1樓：小1忍墩
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。
還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取 其汁，食後同樣能清熱解暑。 特別粥飲推薦：草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔，香甜可口，而且清淡去火。
用適量綠豆，挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時；選取適量草莓，擇洗乾淨；將糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆 一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。清淡的菜有很多,給你介紹幾道做起來簡單一點的 1.香菇炒油菜:
要是嫌泡幹香菇太麻煩,超市有泡發好的.回家最好水煮一下,可以去掉香菇的味道.起油鍋,放油菜,稍微翻炒一下就可以放香菇了,加鹽,味精即可,也可放點蒜,少放點,胃不好應少吃刺激性食品.
2.西芹炒哈密瓜:新創菜,如果季節不容許,也可以用百合或南瓜代替.
南瓜的話要先蒸以下比較好,因為不容易熟.炒法和上同,蔬菜都比較容易熟. 3.
涼拌菜花:菜花掰好用水煮一下,記住不要煮太久不然菜花就面了,水開煮1,2分鐘就行.然後撈起菜花,加鹽,味精,醋,大蒜沫,拌好待用,然後起油鍋,少放點油放入花椒5粒左右,小火,待花椒變色關火,趁熱澆在菜花上,味道不錯!
4.涼拌菜心:大白菜切絲,最好是菜心,粉絲(煮好的或泡好的),香菜,豆腐絲(超市有賣袋裝切好的).
放鹽,味精,少許糖,醋,花椒油(同上),也可用香油.拌勻即可.(也可加些煮好的雞胸脯肉) 5.
蝦皮冬瓜:先炒冬瓜,最後放蝦皮,記住,因為蝦皮有鹹味,所以鹽要少放,口輕的話可以就放味精,最後加點蔥花. 6.
三色豆腐:超市有賣袋裝的玉米粒,胡蘿蔔丁,青豆丁.買南豆腐.
起油鍋,放蔥姜爆出香味,放入各種丁,翻炒,加入豆腐,豆腐炒碎了沒關係,這道菜拿勺子吃比較有感覺~加入鹽,味精,少許糖.最後勾芡即可. 差不多介紹這些,我也不太清楚你指的清淡菜裡有沒有肉菜,所以給你介紹這些,肉菜一般油都多且味重.
蔬菜做法很多易烹煮,可以多吃蔬菜.胃不好儘量別吃涼的,多喝粥,粥是養胃的,而且每頓別吃太飽,這樣對胃也不好. 最後給你介紹一款菜粥:
淘淨米加水,如果是電飯褒做就不用管,在煮前加一滴油,可以防止撲(溢)鍋.等電飯褒跳掉以後開蓋加入菜(白菜或青菜或菠菜等,隨自己喜好),如果粥太稠可以再加些水,然後按下按鈕再煮5到10分鐘(開蓋再煮會粥,粥會更香).加入鹽和味精即可
2樓：員施濯馨逸
早上起來喝一杯水!然後午飯後喝一碗冰木耳羹那是很好的哦!
天氣炎熱，應該多吃什麼食物比較好？
3樓：匿名使用者
你好，bai天氣炎熱，最宜清補。應選
du擇鴨肉、蝦zhi、鯽魚、瘦肉dao、香菇、銀耳、薏米等清淡、具有專滋陰功效的食品。屬 三是注意補充鹽分和維生素。夏日應多吃黃瓜、番茄、西瓜、豆類及其製品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。
四是不可過食冷飲和飲料。
希望我的回答對你有幫助，望採納，謝謝
4樓：純孤小妖女
夏季炎熱的刺激，bai使神經中樞處du
於緊張狀態，消化zhi能力減弱、胃口不
dao開、食慾不佳回，飲食調養應答
於清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。 瓜果蔬菜：選西紅柿、黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、西瓜等…………清淡食品不能少， 儘量少食辛辣刺激食品
5樓：雅文
下面就給大家介紹3樣苦味的食物，特別適合夏季食用。
夏天天熱要吃什麼食物比較好？
6樓：偶楠吉正
心態是第一位的，心靜自然涼！！
飲食方面可以考慮吃得清淡些，喝點銀餌湯，酸梅湯、綠豆湯什麼都行，如果感覺很煩躁的話，你可能是心火旺，建議你喝點田七花顆粒或者健脾顆粒。
西瓜 綠豆湯
銀耳蓮子湯
同事這些天居然都流行吃香瓜!~
冰棒，西瓜，綠豆湯，老鴨湯，稀飯
隨便吃吃得了，權當**~
1、最佳調味品--食醋：
酷夏多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。能解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜--苦味菜：
夏季氣溫高溼度大，吃點苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。苦味食物補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。
3、最佳湯餚--番茄湯：
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分。
4、最佳肉食--鴨肉：
鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。
5、最佳飲料--熱茶：
極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。
6、最佳營養素--維生素e：
維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。
7、最佳運動--游泳：
游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。
8、最佳服色--紅色：
夏天穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護**不受傷害，防止**老化甚至癌變。
9、最佳取涼「設施」--扇子：從健身角度看，取涼「設施」是扇子最佳。搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體(若有意識地換用左手搖扇，可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。
7樓：匿名使用者
人體在高溫下比在低溫下代謝速度快，體能消耗也更大，所以夏天更需要增加營養。
以前人們把夏天乏力、睡眠不足、精神不好、抵抗力下降，一股腦歸罪為「天太熱」，卻很少想到是跟營養攝入不足有關。據說，夏季飲食不當，營養不合理，身體就會出現問題。最明顯的就是小孩子，吃得少，大腦的反應能力下降，學習質量受影響。
夏天儘管食慾不好，也要注意補充蛋白質。蛋白質營養攝入不足，會直接影響健康。有的人天一涼，體質就下降，容易患病，容易在入秋感冒、咳嗽，就是因為在夏天蛋白質攝入不足，導致了免疫力下降。
雖說，夏季消化功能不如其它季節好，但不等於說夏天補充不了營養。「夏天的補，叫『清補』。清補，就是選用具有一定驅暑生津功效的食料，以補充人體的消耗。
」清補食料包括：鴨、雞、豬、魚肉、蔬菜、豆製品、綠豆、瓜類蔬菜和水果，這些食品利於清熱降暑。還可進食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解毒藥粥」。
在夏季，酸性食物的肉、奶等攝入多了，人會比其它季節性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其鹼性可以調整人的脾氣和情緒。苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，像苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉等苦味食品，均可酌情選用。
人在夏天出現身體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等還跟缺鉀有關。因此專家提醒，熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜如大蔥、芹菜、毛豆，水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有較多的鉀，可多食。
除了補充各種富含營養的食物，補水是重中之重。最好的補水是飲用涼白開。還可以適量喝綠茶和花茶，綠豆湯和烏梅湯也降暑解渴，最好不要喝太多的飲料。
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質等及其它有益人體健康的成分，夏天適量飲用啤酒，利於恢復體力。因為天氣燥熱吃冰凍的食品，腸胃會驟然停止或減慢蠕動，這種為了單純降溫而暴食冷飲的方式會影響健康。
8樓：匿名使用者
吃苦瓜很好 可以降暑 而且降糖 特別是糖尿病病人吃了有好處
9樓：匿名使用者
西瓜拉，綠豆湯拉！
苦瓜也是不錯的選擇哦
請問這個東西是幹啥用的,請問這個是什麼東西，幹什麼用的？？？
看起來有點像餅乾，弄來的東西，看不準！請問這個是什麼東西，幹什麼用的？我見過。我老媽做鞋。鞋幫和鞋底，用針上。然後用那個。像是壓餅，那個就鉤chai 應該只是個零件。不全不好判斷。大型打擊樂器，編鐘興起於西周，盛於春秋戰國直至秦漢。中國是製造和使用樂鍾最早的國家。它用青銅鑄成，由大小不同的扁圓鍾按照...
請問這個是什麼東西，幹什麼用的,請問這個東西是什麼，幹什麼用的？
看起來是無線訊號的定向傳播器。貌似日本產品呀，是電子產品麼？請問這個是什麼東西，幹什麼用的？我見過。我老媽做鞋。鞋幫和鞋底，用針上。然後用那個。像是壓餅，那個就鉤chai 應該只是個零件。不全不好判斷。大型打擊樂器，編鐘興起於西周，盛於春秋戰國直至秦漢。中國是製造和使用樂鍾最早的國家。它用青銅鑄成，...
請問這是長什麼了什麼東西，請問這是長的什麼東西？
過敏而已.過幾天就好了.應該是接觸了有毒的植物.皰疹，的去醫院看看 我也長了，就是沒你那麼嚴重 這個別問多，去醫院就對了 好象珍珠瘤，快去扎針。疼不疼？像是帶狀皰疹。如果很疼的話，就能確診了。請問這是長的什麼東西？是軟纖維瘤，一般隨著年齡增長會逐漸增多，多分佈在頸部。腋窩，腹股專溝或者腰部等 比較鬆...