1樓：匿名使用者
首先你抬頭的速度肯定是比較快的。其實抬頭的時候，動作沒有必要這麼快。抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。
要準備換氣時，兩隻手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。（標準動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂）你抬的速度太快了，也就會導致你腳向下沉。
另外，在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿，，蹬出後，夾腿。此時整個人伸來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
一般在收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的，腳收到位了，就是再把腳小收回到你剛才蹲下時的資勢。
在家裡你按我說的試蹲下起立。到游泳池按這樣去做，基本就沒問題了。後面如果再有游泳方面的問題，我們可以再交流！
希望能夠能你有所幫助。
2樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
3樓：匿名使用者
蛙泳，首先，你要切記，你的頭，不要昂起來，跟身體放平就好了，每次手向外划水之後，頭順勢抬起換氣，然後沉入水中。
4樓：
。。。。。表示同情。學仰泳吧，，，，再不行就潛泳吧。
我學習蛙泳的時候只要一換氣人就往下沉的厲害，為什麼？**需要注意？
5樓：匿名使用者
這個只能多鍛鍊了，主要是控制節奏，手腳向下壓水的時候換氣，而且最好用嘴巴換氣！
6樓：匿名使用者
我是初學者，學的是蛙泳，為什麼總感覺換氣的時候往下沉呢？哪位高人指點一祝學習順利，呵呵 手上夾水的動作是讓身體向上走的。這也是出水最高
7樓：
換氣人往下沉,不要著急，憋住氣，完成四肢的動作，在手臂划水時，挺胸抬頭，這時頭露出水面時，進行換氣，如果頭露不出來，可以按照下面步驟，1.吸足氣、手臂划水，雙腳登翻加、2.這時頭部應該向水面移動，手臂划水，挺胸抬頭換氣，3。
若頭未露出，繼續憋住氣，在完成一個週期，抬頭挺胸換氣，因為是一直憋著氣的，身體上部這時應該已經浮起來了。4.等熟悉了，就可以在水下吐氣，水面上吸氣了。
好好領會動作要領，不要怕，很快就可以遊刃有餘了。希望能幫到你
8樓：匿名使用者
動作要快，另外別沉的太猛
蛙泳要換氣的時候人經常沉下去，這個問題怎麼解決？
9樓：匿名使用者
先使勁蹬和劃然後不動全生打直成一條線頭抬起來吸氣然後在水下慢慢出氣手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：
手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力 ，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣
10樓：匿名使用者
先雙腳登水，有一定速度後，再雙手划水，此時頭露出水面，那麼馬上呼吸，並同時登水，方可！
11樓：匿名使用者
大膽點，不要怕，我起初游泳也是這樣的。勇敢點呀~。。。
12樓：天羽詩韻
這與自身游泳的節奏有關：蛙泳時，人的身體在水面上下起伏很大，當人全身在水裡時，水的浮力最大=人排開水的質量大於人自身重量，這時，水會自然將身體托起來，根本不用費力氣抬頭換氣。當人抬頭換氣時，排開水的質量變小，水的浮力小魚人的重量，人就自然沉入水底。
所以，游泳一定要順勢而為，把握節奏。
在游泳的時候，千萬彆著急換氣，也別等到沒氣了再換。在水中體驗一下水的浮力，以及自身身體的上下起伏節奏，在上浮的時候，抬頭順勢換氣，之後一定會下
沉，而且下沉很多，這時彆著急抬頭換氣，因為身體的趨勢是向下運動。等兩秒鐘，身體會自然而然的開始上升趨勢，這時配合蛙泳動作，稍一抬頭即可換氣。
