1樓：
體重不代表肥瘦程度!在你感覺瘦的同時，你的體重並沒有減輕，原因也許如下:1.
憔悴 2.肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性 其實，很多人認為，將體重減下去了，就可以瘦了!孰不知，那容易影響健康!
瘦的人體重不一定輕，那是因為她結實;肥的人體重不一定重，那是由於水腫或脂肪過多(脂肪沒有什麼重量); 就是這麼一個原因了，所以你應該感到幸運，你健康的瘦了!不用在乎你的體重，只要你看上去輕巧就好，記住，**不是減體重哦，是減掉那不合實際的脂肪!明白嗎?
現在你還會為體重煩惱嗎?
2樓：清風徐來擾人心
這是因為脂肪減少了，肌肉卻增加了。
運動消耗能量使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
3樓：匿名使用者
那時因為你減的是脂肪而不是水份
為什麼感覺自己明顯變瘦了，但是體重卻沒變？
4樓：完顏嘉木布賢
樓主你好：
我副業從事體育工作，對人體的運作還算了解。
你的這種情況，有下面這幾種可能：
1、原本身體裡含有的水分比例較高，後無意間讓多餘水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水腫，
2、體質的自然變化，有些人本來很胖，但到了一個年齡階段，會突然變成瘦子，但體重並未下滑。
3、你是「虛胖」體質，脂肪較為鬆散，無意間飲食變動了一下就稍微改善了，讓體形變化，但體重不會下降。
4、心理或視覺上造成的。
樓主是水腫或者虛胖的機率比較大。
樓主不要認為自己不可能是水腫或虛胖，這兩種情況專門發生在平時不愛運動、成天都是坐著的人身上。
希望對你有幫助，祝樓主身體健康。
5樓：鍾離白山隋楓
夏天來了，可能是因為穿的衣服少了，同時，夏天所消耗掉的和您所需要點成正比。你消耗了多少，可能你也就汲取多少營養。故而覺得瘦了，其實沒有瘦。
6樓：赫連天睿延覺
同等質量的肌肉體積比同等質量的脂肪小非常多，就像同為80kg的健美冠軍和80kg有肚腩的人對比，身材差距非常明顯。
如果你是鍛鍊一段時間後發現的自己明顯瘦了但是體重卻沒變這是非常好的事情，恭喜恭喜易採辦
7樓：完顏琇瑩城毅
呵呵，這個是體質在走下坡路的表現。
比如沒休息好，臉色不好。就容易以為是瘦了的表現。
為何看起來人瘦了，但是體重不變
8樓：匿名使用者
說明經過鍛鍊之後,你的浮腫的脂肪被肌肉取代了,所以看起來瘦了..
這樣很好啊,只要看起來不胖就行啊.
不過劇烈運動過長時間會導致肌肉越來越發達哦.
所以運動的話一般應保持在一個小時左右,中途一定要休息,不然你會因為體內缺氧而形成粗大的肌肉.
另外,你可以選擇練俞加,它可以把你的肌肉拉長,達到纖體的效果.練愈加**效果很好喲.
9樓：匿名使用者
首先你選擇的是運動
**，運動**是長期性的，要三個星期以上才可以看到**效果，最開始運動**的時候，肥肉會變成肌肉，所以人的整體看起來瘦了，但是你的體重上是沒有太大變化的，有些人會覺得肌肉不好看，但是不要在意，因為當人有肌肉的時候，肌肉比肥肉在**的時候快1.6倍，只要堅持運動下去，就可以看到明顯的效果，你說你在健身房運動，不曉得你用的是哪種方式？如果是跳健身舞，體操，騎車這樣的很ｏｋ，如果是舉啞鈴就不要啦，對**沒有益
如果你就是選擇運動**了，我之前說了是長期性才可以看到**效果的，而且不是三天打魚兩天晒網喔，不是節假日去個健身房運動下，就可以**的，要每天堅持，因為隨著年齡的增長，我們不可能一直有時間去健身的，那麼當你有一天不運動了，記得吃飯不要吃的像現在運動的時候一樣多，吃五分飽，堅持一個月，否則會變胖喔！因為你不運動之後，你的胃口還像運動的時候一樣大，吃的如果還和運動時候一樣多，就會變胖啦～我以前是體校的給你這點見意，希望對你有幫助
10樓：匿名使用者
是因為你的線條感更好了 我們要的就是** 而不是減重吧 要每一點肉都平均分佈 才是最好的
11樓：我主阿茶
這種就是塑形的效果了，一個健身塑形跟一個不健身的人同體重下相比，都會覺得健身塑形的人更加瘦一點的，畢竟肉更緊實看起來就瘦一點吧
12樓：天才人物我無敵
主要還是因為這個人通過鍛鍊，讓自己的肌肉特別的緊緻，所以雖然體重沒有改變，但是整個人的體態卻發生了改變。
13樓：孤巷裡遇見你
身體的脂肪被肌肉取代了。這樣人看起來是瘦了的，實際上體重是沒有變化的。
14樓：雜談鮮事
平常該鍛鍊的時候就要鍛鍊，每天抽出半個小時的左右時間進行一些無氧運動的訓練，無論是胳膊的還是腿部的還是腹部的鍛煉出來肌肉都有利於個人的日常生活，不光外形上看起來好，你也會感覺到更加充沛的力量，做什麼事情都會更有精神，雖然體重沒有徹底的控制住，但這並不是男性所最應該操心的內容，因為一個男性身高1米8，體重140還是160，似乎都是可以接受的吧。
15樓：f逍遙醉
肥肉不會變成肌肉，脂肪就是脂肪，肌肉就是肌肉。
為什麼看起來瘦了體重卻沒減?
