1樓：明大明聖光
如果想制定計劃，最關鍵的因素是你多大？
如果是高中，甚至是初中，那大可不必擔心個頭不高的因素，其實話說回來，個頭永遠不是你熱愛一項運動的天敵。
因為我們畢竟不是想打職業比賽，只是圖個開心而已。
現在班裡的人不加你，可能是因為他們知道你對於籃球還不太懂，還不太會玩。
我建議你自己買個球，自己先在家裡練練，然後在某一天給他們驚喜。
作為初玩者，不要強求太多的東西，練些基本的東西就可以，我想你的同學技術也只是一般而已。
需聯絡專案：
1、帶球。
這是最基本的，首先要能將球熟練的玩弄在手掌之間，至於拍球的動作以及發力點，建議你在網上找一找，這個很重要，將影響到你帶球的變向等等。
2、定點投藍聯絡
如果家附近沒有能讓你聯絡的場地，找一堵沒人的牆，以標準姿勢（這個很重要）進行投「牆」聯絡。
這個會很辛苦，我們同學當初練這個，胳膊都抬不起來，酸的。
3、加強身體鍛鍊
身體對抗永遠是體育運動的主題。
額，先說這些吧，祝你技術日日高升。
2樓：匿名使用者
我教你打街球！+qq136923822！我是街盟的！
3樓：匿名使用者
因為你個子不高，現在先在家練習一下最基礎的，比方說拍球，運球，等這些都練紮實啦，再和一些新手對練一下，有機會最好好還是爭取和一些高手多切磋一下
4樓：老冶
這個。。。我覺得還是先自己鍛鍊，練習投籃，練習基本動作~~首先當然是運球了~~~~~~~~不過你得先找下你的方向，適合打外線還是內線！！個子不高，當然建議是打外線了，~~可以打控衛，也可以打射手型~！！！
多練習運球~~~然後投籃找感覺~！！上籃是基礎了~~~~~~~要練習上籃，首先在籃下練習勾手，找到籃下感覺了，這樣你在上籃的時候出手點就多了~~~~~~~~而不是你一上籃就讓人知道你是要從那裡上去的。這樣很容易被防死~！
~！我給你我以前的個人練習方法吧，我是射手加無球跑動接球出手或者上籃的，自己帶球突比較少，因為控球不是很穩~~（個子高了點，容易被小個的掏），我剛開始是在籃下練習勾手的，剛開始練習右邊，右手（也就是所謂的正手），然後練習右邊上籃，然後練習左手控球，左手控球有感覺了，就可以在左邊勾手，然後再左邊上籃，這樣你已經成功一半了~~接下來你多參加對打，在對打中提升自己~！！！！當然，我一直練習著投籃，剛開始 練習原地跳投，後來練習向後跳投，跑動向後跳投~~就這樣~~~！！！！
還有就是要增加力量。多吃，多運動，~~做俯臥撐~~這樣方法網上很多，主要是堅持~~！！還有就是舉槓鈴~~~主要還是為了練身體，在籃下有一席之地~！！！
不然你遇到壯點的，一撞就**，很吃虧的~~不懂再m我哈~！！！！！！！！！！！！！！！！！個人建議~~~！！無科學性！！！嘎嘎~
5樓：醉夢逍遙生
培養手感－－雙手把籃球圍繞頭部、腰部、跨下8字轉。
學會運球－－定點單雙手運球、跑動單雙手運球、背後運球。
*這兩點是最基本的，當你熟悉這兩點時，你應該知道自己該怎樣練習，其實想要打好籃球是要用腦的，更重要的是：要有決心打好籃球，一定要堅持練習，最好是每天下午練習2個小時左右。
身體素質在短期難有明顯的提高，如果你是少運動的，建議你從跑步起，因為跑步沒有對抗，沒有被人弄傷的情況。
6樓：還小不懂狠
每天早上6點起床洗完臉後，去跑半個小時的歩，回到家做50個俯臥撐，20個仰臥起坐，這樣堅持以個月，你的身體素質就會特別好的
7樓：龍葵
田徑類，跑跳類可以提高身體素質，還有，體育老師說高中還有一個身高發站高峰期
8樓：匿名使用者
首先要有持之以恆的決心，有不練好籃球決不罷休的信心。
