1樓：遷墳專家
提到馬甲線就會想到那個以馬甲線出名的女明星袁姍姍 一個月練出馬甲線逆襲 成為運動達人追捧的健身女神 這就是健身給人帶來的魅力 一種陽光健康的自信美麗 分享幾個明星也在做的健身動作
1.仰臥卷腹
準備一個軟墊放在地面上身體放鬆 雙手叉腰 手肘貼地雙腿併攏向腹部提舉 頭部抬起下顎收至鎖骨位 頭部與地面呈30度保持不變 雙腿提舉的過程中向上呼氣向下呼氣向上直至腹部以上向下腳跟點地
腹部要始終保持收緊狀態 這樣能感受到明顯的酸脹感
這個動作主要是通過拉伸來消滅我們腹部的贅肉 這個動作主要是鍛鍊我們的腹橫肌 這個動作每60次為一組
每天3組 做完一組後注意38秒放鬆身體調整呼吸後 再接這做下一組動作
2.卷腹轉體
我們仰臥在軟墊上面部向上放鬆 雙腿攏屈起弓成90度
雙臂伸直雙腿雙腳要踩穩地面保持腹部收緊 利用腹部的力量來讓身體能夠轉動
左右兩邊都需要相同的力量和角度轉動 這樣才能樣我們的小腹兩側的肌群更受到壓迫 這個動作主要是鍛鍊我們腹部的內外斜肌 這個動作每60次為一組 每天做三組 做完一組後休息60秒放鬆身體調整呼吸後 在接著做下一組動作
3.卷腹自行車
對立在軟墊上腰背貼地雙手叉腰 雙腳像騎自行車一樣前後踢動 用鼻子吸氣嘴巴呼氣 腰背始終貼地頭部抬起一定的角度上半身保持不動
利用雙腿的踢動來擠壓腹部 在過程中明顯感受到酸脹感 這是脂肪在燃燒的正常現象 這個動作主要是針對我們腹肌直 這個動作每50次為一組 每天做3組做完一組後休息30秒放鬆身體調整呼吸後 再接著做下一組動作
很多妹子們通過節食來**來瘦腹 短期能看見瞬間效果但是**嚴重 不但損傷了自己的身體還讓自己的身材更糟糕 這一系列的動作針對腹部不同的肌群 全方面來鍛鍊我們的腹部
照這個動作來練 我們也可以像袁姍姍一樣做一個馬甲線女王～
馬甲線 馬甲線 腹肌撕裂者 定個**小目標 見人不如健身 健身是把整容刀 在家健身 健身會上癮
練出馬甲線最重要的是堅持,希望我的回答對你有幫助
2樓：大紅小藍阿粉
那就要像袁姍姍一樣的能吃苦啦，畢竟堅持鍛鍊是挺需要勇氣的。
3樓：幽晝子
準備一個軟墊放在地面上身體放鬆 雙手叉腰。
4樓：nice大大的號嘞
別說馬甲線了，我就希望能減掉肚子上這幾層"游泳圈"我都感激涕零了……
5樓：哈哈歌兒
控制自己的食量，然後還可以做一些運動，比如說游泳就不錯。
6樓：這是我的百度賬號啊
我一看到馬甲線就想起我燒餅朱雲峰是也
7樓：金寶
去健身房鍛鍊，多做仰臥卷腹。
8樓：九塹睬
很多妹子們通過節食來**來瘦腹 ，短期能看見瞬間效果但是**嚴重， 不但損傷了自己的身體還讓自己的身材更糟糕，應該多做一下平板支撐，全方面來鍛鍊我們的腹部。
9樓：夔穀子
腹部要始終保持收緊狀態 這樣能感受到明顯的酸脹感。
10樓：唱歌兒
多去健身房進行腹部的鍛鍊。
11樓：張博
要邁得開腿，管住嘴不要多吃。
**是什麼？
12樓：狗比人忠
**是藝術的一個品種 ,它帶給人們的是美感和幸福。**是表達或寄託人們感情的 藝術語言, 它比一般的語言更直接地傳達情感 , 並且 , 它始終與美感結合在一起。
**是人們抒發感情、表現感 情、寄託感情的藝術 , 不論是唱或奏或聽 , 都內涵著及關聯著人們千絲萬縷的情感因素。
聽**不僅是一種娛樂活動，更是一種有效的保健養生方法，具有生理、心理和社會適應等多方面的作用。在生理方面，**可以調整睡眠、緩解疼痛、協調神經生理功能、提高全身生理運動機能等作用。
**可以用樂譜描述，依據樂譜演奏，但也有不少**型別如民歌或爵士樂是由演奏者即興創作的。樂譜作為一種符號的語言，只能描述聲音的屬性或指示演奏所需的技巧，卻無法記錄聲音本身。因此在錄音技術出現之前，欣賞**必需現場聆聽，或自己親身參與演奏。
13樓：熱心網友
