1樓：匿名使用者
在停練期間不要吃太多高熱量高脂肪食品，保證均衡營養，多吃蔬菜水果，考試之前可以適當吃一些高熱量食品，但不要太油膩。不能做劇烈訓練，可以進行一些低強度的活動，不要一直躺著坐著。在停練期間不要吃太多高熱量高脂肪食品，保證均衡營養，多吃蔬菜水果，考試之前可以適當吃一些高熱量食品，但不要太油膩。
不能做劇烈訓練，可以進行一些低強度的活動，不要一直躺著坐著。在停練期間不要吃太多高熱量高脂肪食品，保證均衡營養，多吃蔬菜水果，考試之前可以適當吃一些高熱量食品，但不要太油膩。不能做劇烈訓練，可以進行一些低強度的活動，不要一直躺著坐著在停練期間不要吃太多高熱量高脂肪食品，保證均衡營養，多吃蔬菜水果，考試之前可以適當吃一些高熱量食品，但不要太油膩。
不能做劇烈訓練，可以進行一些低強度的活動，不要一直躺著坐著。
2樓：水瓶
如果生理期前，你的訓練是上強度的。那停止8天，剛好是成績提高的時候，問題不是很大。還有一定要跑出自己的節奏，不要被別人帶壞自己的節奏。
還有，我們那時吃了一種藥，叫司坦唑醇。你教練可能知道。具體什麼作用，我不說你也會懂得。
吃完藥，考完試，回到宿舍記得要扣喉嚨，吐出來。祝你考好
3樓：九州江海
沒事的，放平心態考試之前儘量吃清淡一點。考試之前一定要做好相應的熱身運動，在考試時如果實在身體不適一定要即時請假不要硬撐。
4樓：弄斧的故事
休息一下對800米成績影響很小，說不定休息好了，使使勁就達標了。
怎麼鍛鍊頸椎，哪些運動？
5樓：大學微積分
加強頸部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。據調查，頸部肌肉發達，力量大的人群中，頸椎病發作的機率下降了80%，所以，頸部肌肉的鍛鍊強大，對於維護頸椎骨質，椎管穩定有著重要的意義。
合適的枕頭對預防和**頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。
習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。
擴充套件資料：頸椎病防治室內鍛鍊，頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭後用力前拉後仰，則效果更好。
屈頭用力向一側屈，感到有些痠痛時，停止片刻，然後再向另一側屈，同樣停止片刻。
6樓：hs霍先生
鍛鍊頸椎的運動方式有以下幾種：
1、放風箏
放風箏時，為了讓風箏在空中飛的更高更遠，人要保持抬頭姿勢，左顧右盼時刻注視風箏，這樣頸部肌肉充分伸展，解除了頸部肌肉的緊張狀態，從而減輕疼痛。
常放風箏，能保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性、椎關節的靈活性，讓骨質代謝增強，頸椎、脊柱的代償功能加強，還不損傷椎體，又可預防椎骨、韌帶的退化。
2、游泳
游泳時脊柱由直立狀態轉為水平狀態，同時水的浮力可以減輕脊柱的負擔，可有效地減小頸、腰椎間盤內及脊柱小關節的壓力，使運動時不會過分地增加脊柱的負荷，從而減少運動帶來副損傷的風險。同時水流對脊柱、肌肉還有一定的按摩作用。
相對而言，蛙泳及仰泳對訓練下肢及腰部的柔韌性非常有利，同時可增強腰背肌，特別是蛙泳在換氣時，要經常保持頸椎後伸動作，這也是對頸項部後方肌群進行了針對性的鍛鍊，有益於頸椎病患者的**。
3、疾走or慢跑
疾走和慢跑的時候，通過有節奏的肌肉交替收縮、舒張，使脊柱關節的平衡和協調能力得到鍛鍊，提高肌肉耐力。肌肉有節律的拉伸收縮活動能有效地改善區域性血運迴圈代謝，促使區域性炎症吸收，從而緩解疼痛症狀。
對於長期伏案工作的人來說，慢跑能緩解肌肉疲勞、改善血液迴圈、舒緩緊張的情緒。對於頸椎病患者來說，更建議仰首挺胸疾走，疾走的效果不比慢跑差，且運動的時候它對脊柱各關節的衝擊也比慢跑小很多。
4、太極拳
太極拳的招式中非常重視站姿和手、眼頭、頸、四肢的配合和協調，所以經常練太極拳，對頸椎的運動及肢體的柔韌性都有很好的鍛鍊，而且也使頸椎經常處於活動狀態，有助於保持骨關節系統的柔韌與健康。
頸椎病患者由於年齡的關係，除骨與關節出現變性外肌肉也逐漸退變萎縮，彈性逐漸減退，肌腱韌帶及關節囊逐漸磨損、僵硬和鈣化。經常練太極拳，可以加大脊柱的活動力度，防止退行性變的發生，預防骨質變性、關節僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復彈性。
5、頸椎操
頸椎操是時下在辦公族中流行的一種頸部保健運動，種類多樣，大多都是通過上下左右，簡單輕緩轉動頭部、頸部的方式，來達到對頸部的區域性鍛鍊，如米字操等。
需要注意的是，日前多位國內權威頸椎病專家卻一致指出，健康人或有頸椎疲勞的人，經常做做「米字操」有好處，但對於頸椎病患者來說，椎間盤的退行性變使頸椎更加脆弱，發病期間如果過多地活動會加速頸椎間盤的老化，使增生的骨質刺激血管和神經，從而加重病情。
擴充套件資料：
