1樓：匿名使用者
是劇烈運動的時候腸胃裡有了空氣。就是俗稱的岔氣。開始的時候注意呼吸節奏，深呼吸一兩次，就會好起來。當然如果經常鍛鍊的話，一般不會發生這種情況。
2樓：匿名使用者
身體沒有活動開，呼吸不勻稱，或者跑步姿勢不正確！只要吃的別太多，跑步別長著嘴，注意節奏和氣息的調整就應該沒有事情。
3樓：霖俐
飯後未完全消化，跑步容易導致下腹疼痛。
劇烈跑步前，未做好熱身，容易導致下腹疼痛，甚至拉傷。
可能是急性腹痛和慢性腹痛，可以去醫院檢查。
運動時腸痙攣所致的腹痛，一般休息後可自行緩解。
4樓：勇猛的皮皮蝦
是岔氣了嗎？跑步之前最好不要喝碳酸飲料
5樓：晴空萬里
身體素質不好，要常常跑步會好些的。
6樓：
耐力不夠，呼吸沒調整好，可能是你跑的太劇烈了，試試慢跑。
7樓：
調整呼吸，三步一呼，三步一吸，過會就好了
8樓：匿名使用者
跑步不能太急了 注意節奏 懷疑岔氣
9樓：匿名使用者
估計和我一樣,是慢性闌尾炎吧,我剛去醫院檢查出來的,就有那種症狀.
10樓：江蘇徐夢瑩
闌尾炎吧.我以前也會這樣的.去醫院看看吧.一般還是不會的..這跟呼吸沒有多大關係吧....
11樓：匿名使用者
可能喝身體又關，建議做一下檢查。或許您的體質本身不太好
12樓：肥叉燒
我也會，我以為每個人都這樣。。。
為什麼跑步的時候，只是左下腹疼痛，而右下腹卻重來不會痛的？
13樓：寧榮花庾霜
早上的空氣清新,一日之計在於晨,早上可以使人的大腦呼吸到很多氧分!這樣我們就可以以精神飽滿的狀態去度過每好的一天!傍晚跑步的時候,已經是傍晚了,新的一天的空氣已經經過了好幾個小時的汙染了,比如汽車尾氣...
,反之早上跑步是最好的選擇!
為什麼最近跑步左下腹總是會疼痛
14樓：力動健康科技****
引起腹痛的原因大體有如下幾個：
1：吃的過飽或者飯後過早的參加運動，胃受食物的刺激引起牽扯痛或脹痛。
2：運動前喝冷水過多而引起的胃痙攣。
3：空腹參加激烈運動，由於胃酸對胃的刺激，引起胃痙攣性疼痛。
4：準備活動做的不夠，身體內臟器官的功能尚未進入狀態。這樣，下肢返流回來的大量血液在肝，脾聚積起來，再加上膈肌活動不充分和激烈運動時體內的缺氧狀態，一時引起肝脾部位的血液瘀滯，腫脹，牽扯了肝，脾被膜而引起疼痛。
5：激烈運動時，呼吸節律受到破壞。機體吸進的氧氣減少，造成體內缺氧，呼吸肌也易疲勞，膈肌對肝臟的按摩作用減弱，也會造成血液的瘀滯，這樣也會引起右上腹或者左上腹痛。
6：運動時大量排汗，無機鹽丟失，體內代謝失調，導致腹直肌痙攣。
7：當有慢性闌尾炎，慢性肝炎，慢性潰瘍，慢性盆腔炎或者腸道寄生蟲等疾病時，運動導致其發作，發生急腹症。
希望這些能幫的到您；
15樓：匿名使用者
and entitles her
為什麼有的時候跑步，左下腹會疼痛？
16樓：塗思鬆
跑步時肚子痛，往往是在跑之前未做準備活動或準備活動做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。 跑步時常見的疼痛現象大致有：腸胃道疼痛，這是由於跑時受到震動的影響，改變了腸的蠕動情況，使食物和腸中其他東西積聚在回盲區（大腸、小腸交接處），膨脹刺激引起疼痛；腸繫膜疼痛，是因為震動牽引了腸繫膜；左、右肋下部疼痛，是內臟器官血液迴圈障礙，致使肝臟或脾臟充血而引起的；腹直肌痙攣，跑步時大量排汗，體內鹽分喪失，使水鹽代謝失調引起腹直肌痙攣。
跑步時腹痛是可以設法預防的。首先，避免飯後立即進行劇烈運動；其次，在運動前要作好準備活動，並遵循運動量由小到大的原則；第三，跑時要注意保持深而長的、有節奏的呼吸。在跑的過程中一旦發生腹痛現象，應適當減慢跑速，調整呼吸與運動節奏（如三步一吸或四步一吸），用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑，一般疼痛可減輕或消失。
若上述處理無效，可停止運動，點掐三裡、內關等穴位。若是腹直肌痙攣，可進行區域性按摩。 只要我們經常參加鍛鍊，體質逐步得到增強，身體逐步適應一般的運動變化，也就不易產生腹痛現象了。
17樓：生活密碼
跑步時腹部疼痛這樣做做減輕疼痛
跑步時左側小腹疼痛是為什麼？
18樓：ssy丶
這是因為長bai時間機械du性刺激胃腸系zhi統所引起的，一般疼痛dao的位置在右上腹
專部，個別在左屬上腹部或下腹部。
如果確定沒什麼腸胃疾病的話。可能劇烈運動前熱身運動做得不夠。如果是在長時間運動時肚子痛，可能是因為呼吸調整的不好，可以換一種呼吸節奏。
如果遇到這種情況，先停下來，按摩疼痛部位，緩一緩，然後繼續運動應該不會有什麼問題了。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。
運動性腹痛發病原因分為三種
一種是腹內疾病，有肝膽疾病的人在運動尤其在劇烈運動時，由於內臟血管收縮，缺血缺氧和新陳代謝產物的刺激，容易出現腹痛。
一種是腹外疾病，患有胸膜炎、腎結石以及腹肌拉傷等都可以引起腹痛。
第三種是呼吸肌痙攣，因為人體主要呼吸肌是肋間肌和膈肌，當運動劇烈，肋間肌或膈肌發生痙攣時，就會疼痛，一般部位在肋部，發生的原因多為在運動中未注意深呼吸或呼吸過急促，另外準備活動準備不充分，心肺功能不能適應肌肉工作的需要，導致呼吸肌缺氧，也會加劇疼痛。
為什麼跑步的時候肚子兩邊會很痛？求大神幫助
跑步來時肚子痛，往往自是在跑之前未做 準備活bai動或準備活動做的不du充分，開始zhi跑的速度dao過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。跑步時常見的疼痛現象大致有 腸胃道疼痛，這是由於跑時受到震動的影響，改變了腸的蠕動情況，使食物和腸中其他東西積聚在回盲區 大腸 小腸交接處 ...
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