1樓：sel筱
在生活中，越來越多人認識到蘋果對身體的好處，有很多人都提倡每天早晨空腹吃一個蘋果。其實有很多人對於蘋果的營養吃法並不瞭解。其實蘋果除了可以生吃以外，還有很多種吃法，例如，蘋果煲湯。
除此以外，蘋果的在不同時間段吃直接會影響到蘋果功效的發揮。
一、蘋果簡述蘋果樹是一種落葉喬木。它所結出來的果子，我們稱為蘋果。眾所周知蘋果的營養價值是很高的。
蘋果不僅含有豐富的礦物質，而且還有含有大量的維生素。而這些物質都可以幫助人體加快代謝程序，從而將人體內多餘的鹽分消耗掉。除此以外，蘋果中含有的蘋果酸可以加速人體代謝熱量，幫助人體**。
二、蘋果的吃法根據上面的陳述，我們可以知道蘋果是一種營養價值非常高的食物。然而不同吃法可能會直接影響到蘋果功效的發揮。其實蘋果不僅僅可以生吃，也可以拿來煮蘋果湯。
根據研究表明，蘋果生吃這種方式更能夠促進蘋果功效的發揮。因此在生活中，很多人都會選擇生吃蘋果。雖然生吃蘋果的功效很大，但是在不同的時間攝入蘋果對蘋果功效發揮也有一定影響。
曾經有些人提出在飯後吃蘋果，蘋果更容易被人吸收。但是現在有一些科學家們研究發現，飯後吃蘋果並不是蘋果功效發揮最佳的時間。一般在飯後人們已經吃飽了，人體在對蘋果的營養再進行吸收，吸收率可以大大下降。
現在有很多人認為飯前吃蘋果，蘋果更容易被吸收。所以，現在大部分人都提倡飯前空腹的狀態吃蘋果。
三、綜述蘋果是一種很有營養的物質。但是，我們在吃蘋果的時候要注意吃法。
2樓：dj林林
早晨起來吃一個蘋果，然後喝一杯溫開水，這樣吃才是最有營養的，而且蘋果能夠充分的吸收，對身體的代謝各項功能都是非常有好處的。
3樓：你真的很好嗎
我個人覺得早上空腹使用是個不錯的選擇，因為這個時候是胃甦醒的時候，能夠調節腸道的蠕動，可以更好的吸收，補充身體所需要的營養。
4樓：勞醉山
蘋果含有很多的纖維素和微量元素，早飯再補充一些米飯之類的碳水以及肉類。
每天空腹吃一個蘋果的好處有哪些？
5樓：諾諾
「一日一蘋果，醫生遠離我。」其實這話並不假，蘋果不僅容易買，價錢不貴，而且蘋果也有很好的保健功能。
蘋果物美價廉，含有多種有益於人體的營養物質，但怎樣吃對身體更好呢？
蘋果益處
利腸止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
防 治高 血壓
蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。
緩解疲勞
在蘋果中含有大量的纖維素，這種物質能夠協助維持體內血糖水平，因此只要吃一個蘋果就能讓你感到飽腹感，是在飢餓是最佳的食物。而且在感覺到疲勞的時候也可以適量的吃點蘋果，它有著很好的預防和恢復疲勞的作用。
補充 能量
早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收。
通便蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，**大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
防 止皮 膚老 化
蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩**衰老速度。
要不要削皮
蘋果皮上的農藥殘留比較多，為了身體健康，吃的時候最好削皮。
除了農藥殘留，很多商家為了蘋果保鮮、防蟲，會在蘋果皮上打蠟。一般蘋果上會有天然果蠟、食用蠟和工業蠟，工業蠟會危害人體健康。這些蠟不好分辨，食用前最好用鹽水泡洗，或者直接削皮。
6樓：思維發掘
蘋果是中性水果，裡面含有大量糖。很多人都說每天空腹吃一個蘋果，有很多好處。但是有一點你必須清楚的就是啥時候吃比較合適。
一般情況下，昨日晚飯後到次日早餐前超過10個小時，未進食。則體內糖分已經消耗乾淨。所以每天早上起來後，一般人都餓的比較快。
這時可以吃個蘋果，來補充糖分。這個時候吃蘋果的話，營養價值是最高的。而且在這個時間點吃，有助於消化。
另外早晨起來後，體內毒素較多。空腹吃蘋果可以解除身體內的毒素。促進排便，是不錯的選擇。
另外，早晨空腹吃一個蘋果，快速可以補充葡萄糖，半小時後，精力會特別充沛。那一個上午的工作與學習的效率都會非常的高。
另外蘋果中有相應的果酸，有助於防止牙病。所以有人說吃蘋果可以固牙潔齒，很有道理 。
再者，空腹吃蘋果可以平衡腸道功能，有效的預防腹瀉等問題。
也有人說吃了還可以防治打嗝。這個沒有試過，不過蘋果可以治打嗝。當你那天吃了過多的油膩與甜食時，可以緩解打嗝帶來的**的舉動。
當然，以上簡單的說明了空腹吃蘋果的好處。不過，蘋果空腹吃也是有一些壞處的。最不好的地方就是吃的是冷的。
對胃有一定的刺激作用。有可能會引起胃部的不適。所以建議身體不好的人不要空腹吃。
總的來說，空腹吃蘋果有利有弊。要根據情況來調整。不要人云亦云。切記！
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