頸椎保養需注意的地方：
1、慢**染。一些看似和頸椎完全不相關部位的炎症，特別是慢**染，可能增加頸椎病發病的機率。常見的有咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎症可直接刺激頸部軟組織，或通過淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。
因此，一旦發現要積極**，不能「手軟」。
2、錯誤鍛鍊。不少伏案工作的人，經常「搖頭晃腦」，或學些頸部操來鍛鍊頸椎。可鍛鍊要因人而異，頭上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作並不適合頸椎已有慢性勞損的人，甚至可能加重病情。
最好拍個頸椎x片，弄清自己的情況。
3、頭頸部外傷。50%髓型頸椎病的**與頸部外傷有關。一些頸椎病患者，由於頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等，使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，一旦受到外傷，很可能成「壓垮駱駝的最後一根稻草」，誘發症狀的產生。
4、經常受涼。不少年輕人穿著越來越「清涼」，一年四季都愛穿低領、露背裝。可頸椎特別怕凍，外界環境的風寒溼因素可以降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血迴圈障礙，繼而產生無菌性炎症，誘發頸椎病。
5、衰老退化。隨著年齡的增長，人體各部位的損傷也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性改變，壓迫刺激神經根和椎動脈，導致頸椎病發生。因此，從小注意平衡飲食，適當進行戶外運動促進骨骼發育；成年後注意正確坐姿，不要睡高枕頭，多跑步、游泳等，都可以讓頸椎「老」得慢一些。
7樓：五阿哥金牛
1、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
2、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
這是頸椎病的**。搖動上肢頸椎病自我**方法之一：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
4、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動也是頸椎病自我**方法，可作五十次。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
8樓：青島天道中醫
1、頸部運動：頭向前傾十百次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動度上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
我科目二坡道定點停車總是熄火或者後溜，就是這一點導致考兩次都過不了，我都不知道怎麼辦了？平時練的車
9樓：匿名使用者
慢鬆bai離合感覺車震記住定要車震，右du腳才能全zhi
部鬆開剎車，否dao則車會溜專 ，熄火原因有1、車震太厲
屬害時你就不能繼續送離合器了，只能保持在那個位置，要車平穩行駛後你才能送完離合器，2、離合器鬆的太快也容易熄火，多練幾次能掌握。
10樓：匿名使用者
在離合抄和剎車雙踩的情況下，慢鬆bai離合，直到車子有du點「發抖」了，再慢
zhi慢鬆開剎車，dao鬆剎車的同時還要鬆點離合，直到車子起步開走。 你掛科不全是你的原因，你練習的車子和考試的車子還是有點差別的，別灰心~加油~ （望採納）
11樓：匿名使用者
離合器和剎車沒有匹配好，先踩剎車會熄火，先踩離合器會後溜，同時踩下離合器和剎車就不會發生你說的情況，考試車輛踏板自由行程過大，要一踩到底才行。
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你好，很高興為你解答。我是去年考上的北京大學，針對高考考衝刺，特別是還有2個月左右的時間，給你介紹下我的衝刺祕訣 速讀，通過學習快速閱讀短時間內總結知識點，提高學習效率和學習成績。希望對你有用。1 快速閱讀 速讀 的方法需要訓練，是一種眼腦相互協調的高效率學習方法，一般情況下，培養閱讀者直接把視覺器...
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複習能力 複習，就是自學已經學過的知識。複習的種類很多，有課後及時複習，天天見 複習，周複習，月複習，期中複習，階段複習，總複習等。從廣義上講，它們都是課後複習。複習的作用切不可忽視。俗話說 拳不離手，曲不離口。不善於複習的同學十之有九是學不好的。複習是掌握知識 提高水平不可缺少的環節。當然，複習並...