1樓：羅小黑日記
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
建議：放鬆心態，調整好自己的情緒，合理安排作息時間，避免熬夜，清淡飲食，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激性的食物。
1.一定要注意防晒！雀斑患者如果晒著**，雀斑會加重，**更加困難。
在日光的暴晒或紫外線的照射下，可以促發色斑並使得雀斑患者病情的加劇。有時室內照明的燈也可能會激發紫外線，從而使得病情加重。尤其是在夏季，陽光毒辣，日晒充足，雀斑活動就會很頻繁，斑有由於日積月累，就會越來越密，數目越來越多，那麼雀斑顏色就會加深，損害變大；
3.雀斑患者切不可胡亂醫治，包括冷凍、酸鹼等腐蝕性物質不能使用，否則就會造成毀容，給你一生帶來遺憾。
4、生活中要戒掉不良習慣，很多女生要注意了不要熬夜，要按時休息。很多男生要注意禁忌抽菸喝酒。
5、在生活護理中，一定要注意多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、等。補充維生素c。
6、要時刻保持良好的情緒，美好的心情，不要因為雀斑而鬱鬱寡歡，焦躁不安。精神好、心情還則**好，情緒不好就有相反的作用。
2樓：王嘉躍
下面是 長斑的原因 斑的分類 以及去斑方法 和預防方法
1、活性斑：由酷胺酸酶活躍，造長斑的五大原因：
1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷；
2、內因：內分泌失調：
a、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著；
b、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；
c、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。
3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。
4、光效反應：
a、抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線；
b、食物：貝殼類、海藻類；
c、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。
5、疾病：
a、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液迴圈減慢、代謝不良；
b、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢；
c、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加；
d、**病或暗瘡、粉刺引起色素沉著；
e、老化會引起新陳代謝機能降低。
魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕藥；
臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象；
嘴角周圍長斑：子宮卵巢及**疾病；
頸部：香水過敏引起；
髮際：內體或染髮導致，肝臟功能不好。
成性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響，顏色深淺會變化，可祛除，常見的有：黃褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。
2、定性斑：性質穩定，不受外界因素影響而發生變化，一旦祛除原有部份不會再長出來，常見的有：遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣。
色斑特點：
1、雀斑：與遺傳有關，3%與常染色體與血液有關，日晒後顏色加重，分佈為點狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分佈於臉頰、手部與肩部，在5-7歲開始出現，不能**只能淡化；
2、黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出**，常見於面部，對稱於兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關；
3、妊娠、晒斑：後天因素，由紫外線造成，形成大小不規則；
4、黑斑：金屬斑、**斑，後天形成與化妝品有關，長期使用彩妝或重金屬化妝品，含鉛、汞，可以根
5、老年斑：自然老化，生理下降，代謝遲緩造成，形狀大多高於**，一般在臉部、手部。
長斑的五大原因：
1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷；
2、內因：內分泌失調：
a、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著；
b、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；
c、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。
3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。
4、光效反應：
a、抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線；
b、食物：貝殼類、海藻類；
c、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。
5、疾病：
a、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液迴圈減慢、代謝不良；
b、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢；
c、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加；
d、**病或暗瘡、粉刺引起色素沉著；
e、老化會引起新陳代謝機能降低。
魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕藥；
臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象；
嘴角周圍長斑：子宮卵巢及**疾病；
頸部：香水過敏引起；
髮際：內體或染髮導致，肝臟功能不好。
眼部**的特徵
1、**薄，只有面部的四分之一，沒有皮脂腺和汗腺分泌，不會分泌油脂，缺油易乾燥；
2、真皮層由疏鬆的結蒂組織：對外界刺激易敏感，易產生血液迴圈不良；
3、豐富的微血管和淋巴神經組織：對外界刺激易敏感，易產生血液迴圈不良；
4、每天眨眼次數1-2萬次，易造成眼部疲勞，易出現皺紋。
眼部問題產生：
1、黑眼圈的形成原因：
a、貴傳因素：黑色素易沉積；
b、眼部淋巴血液迴圈形成代謝不良，導致血液瘀積在眼中；
c、因長期熬夜或過敏性體質、情緒不好；
d、月經期貧血，肝臟性疾病；
e、日常習慣：俯睡或矇頭大睡會給眼部組織造成壓力；
f、使用劣質化妝品，令**產生慢性中毒，即鉛汞中毒。
2、眼袋的產生：
a、水腫性眼袋：後天形成；
b、脂肪性眼袋：先天遺傳；
c、淋巴迴圈：代謝不好、水份囤積；
d、老化眼輪，眨肌眼眶膜退變、鬆馳、下眼臉脂肪移位下垂；
e、日常習慣：食用含鹽量過高的食物或使用含高油量配方的化妝品，喝酒、抽菸、熬夜等。
3、皺紋：
a、假性皺紋（細紋）：面部表情豐富、缺水、缺油、缺膠原蛋白；
b、真性皺紋（深紋）：在假性皺紋以上形成的膠原纖維變硬斷裂；
針對眼部的改善方法：
1、疏導、活路眼部眼部迴圈，改善血液迴圈不暢，避免眼部過度疲勞，及時代謝囤積的水分（即眼部按摩）
2、養護：及時補充眼部所需養份，促進膠原蛋白合成；
3、保持充分的睡眠及心情愉快；
4、飲食方面，營養要平衡多吃含維生素的食物。
（nmf—天然保溼因子
去斑方法1.
