1樓：丫丫
一、關節部位韌帶受損：劇烈運動對於健康會產生不良的影響，甚至會引起關節膝蓋受損，導致患者出現了關節韌帶損傷。或者就會出現不同程度關節疼痛感，特別運動之後疼痛會更加嚴重。
二、區域性受涼：冷空氣侵襲影響關節健康，導致患者出現關節疼痛和腫脹的現象。由於冷空氣侵害，可能會導致關節周圍肌肉和血液明顯收縮，引起不同程度的關節疼痛和關節活動受限，影響患者的日常工作和生活。
三、不良的生活習慣：穿鞋子不喝酒或者經常穿高跟鞋，對患者的膝蓋關節健康會產生一定的影響，由於區域性受力不均勻都可能會造成輕微的關節損傷，長時間不**引起慢性勞損，導致患者關節疼痛。
四、半月板損傷：由於經常做重體力勞動或者高強度體育運動，會引起關節部位半月板損傷，導致患者關節不能夠正常活動，甚至會引起膝蓋關節腫脹和關節疼痛感。
關節炎症和關節組織感染對患者的日常生活會產生不良的影響，所以應該及時到醫院進行身體檢查，可以選擇藥物**或者物理**來改善病情，**疾病期間要注意休息，保持良好的作息規律，每天睡覺之前用溫開水泡腳，能夠促進關節部位血液迴圈改善關節受損的症狀。
2樓：我真是個弱智
運動後感覺膝蓋痠痛，是身體在提示運動量可能比平常的工作活動量要大，就可能有點超過我們的負荷了。痠痛是因為關節周圍的肌肉負荷量大了以後，就會產生疲勞、生乳酸的堆積，也會刺激關節的滑膜和軟骨，這時的代謝會增加，滑膜會水腫，也會產生一些酸脹、腫脹等不反應。
3樓：吳迪吖
這是長期積累下來的傷病首先可以靠牆半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下襬動
運動後膝蓋疼是怎麼回事
4樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
5樓：匿名使用者
是一名類風溼病人，兩個膝關節疼痛，走道都困難，親戚幫我在網上查到雲南疼痛病醫院，經過半年多**，現在各項指標正常，也不疼了！
6樓：凌亂飄零
我也是這個問題 每次打完球膝蓋就疼，你可能是以前那個地方受傷過沒有完全好吧，我就是這樣啊
7樓：
如果你上下樓梯的時候（膝蓋會比較用力）也痛，很有可能是運動受傷了，最好休息一段時間以免加重或者落下病根，再嚴重可能最後會變成滑膜炎，那就難好了。以後再運動要熱身，不要一下就跳很猛，另外，避免過量的下蹲動作，下蹲的時候膝蓋不要超過腳尖、重心要往後。
夏天運動流汗多，還可以適量補鈣。
停止運動也沒有好轉，那還是看看醫生吧。
8樓：匿名使用者
..半月板磨的吧 。。可能運動過度吧。。沒啥事,多休息一陣就好了
當然也有可能是舊傷什麼的 看你自己情況吧
如果是風溼的話。。那就不好辦了。。這個我也沒經驗。
9樓：變啦
很多喜愛運動的朋友們都會有這樣的體會，運動過度之後，會有明顯膝關節疼痛不適，而發生疼痛的部位很難侷限在某一部位，以「膝關節前方」多見，就是「膝前痛」。膝前痛是膝關節慢性疼痛中最常見的部位。通常表現為上下樓時痠痛乏力、下蹲後站起時痛、膝前出現彈響、交鎖卡壓等症狀，伴有不同程度的膝關節腫脹和大腿肌肉的萎縮。
疼痛腫脹與活動關係密切，通常在活動後加重，休息可緩解或部分減輕，有些還與天氣變化有關係。部分病人有明顯的膝關節扭傷或碰撞損傷病史，或者劇烈活動，或者長時間長距離行走、爬山運動和外出旅遊史。但有些並無明顯**或誘因。
