1樓：小野枕洋
你是什麼情況引起腰痛的呢，之前因為上班坐著，回家躺著，然後腰椎很不好，之後每天堅持散步一小時，同時用速攻腰肌舒，邊走邊用手搓痛處
2樓：嘻嘻姐
您好！腰痛又稱「腰脊痛」，是以自覺腰部疼痛為主症的一類病症。疼痛的部位或在脊中部，或在一側或兩側，為臨床常見的病症。
腰為腎之府，督脈並於脊裡，腎附其兩旁，膀胱經夾脊絡腎，故腰脊部經脈、經筋、絡脈的不通和失榮可致腰痛。多由於感受風寒，坐臥溼地，寒溼之邪侵襲腰部經絡，經絡氣血凝滯；或勞損外傷，經脈受損，瘀血阻滯；或房勞過度，腎精耗損，腎氣虛衰所致。如果是寒溼侵襲引起的腰痛，可以現在腰腎部位進行經絡疏通，疏理督脈、夾脊、膀胱經等。
拔罐是體內的除溼器，可以在腎俞、腰陽關、阿是穴等穴位進行拔罐處理。有的人寒溼很重，可能在罐壁會有霧氣或者是拔出水珠或有水泡，時間控制在10分鐘以內。拔罐後可以在腰腎部進行艾灸，艾灸有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛固脫、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。
如果是瘀血阻滯導致的腰痛，可以在疼痛部位刺絡拔罐，時間不宜過長，穴位不宜過多。腎陽虛者可以多灸艾灸。
3樓：愛笑普拉達
是什麼引起腰痛，要查明**，然後對症**。
4樓：謝l哥
腰痛你要注意腎，有時候是腎有問題，治腎才是治本
治腰痛最有效，最簡單的方法是？
5樓：手機使用者
你好。引起腰痛的原
因有很多，可能是由於腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎回虛、腰部受傷等等所引起的答 這還要看你的具體檢查。建議你最好去拍個片或做個ct 確診一下 確診出來以後在來諮詢 到時候在具體給你說說 以免以後發生病變更加嚴重
6樓：開開心心快樂
這要看什麼原因引起其，不同的原因有不同的**方法，建議前往醫院或門診諮詢專業醫生...
有什麼方法在家可以自己**腰痛
7樓：姚梅沉
問題分析：您好，bai腰間盤突出症臨床
du多表現為腰部疼zhi
痛，下dao肢放射痛，下肢麻木，腰部活內動障礙，脊柱容側彎等。需要腰椎ct或者核磁共振來明確診斷。
意見建議：平日多臥硬板床休 息，**方法很多，包括口服中藥，牽引，理療，鍼灸，按摩等，必要時需行手術**。
8樓：匿名使用者
病情分析bai：引起腰痛du病的原因很多,約有數十種zhi,比較常見的有腎虛,腰部骨
dao質增生內,骨刺,椎間盤突出症容,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強直性脊柱炎等.
指導意見：一般腰痛的原因主要如腰肌勞損,椎間盤突出等,如果是腰椎間盤突出，可以用腰痛寧膠囊效果不錯。也有其他地方的牽扯痛,比如維繫於腰部神經的臟器發生病變，也可引起腰痛。
建議你最好是到醫院做相關的檢查,對症**。
9樓：匿名使用者
我認識一箇中醫，是專門**筋骨疼痛的，我有他weixin
腰痛的**
10樓：
您都知道自己姿勢不對了？為什麼不改正呢？你的工作要求經常坐著，一定要注意正確的坐姿，還要經常站起來活動活動。
正確的坐姿是：上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。
久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以**的根本是矯正不合理姿勢。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
有時間多出去走走，試試倒走，應該會好點。
如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。
全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛****方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
功能性腰痛在一些醫學檢查上如x光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的機率就要高。祝你早日**！
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舞龍的來歷 舞龍源自古人對龍的崇拜，每逢喜慶節日，人們都會舞龍，從春節開始舞龍，然後二月龍抬頭 端午節也舞龍。舞龍時，龍跟著繡球做各種動作，穿插，不斷地展示扭 揮 仰 跪 跳 搖等多種姿勢。人們以舞龍的方式來祈求平安和豐收就成為全國各地傳統的一種民俗文化。舞龍和舞獅，古時是在一年中的大型節日裡面節目...
簡單一點的舞蹈，最好有慢動作分解
地面素質訓練 壓腿 踢腿 下腰等等 把上練習 把杆練習 把下練習 也叫 脫把訓練 或 地面練習 等等。地面素質腿等動作。這些動作可以開啟肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量 解析 壓腿 踢腿 下腰主要是 開軟度 的專案，是學員軟度練習的必要手段。而 開軟度 就是趁學員韌...