**是反映人類現實生活情感的一種藝術（英名稱：music；法文名稱： musique；義大利文：musica）。
**可以分為聲樂和器樂兩大型別，又可以粗略的分為古典**、民間**、原生態**、現代**（包括流行**）等。
在藝術型別中，**具有抽象性，**從歷史發展上可分為東方**和西方**。東方以中國漢族**為首的中國古**論基礎是五聲音階，即宮、商、角、徵、羽，西方是以七聲音階為主。
**讓人賞心悅目，併為大家帶來聽覺的享受。**能提高人的審美能力，淨化人們的心靈，樹立崇高的理想。我們通過**來抒發我們的情感，使我們的很多情緒得到釋放。
14樓：匿名使用者
**是用有組織的音構成的聽覺意象,通過各種音響元素在時間中展現，來表達人們的思想感情與社會現實生活的一種藝術形式。
**是藝術的一個品種 ,它帶給人們的是美感和幸福。**是表達或寄託人們感情的 藝術語言, 它比一般的語言更直接地傳達情感 , 並且 , 它始終與美感結合在一起。
**是藝術的一個品種 ,它帶給人們的是美感和幸福。**是表達或寄託人們感情的 藝術語言, 它比一般的語言更直接地傳達情感 , 並且 , 它始終與美感結合在一起。
**能讓人品味到熱愛生活的渴望，同時感受到**和自然揉合帶給我即清清新而又純淨的空間。**中的歌詞就是一首詩，常常就會跟著歌詞走進填詞者的心境，而我的思緒就被歌詞和音符所束縛陶醉其中，獨享其樂。
傾聽**，無論是開心也好、失落也罷，都能找到適合自己心情的**，願與她分擔、願與她相伴。**是很純粹的東西，沒有一點的雜質，沒有一點虛假的成分。所以我愛上**，獨樂有時比眾樂更讓人神往。
擴充套件資料
聽**不僅是一種娛樂活動，更是一種有效的保健養生方法，具有生理、心理和社會適應等多方面的作用。在生理方面，**可以調整睡眠、緩解疼痛、協調神經生理功能、提高全身生理運動機能等作用。
**可以用樂譜描述，依據樂譜演奏，但也有不少**型別如民歌或爵士樂是由演奏者即興創作的。樂譜作為一種符號的語言，只能描述聲音的屬性或指示演奏所需的技巧，卻無法記錄聲音本身。因此在錄音技術出現之前，欣賞**必需現場聆聽，或自己親身參與演奏。
15樓：藍江南星似海
是思想感情與社會現實生活的一種藝術形式。
在所有的藝術形式中，**是最擅長於抒發情感、最能撥動人心絃的藝術形式，它藉助聲音這個媒介來真實地傳達、表現和感受審美情感。
**在傳達和表現情感上，優於其他藝術形式，是因為它所採用的感性材料和審美形式——聲音最合於情感的本性，最適宜表達情感。或莊嚴肅穆，或熱烈興奮，或悲痛激憤，或纏綿細膩，或如泣如訴。
**的聲音形態與人類情感之間存在著相似性，具有某種「同構關係」，這是**能表達人情感的根本原因。
擴充套件資料
流行**
流行**，是指那些結構短小、內容通俗、形式活潑、情感真摯，並被廣大群眾所喜愛，廣泛傳唱或欣賞，流行一時的甚至流傳後世的器樂曲和歌曲。這些樂曲和歌曲，植根於大眾生活的豐厚土壤之中。因此，又有「大眾**」之稱。
民族**
廣義指浪漫浪漫主義中後期興起的富有民族色彩的，或是宣揚民族主義的樂派。狹義地講，指中國民族**。所謂中國民族**就是祖祖輩輩生活、繁衍在中國這片土地上的各民族，從古到今在悠久歷史文化傳統上創造的具有民族特色，能體現民族文化和民族精神的**。
16樓：可憐無數山
首先，問個愚鈍的問題。
————**在你看來是怎樣的？
不用網頁上的解釋
不用標準教科書式的回答
單單是在你個人看來，**是怎樣的？
其實嘛，我覺得，這個問題沒有標準的定義和答案。
**到底是怎樣還是要自己聽出來。 **不拘束於任何其他語言上。包括**名、**名亦或是遊戲名以及歌詞。
——**是自由的
——真正的好**是靈感放飛所形成