部分發病與所從事的職業有關。女性病人還與內分泌變化有關係。這種膝關節慢性疼痛容易被當做類風溼性關節炎、創傷性關節炎或是老年性骨關節炎來診斷**，但**效果不滿意甚至無效。
作為發病率較高的膝關節疾患之一，膝前痛常見原因有以下10種。明確了這些**，才有助於我們儘可能地避免損傷，尋求最佳的緩解途徑。
1髕骨股骨關節軟骨損傷
這是最常見的損傷形式。人體的髕骨股骨關節面承受著運動時的強大負荷，尤其在屈膝發力時，髕股關節承受壓力可達到體重的3至5倍。長期反覆的運動刺激及輕微的急性創傷，日積月累，造成該部位關節軟骨的慢性損傷。
除有膝前痛的表現外，通常在髕骨下有敏感壓痛點，研磨髕骨與推擠髕骨引發或加重疼痛等。**上，可先行保守**，制動休息或減少活動，區域性按摩熱敷，服用活血化瘀中成藥。亦可行物理**，如微波、紅外線等。
在日常活動中要注意避免爬山、負重蹲起等對關節刺激較大的運動形式。
2半月板損傷
半月板有分散壓力、吸收**、穩定關節的功能。在膝關節扭轉運動時容易受到損傷，它的疼痛特點是侷限在膝關節內外側關節間隙處，一般在間隙中分或靠前部分。可有關節彈響或者關節交鎖病史，壓痛很敏感很侷限。
體格檢查合併mri檢查大多可以明確診斷以及損傷具體情況。如果症狀嚴重，半月板損傷一般需要及時手術**，可在關節鏡下行半月板縫合成形，部分切除甚或全切除術。
3滑膜皺襞綜合徵
滑膜皺襞是關節腔的滑膜層發育過程中吸收不完全的遺蹟，一般不會引起症狀，但在受到損傷、卡壓，或勞損纖維化變硬後可以引起疼痛，其特點是疼痛在髕骨下極內外側髕股間隙部位，體格檢查可發現區域性壓痛，研磨髕骨有時有彈響，並可在相應部位捫及纖維條索的彈動感。**上，早期可行保守**，適當制動休息，護膝保護，避免劇烈活動，服用消炎鎮痛、活血化瘀藥物；或者可以區域性封閉、水針**。對於保守**無效、症狀嚴重的患者，可以手術切除滑膜病變，目前多選擇關節鏡手術。
4關節內遊離體
大多是剝脫的細碎軟骨片，在關節腔內不斷受到研磨、包裹逐漸長大形成的。其特點是膝關節易出現交鎖、彈響並伴有明顯疼痛，或者關節伸直及屈曲受限制，有時患者還可感覺到有小硬物在膝關節內遊離、跑動，當出現交鎖時可直接捫及卵圓形或扁圓形硬物。**上需要關節鏡手術下取出遊離體，並處理相應關節內病變。
5滑囊炎
滑囊是一種附屬結構，存在於肌腱、韌帶等軟組織與骨突相鄰或經過之處，有緩減應力、減少相互摩擦的作用。膝關節周圍主要有髕前滑囊、髕腱下滑囊、髕上滑囊、股骨外髁部滑囊、鵝足腱滑囊等，當運動過度，受到過多的摩擦或擠壓、挫傷時，均可引起滑囊炎，主要是滑囊的相應部位出現疼痛，檢查時區域性有腫脹、**溫度稍高、伴有壓痛，某些活動或姿勢可引起或加重症狀。**上，一般多采用保守**，適當休息，避免過度活動，區域性可用外用軟膏塗抹，服用消炎鎮痛、活血化瘀藥物；也可以區域性封閉**。
近年來，放散狀體外衝擊波**亦得以廣泛應用，並取得良好療效。對於保守**無效者，可以選擇手術切除病變滑囊。
6韌帶損傷
韌帶是維持膝關節穩定的靜力性結構，主要有前、後交叉韌帶以及內、外側副韌帶。前交叉韌帶損傷後多出現膝關節前方深部的疼痛；後交叉韌帶損傷後多在股骨附著部位即後方出現疼痛，有時也表現為膝前方深面疼痛。當然韌帶損傷後還有關節腫脹、關節錯位感、下樓梯無安全感等症狀，檢查可以有浮髕試驗陽性，抽屜試驗陽性、軸移試驗陽性等。
