1樓：四川省學藝通
我給你提供一些生活方面的：
1.進高考考場前，怎樣調節心理?
臨進考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會兒，入考場強20分鐘甚至半個小時，自己回味一下當天馬上要考試的科目，進考場後，一般還有10分鐘左右的時間，可以最在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放鬆，這樣可以緩解緊張情緒。
2.考前不看書，完全放鬆行嗎?
考生長時間處於應急狀態，大腦中樞已經適應緊張的思維和運作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生反而會產生抑鬱不安、失落、心慌等心理現象。
3.第一門考砸了，心情不好，怎麼調整狀態?
高考的功課排列是有規律的，如果第一個碰到的是你的弱項，你可以告訴自己「我最弱的科目已經考完了，我可以放心了」，千萬不要跟別人對題，或回味哪些題沒有做對，要放得下，稍作休息，穩定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態。做好下一刻考試的準備。
4，食慾差，吃不下東西怎麼辦?
如果考生食慾差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，儘量少吃油脂型的食物。
5.尺哪些食品更有益?
胡蘿蔔能提升記憶力;白菜能緩解人的緊張情緒;檸檬詩人精力充沛;洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞;核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品;圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經質的出現，是心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。
6.考試期間用不用加餐?
最好能保證一日三餐，不要對弈加餐，早餐對保持旺盛精力和較好的考試狀態具有總要作用;午餐應吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品;晚餐不宜吃得過多，尤其不應該吃油膩不易消化的食物。三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由於天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂、
7.女生高考恰逢生理期怎麼辦?
高考時經常有女生服用避孕藥，希望能將月經推遲到高考以後，這種作坊很不科學，青春期少女服用避孕藥有可能導致月經不調甚至大出血。所以即使在高考期間來月經，考生也不應服用避孕藥。家長可以幫助女兒把薑末剁碎衝進紅糖水裡喝，緩解因緊張帶來的疼痛，效果不錯，敷熱水袋、臥床休息，也可緩解症狀。
8.如何應對高考常見病?
頭痛：如果兩側太陽穴部位有間歇性疼痛，可試試一天服用10mg維生素b1或者b2，可以營養神經、緩解疼痛。
腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴重的感嘆，普通水洩只需注意補充水分，適量服用相關抗生素以及有抑菌、收斂上到作用的黃連素即可。
中暑：保持空氣流通，應多飲水，穿寬鬆衣服。**上可用一些風油精。
失眠：服用谷維素、養血安神及有調節神經作用的藥物，必要時服安定片促眠。
9考前出現拉肚、胃疼等情況怎麼辦?
飲食清淡，做做運動來放鬆。可以讓孩子通過聽**、看小品等自我調控，緩解緊張情緒;勞逸結合，保證8小時睡眠;或適當參加一些體育鍛煉和體力勞動。增強身體素質。
10。考試前一晚睡不著怎麼辦?
高考前一天晚上，不要刻意的早睡，睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，並做頭部和腳步按摩。睡不著可仰臥聽一些輕鬆的**。
11.考試失眠，能否吃安眠藥?
考試前一天，萬一睡不著覺也不要太在乎，即使一夜沒睡著也不影響什麼，因為人的大腦在保持一定興奮狀態中是不會影響智力水平發揮的。考生失眠切勿亂用藥，吃了安眠藥在第二天可能會出現頭暈。昏昏欲睡等症狀，可能會影響第二天的考試。
12.考前滋補是否利於改善睡眠?
考前飲食宜「清補」，太滋補不利於睡眠、本次高考正值芒種節氣期間，這個時候最應該吃些祛暑益氣，生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，不宜吃滋補厚膩之品。
13.丟失身份證怎麼辦?
應立即到公安部門補辦臨時二代身份證，或者先撥打110，說明自己的情況後，諮詢自己所在就近的派出所，特事特辦。
14.准考證丟失怎麼辦?
如果在考前丟失，本人應立即寫申請，讓中學或街道辦事處考證明到市縣招辦補辦准考證;如果是考試當天丟失的，應立即向考點老師、帶隊老師講明情況，先考一科，後補辦。
15.如何識別真品2b鉛筆?