16樓：我想我會等你回
運動使身體內脂肪減少，肌肉增加，故體重並不下降。
1、運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。
在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
2、脂肪的消耗與運動量有直接關係，不論何種運動專案或形式，只要運動量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內脂肪氧化分解。
而肌肉的增加卻與運動形式有直接的關係。一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。
3、此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
因此，解決運動初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續運動，直至肌肉增加的重量無法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。同時，要注意選擇合適的運動形式，避免過度刺激肌肉增加。
4、當然，必須說明，在任何情況下，肌肉的增加對健康都是有利的。也就是說，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒有下降，但對健康的益處仍然很大，至少不低於普通**（體重下降）。
拋開健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒有下降，但身體的「體積」有所減少，故人看起來會顯得「瘦」一些，更精神一些。
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什麼是真瘦：
體重是一個非常膚淺的判斷胖瘦的標準。是不是真瘦，可以看bmi。bmi是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
就中國的情況，當bmi在18.5～23.9範圍則為正常身材，當低於18.
5則偏瘦，等於或高於≥24為超重，通過計算，與中國bmi標準對比，由此可以判斷自己是否存在超重肥胖問題。bmi計算方法如下：
體質指數（bmi）=體重（kg）÷身高的平方（m）
舉個例子，一位1.6m的女性，體重為60kg，那她的bmi=60÷(1.6x1.6)≈23.44
除了bmi，還可以看體脂率。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，反映人體內脂肪含量的多少，它才是**的關鍵！
體脂 % = 1.2×bmi +0.23×年齡－5.4－10.8× 性別（其中性別男取值1，性別女取值0）
一般來說，男性體脂率約在10%～20%之間則為正常，女性體脂率約在17%～30%之間，為標準情況。但是，這個標準並不是固定的，會隨年齡變化。女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。
17樓：可愛小米
1.本身的基數大
如果你本身是個200多斤的大塊頭，減掉那麼5斤也只是杯水車薪，效果並不會明顯。如果你本身體重是200斤，減掉50斤，看不出效果那就不可理喻了。
2.你減掉的不是脂肪而是水和肌肉
人的體重包括了肌肉、脂肪、水分等。通過過度節食，喝**茶等不科學的**方法能夠讓你在短時間內體重下降。但是減去的那部分的體重中包括有大量的肌肉和水分，減去的脂肪只是小小的一部分。
當你恢復正常飲食後，你的體重一下子就會**回來。
3.該瘦的沒瘦
該瘦的部位沒瘦下來看起來也會瘦得不明顯。這就好比一張桌子，就算你把其他地方都擦乾淨了，最髒的位置沒擦，桌子看起來還是很髒的。你最突出肥胖的位置是腹部，結果**不成反瘦胸，體重會輕，但是看起來你依然是胖。
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瑜伽**法
瑜伽不僅能健身，**的效果也相當不錯。瑜伽**法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液迴圈加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。想要改變這一循序漸進的減脂模式，快速完成減脂**目標，必須同時搭配使用輔瘦。
游泳**法
游泳是一項有氧運動，消耗的熱量很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。
此外，游泳使身體得到充分的鍛鍊。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，從而使形體變得更勻稱。
18樓：匿名使用者
看起來瘦了，體重沒有減少，應該是身體的脂肪減少了，但肌肉更強壯了。
19樓：尤淑英巨嫻
體重不代表肥瘦程度!在你感覺瘦的同時，你的體重並沒有減輕，原因也許如下:1.憔悴
2.肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性其實，很多人認為，將體重減下去了，就可以瘦了!孰不知，那容易影響健康!
瘦的人體重不一定輕，那是因為她結實;肥的人體重不一定重，那是由於水腫或脂肪過多(脂肪沒有什麼重量);
就是這麼一個原因了，所以你應該感到幸運，你健康的瘦了!不用在乎你的體重，只要你看上去輕巧就好，記住，**不是減體重哦，是減掉那不合實際的脂肪!明白嗎?現在你還會為體重煩惱嗎?
為什麼感覺自己瘦了體重卻增加了
其實和體重關係不大。很多人 的時候過於執念的一件事就是 體重。本來也是舶來品，隨著文化 環境 審美觀念逐漸改變，英語裡叫lose weight，中文理所當然變成了 所以很多人 一準盯著體重。在人類沒有 之憂出現的時候，人的體重本身就是不穩定的，哪怕在一天之中也是如此，因為人體始終處於乙個合成代謝的狀...
為什麼我覺得自己瘦了，但體重卻增加了
你是不是之前一直在鍛鍊,而且是側重於肌肉的鍛鍊,從而使肥肉轉變成為肌肉.整身材好了,肌肉更加壓稱了.所以才有了這種感覺.或者是某些醒目的部位瘦了,使人看上去就顯瘦,再加上肌肉成份增加.就是如此 跑樓梯！跑樓梯最好了！我就是這樣 的！因為我覺得出去在馬路上跑太丟人了，萬一再讓熟人看見。所以就自己跑樓梯...
明明自己看起來瘦了好多，為什麼體重不僅沒有減還反而增加了
脂肪轉換成肌肉了，別急，繼續哦 練成肌肉了吧 說明你身體結實了 為什麼我明明瘦了，體重卻增加了 這種情況考慮是脂 肪減少，肌肉組織增加。從質量上來看，脂肪輕而內肌肉重，所 以會有明明瘦了，容體重指數卻增加的情況。這是好事，說明你的體脂含量在減少，建議最好不要一味去節食 控制飲食中熱量的攝入就可以，堅...