1樓：
游泳是一種技術性運動，一個小小的動作就可能起大的作用。建議看些書或光碟，研究一下自己的動作還有什麼不合理的地方。推薦教材：
北京體育大學出版社的《游泳技巧**》，人民體育出版社的《游泳技法練習》都是不錯的書。到圖書館或書店找游泳教學光碟看也很好。要注意動作的細節。
例如我學蛙泳時，一開始蹬腿時沒注意翻腳，一天突然注意到了就覺得快了不少；又一天注意到翻腳後腳尖往一起勾且繃緊，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能進步一點點就會快起來的。
去中國游泳網看看
2樓：匿名使用者
蛙泳的速度多半是由技術決定的（所以中國運動員在這項的成績和世界比較接近，而其他靠身體素質的就不行了）；自由泳的耐力只要多訓練就會有提高
3樓：中國農業出版社
「游泳」訓練是培養犬聽從訓犬員的指揮而下水，養成可順利遊過一般河流的能力。犬雖然具有游泳的本能，但若不進行訓練，有些犬是不習慣下水的。通過游泳訓練，不僅可使犬執行多種特殊的服務，而且還有助於犬的體格發育和健康的成長。
「游泳」的訓練多在犬養成跳越障礙等習慣後才進行，通常選擇溫暖的夏、秋季節訓練。
條件刺激：口令——「遊」；手勢——右手掌心朝下，迅速揮向水面，之後自然收回。
非條件刺激：食物、叼銜物和撫摸等。
訓練方法：訓犬員將犬帶到事先選擇好的小河、小池或小湖泊邊，與犬一道沿水邊遊散，使犬瞭解訓練場地與環境。「游泳」訓練可分兩步進行。
第一步是讓犬熟悉水性，消除恐懼感。初步的訓練是在淺水中進行的。具體作法是：
訓犬員先將犬牽到水邊，面對水面，讓犬坐在自己左腿旁，然後右手用犬最喜歡的叼銜物挑逗犬，使之充分興奮後，將叼銜物拋到距犬2～3米的水中，然後下達「銜」的口令。若犬走進水中把叼銜物銜回時，立即發出吐的口令，給犬食物或撫摸獎勵；如犬不敢下水時，訓犬員則應牽引犬一道下水，把叼銜物取回，並立即給予獎勵，有時甚至要把犬抱進水中。
第二步是讓犬走進深水，掌握游泳動作。當犬能大膽下水後，訓犬員可將犬引到較深的水中進行「游泳」訓練。當水深達到可漂浮犬體時，訓犬員立即下達「遊」的口令和手勢，並引導犬繼續向深水處游出2～3米之後，返回淺水及時給犬食物和撫摸獎勵。
在初進入深水時，有的犬可能出現用前爪亂擊水的動作不協調現象，以至引起恐懼，訓犬員應立即將手放在犬的胸下，輕輕托住犬體，使犬有一種安全感和進行遊泳動作的協調。如犬能平靜地向前遊走，可認為它的游泳動作已經協調，如此反覆訓練，使犬對游泳建立起條件反射。
在深化訓練時，要不斷增長犬在水中呆的時間，增加犬在深水中游動的距離，選擇不同的水域進行訓練。當犬聽到訓犬員下達「遊」的口令和看到「游泳」的手勢後，不論在任何情況下，均能走進水中，並較長時間呆在水裡，在深水中可遊長達50米以上的距離時，就可認為「游泳」訓練已獲成功。
在「游泳」訓練中，訓犬員易犯的錯誤有二：一是初訓時水域選擇不當，水深流急，使犬恐驚而不敢下水；二是採用牽引帶硬牽拉犬下水，或把犬扔到水裡，結果常因嗆水而增加了犬的恐懼感，使得訓練難以進行。
4樓：浦上青楓一寂
一、學習曲線
學習曲線也叫練習曲線。是描述動作技能隨練習時間、次數的變化而變化的圖形。它反映練習程序的一般規律：
(1) 練習初期（上升期），由於新鮮、好奇,成績進步很快。
(2) 中間有一個明顯的、或長或短的停頓期（即高原期，亦稱高原現象。教育心理研究表明：學員在上升期學習積極性很高；但是到了高原期時學習積極性明顯下降，往往因為成績沒有進步而放棄繼續學習。
因此，如何讓學員快速地突破高原期，獲得比較滿意的練習成績，就成為應該重點研究的主要內容。
二、提高游泳技能的措施
1．分析對比，總結經驗 認真地學習和研究教材上介紹的游泳方法，分析對比自己的游泳姿勢，找出自己的缺點和錯誤，準確地掌握正確的游泳姿勢；
2．單項練習提高姿勢的準確性
進行綜合練習時，因為有許多複雜因素攪和在一起，就很難發現問題在**。進行單項練習時，最容易暴露出游泳姿勢的錯誤所在，更加有利於掌握正確的游泳姿勢。同時，也可以使你集中注意力，學習和掌握好最基本的游泳姿勢。
所以，經常單項練習划水、蹬水和打水姿勢，可以快速地提高游泳技能；
3．長遊練習和延時練習
當進行慢速長距離和長時間練習時，就會自然地摸索出最有效和最節能的游泳姿勢。很多專業體育教練就經常使用這種方法訓練運動員，但是，許多運動員卻並不理解教練們的良苦用心，反而認為教練殘酷無情。這裡要特別提醒大家注意的是：
要注意控制延時練習的運動量，以保證身體健康為度；
4．合理安排綜合練習
在每次練習游泳的過程中，不要只練習一種游泳姿勢。而是科學合理地安排各種游泳姿勢，交替進行練習，儘可能多地全面練習各種游泳姿勢；
5．肌肉訓練和體能訓練
游泳是一種體能消耗很大的運動專案，它的能量消耗遠遠大於跑步。所以，除了掌握正確的游泳姿勢外，還需要經常針對性進行肌肉和體能訓練，方可取得比較滿意的練習成績。
5樓：匿名使用者
自己去學,找教練.自己去學自己自己去學,找教練.去學,找教練.