最後，**在每個人心裡都不同。
那**如此獨特，它到底是什麼存在呢？
我將它比作語言。
說是心靈的語言，雖然充滿了幻想交融的感覺，它對每個人卻沒有固定性。
那就說作藝術上的語言，可是**不僅僅充滿了美感與生命力，它還有很多藝術無法形容的東西。
於是便說為情感的語言，的確，**作為一種情感的載體，承載寄託了作者的，自己的情感與傷懷。 可是**或許並不是這麼簡單，因為**甚至能傳達回憶，歷史，夢想與青春。
這是任何物質和人類語言都表達不了的東西。
**是什麼？ 或許**就是一種位於萬物頂點，跨越種族、時代、世界、銀河、宇宙。足以包含世間一切的無言的語言吧。
17樓：雲南樹藝教育
**是用聲音來表達情感與現實生活的一種藝術形式。但不是所有聲音都可以看成**，它是有規律的樂音與噪音的組合。 它通過旋律、曲式、速度、力度等來表現藝術構思，通過聽覺引起人們生理上的刺激和心理上的反應，使大腦和神經系統處於興奮狀態，從而得到美的享受。
**也可以看成是一種語言，讓聆聽者通過聽覺感受到創作者所要表達的思想和心境，從而達到一種思想上的共鳴。**是一種看不見摸不著的東西，聽**的時候我們需要靜心感受、學會想象，感受**的強弱快慢，聽**的時候，我們所傾聽的並不聲音本身，而是由聽者的想象力用各種方式加以修補過的那種聲音。
同時，**具有自由性，模糊性和不確定性，這就讓聽眾有了豐富的想象空間。同樣的歌詞對不同的人，有不同的意義。這反映了人們在欣賞**時，主觀意識所產生的作用。
同一首**，不同的人的感受必定不同，甚至同一個人在不同時間裡對同一首作品的感受也可能是不同的。
在欣賞**時，我們要學會用心體會、學會評價。人與人之間存著審美和理解的差異，這些都會影響判斷和評價標準，故我們必須具備良好的修養和豐富的知識，理解作品形式和內容最普遍的審美意義，將日常情感昇華至審美的判斷。真正的好**不會因為時間而流逝，甚至會隨著時間的推移而更具價值。
18樓：馮富貴悉錦
您好，我幫您找到了！我想更懂你
歌詞 -蘇：where
areyou
going?
你去哪？
-潘：going
out.
出門。-蘇：with
who?
和誰？-潘：hmm
it's
none
ofyour
business,
ok?和你無關？
-蘇：what
yougonna
dolater?
那你等一下要幹什麼？
-潘：stop
acting
like
youcare
about
me.stop
acting
like
youwanna
knows
羨慕袁姍姍的腹肌馬甲線，究竟怎麼練的
生活中的袁姍姍當然總是會健身的，自己的曲線的感覺明顯的腹部就是最好的證據。我們作為普通的大眾為了增加自己的魅力，就要改變身材，改變自己的生活更要學會健身。這裡就有著幾個瑜伽動作，讓我們在下班回家後也可以追逐自己的目標。一 蓮花式 瑜伽訓練不僅僅是可以幫助我們改變自己的身形，鍛鍊我們的身材，在我們訓練...
疊紙遊戲玩家是不是大多為女性
根據官網上的介紹應該是的 暖暖遊戲 蘇州疊紙網路科技 成立於2013年,是一家專注女性互動娛樂領域的新銳企業,主要從事移動遊戲產品的研發和運營業務,公司旗下正在商業化運營產品包括 奇蹟暖暖 暖暖環遊世界 暖暖的換裝物語 暖暖環遊世界 2013年7月上線,時隔近2年,奇蹟暖暖 2015年5月上線。在獲...
男性一般能夠接受比自己大多少的女性
我身份證99年 自己是01年 男朋友02年 大物件四個月 身份證上大三年 我都沒敢給物件說我身份證辦大了這麼多的事情 如果你是個男生會有想法嘛？就我個人觀點，我覺得男生一般能夠接受比自己大三歲左右的女生，俗話說 女大三抱金磚 因為女生比男生成熟的要早一點，就是說同歲的男女中女生的心理年齡比男生要大三...