籃球主要就是基本功的訓練和身體素質的訓練第一是運球和投籃。第二就是每天長跑和變速跑。
提高彈跳能力個人認為可以做蛙跳。還有籃球連續跳的能力也相當重要，有助於搶籃板。
9樓：手機使用者
分享 原創 我的經歷
以前體育很差 別人打球不帶我 帶了還老說我打的不好，很鬱悶。
後來自己練 自己對著籃筐練跳投 就自己 然後撿球時候練運球，在中午，頂著太陽練投籃，練的很辛苦，終於，慢慢的，雖然彈跳不好，可是我的投籃很無敵。別人開始帶我打球，慢慢的 認識了很多朋友。
其實身高不是問題，速度 反應都不是問題 只要你肯苦練 總有一項你會比別人強的，下了功夫 就可以得到別人的尊重。覺得自己再身高，彈跳沒有優勢的話 練跳投吧，或者練突破 關鍵是有信心 肯吃苦
想打好籃球要學多久
10樓：朱金龍
你好！bai
我也不知道你希
du望的學「好」
zhi是哪一種程度，其實籃dao球吧誰都內可以打的，只容是水平的問題，你說學好的話我也不知道你是以什麼為標準啊，你要是隻是想平時打一下娛樂一下的或者是以強身健體為目的的話我覺得平時多打，都學習一些球場規則，然後在練自己的技術，一段時間就好了，這個好了就是勉強可以打對抗賽的意思，而且到這種程度花的時間不長，看自己的天賦和接受能力如何，還有就是接觸籃球的時間長短，如果每天都打的話，一兩個月幾乎就差不多了，我覺得沒必要專門去學，除非你是想去當職業球員，要是當職業球員的話那要的時間就更長了，而且還要看個人天賦和年齡的，沒有天賦自然人家也瞧不上，沒有年紀也就意味著你沒有挖掘的潛力了，實踐出真知，籃球嘛打著打著就會了！
望採納！謝謝!
11樓：竇大先生
專業練很苦，訓練不偷懶3個月見效果，完全不是一個人，自己有興趣才行，沒興趣很難堅持的。
12樓：心魔
基本的籃球
知識幾天就可掌握 籃球技巧 練習多了 一般一個月左右也可掌版握個大概 （當然權 只是一般性的基礎類） 其實打籃球最重要的是身體素質：爆發力 彈跳力 柔韌性等 這些 就得靠長期努力了 一般堅持半年就會有顯著提高 。 當然 籃球智商 天賦也同樣重要 不過 這屬於集體籃球了...
13樓：匿名使用者
看你自己會不會認真學，認真學的話不要一個月就可以學好
14樓：火行來客
如果教的比較專業那還是比較快的 但一個假期應該不會太好
15樓：匿名使用者
好好打。多多和球場上的球友學習。交流。找到適合自己的方式。
我不會打籃球，但是我想打，怎麼辦
16樓：
呵呵,我曾經也這樣過.你才初一.不用怕.
從現在開始學,能行的.你平時多找那些水平差不多的,或者會打球但是比較菜的(不要去和孩子們亂投).現在開始.
到學期結束,把帶球;練好,暑假你可以找你的哥哥們阿,或者和你比較哥們的同學(小學同學也可以).一個暑假你可以慢慢泡體育館了.下學期回來你應該就能和嘲笑你的同學抗衡了,我見到樓上有人說給他一拳.
我覺得不大好吧,退一步海闊天空,人家也許是開玩笑,也許他人品查,喜歡落井下石,不過在你球技成後,人家對你就會是崇敬了,
我說說我自己吧.我現在讀初2,初一時候突然對籃球很有興趣,以前重來沒碰過,然後有個同學(應該和笑你那同學一樣的吧,嘴巴不乾淨.呵呵)他說,你別吹牛阿伯,看死你不會打球.
之類笑我的話,我當時衝大頭,上了個籃,呵呵,進了,興奮阿.他也沒說什麼,那時開始我就對籃球一發不可收拾,有時間就打球,一個月吧,(當時初一也沒說有多牛的人)我當時算是在班裡的主力了,呵呵,
暑假時候我和我小學幾個同學天沒亮就去體育管,呵呵
現在我的水平已經能算是校隊了,反正你就用心吧,還有,多練習,報好心態,
最後.一定要注意身體.呵呵,加油吧,希望你能讓笑你的同學刮目相待.!!