學蛙泳怎麼換氣，急需。上去吸氣後下去時整個人沉了下去。
13樓：奮鬥的是大寶
你的苦惱我之前也經歷過。以下幾點關於我的體會希望對你有所幫助。
第一，學會放鬆！初學換氣，每次換氣都會很緊張。緊張容易讓你的身體僵硬變形，容易下沉。
有個辦法或許對你也有幫助，用漂連續蹬腿換氣前行，距離越長越好。開始先借助漂的力量起身換氣，體會其實人在水裡本來就是浮起的，體會換氣時候人放鬆的狀態。一旦你要借力出水，只要順勢而為，借很小的力。
在這個過程，同時訓練好你的吐氣，抬頭吸氣。增加你能夠連續換氣的信心。當我能借助漂和蹬腿滑行在泳池裡隨便往來，我第二天配上手就會遊了
第二，人沉下去，如果你的手部動作沒有問題，也是可以起身換氣的。如果你實在不放心，可以通過蹬腿，讓自己的身位浮高。就是劃手一次，蹬腿兩次。
等你不緊張了，會發現即使不蹬腿，自己也能上浮到足以起來換氣的高度。如果手部划水準確有力的話，你可以露出鎖骨，這樣有非常充分的時間換氣。至於在水裡要不要吐乾淨氣。
我覺得如果不是競賽的目的，差異不大。往往初學的時候，吐乾淨又沒及時吸到氣，怕嗆到。。其實後來我發現即使吐乾淨了，只要能憋住，然後起身換氣，也不會嗆到的。
希望你早日享受到游泳的樂趣。呵呵
14樓：泳者無憂
蛙泳的換氣時機是很有講究的。一般是在蹬夾腿之後的滑行階段中進行呼氣》抬頭》吸氣等一系列動作的。
對於初學者而言，最好採取早呼吸技術。即強調「抬頭手動」，這裡「手動」指的是蛙泳臂的外劃，具體指的是：在呼氣結束時伸下頜抬頭並開始划水。
這樣有利於初學者有更多的時間吸氣。學員通常採用這個方法，對呼吸技術掌握得較快較順利。
下面幾個練習循序漸進，照著順序練習有望解決你的問題。
1 站立水中蛙泳臂動作配合呼吸練習
2 水中行走蛙泳臂動作配合呼吸練習
3 夾板漂浮蛙泳臂動作配合呼吸練習
4 蹬邊滑行蛙泳臂動作配合呼吸練習
注意在水中要將氣吐乾淨，出水面時就張嘴吸氣；吸氣的時候頭部不要抬得太高，只要嘴部露出水面即可，因為頭部抬得越高，入水後就沉得越深。這一點在練習3和4的時候特別要注意。
蛙泳抬頭（換氣）後下沉、嗆水怎麼辦？
15樓：故事與筆
蛙泳抬頭（換氣）後下沉、嗆水的解決辦法：
1、克服心理恐懼
不要因下沉而恐懼，要明白初學蛙泳，抬頭換氣時身體下沉符合動作力學結構特徵，負荷相向運動原理，不要讓身體重心短暫的下沉成為學游泳的負擔。事實上，身體下沉的瞬間完成腿部蹬夾水動作，就會再次浮起來。
2、開始前先到水裡適應
每次游泳前，先在水裡玩會兒、與水建立親密的關係，學會控制水的浮力、阻力對身體的影響。
3、漂浮時微抬手掌
划水後，手臂前伸時，手掌微抬，使水對手掌的反向推動力向後上方，這樣有利於身體上浮。可以以蹬壁漂浮為例測試一下效果，漂浮時手掌微抬，抬升的效果非常明顯，向前遊的速度越快，抬升的力量越大。
4、控制抬頭高度
換氣要控制抬頭高度，並不是抬的越高越容易換氣，頭抬得越高、重心越高，身體下沉越厲害，但由於手臂動作划水效果差導致身體突然下沉，初學者換氣不需要用蠻力，緩慢將頭抬出水面，迅速完成吸氣動作即可。
5、頭部要自然
頭部動作是人體運動舵手，頭的運動方向和位置直接決定身體的運動位置，頭部要放鬆，漂浮時與頭部位置與自然站立式的動作一致，不需要微抬。
6、提升腿部動作效率
完成換氣後，腿部蹬夾動作要快，蹬夾動作是蛙泳前進的主要動力**，蹬夾效果好，能加速前進，加上手掌微抬就解決了下沉的問題，使身體快速浮起來。
16樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
17樓：
你要下沉的時候，你要動腿在上浮出水面，你才張開嘴，嘴巴大口的吸氣，然後再沉下去，然後蹬腿過程的時候你在吐出來之後再上浮的時候你在吸氣 而且你不能急，你得放輕鬆，就是要慢慢的遊 只有越慢，你才能越能感受到你那時的動作和那個水感 嘻嘻，希望能幫到你
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