一看斷面是否平整，筆芯是否居中完整;二看漆面是否逛街明亮，印字清晰、材質發紅、色彩均勻充分才是真品;三看鉛筆顏色是否暗淡，印字模糊缺損。材質發白，色彩不均勻為劣質品。
16.路上堵車怎麼辦?
考生應根據考試時間儘量提前出發。如果遇到堵車，可出示考生准考證求助民警;如果成公交車遇賽車，可中途下車，改坐計程車或求助民警;如果因為趕考而違反交通規則，請向民警出示高考准考證求得諒解。
17.非本場考生勿入本場
非本場考生勿入本場，如果考試尚未開始，要求考生回到自己的考場考試，如果考試已經開始，考生已接觸考卷，可以允許考生考完這一科。試卷轉至原考場整理裝袋，有關情況記入《考場違規及特殊情況記錄》允許勿入本場的考生考試應該報告主考批准，並由主考確認考生屬於本考點其他考場的考生。
18.怎樣避免漏題?
考生要主動安排時間檢查答卷，檢查過程的第一步是看有無遺漏或者沒有做的題目，發現之後，應迅速完成。另外，檢查的內容還應包括姓名、考好的填塗，修改是否規範。
19.腦子緊張發矇怎麼辦?
這時，一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己「我複習的很好，一定會考出好成績」、「我是最棒的」等心理暗示，可以先解決簡單的題目，過一定的時間後，情況就會好些。
20.遲到了幾分鐘怎樣緩解緊張情緒?
入座後，要儘可能的姦情或消除緊張心理，可以先做幾次深呼吸穩定情緒，代心情稍稍平靜後，再試卷和答題卡上的相應位置填上姓名，准考證號等，然後抓緊答題，
21.考試中途想上廁所怎麼辦?
考試過程中，原則上不得上廁所，若確需上廁所，應拒收示意，經監考員同意，由場外工作人員陪同前往並返回考場。
2樓：騰大教育
近年來，由於藝考政策逐漸利好，許多學生開始選擇藝考來衝擊夢想中的高校。對於藝考生來說 ，短短一年內，要兼顧專業課與文化課的學習，合理的規劃就特別重要。
最佳集訓期
2023年7月-考前
2023年7月起，美術生們基本已經下定決心，開始參與美術集訓。此階段一定要把握住每天的時光，提升專業水平、查漏補缺。
美術生們可以報考的院校型別有很多，比如藝術類大學、綜合類大學、師範類學院……想要被這些學校錄取，主要途徑就是參加聯考和校考。
聯考是各個省份針對本省美術生統一組織的考試，各省聯考主要安排在12月、1月左右。
校考是單個院校為了招生，面向報考本校的考生單獨組織的考試。校考主要安排在1月至3月，不同院校間的校考側重點差異較大。
綜合類大學基本靠聯考成績錄取；美院等藝術類院校會組織校考，美術生需要在聯考合格的基礎上，參加該院校校考。
關注官方資訊，參加模擬考
2023年10月
各省市將於10月下旬陸續釋出統考大綱，考生要關注大綱內的政策變化、評分標準等重要內容，也要將往年的聯考真題研究透徹。
通過一段時間的集訓，考生對專業學習也已經基本入門。接下來就可以開始實戰演練，嘗試性地參加聯考模擬考。
各省統考報名
2023年11月-12月
根據往年經驗，各省市專業統考大多安排在12月-1月進行，11月-12月則是統考報名的集中時間段。
省統考是一個基礎性考試，主要考查學生對基礎知識的理解與認識，考試難度不會很大，通過率也較高。雖說如此，但聯考的重要性不容忽視。
近兩年，在教育部對統考的支援下，承認統考成績的院校越來越多。受2023年疫情影響，不少校考院校也將部分專業調整為統考成績錄取。院校在組織校考時有明確規定，必須在聯考過線的基礎上才可以參加校考。
因此大家一定要重視聯考，認真備考。
全力備戰省統考
2023年12月
各省專業統考正式拉開序幕。在忙於提升專業與準備考試的同時，一定要注意身體、嚴格執行各省防疫要求。
