質，心態調整也是鍛鍊大腦的一部分，學會精神放鬆，避免憂鬱、崩潰，保持理智的心態，熱愛現實生活，開心快樂，在多彩生活中不斷更新知識！
別挑食，經常注意攝入健腦益智食物。包括肉禽蛋奶、魚蝦貝類等海產品豆製品、乾果。力求食物品種、食譜多樣化。
13。多嘗試著去做以前沒有做過的事情，開發你的某些沒有運動過的腦神經，當然怎樣鍛鍊大腦都要避免犯法。
另外，每日傍晚有空到戶外散步或做保健操、打太極拳或做氣功鍛鍊等等。傍晚空氣新鮮，大腦可得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經機制，在學習、工作疲勞時，應調節一下環境，如聽聽悅耳的**、美好動聽的鳥語，或觀賞一下綠草、鮮花等，這些活動能使人心情愉快、精神振奮，如此才能鍛鍊大腦、提高大腦的活動功能。
15樓：水瓶蘇亦然
運動對大腦的好處——運動才是最好健腦運動！
缺乏體育鍛煉會影響大腦功能。因為運動過少，可以使血液在內臟器官懈怠，腦細胞得不到充足的氧氣**和血液**，易出現疲勞，感到頭昏腦漲，大腦反應差，工作效率降低。如果每天進行體育鍛煉，可促進血液迴圈，增強呼吸運動，增加氧的消耗，促進新陳代謝，增強體質，促進健康。
運動對大腦有以下好處：
1、緩解腦疲勞。體育活動時，與肌肉有關的腦細胞處於興奮狀態，使大腦皮質管理思維的部分得到了休息，有利於緩解腦疲勞。運動還可以鍛鍊神經系統對疲勞的耐受能力和對外界環境的適應能力。
2、延緩大腦衰老。鍛鍊有助於推遲和減輕隨衰老過程發展而出現的大腦遲鈍、記憶力下降等。
3、心情愉快。體育鍛煉可以使心情愉快，而愉快的情緒對消除大腦和身體疲勞，恢復腦的工作效率起著良好作用。
4、思維敏捷。經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩定，動作迅速和靈活。
5、精力旺盛。體育鍛煉可引起肌肉收縮。肌肉收縮會產生一種訊號，通過脊神經上行傳導到腦幹網狀結構，再到大腦皮質，引起神經興奮。
肌肉收縮不斷產生一種良性有節奏的刺激，使大腦皮質經常接受這種良性的有節奏的訊號(皮質活動常取決於皮質下的神經衝動)，這就大大地提高了大腦皮質細胞的活動能力，使人更加富有活力。
6、鎮靜。運動鍛鍊能消除身體上的疲勞和懶惰感，還能使體內產生內啡肽。內啡肽具有鎮靜作用，使人們放鬆和平靜。
7、促進睡眠。每天適量的運動，可以促進睡眠，增加機體的免疫能力，增強心肌和肌肉的功能，加快血液流速，從而大大地改善腦、心臟和全身的血液迴圈，促進消化器官功能，使體質健壯，精力充沛。神經衰弱病人在進行運動**時，要注意採取持之以恆，適量適度，腦力和體力並動的原則。
晚上7點到9點是什麼時辰，7點到9點是什麼時辰
戌時。隨著時間的變遷，時辰的計算方法也有所改變，具體時間如下 一 子時 1 現今 0 00 2 唐前 0 00 2 00 3 唐後 23 00 1 00 二 丑時 1 現今 2 00 2 唐前 2 00 4 00 3 唐後 1 00 3 00 三 寅時 1 現今 4 00 2 唐前 4 00 6 0...
2019正月初8早上9點到10左右屬狗的姓李起名字好
李琦瑋 美玉。適用於男孩和女孩取名字。出自 鬼谷子 飛箝 財貨琦瑋，珠玉白璧。古代有名言 有其名必有其實，名為實之賓也 實為主，名為賓，人之一生應由自己實際的努力及成就來決定自己的名聲，而非由自己的名字來決定一生的命運。天行健，君子以自強不息，我們取名應要分清主次，明白人生當以自我奮鬥為本，而以佳名...
8月10日從廣州到桂林自由行，早上11點到桂林北站，想去灕江乘木筏遊江，晚上住陽朔，第二天看十里畫廊
廣州南到桂林北，很方便！建議住在桂林。去的當天可以在象鼻山以及七星巖玩，晚上沿著兩江四湖逛逛就好 第二天去灕江，下午一點到兩點鐘左右就可以到陽朔，陽朔那邊有幾個景點也可以去玩玩，第三天可以去龍脊梯田 如果時間允許的話 或者找找桂林當地的一些美食。吃桂林米粉記得去老東江桂林米粉 2兩滷肉飯 4.5元 ...