關節疼是怎麼回事？要怎麼辦才能緩解

1樓：恐懼懺悔

關節疼有可能是風溼、也有可能是關節軟骨受損，以前也有過膝關節疼的情況，因為運動過度導致軟骨受損，吃了一段時間的健力多氨糖軟骨素鈣片可以

2樓：習慣成自然

中醫認為，氣血不暢，痰瘀痺阻體內，不通則痛，是關節肌肉疼痛的主要病機，而太極拳、八段錦等都是傳統導引術中比較適合關節炎患者的運動方式，尤其是八段錦，其簡單易學、沒有對關節壓力較大的動作，可以協助拉伸周身肌肉，還能調理氣血，是氣血通達，疼痛消減，並能起到保健功能。

3樓：

身體不管哪個地方疼痛，都會影響到正常的生活，尤其是關節疼痛。關節是人體比較重要的器官，關節都疼痛，就會變得不靈活，這就容易導致患上關節炎。關節痛起來真的很難受，讓不少人覺得頭疼，稍微緩解一下也不會那麼痛苦了。

在現代生活中，對於上班一族，尤其是經常坐在辦公室工作的人，容易患上像是關節炎這樣的疾病。關節疾病讓很多人覺得困擾，也有不少的老人面臨著關節疼痛帶來的痛苦。關節疼痛嚴重的時候，甚至不能很好的控制身體，出現行動不便的情況，這都是很痛苦的。

所以，平時要注意改善。那麼，關節疼痛怎麼做能夠幫助緩解?

第一，多散步，勤鍛鍊。散步可以鍛鍊肌肉，讓肌肉變得更加發達，這可以幫助關節減輕壓力，減少疼痛。並且還有助於蓋軟骨的生成，提供氧氣給關節部位。

第二，室內騎自行車。像是健身房裡面那種室內自行車，可以幫助緩解因為心血管系統導致的關節疼痛。但是自行車要是固定那種，不要室外騎行。不然運動量太大，反而加劇關節疼痛。

第三，多做瑜伽。瑜伽這種運動比較緩慢，並且動作簡單溫和，可以慢慢加強，對於緩解關節疼痛也是有很大的作用。並且做瑜伽，還可以讓心情變得愉快，讓患者積極面對關節疾病。

第四，按摩。按摩適合一些老年運動困難的患者。可以對大腿和小腿肌肉進行揉捏，並且用雙手1拍打，促進血液迴圈，可以起到舒筋活骨的作用。

第四，注意關節保暖。很多人關節疼痛在夏天時不嚴重，一到冬天就疼痛加劇。所以，關節疼痛，除了多穿衣服，可以織幾件戴在關節上的。避免關節受寒。

關節疼痛這種疾病，已經困擾著不同年齡階段的人群。這種疾病已經不受年齡或是職業的限制，困擾了不少的患者。對於關節疼痛，更是讓不少患者受盡痛苦。

但是學會如何緩解，可以幫助減輕關節壓力，減輕痛苦。有關節疾病的患者，要多注意保護好關節。

4樓：

去醫院檢查，看是什麼**，配合醫生**，才能緩解。