1樓：你看看這個啊明
為什麼有的人睡得少卻依然精神抖擻？他們可能是「短睡眠」家族
人體是離不開睡眠的，一生之中有1/3的時間都會在睡眠之中度過，這也是人體最基本的生理需求，同時他也會對一個人的安全健康保護起到了決定性的作用。
一個人睡眠充足，精神飽滿，工作效率高，大腦思維活躍，身體的免疫能力強等等一些好處。正常的年輕成年人一般睡眠時間應該控制在7~8個小時，但是很多人都會有這樣的疑惑，為什麼有一些人每天只睡4~5個小時，依然精神抖擻，活力滿滿？
為了能夠真正解決這樣的問題，我們必須要從2023年開始說起。
就在這一年，有陸續很多的學者開始研究一系列的相關問題，經過多年的研究，2023年來自加拿大大學舊金山分校的副英會和他的研究團隊發現了一種叫做短睡眠基因。dec2基因突變，在同一年他把研究成果發表於一本雜誌上——science
關於他這篇研究成果發表10年之後研究團隊發現連續三代天生的短睡眠體質家族。根據最終的發現該家族所有成員的adrb1基因發生單鹼基突變。這種突發性的變故和上述的dec2幾乎完全一致，都屬於自然型的短暫睡眠。
隨後，他們在攜帶該突變基因的小鼠中進行了大量實驗，發現這些小鼠平均睡眠時間比普通小鼠少55分鐘。這是他們解鎖的第二種"短睡眠"基因（adrb1基因突變），這一研究成果在2023年9月發表在neuron雜誌上。
通過這幾年的研究，也曾經對小白鼠基因的突變有了探索，每一次實驗都比普通小白鼠平均少睡眠時間低於55分鐘，最終出現了第3種短暫睡眠基因——npsr1基因突變。
再經過幾年，他們發現平時睡眠時間就少時間，睡眠較短的實驗品健康和記憶能力，甚至包括所有的睡眠有利於健康的一面，完全沒有出現明顯不良的影響。
通過上述的實驗，我們能得到什麼呢？
對於大部分人而言，只有正常的睡眠時間和睡眠質量狀態才能是維護健康最基礎的保障。所謂的短睡眠家族以及個人機率很低，在世界上可以說得上是一片葉舟，簡直就是鳳毛麟角。
通過上述的瞭解，睡眠時間短的話，會給身體帶來一定的影響，但是睡眠時間過長同樣會給身體帶來不利，容易引起肥胖，心臟病，高血壓等一些常見的症狀。我們大部分人都是普通人，千萬不要認為自己是短時間睡眠家族的成員之一，切勿嘗試。
在我國健康中心舉辦的委員會發布，2023年至2023年提倡每天睡眠不少於7個小時，針對不同的年齡會採取不同的睡眠時間，對於小學生而言10個小時左右，中學生9個小時，高中生8個小時左右，對於成年人而言，一整天的平均時間睡眠不少於7個小時。
對於兒童以下的嬰兒來講，睡眠時間應該處於12~14個小時，除了正常的睡眠時間以外，還應該養成良好的生活作息習慣，尤其是廣大的學子們，一定要運用好自己的學習時間。否則將會使你身體的疾病翻倍
2樓：心安是福
對於大多數的人來說，睡眠時間不足7到9小時，會容易導致疲勞、易怒和判斷推理能力受損。長期睡眠不足更是會引發一系列的身心健康疾病，包括認知能力下降、情緒障礙、肥胖、冠狀動脈疾病，都會增加死亡的風險。
但是也有一些人，他們習慣睡得很少的時間，遠遠少於一般人的正常睡眠時間，每晚睡眠不到6小時，卻並沒有感覺到什麼不良的影響，白天時卻很精神，其實這與一種罕見的基因突變有關，與短暫而高效的睡眠有關。許多遺傳基因都參與了睡眠調節過程，這些因素結合起來，可能就會導致一些人覺得他們睡眠的時間比一般人更短，但是白天精力充沛。
為什麼有的人睡得少卻依然精神抖擻？他們可能是「短睡眠」家族。人體是離不開睡眠的，一生之中有1/3的時間都會在睡眠之中度過，這也是人體最基本的生理需求，同時他也會對一個人的安全健康保護起到了決定性的作用。
一個人睡眠充足，精神飽滿，工作效率高，大腦思維活躍，身體的免疫能力強等等一些好處。正常的年輕成年人一般睡眠時間應該控制在7~8個小時，但是很多人都會有這樣的疑惑，為什麼有一些人每天只睡4~5個小時，依然精神抖擻，活力滿滿？
