1樓：匿名使用者
這是你內心自卑心裡作怪，你可以看開點，多去外面走走，要學會樂觀生活，只要你活的開心，這是你父母最希望看到的，送你一句話，是以前旅遊的時候，一位長者告訴我的：最窮無非討飯，不死終會出頭;年輕沒有失敗，自信創造精彩！ 祝：
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2樓：匿名使用者
自卑情結指以一個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理。其次，自卑情結指一個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用。自卑情結是由嬰幼兒時期的無能狀態和對別人的依賴而引起的，所以對人有普遍意義。
是驅使人成為優越的力量，又是反覆失敗的結果。自卑情感，可通過調整認識，增強信心和給予支援而消除。 阿德勒指出，一切人在開始生活時候，都具有自卑感，因為兒童的生存都要完全依賴成年人。
兒童與那些所依賴的強壯的成年人相比感到極其無能。這種虛弱、無能、自卑的情感激起兒童追求力量的強烈願望，從而克服自卑感。在阿德勒理論發展的時期，他強調攻擊和力量是克服自卑感的手段 自己也要有「我能行」的一種信念，恰到好處地自我暗示，就是在自己的心田上播種自信。
平時不管做什麼事情，不可操之過急，目標不可定得太大太高，不然就易於受挫。可將它分解為一個個小目標，這樣就易於打勝仗，而每次成功都對自己是一種激勵，這有利於提高自信心。要以寬容、豁達的態度來對待挫折，並進行恰當的「挫折歸因」，即造成挫折的原因要分析得正確，然後想辦法去克服困難。
人為什麼要有太多的煩惱和憂愁？我覺得自己過得一點都不開心快樂,請問我應該怎麼辦？
3樓：極速震撼
放下不必要的包袱（情緒包袱，如果你明白的話），少計較得失，凡事順其自然，得到了不驕傲，得不到也不氣餒。人的煩惱和憂愁都是因為計較太多....太在乎別人的眼光....
得不到自己想要的....太看重物質得失，說白了煩惱和憂愁都是自己給自己加上的，你能放下這些自然就不會煩惱了，但這並不容易。
4樓：草你
因為不能忘小我，始終兜不出小我的圈子。人要有大自我，其實世界與泛我是一體的，善與惡，快樂與痛苦始終粘帖著自我。小我企圖挑挑撿撿，挑不出煩，撿不到憂，躲不過怕，……。
而大自我卻照單全收，從中體驗著自我世界的全部內容，任憑著命運之船自航，最後他也許會無可奈何地感嘆：我不入地獄，誰入地獄？！
那時便無所謂開心，無所謂不開心了。
5樓：木兮木夕
人總愛跟別人比較，看看誰比自己好，又有誰比不上自己。
而其實，為你的煩惱和憂愁墊底的，從來不是別人的不幸和痛苦，而是你自己的態度。
6樓：楓林彈雨
煩惱，那是因為你做的達不到別人和自己要求，太在乎別人眼光或者對自己要求太高或不滿意自己的現狀等。
7樓：墨坎峰頂端
唉，現在這個社會想要開心快樂，沒有煩惱和憂愁可能嗎？人無遠慮必有近憂，生活就是這樣了，想要開心點快樂點的話，就放下吧，放下自己不需要揹負的東西，讓自己的心放鬆下，或者到一些名山大川去看看。去舒暢下心情或者會好些吧。
8樓：day嬌嬌虎
都一樣，實在找不到開心的事就適當喝點酒吧。《這個殺手不太冷》你可以看看，或許會對你有所啟發。
9樓：匿名使用者
多出去走一走 多接觸一些人還有事情就好了
10樓：匿名使用者
我也是，誰都想開心，但是遇到的人多了什麼樣的人都有，
當自己心情很迷茫，那種發愁，憂慮的時候該怎麼辦？怎樣才能心情好點？
11樓：匿名使用者
找點能讓自己開心的事做，充實自己就行了。
12樓：匿名使用者
轉移注意，或者發洩一場
心中負面情緒太多，總愛胡思亂想怎麼辦？
13樓：不如上九霄吧
1、拓展自己的社交圈子
作為一個白領，在做好工作的同時，多培養一些興趣愛好，比如：你可以利用工作之餘，學習一下唱歌、練習一下繪畫，轉移一下注意力。同時利用這些興趣愛好多接觸一些志同道合的朋友，瞭解他們的生活狀況，生活方式，從互相的交流和吐槽中放空自己，時間久了，你會發現你的那點煩惱其實沒什麼。
2、利用節假日出去旅旅遊