,找教練.自己去學,找教練.自己去學,找教練.
自己去學,找教練.自己去學,找教練.自己去學,找教練.
如何提高自由泳成績
6樓：匿名使用者
你可以做俯臥撐和背起和立臥撐還有仰臥起坐來鍛鍊耐力每組20個做4組 還有你每天的訓練量要達到3000~4000米左右自由泳的活如果你是曲臂的話不如改為直臂 因為我曲臂時50米是36秒左右 改直臂後再加上2個月的訓練已經到29秒左右如果想快只有一個就是堅持訓練！
7樓：匿名使用者
從體力和技術上提高了。你說自己長距離不夠氣，說明你的體力還有欠缺的地方，還有就是技術了。不過，我覺得你的成績可以了啊。呵呵。
8樓：匿名使用者
平衡、流線、推進力三要素，去找最佳組合。
9樓：匿名使用者
短距離游泳不是這麼好提高的。想要提高到35秒，給您幾個建議，希望對您有用：1.
最好學習好跳水，一個跳水比蹬池壁要快的多。2.練習手腳肌肉。
3.每天有自由泳之前，先練幾組自由泳打腿。4.
每天練5組25米衝刺，必須全力。5.每天練3組100米，85%的力氣去遊。
也許你有點不解。。我告訴，提高了100米的同時，說明了50米肯定提高了！ 回答第二個問題：
感覺腿在後面腿，我希望你嘗試把腿打起來，一次手3次腿！
如何進一步提高游泳水平
10樓：匿名使用者
成績的提高,在一定程度上需要你的姿勢的標準,最好多去看看標準泳姿,其次需要科學的訓練體能等,自由泳需要把握好換氣打水划水之間的配合,別一味按理論進行訓練,最好從自身出發,去尋找適合自己的節奏!
11樓：愛吃魚肉
多遊 增加自己的肺活量 去記自己划水的動作
12樓：
問一句,你是男生還是女生啊
如果是女生,我佩服你,wo也就能遊29吧,大概
要多練力量和柔韌性
怎樣能提高長距離自由泳成績
13樓：匿名使用者
首先正確的游泳姿勢才是提高速度並節省體力的關鍵。 1、以頭頂心到腳跟為中軸，游泳時，不論是轉頭呼吸還是低頭憋氣，頭始終在這個中軸線上，就像船頭一直在晃的話，即使花再大的力氣，船也不能全速前進； 2、手臂與肩的位置要高，推水後，肩膀和手臂都要出水做移臂的動作，如果這時肩膀還在水中拖著的話，阻力很大； 3、自由泳最忌諱扭腰，呼吸移臂可以轉腰，但不可以扭，身體保持挺直； 4、腿要伸直，膝蓋過大彎曲後大腿的阻力也會影響到你的遊進速度，自由泳是由屁股帶動大腿，最後再帶動小腿產生推進力，光踢小腿是沒法游泳的； 5、按照長距離自由泳的競賽技術，大腿的次數可以由標準的6次腿減到2次腿，由於腿的耗氧量被手臂大，所以靠減少打腿的次數來保持體力，不是說不可以拖著腿，而是要在不增加阻力的情況下，減少擺動的幅度。
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14樓：匿名使用者
以你800米自由泳的成績而言，
我不會傻到再去教你移臂手要出水，身體依軸心保持直線等初學者注意事項。
你想再提高你目前的成績，需要的是更大的肌耐力，以後訓練時，帶著手蹼或手板進行划水，
另外再套件寬大且有口袋的泳褲（可以自己縫袋子）來增加阻力，陸地上也可以針對性的訓練臂力 如圖
若是你哪一天穿著寬大又有口袋的泳褲游泳，800米還能以10分10秒游完，
那麼~~~~當你脫下那額外阻力和負重，
你將脫胎換骨。
15樓：匿名使用者
每個人的情況不一樣，每個人的優缺點也不一致。
我不清楚你的短板在**，目前最阻礙你的成績是什麼？比方說力量不夠，耐力不足，轉身慢，爆發力不強等等。
具體問題具體分析，有針對性才能快速提高成績。
16樓：老鼠中的笨老鼠
每天多些計時練習，划水效率要高才能遊得快
如何提高英語成績呢？如何提高英語成績？
學習英語，一般人只說多讀 多聽 多寫。可不同的人有不同的做法，我說說我的學法，首先是聽力，我是一有空就聽，當然聽的是那些我看原文能看懂的，看不懂的聽也沒用，這個貴在堅持，有時候即使我沒有可以去注意我聽到的是什麼意思，但也把耳機掛上，想聽 一樣，這是為了習慣那種英語說讀的氛圍，久而久之，你會豁然開朗，...
如何提高英語成績，怎樣提高英語成績？
學英語的基礎是詞彙，如果單詞都不認識，其他再多考試技巧也無用武之地。如背了忘也得背，可以先把本省英語高考大綱中要求的單詞都背下來，有基礎之後，再找本四級詞彙，背4500單詞，閱讀是否能夠看懂，除了要理解長句，剩下的就是解決單詞。特別笨但特別真理的方法 如果你的詞彙基礎遠超高中，高考當然就會變得簡單。...
高中怎麼提高成績？高中如何提高成績？
一 認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息 業餘愛...