17樓：匿名使用者
小弟你好，首先你應該調整心態。如果你喜歡籃球，那就從最基本開始練習吧，建議你去大書店買些籃球后衛基礎的書來學習再買一個後衛基礎練習的影碟來看，其實主要就是看他們的訓練方法。打好籃球其實非常簡單，只要做好基礎訓練就行，基礎訓練分運球、傳球、投籃 3項。
至於訓練的詳細方法 我當年就是去書店買影碟和書籍看學習的。懂得如何訓練後，接著就是多加訓練了，需要時間去慢慢累積的，這個是沒有速成法的，主要是你要有興趣。當年我就是由一個什麼都不懂的毛頭小子打到現在省銀行的行隊。
簡單的說就是正確的訓練訓練再訓練，上面我跟你說的只是基礎 只要你練好了，對付你那些朋友小ks。還有平常多看些nba比賽錄影學習那些小後衛的技術打法掌握全域性的能力。我當年就是這樣過來的，學習基礎、身體素質鍛鍊、營養的吸收、避免受傷這些都是你以後要學的。
好好努力吧，你才剛起步 祝你成功。。
18樓：3投體校
想練練投籃吧！投籃的姿勢要標準！，第一，雙腳都要對準籃筐！
膝蓋彎曲!胸部對準籃筐！要投籃時別看著球！
看著籃筐！用四個手指把球撥出去!千萬不要用推！
還有，剛開始練的時候不要太遠！差不多離籃筐1.5米就可以了！
一定要堅持！而且要慢慢練！剛開始在1.
5米的地方練是！一定要把命中率達到百分之七八十才可以慢慢拉遠！不要一下子就練發球！
就先剛開始投肯定會不習慣，覺得這投法沒用！但是慢慢的你會發現這樣很好！我今年16歲，我也是15歲的時候把姿勢改過來的，本來全都是用三八投的！
我剛開始是給我的體育老師教的！教我這個姿勢我剛開始投的很不爽！覺得這樣總不準！
但是，慢慢的！覺得這樣很準！但是你一定要注意！
你要投籃時手心一定不能碰到球，只有四個手指把球撥出去！
19樓：穿越—虎虎
呵呵，人人都不是天生就會打籃球的，你問問科比，人家不會的時候和你一樣，不用理人家，自己的路自己走，要是實在感覺沒面子，就假期去學校練練，在體育課上給你們班嘲笑你的一個震撼，支援你
20樓：匿名使用者
蘭球需要的是勇氣，我上高中時，我們學校場地少了點，打球的人也多10歌唱不夠，只能打分組的，後來，市裡面的街球隊來了，開始我們根本看不懂，但是不打不行啊，只能天天被他們耍，但是隻要你忍住了， 那你就可學習到很多東西啊，知道嗎》要勇氣啊
21樓：匿名使用者
一切要從基本功做起。虛心問下別人。。自己慢慢打好基礎。。
左右手一起開發。。大家都是被人罵中慢慢學會打球的。。沒事多看看別人的技巧。
自己模仿學習。。學什麼都有個過程。。你會變得很強的。
，加油！！
22樓：匿名使用者
練習每天：雙手播球100 雙手單手變向各100 持球繞腰50 持球繞頸50 胯下運球100 背後運球50 左右上籃30
23樓：匿名使用者
剛初一沒關係，多練練就行了，平常週末找個籃球場打打，或者有空再樓底下練練運球，在家練練力量，或者學學球星的動作，慢慢來一定會有效果的。
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不會打籃球怎麼辦，很想打好籃球，但是沒有球權不會打球怎麼辦？
籃球技術要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應該太大 否則會影響投籃高度和協調性 特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應該在籃球的後中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，採用適當的力度和拋物線將球...
我是籃球菜鳥，我真的想打好籃球，誰能給我講解下
想要抓好籃板 把你的手掌撐開 然後把籃球拋高 跳起來 抓住它 還有就是 你太瘦了 在籃下卡不到好的位子 你得長胖點！很簡單，多出去跟人家玩玩，上體育課的話有老師會教的吧，最基本的運球，投籃多練就好了，打的好不好就看你功夫花的生不深了。多觸球 運球，投球，傳球，熟悉球性，養成手感 多模仿 看誰投籃姿勢...