胡思亂想的人最大的原因就是將過多的精力放到自己身上，時間久了人會越來越敏感，那種不斷地懷疑、否定會讓一個人陷入崩潰當中。當你走出去，看到了更大的世界，你會發現自己的渺小，哪些自尋的煩惱自然就消失了。
3、多冥想
柏拉圖曾將我們的大腦比作牢籠：我們的想法像鳥兒，在大腦的牢籠裡飛來飛去。為了讓鳥兒安定下來，有時，我們需要的恰恰是一段漫無目的的平靜時光。
我們總是容易被自己的情緒過度捲入。而有專家表示，超過80%的精英人士，都會在日常生活中進行靜修和冥想。這種訓練的目的就是培養我們對內部和外部世界的覺知力量，使自己從紛亂的大腦狀態抽離，用旁觀者的眼光觀察自己和世界的關係。
負面情緒太多，容易胡思亂想，說白了就是自己的格局不夠大。有人說，當你發現星辰和宇宙你就會發現人的渺小。當自己過度糾結的時候，你可以多讀讀書，看看別人眼中的煩勞與憂愁，在面對同樣的憂愁，他們是如何化解的？
而不是陷入自我的糾結和否定當中。
14樓：一隻醬香豬蹄
明明知道自己心裡負能量多的話不想胡絲亂想的話。那你就不要總一個人亂想，多接觸一下社會。交朋友，然後不要留自己一個人做一些事情吧。人嘛，一定要陽光啊，不要把自己搞得負能量太多。
15樓：鑫趣談娛樂
一個人如果他的負面情緒太多，那麼會影響他這個人的，這個時候就需要我們這些好朋友去幫助他了，我們需要經常的開導他，給他一些積極的陽光的心情，讓他感受到我們對於他的愛
16樓：dj林林
因為我剛生完孩子的時候，得了輕微的抑鬱症，就像你一樣，情緒特別負面，而且胡思亂想，想的都是不好的事情，感覺所有的人都對不起自己，那個時候活的特別悲觀也很痛苦。
後來我的朋友發現我這種狀況，帶我去找心理醫生那裡進行諮詢和**，大概三個月的時間吧，我的狀態有所好轉。
後來慢慢的，孩子也長大了，我也能出去走一走，坐一坐自己喜歡的事情，心情好起來了，所以如果你出現這種情況的話，應該及時去醫院看一看。
17樓：南方小潤
你的負面情緒太多才導致了你想太多，而且可能想的大部分都是不太愉快的事情。
我們陷入負面情緒，很難自己走出來，你需要靠近一些心態陽光，生活態度比較積極的人，這些人能感染你。
學會自己釋放，跑步效果真的很好，你出一身臭汗，躺在地上你會覺得一切都是小事，洗完澡睡一覺起來，感覺精神百倍。
什麼東西都是過而不及，你要學會剋制。
18樓：成功一點通
那就是自己太閒了，沒有忙碌起來，我們不乏都會有負面情緒，但要學會走出來，你可以找一些自己喜歡做的事情，不要讓自己閒下來，忙碌起來，有的時候累的躺床上就睡著了，讓自己變得強大起來，相信自己
19樓：永不言敗的小天使
那你有沒有想過試著把自己心裡難受的事，跟你願意相信的人說一說，有時候真的排洩不出來的時候，就一個人去走走，去看看，不要總是兩個人相處，明明不好，還要硬綁在一起，只會讓自己的心情越來越糟糕，心裡也會想很多，自己也不想讓這樣，但就是忍不住。
其實有很多時候大家都知道，心情不好的時候幹什麼都不順，覺得身邊各種的事情都想找自己的麻煩一樣，自己生活的很累，有一段時間我就是這樣的狀態，但是我也嘗試著多出去走走轉轉，雖然消遣掉的很少，但是在那個過程中，我也找到了一種欣慰，也有我值得信任的人，多和他們談一談，在那一瞬間可能淚點會繃不住，哭出來也沒有什麼不好看的，只要自己的心裡狀態達到極點，我覺得說出來就是最好的解決方法。
20樓：陽光明媚
不過心中負面情緒太多，總是胡思亂想。多出去和朋友一起聚聚。然後和他們說說心裡話，和陽光開朗的人多在一起。
這樣也會使你的心裡變得開朗一些。或者出去走走旅遊。讓心情放鬆一下。
看看大自然的神祕和美麗！這樣心情也會好一些。
21樓：獨狼也有
把這些負面情緒都發洩出去，給自己找點事情做。
和朋友出去大醉一場是我經常選的方法，後遺症是第二天上班會遲到。
到外面去旅遊是我朋友經常用的方法，缺點是太花錢，出去一次得節衣縮食半個月。
每個人都有自己發洩壓力的方法，你去找適合你自己的就行了。順便給自己找點事情做，哪怕在家裡面拖地也好。
精力太旺盛了，總是容易亂想，把自己累成死狗就好了。
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