mri檢查可以明確診斷以及損傷的程度。**上早期需要制動，加壓包紮抽吸關節內積血。晚期出現關節不穩者可考慮手術重建韌帶。
近年來，關節鏡下交叉韌帶重建技術發展迅速，患者預後良好。對於診斷明確的前後交叉韌帶損傷，強烈建議早期手術**，以保護關節功能，避免加重關節軟骨以及半月板的損傷。
側副韌帶損傷疼痛部位位於股骨內外髁到脛骨平臺內外側稍遠端之間的區域，可以有區域性腫脹、**淤血、壓痛等，側方應力試驗陽性。**上早期制動，支具或石膏保護。輔以冰敷、消腫等，後期及時、積極功能鍛鍊。
如有明顯側方不穩則應行手術**，恢復韌帶張力、關節功能。
7髕骨股骨關節不穩定
髕骨是人體最大的籽骨，是伸膝裝置的支點，能顯著增強伸膝力量。髕骨股骨關節不穩定的明顯表現即髕骨脫位。患者多有外傷史，表現為膝關節外傷時有髕骨明顯向外脫出史，並可反**生。
檢查時髕骨周緣壓痛，誘發試驗、恐懼實驗可以陽性。x線片可見髕骨向外偏移。早期**可石膏保護4-6周，反覆脫位即習慣性脫位者應手術重建伸膝裝置。
8脛骨結節骨骺炎
多見於青少年，尤其體育運動愛好者，是脛骨結節骨骺長期受到損傷、牽拉應力而產生缺血性改變的結果。其表現為跳躍動作或是劇烈活動時出現疼痛，嚴重者行走時也有症狀。檢查可見脛骨結節部位腫脹，可有紅熱，壓痛明顯，抗阻試驗陽性。
x線片見脛骨結節骨骺分離、碎裂或密度增高。**上，應予以充分休息、避免跑跳等劇烈活動，區域性可外用外敷藥物，熱敷等。必要時服用消炎鎮痛、活血化瘀藥物。
ems**可以取得明顯療效。
9腫瘤膝部腫瘤包括骨腫瘤和軟組織腫瘤。前者常見有骨囊腫、骨肉瘤、骨軟骨瘤、骨鉅細胞瘤等，後者包括血管瘤、腱鞘囊腫、半月板囊腫、色素沉著絨毛結節性滑膜炎等。臨床表現為區域性疼痛，區域性捫及包塊，影像學可發現區域性有佔位性影像。
**主要是儘早手術並配合一些其他必要的**。
10血管神經束卡壓症
是細小血管神經束被疤痕或纖維條索或其他病變壓迫引起的症狀。多見於髕骨以上部位，可有區域性挫傷史，主要表現為區域性疼痛。檢查時疼痛部位定位不太精確，觸控、按壓等檢查可以引發或加重疼痛症狀。
x線或磁共振檢查一般無異常發現。**上，可先行理療，包括推拿按摩等，ems**效果優良。嚴重者可行水針鬆解**，若效果不明顯則可考慮手術處理。
膝蓋疼怎麼辦，膝蓋疼怎麼辦啊？
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。意見建議 在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，...
膝蓋疼怎麼辦
膝蓋是我們人體非常重要的一個關節，但是隨著年紀增長，很多人卻容易出現膝關節疾病。膝關節疼痛一旦發作起來呀，就讓人疼痛難忍。膝蓋疼痛，腿腳不利索，兩個動作經常做，膝蓋好了，腿腳利索。為什麼會膝關節疼痛？引起膝關節疼痛的原因有很多，不同年齡階段的人所引起的原因不同。一 青少年。膝關節疼痛大部分是生長髮育...
膝蓋疼怎麼辦
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。意見建議 在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，...