對於大部分人而言，只有正常的睡眠時間和睡眠質量狀態才能是維護健康最基礎的保障。所謂的短睡眠家族以及個人機率很低，在世界上可以說得上是一片葉舟，簡直就是鳳毛麟角。
通過上述的瞭解，睡眠時間短的話，會給身體帶來一定的影響，但是睡眠時間過長同樣會給身體帶來不利，容易引起肥胖，心臟病，高血壓等一些常見的症狀。我們大部分人都是普通人，千萬不要認為自己是短時間睡眠家族的成員之一，切勿嘗試。
在我國健康中心舉辦的委員會發布，2023年至2023年提倡每天睡眠不少於7個小時，針對不同的年齡會採取不同的睡眠時間，對於小學生而言10個小時左右，中學生9個小時，高中生8個小時左右，對於成年人而言，一整天的平均時間睡眠不少於7個小時。
對於兒童以下的嬰兒來講，睡眠時間應該處於12~14個小時，除了正常的睡眠時間以外，還應該養成良好的生活作息習慣，尤其是廣大的學子們，一定要運用好自己的學習時間。否則將會使你身體的疾病翻倍。
3樓：阿qi棄
睡眠太少而持久的很精神的狀態是不能持久的，只***良好的生活習慣，才能確保有持久的很精神的狀態。
4樓：寶27785品斷
個人生物鐘不同吧，有些人睡一些時間就夠了，一些人睡很長時間才能保證精神。
5樓：匿名使用者
睡得少，可能並沒睡，也可能睡眠質量不好，一直做噩夢之類的，所以睡的少精神還不錯。
6樓：迪
人覺睡的少反而會很精神的原因主要是，人的身體健康處於最佳的精神狀態時期。
7樓：王倩
睡眠時間的長短還與精神因素，營養條件，工作環境等有關，儘管個體所需睡眠時間差異很大。
8樓：匿名使用者
睡眠不夠是硬性傷身，不可能沒事的，裝精神當然誰都可以裝出來，藥物也可以撐，包括咖啡什麼的。
9樓：尓康
就像我可能已經養成睡眠時間短的習慣了，到那個點就會自然醒來，也很精神。』
10樓：名
睡眠時間每個人不一樣，每個人最適宜的睡眠長度，主要是天生的，每個人的基因組成不同。
11樓：匿名使用者
由於這種睡覺少的人，一般個性壓抑，幸福指數低，如伴隨抑鬱的人就不想睡覺，且人的精神還好。
為什麼有些人喜歡側著睡覺？
12樓：匿名使用者
側睡有時候更能讓人感覺安全與溫暖、還有啊、勞累辛苦一天了人的脊椎都處於緊繃拉直狀態，側睡能得到更好的放鬆、側睡其實比平睡更利於睡眠、可以使身體任意伸屈，再來脖頸受到的壓力更小。
13樓：匿名使用者
因有而異，你覺睡那個位舒服就睡那個好！
為什麼有些人睡眠很少，但精力充沛？
14樓：唰唰唰兒
有些人並不需要很多睡眠，但是白天依然能保持精力旺盛。有人每晚睡9個小時，還是起床困難戶，而有些人睡不到6個小時，起床還是生龍活虎，精氣神十足。似乎有人天生就不需要太多失眠，卻能保持比睡得多的人更充沛的體能和精力。
撒切爾夫人每天只睡4個小時，仍然保持「鐵娘子」的風範。你或許也聽說過科比那個凌晨四點洛杉磯的故事，蘋果公司ceo庫克每天只睡四個小時，一直保持高強度的功能，很多政商界領袖都會常年保持睡得不多，依然完成高效率高強度的工作。科學表明這類人可能真是被上天眷顧的人。
據相關資料統計，有0.5%到1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。
而有2%到3%的人每天需要10小時以上的睡眠。這種巨大差異是由一個叫基因dec2（又叫bhlhe41）造成的，它的表達受到生物鐘的調節，表達出的蛋白質是一類轉錄抑制子，能夠反過來抑制生物鐘的核心調控元件clock和bmall1，最終影響人的睡眠時長。簡而言之攜帶dec2基因的人需要的睡眠時間更短。
從人類進化史來看，共同生活的人類族群裡，必須有至少一個成員保持清醒或者睡眠極淺的狀態，以保證族群的安全。進化而來的我們可能保留了祖先這種習慣，因此人的睡眠時間會有差別。由此可見，人類自身進化和基因的遺傳很恰當地說明了為什麼那些極少數的人睡得更少，精力卻更充沛，而這些人在社會競爭中有著天然的優勢。
