1樓：jj千年飄
是不是最近運動量比較大呢？如果不是就買點舒筋活血的藥來擦擦，沒效果就要去檢查一下，這樣比較保險，休息幾天不要過大運動，向我們這種經常運動的一定要愛護好自己的身體！
2樓：匿名使用者
你打的太入迷，不小心碰了吧，應該沒啥大事，休息休息就好了。
打乒乓球膝蓋痛怎麼辦
打乒乓球膝蓋疼
3樓：匿名使用者
13歲172不錯了，我也差不多這個年齡，170都還不到。打球怎麼會膝蓋疼呢？我打了幾個月了膝蓋也沒疼過呀。可能是摔了或是做其它什麼事的時候弄傷了吧別緊張。
4樓：匿名使用者
當然了，疼兩下沒事了，首先原因：你的膝蓋在打球時要彎曲，打乒乓球都要這樣的，你這個才學幾天就這樣，堅持下去，我學了6年，不會有事，只要好好保養，幾天不要劇烈運動，只用走走路，自然就好了，起碼5天，不是病，還有，多補鈣，可能你的膝關節有些脆弱，不要打退堂鼓，你的身高跟這個有什麼關係？
5樓：小磊磊
這和乒乓球的擊打方式有關。在打乒乓球的過程中，主要靠腿和腰的配合移動來確定球的落點。擊打球的時候也需要下盤發力，因此膝關節受力較重。
如果在擊球的過程中大腿肌肉力量弱，在移動重心或突然失去重心時，就容易造成膝關節周圍軟組織，如軟骨、韌帶及半月板的運動損傷。
由於乒乓球對腰、腿、胳膊的配合度要求較高，因此乒乓球運動損傷的多發部位為腰部、肩部和膝部，其中，膝關節的損傷比率超過30%。所以，學會在打乒乓球時保護膝蓋是很重要的，尤其是中老年朋友，在打乒乓球時更容易受傷。
每次打乒乓球左膝蓋骨都會疼 熱身也做了 為何？
6樓：月宮上的飄雪
可能是你在打球的時候膝蓋用力點不對導致扭傷……帶個護膝試試……平時多注意保養！
7樓：
如果沒猜錯的話你是右手為執拍手的。如果打球過程中弧圈球運用比較多，正手攻球這類動作都是要有重心轉換的，從右到左，這對左腿的關節，特別是膝蓋，會造成很大的壓力，爆衝弧圈球對左膝蓋的壓力尤其明顯。你可以參照張繼科拉球時的慢鏡，我記得團體賽對朱世赫的時候有個特寫，左腿的大腿忽然粗了一圈的樣子。
所以如果真的疼，你要考慮發力的方式，和身體是否能承受，來調節平時的打球頻率或者去看看大夫，做做檢查，聽取專業的建議，膝關節對人很重要，請在運動的時候注意保護。
8樓：匿名使用者
不是打乒乓球的問題，是你的膝蓋有毛病了。呵呵，找醫生**吧。
9樓：江西小高
1.熱身要做到位。
2.發力姿勢標準點。
3.是不是膝蓋以前有損傷？
10樓：匿名使用者
有可能是扭傷了，最好去醫院查一下。
11樓：葫蘆娃在臨沂
可能是你的打球習慣的問題。
12樓：匿名使用者
有舊傷吧，建議看醫生或者帶個護膝。
13樓：米斯特
建議你去醫院檢查一下，這個真不好說啊。
14樓：匿名使用者
應該是你膝蓋有什麼問題吧。
打乒乓球時一條膝蓋疼
15樓：柴柴瘦骨頭
最有可能的由於不正確的技術動作或超負荷使用造成半月板損傷，建議到醫院診斷。早期不是特別明顯，繼續發展下去很難**。
運動常見疾病。
16樓：匿名使用者
那大概是姿勢和以前不一樣，最好不要打太長，打一會休息一下。要打的時候練練步法，動作，要經常活動愛疼的左膝。
17樓：宓啟
我認為不是。因為打乒乓球時，腰要弓起來，所以中心降低，所以導致膝蓋受力較大，所以造成了負荷，不過一般沒有問題。休息一下就沒事了。