藝術類考試大多都有一試、二試(少部分有三試)，考生在考前，要儘量減輕精神壓力，保持積極的態度。進入二試，大多考生的水平上都相差無幾，這時候往往拼的是心態，心態良好與否是決定二試成績的關鍵。
聯考成績及各校招生簡章釋出
2023年1月
從12月下旬開始，各省聯考成績會陸續公佈，各大獨立藝術院校也會陸續釋出招生簡章。有意向參加校考的考生們，要通過了解招生簡章，分層次、分批次地挑選出意向院校，並根據意向院校做針對性訓練。
校考與省統考有很大區別，校考是在統考的基礎上更高一個層次的考試，考試內容更加豐富多樣，難度有所增加。
在看院校招生簡章時，要注意以下五方面：
1、確定招生省份及計劃
一般來說，藝術類招生簡章中會有一個該年招生計劃表，裡面包含招收哪些省份生源、招收的專業、以及各專業在各省的招生名額，如果招生簡章中沒有註明招生省份和計劃，考生可以主動打**給高校招生辦確認一下。
2、瞭解往年專業課和文化課分數線
高校歷年的藝術類專業成績分數線和文化課投檔線是考生報考該校需要參考的重要資訊，可以登陸各高校官網招生網查詢。
3、確定考試時間、地點及報名方式
大多數院校報名方式為網上報名，所以需要在該院校考試報名系統開通之後登入報名，填寫報名資料，繳納報名費；有的院校要求現場報名，現場繳費。
4、確定考試內容
各高校對某些專業的考試內容會有所不同，側重練設計還是練造型，需要根據意向院校和專業做出選擇。
5、確定錄取原則
各高校對藝術類專業的錄取原則千差萬別，總結起來大概有以下四種錄取方式：
1.文化和專業雙過線，按照文化課成績擇優錄取
2.文化和專業雙過線，按照專業課成績擇優錄取
3.文化和專業雙過線，文化課和專業課各佔一定比例，合成綜合分，按照綜合分排名錄取
4.文化課和專業雙過線，文化課、統考成績、校考成績各佔一定比例合成綜合分，按照綜合分來錄取
全力以赴參加校考
2023年2月
2月，一年一度的校考季來了。各大院校校考時間有所不同，年前年後具體以學校公佈的時間為準，這個時候除了要努力提升專業課，還要做好規劃，做到有條不紊。
1.制定校考行程
在出發前最好將每所報考院校的報名時間、報名地點、報名流程及事項、考試時間、考試地點、考試流程都整理好，列一份詳細的行程安排表，按計劃表有序的進行考試。
2.合理飲食，規範作息，適度自信
校考無小事，參加校考期間一定要注意飲食安全與防疫要求。心態上，要多給自己一些積極的心理暗示。
校考結束，文化課衝刺複習
2023年3月
3月校考結束，藝考就可以暫時放下，開始準備衝刺文化課。可以選擇專門針對藝考生的文化課培訓機構。
各校釋出專業合格成績
2023年4月
大部分院校的校考成績會在4月份集中公佈，藝考生一定要時刻關注學校動態，及時查詢自己的成績。這個時候，考生能基本確定自己可以報考哪些院校了。
如果校考成績理想，恭喜你，接下來你只需專注文化課學習。如果校考成績不理想，需要做好填報以聯考成績錄取的院校的準備。
高考前最後衝刺
2023年5月
5月是考生們文化課學習的最後一個月，成績基本定型，現在要做的就是查漏補缺，分析自己的強科、弱科。同時一定要注意某些學校的專業，錄取時會有單科限制！
文化課衝刺階段壓力繁重，考生應勞逸結合，適當調節緊張情緒。
決戰高考
2023年6月
考前幾天，學生要降低學習強度，這個時候就不要熬夜苦讀了，保持良好心態，輕鬆上陣，發揮出該有的水平。
填報志願
2023年7月
報志願約等於二次高考，一定要重視。7月份，各省分數線陸續公佈，根據自己所屬批次進行志願填報。
各位2022屆的藝考學子們，
距離最終的塵埃落定，
還有近一年的時間。
從現在開始，
把握每一分每一秒，
不留遺憾，未來可期！
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