取新鮮雞蛋一個，洗淨，泡在一斤優質米醋裡，等差不多一個月的時候，蛋殼就溶化在醋裡了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋裡，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鐘洗掉，每天堅持，據說比幾百元的去斑霜效果還好。
去斑方法2.
黃褐班\蝴蝶斑
冬瓜汁\白醋等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鐘洗去。連用半月即可除淨。
除面部色素斑
鮮西紅柿汁\蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鐘後洗淨,連用10-15日,能使黑色素分解,**變白紅潤。
去斑方法3.
一本中醫古書上看到了一則去除雀斑的方子：將黃豆（黃豆是生的）浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。 (去斑講究內外兼修，這點值得一試)
下面來說醋泡黃豆的方法：
1、買適量的黃豆、醋（我用的是米醋）
2、洗乾淨黃豆，把醋倒出半瓶。
3、把乾淨的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個月之後，就可以吃了。
4、量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時間後會漲大，一定要讓醋浸過黃豆
5、吃的方法：如果條件許可，可以時不時吃一些，我個人覺得，多吃些，一天二十到四十粒效果應該會更好。我只是早上吃，晚上回來的時候吃，有時多，有時少，一般每天吃十幾顆左右。
我覺得我吃的量不夠大，所以效果不算特別好。今天又開始泡了，這回打算加大吃的量
去斑方法4.
說是把蜂花粉放在蜂蜜中，讓他自然溶解之後，每天晚上當**塗在臉上，久而久之，**會變得又細又白。
去斑方法5.(民間流傳的偏方)
檸檬黃瓜汁：洗面後，抹上檸檬和黃瓜汁，30分鐘後用水洗去，再塗抹護膚霜， 連續20天，有助於驅除斑點，增白**。
胡蘿蔔汁：2湯匙汁加入10滴檸檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分鐘後洗掉， 塗抹美白護膚霜。
西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一湯匙甘油，每日2到3次，每次敷10分鐘，然後 清水洗淨。
牛奶檸檬汁：每週2次，在晚上用牛奶加檸檬汁混合液搽臉，可以增白**，減淡斑點。
去斑方法5.(幾個美容去斑**)
蘋果檸檬**：
蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁），如系乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性**宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
蜂蜜檸檬**：
雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴（或3滴檸檬汁），橄欖油10滴、麵粉適量，混合後攪拌成膏狀，敷面後15－20分鐘左右取下，用溫水洗淨。堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老和美白。
番茄玫瑰**：
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶（牛奶中的豐富營養成分，可防止**乾燥老化，並有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗淨，具有使**滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺等功能。
如何預防長斑
如何預防長斑 推薦：斑斑點點大掃除 我的「驅斑」戰役 保持清爽不要「汗斑」
膚色較白的女人最害怕長斑，因為黑色的斑點在臉上越發明顯。預防臉上長出斑點，要注意以下幾個方面：
（1）長斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是**病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
（2）睡眠與飲食對**很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，**才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對**的光滑細膩也有幫助。
（3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。
（4）防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防晒係數（spf）很高的防晒品，一般spf15就足夠了，使用spf30以上的防晒品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對**也有刺激作用。
. 堅持用黃瓜片,土豆片貼在長斑的地方.
另外要去醫院瞭解一下為什麼會長斑.和身體有關吧我想.
怎樣預防長斑多吃什麼
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懷孕了臉上長斑了，應該怎麼預防呢
孕期預防臉上長斑的方法 1 補充維生素 在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素c多的食物，在孕育期間要多攝入維生素c，多食用富含維生素c的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。2 經常 按摩 在懷孕期間，可以經常給臉部進行適當的...