1樓：狼狽智謀
5種高效的運動**方法讓你俊俏又美麗：
一、游泳**
在各種**方法中，最安全有效的**手段是運動；而在各種運動中，最理想的**運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
二、慢跑**
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。
跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的**目的。
三、跳繩**法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇**效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。
四、爬樓梯**法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於****。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
五、瑜伽**法
瑜伽不僅能健身，**的效果也相當不錯。瑜伽**法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液迴圈加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體裡積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身專案。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個健康體魄。
2樓：我放棄如果
直接回他，給你個200斤的妹子你要嗎。望採納
上聯：女人體重不過百，不是平胸就是矮.下聯
3樓：純白之黑丶
女人對應男人，所以下聯應是寫男人。主題為體重低，那下聯也是要關於男性體重，根據男性體重過低的樣貌可以得到如下對聯：
下聯：男人一百不出頭，不是骷髏就是猴。
拓展資料：對聯（語文文學名詞）：
對聯，中國的傳統文化之一，又稱楹聯或對子，是寫在紙、布上或刻在竹子、木頭、柱子上的對偶語句。對聯對仗工整，平仄協調，是一字一音的中華語言獨特的藝術形式。對聯是中國傳統文化瑰寶。
4樓：銀不張
理想中好看的女子體重不超過100斤。後面還有一句「不是平胸就是矮」，說的實際生活中，體重不超過100斤的女子不是平胸就是比較矮；連起來的意思就是感嘆世上美女少。
5樓：趙日天
男人身高一米八，不是備胎就是基
6樓：hl大蝦你好
下聯：男人身高一米七; 不是備胎就是基。
7樓：專殺逗比狗
男生一百不出頭，不是骷髏就是猴
8樓：新歌影視
您好，根據您的問題，我覺得這是一種對女人的偏見。
誠心為您解答，希望不吝採納。
如何反駁「體重不過百，不是平胸就是矮」
9樓：匿名使用者
女生體重不過百；
不是平胸就是矮；
男人身高一米七；
不是備胎就是基。
10樓：匿名使用者
我瘦我驕傲，我矮我自豪
11樓：丁丁比名字還短
我平胸我驕傲我為國家省布料
體重不過百，不是平胸就是矮，該怎麼破
12樓：流星雨中的野鶴
你好 很高興為你解答
想要讓自己長高起來
堅持天天鍛鍊跑步也可以
早起早睡 堅持天天補鈣
多吃綠葉蔬菜
先要讓自己強壯起來
強壯起來了 估計可能是全部正常了
13樓：
可能是身體發育不好吧，每個人發育的時間是不一樣的，有些人發育地早，有些人發育地慢
14樓：萬在拐彎博
怎麼破？有些東西是基因決定的，破不了，自己開心gou@wan@就好，走自己的路。
15樓：匿名使用者
這是一些人自己亂寫的，不用搭
理他，搭理他了，顯得你較真兒了不划算。
體重不過百，不是平胸就是矮有什麼現實依據嗎？
16樓：柒布小果
現實依據無非就是口口相傳的民間俗語，但是從科學層面來說缺乏令人信服的一句，畢竟體重和身材身高之間並沒有必然的聯絡，雖然說擁有這些身材特徵的人會比較困惑，但畢竟是在父母基因的遺傳之下，才形成了當前的基本身材條件，所以說與其困惑莫不如積極主動的尋求改善方式，這也是彌補身材缺陷的便捷途徑。
眾所周知，女孩子對於胸部的要求是相對較高的，只不過受到遺傳基因的影響，即便後天不斷努力也往往會於事無補，這就從客觀上體現出了身體塑形的科學性還是很關鍵的，即便體重不過百的身材，在沒有遺傳基因影響的客觀背景下，只要科學合理的健身塑形，同樣可以擁有傲人的身材，這也說明體重不過百，不是平胸就是矮並沒有現實依據。
當然，個頭和胸部跟身體發育之間的關係也是密切相關的，既然對自己的身材不滿意，就應該尋求改善的方式方法，從這個角度來說，不管體重是不是過百，對於胸型和身材的影響都不會是決定性的，問題的關鍵在於如何找到身材缺陷的彌補方式，才能在現實生活中避免感到卑微和困惑。
由此作為參考可以發現，無論體重大小，都不會是胸部是否豐滿的決定性因素，畢竟身材嬌小的女孩子同樣可以擁有傲人的胸部，只要對此有了理性的認知，便不會再為此感到糾結，不管健身還是滋補都可以彌補胸部和身高的不足之處，相信這對很多愛美女性來說都是極具參考價值的。
17樓：獅子小螺號
女生真的沒有必要刻意的把體重控制在百斤之內，普遍1.6米的身高如果體重太輕，身體各項機能都會減弱，對身體不好。
18樓：生活達人小鄭老師
體重不過百，如果是這樣的話，我感覺並不是說有什麼依據的，很多人他們不過百，同樣也會很漂亮。
19樓：你總是不懂我的
還真的是有一定的道理，體重輕的，體脂很低，很多都是平胸。
20樓：的法國人
現實的依據太多了，可能跟每個人的身體素質有關係吧。
21樓：超級阿道夫無法
沒有任何的科學依據，這個東西跟遺傳也是有關係的
22樓：筱雅的殤
我覺得沒什麼現實依據，比如楊冪，她並不矮，而且她也很豐滿。
23樓：
沒什麼現實依據，有的人體重不過百，胸就是很大
24樓：星期一中年
這應該是根據正常人體密度來計算的，具體的計算方式我真的不太清楚。
25樓：多肉
現實當中的確很多女孩都是這樣的，不需要什麼科學根據。
" 女生體重不過百不是平胸就是矮 " 大家贊同嗎？
26樓：晚風晨雨
我贊成！平胸的女人都很瘦的，矮的更不用比較，所以我覺得這句話很有道理。
27樓：匿名使用者
在我所認識的女生當中、確實是這樣的
28樓：大菏澤機電男
這是身材不好的女生自我安慰的話，阿q精神安慰法
29樓：杜月若風
俺過百了，不過倆都佔了-_-||
30樓：宇文明一二
你媽就這樣，什麼人呢？不要隨便說女人壞話
31樓：匿名使用者
我不贊同，因為可能他非常瘦，但是高，該大的還是大，不過也有可能你說的那種。
32樓：刺客
不一定 要看個人身體發育
33樓：女施主請__留步
不贊同……明顯是胖子極度
34樓：べ建華♡正熙
說不好，時間上無奇不有
是不是平胸就沒人愛，女人不過百，不是平胸就是矮是啥意思
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