1樓：匿名使用者
一、1。用手掐一下踝關節，看是否**.凹陷不起。過很長時間後才恢復 2.看眼瞼就是眼泡，是不是腫的 這是最容易浮腫的兩個部位
二、如果用中藥調理會好得快些，要結合其他的症狀辯證 如果通過食療可以持以下幾種食物：1. 紅豆薏仁湯 材料：
紅豆，薏仁，水做法：將紅豆洗淨泡水，大約半小時後紅豆變軟，撈出跟薏仁一起加水燉湯，煮至鬆軟即可。功效：
紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。2土豆
功效分析： 土豆因營養豐富，又被稱為「長在土裡的蘋果」，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。 食用方法：
為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮；用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉；若是炒制土豆，則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水裡；同時，有土豆配製的菜味道宜儘量清淡。3、黃瓜
功效分析：黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於膀胱炎 和急性腎炎的應急**。
食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
[nextpage] 4 紅豆 功效分析：紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皁角苷有很強的利尿作用，對腳氣 病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。 食用方法：
紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皁角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。 功效分析：
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是**腎臟疾病 的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。 5.西瓜皮食用方法：
西瓜皮可用來煮水飲用，另外還有一種西瓜糖**。具體做法是，取成熟的西瓜2～3個，用勺挖出果肉，並放入紗布中擠出汁，將西瓜汁倒入鍋中，以文火煮，約5~6個小時後，煮至1杯左右的分量，且汁水已變稠，呈糖漿狀，放入乾淨容器中儲存。每天飲3次，1次1～2匙。
2樓：匿名使用者
1、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。 2、想知道自己是否水腫，有一個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
玉米**茶
玉米**茶的效用主要在於玉米可以利尿，它能讓你身上積存的多餘水分排除體外，消除水腫。
玉米**茶做法：將玉米粒倒入鍋中幹炒。把炒幹後的玉米粒，用食物處理機或果汁機打碎成粉。
用水壺滾開2l的熱水沸騰前，倒入50到100公克的炒幹玉米粒，煮十分左右冷熱飲皆可！玉米**茶不會傷胃，想喝多少就喝多少。買不到玉米粒，超市裡面也有賣玉米麵的。
消脂冬瓜湯
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤！
消脂冬瓜湯做法：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。將冬瓜去皮洗淨，海帶浸水切斷備用。
連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可食用。可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，**效果明顯。
薏仁水薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁水就是把薏仁用水滾煮，以半碗薏仁兩碗水為標準以此類推。餘下的薏仁可以加牛奶喝，覺得無味可以加少量糖或蜂蜜。
水腫的人可以試試看，特別利尿，可以使身體排掉多餘的水分。
薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，不但可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。還能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。
注意：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用。
咖啡咖啡中所含的咖啡因有利尿作用，而且咖啡還有快速燃燒貯藏脂肪的功能，早上起床後喝杯咖啡，可以迅速消除水腫，見效很快。但是注意的是，如果長期在空腹時大量飲用咖啡，則會形成胃潰湯。故本站不建議長期使用這種方法。
3樓：小美帶你變時尚
美容師告訴你，看身體這幾處可以自測你是否水腫
怎樣判斷自己是不是水腫?如果是水腫怎樣消除呢?
4樓：空調巴士
水腫的原因及預防
水腫經常是病人到腎臟科門診的主要原因之一。事實上．水腫不一定就是腎臟病引起的，而腎臟病也不一定會有水腫。 引起水腫的原因有可能是體質性的、肝硬化引起的、心臟衰竭引起的、腎臟病引起的，及服用藥物引起的等幾大類。
其中以體質性水腫最為常見，好發於女性。
體質性水腫:
肝硬化:
心臟衰竭:
腎臟病:
藥物:區域性血管或淋巴管阻塞:
總之，大部份人水腫的發生是體質性的，不須要任何**。但最好能在發生時，請醫師作一簡單的心、肝、腎、腎上腺的篩檢，即可確知**，早期**，或長期觀察追蹤。千萬記得，不要因找不到原因(被診斷為體質性水腫)，而到處看診及濫用利尿劑，勞民傷財又傷身體。
部份發生在月經來臨的五天左右，但大部份此類病人，其水腫的發作與月經沒有明顯的關係。此類體質性水腫，其致病原因迄今仍不清楚。其特色在於早上起床時並無水腫，但到了下午則小腿腫脹的厲害，體重甚至可增加達一公斤以上。
晚上臥床休息時，尿液又特別多。此類病患，事實上健康上與一般人一樣的正常，因此根本就不須要任何**。特別忌諱濫用利尿劑，反而會加重病情。
穿彈性襪，對水及鹽分的攝取加以適當的限制，則可改善水腫的狀況。少部份婦女的水腫是因為月經所致，則月經過後水腫即可消失。 肝硬化引起的水腫病人，除了可能有慢性肝病，或長期飲酒的病史外，經常會有黃疸出現。
水腫的發生即表示肝機能已經嚴重受損。 心臟衰竭病人也常易有水腫發生，此種病人走路、爬樓梯則會有喘息及呼吸困難出現，甚至爬到二樓即走不動，須要停下來休息。 腎臟病引起的水腫，則需伴有小便泡沫存在。
主要是因為蛋白質大量由尿中排洩，血中蛋白太低所致。另外部份人則是腎機能嚴重衰退，無法完全排出水份及鹽份所引起的。 藥物引起的水腫，是因為服用消炎止痛劑影響腎臟排洩機能，或類固醇製劑"美國仙丹"傷害到腎上腺機能所導致的。
在日常生活中，常見於腰痠背痛或慢性關節炎病人服用藥物或打針後發生。只須停止服用，給予適當的支援**即可逐漸改善。 此類病人水腫常只好發於單側的小腿。
5樓：
怎麼判斷自己是不是水腫？
怎麼才知道自己是不是水腫呢？
6樓：匿名使用者
體表有水腫最常見的是凹陷性水腫，即在骨骼突起處用手指壓迫**後，看**有沒有凹陷，有則為凹陷性水腫。常用的部位是脛骨前嵴處。另外一種水腫叫做粘液性水腫，這種水腫一般不太容易用手壓迫檢測出來，這主要表現在甲狀腺機能減退時，需要根據臨床表現才能診斷。
7樓：柯妍雅賞蓉
有個簡單的方法可以測試是否水腫，一、是早上起來後雙眼瞼腫脹明顯。二、用手指按壓小腿脛骨面如果出現不能馬上恢復的坑，那麼就是下肢水腫了，看坑的恢復就能知道你的水腫程度。希望我的回答你能滿意~~
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