1樓：匿名使用者
安排休假睡覺正常時間有：晚上11點睡覺到6點起床，中午13點睡覺到14點起床。
2樓：之恆
白班夜班都一樣，12小時，這樣就不會導致夜班太長。
3樓：匿名使用者
排班不太合理，應改為四班三倒。
4樓：蘇可可可可可
你要適應，根據個人情況安排。
白夜休休怎麼安排睡覺時間最有效率？ 20
5樓：張慶圓
就是說晚上十一點到凌晨一點,中午十一點到一點，都是身體的重要器官在活動，如果這個時候睡覺對身體特別好。
6樓：匿名使用者
分成三個時間段來睡覺。上午10點睡到中午12點，然後下午1點睡到4點，吃了晚飯再睡到上班時間
5個人上白夜休休，白班要有2個人，怎麼排班？ 15
7樓：國貿奇哥
上班時間是幾點到幾點，有沒有一定要規定哪個時間是必須配置幾個人的？？這些說明白就好排班了；如是單純這樣看的話，那就是白班兩人，晚班兩人，一人休息
例：a：早班，b：晚班，aabb休aabb休順序下去就行了；
8樓：魯大大學
一共16個人月休四天！分白夜班！白班早九點到晚九點，中間兩個小時休息！晚班下午四點到凌晨兩點！只有禮拜一到禮拜四可以休！怎麼排合理！
如何調整幼兒的作息時間，幼兒園作息時間安排表
合格父母的金牌課程。每逢節假日，家長都喜歡帶孩子去外面玩，讓孩子開闊視野，或是帶著孩子走親訪友，這就很容易打亂孩子的作息時間。晚上孩子興奮睡不著，週一早上就起不來，家長心疼孩子，不忍心強行讓孩子起床，就只有等著孩子睡醒，再送幼兒園。孩子來幼兒園晚，或者午睡睡不著，下午孩子們起床後，他又沒精神 或者中...
中學生該怎麼安排作息時間，中學生合理的作息時間應該是怎樣
安排一個簡單可行的計劃,改善學習方法.在學習過程中,一定要 多聽 聽課 多記 記概念,記公式 多看 看書 多做 做作業 多問 不懂就問 多動手 做實驗 多複習,多總結.保證學習時間,保證各科的學習質量,保證足夠的睡眠,安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動,成績一步一步的提高和穩固.對考...
求問學長學姐們考研的作息時間是怎樣安排的
給大家參考一份比較科學的作息時間表 6 30起床 嚴格執行 6 40 7 00跑步跑步速專度不要太快，呼屬吸要平穩7 10 7 30吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽7 40 8 20背單詞 8 30 11 40做訓練做練習的速度要儘量快，一定要嚴格掐時間11 50 12 20吃飯有肉，多菜，七八成飽1...