小編謹以為，我們也不能以偏概全，覺得那些所謂成功的人都是天生攜帶強大基因，命中註定出類拔萃。一個人的成功，肯定不是由一個影響睡眠的基因決定的。基因的影響固然有用，人的自律會更重要。
規律的作息，強大的自我約束意志力才是保持充沛精力迎接挑戰的關鍵。
15樓：吃玩才是真娛樂
為何有些人只睡4小時卻精力充沛，而你熬會夜就感覺被「掏空」？
為什麼有些人睡眠少卻精神十分的好？
16樓：偶桖羽
有些人睡眠少卻精神十分的好，是因為每個人大腦的意識和創造思維的不同。儘管「睡覺睡到自然醒」可能是無數需要早起的上班族無法企及的夢想。然而，有些人並不罕見。
他們習慣於短時間睡眠，這比一般人的正常睡眠時間要少得多，而且他們從來不覺得如此短的睡眠時間對他們的生活有任何不利影響。最近，猶他大學的研究發現，這些「短睡眠者」大腦中的神經連線模式表明他們的睡眠確實有效，但他們可能比他們意識到的更累。這項研究發表在9月15日出版的《大腦和行為》雜誌上。
睡眠的原因仍然是個謎。畢竟，花掉我們寶貴生命的三分之一睡覺似乎是不划算的。一些主流假設認為睡眠可以清除白天大腦中積累的一些化合物，促進短期記憶向長期記憶的轉化。
此外，通過觀察不同大腦區域之間的連通性差異，研究人員發現，聲稱白天狀態良好的短睡眠者大腦感覺皮層和海馬之間的連通性增強了。前者處理外部感覺資訊，而後者是與記憶相關的大腦區域。
這一發現令人羨慕，因為這意味著短睡眠者可能比普通人有更有效的記憶鞏固。例如，當他們進入無聊的磁共振成像掃描器時，他們的大腦可能開始鞏固記憶。換句話說，短睡眠者可以在白天進行類似睡眠的記憶鞏固和各種大腦任務，這減少了他們晚上需要的睡眠時間。
或者在外部刺激水平低的白天睡覺，即使他們沒有意識到。
研究人員計劃招募每天自然睡眠時間少於6小時的短睡眠者參加測試。除了大腦成像，他們還將檢查認知功能，包括駕駛模擬器測試，以獲得短睡眠者白天功能狀態的客觀資訊。科學家們相信這項研究有望回答為什麼不同的人對睡眠的要求不同。
17樓：
因為他們的身體素質是比較好的，所以說才會這樣的。
18樓：一個酸的檸檬
應該他已經習慣了那種生活狀態，所以說睡眠比較少。
19樓：鹹魚的夢想
每個人的生活習慣都是不一樣的，所以睡眠時間也也有差別。
20樓：風蜂蜜柚子茶
雖然他睡得比較少，但是他應該都是深度睡眠。
為什麼年青人每天睡覺也打呼嚕，為什麼有些人睡覺經常打呼嚕？
打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合徵這一疾病的主要表現。普通打呼嚕者的呼嚕聲均勻規律，一般在平臥位睡眠 勞累或飲酒後出現。如果呼嚕聲響亮而不規律，時斷時續，聲音忽高忽低，就標誌著氣道狹窄加重，有氣道阻塞發生，便會引起呼吸暫停。如果呼吸暫停一夜發生30次以上，或平均每小時發生5次以上，患者就會反覆從睡眠中憋醒，...
為什麼我家倉鼠的特徵是眼睛睜著還很精神
1，如果,發現倉鼠不論白天晚上活動都很少，不進食飲水或藏食，而籠子裡墊料又比較 專少的話，那屬就要當心了，陷入偽冬眠的倉鼠基本活不過48小時。2，晚上試試把倉鼠籠放在比較溫暖的地方，暖一下，觀察下倉鼠是否還能自主活動。3，如果能動，就用小勺喂一點蜂蜜水或葡萄糖水，避免倉鼠因沒進食而虛脫。4，如果能恢...
為什麼有的人睡覺會打鼾，為什麼有些人睡覺會打呼嚕？
打鼾，俗稱 打呼嚕 是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？人在熟睡時，全身的肌肉處於鬆弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂 俗稱 小舌頭 當進出人體的氣流衝擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另一種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人...