18樓：匿名使用者
以前打得少，一上來量太大吧。
要循序漸進，逐漸增量，時間長了慢慢就會好的。
19樓：掌英楠
不是，那是因為你沒有習慣這個姿勢，時間長了會好的。
20樓：嗤油
可能與你打球的姿勢有關係，是不是你扭轉的太死了啊！
你好，，我也是打乒乓球四個小時膝蓋疼
21樓：青春聖經
照例來說打一個小時不會疼的，我打1小時手感都還沒來呢，不知道你幾歲了，要是年輕的話建議多休息休息，打球不要這麼猛，也不要蹲得太厲害，實在不行站著打，要是你年紀比較大了，還是去看下醫生，膝蓋是很重要的地方，不要覺得打球累了休息休息就好，打球就是為了鍛鍊，打球打出病不是這麼簡單的事。
22樓：以適度遊戲為榮
發力不太正確 過多的把力量放在蹬腿上了。
多借助轉腰收臂的力量。
如果是單側疼那就多注意動作的流暢和舒緩。
23樓：匿名使用者
用力不平衡 每天把膝蓋疼的地方搓15分鐘疏通經絡 樣血氣執行 搓很湯就ok 每天都堅持 堅持一個月。
24樓：匿名使用者
不怕的 我也是 沒關係 一樣可以打 習慣了就好 實在不行就休息幾天。
25樓：袁振雲
長期下蹲膝蓋容易受傷，應該加強膝蓋的肌肉，加強力量。
膝蓋疼痛可乒乓球運動嗎
26樓：n愛上蠟筆小新
可以，但是要適量，不要劇烈的運動，根據自己的身體狀況進行適量的運動。
打乒乓球和跑步誰對膝關節損傷更大
27樓：匿名使用者
跑步對膝關節損傷更大的，膝蓋的彎曲次數多且大，傷害更大的。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
為了強身健體。
28樓：匿名使用者
還是打乒乓球。由於乒乓球對腰、腿、胳膊的配合度要求較高，因此乒乓球運動損傷的多發部位為腰部、肩部和膝部，其中，膝關節的損傷比率超過30%。膝關節受傷主要是因為頻繁屈膝、起立、前後左右跳躍造成的，屬於職業勞損。
業餘愛好者一般問題不大，專業運動員卻不樂觀，很多都落下膝關節病。
29樓：釋說心語
我想是跑步，尤其是長跑，損害比較大。
打乒乓球有啥好處，打乒乓球有哪些好處？
打乒乓球是一種全身運動，它對人體的協調性，運動速度和爆發力都有很高要求！1，鍛鍊人的思維判斷能力。2，鍛鍊毅力，提高人的心理素質。3，強身健體。4，增強反應能力。5，預防近視和老花眼。6，保持體型，健美。7，延緩衰老。8，多一種技能使人更自信。9，修身養性，提高人的道德修養，廣交朋友。10，可以 過...
關於打乒乓球下旋球
對方搓回來下旋球轉且 高，說明下旋厲害，但前衝速度小，要等球彈到最高點時再拉，球在最高點時自身旋轉的速度一般最小。拉球時球拍接觸球的瞬間速度一定要快 迅速，並注意掌握節奏。拉前衝與高調關鍵看來球高度適合拉哪種，如球低於網一般前衝拉不起來。前衝與高調區別主要在擊球點，前衝擊打球中上部，高調中下部。平時...
想學好打乒乓球
沒什麼好辦法，只有多打多練，從量變到質變。任何運動技能的掌握，都是身體條件反射弧的建立過程，打球也不例外。等建立了完善的條件反射時，自然就打好了。網上說的都只是技術動作，有的也只是很籠統，一直跟網上學，也學不到什麼東西。要打好乒乓球，首先是要有球性，熟悉球性的方法有，託球 顛球 原地的 行進間的 接...