1樓：匿名使用者
每天早上一杯芹菜汁。合理飲食，改變壞習慣、控制情緒再加上後期的保養和治聊配合學習，飲食上少吃點排骨、五花肉之類高脂肪食物，應該多吃點胡蘿蔔、芹菜、山楂、棗和花生
2樓：達克悠拉
飲食原則：高血壓飲食**原則 ：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；
高血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則
飲食方法 ：三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽；
低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。
高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。
果蔬：每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
補鈣：應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
補鐵：研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血
飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。
3樓：匿名使用者
病情分析：
你好,能吃人蔘,雞湯之類的東西,但是要少吃指導意見：
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
4樓：匿名使用者
高血壓者應儘量吃一些低脂的食物，患者應該儘量少食用動物油，應該少吃甜食，或者不吃甜。而且還要保持好的心情 《周叄善鍥而不捨》這個例子也是可以看看的。
高血壓應該如何安排飲食？
5樓：可愛的熊哆哆
如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，要注意定時定量，不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，儘量少吃鹽分很高的食物。
多吃一些富含維生素b和維生素c的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。並且少食動物脂肪和動物內臟等。
適量運動
運動對於降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。
有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同**一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
戒菸限酒
菸草裡面含有尼古丁，能夠刺激人的神經中樞，會讓人處於一種興奮的狀態，這樣對心臟也會有所傷害，酒就更不用說了，也是百害而無一益的，所以一定要戒菸戒酒。
心理平衡
一定要學會管理自己的情緒，當自己處於緊張、悲觀的狀態的時候，會導致自己的血壓升高，一定要學會如何發洩自己的不良情緒。
自我管理
人要對自己負責任，對自己的身體負責，也是對家人和朋友負責。我們每天要堅持測量血壓，並給自己制定一個降壓計劃並持之以恆的堅持下去。
高血壓的飲食禁忌
重口味餅乾
一定要少吃一些重口味的食物，像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。
高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
肉類這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
濃茶高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
6樓：能力奮鬥
：高血壓的飲食清淡為主，不能吃太鹹食物，一般高血壓會引起頭暈，也需要口服降壓藥**，多吃新鮮蔬菜和水果，不能吃高脂肪食物，肥肉，高血壓也需要長期口服藥物**，高血壓屬於慢性病，也不能**的，需要多吃苦瓜，芹菜，海帶，鴨蛋等，注意多休息比較好。
7樓：列表框迸課
高血壓**較複雜，許多仍未明確，包括環境和遺傳因素，環境因素包括吃的口味重和腦力工作，還有就是肥胖、服用避孕藥以及睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
這類病人一定要遵從低鹽飲食，就是平時要清淡飲食，太鹹是禁忌，最好控制每日攝入鹽在6g內；補充鈣和鉀鹽，每天要多吃新鮮蔬菜水果，以及牛奶；減少脂肪的攝入，不要吃太油膩的食物；不喝酒，不抽菸。
8樓：匿名使用者
不要吃高脂肪。。
高熱量食品。。
太甜太辣不要吃。。
飲食要清淡。。
臘質品煙燻品不要吃。。
多喝茶排尿。。。
睡眠最重要。。
控制情緒不能激動不能緊張。。
9樓：匿名使用者
首先在三餐上，飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150g-200g，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。
食用油要用含維生素e和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
低鹽每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。
向左轉|向右轉
注意：鹹(醬)菜、腐乳、鹹肉(蛋)、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
高鉀富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常「露面」。
這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
10樓：莫失莫忘
高血壓跟飲食有很大的關係，如果長期吃高糖高鹽多油的飯菜，很可能導致高血壓，所以高血壓患者需要吃清淡少油少鹽的飲食，每天多吃青菜，多吃綠色的菜，米飯可以吃。不過不要吃太多，每天三餐準時吃，不要吃夜宵什麼的
11樓：
高血壓飲食最常規的是清淡飲食，即低鹽、低脂飲食。血壓高的人水鈉瀦留，鈉離子不能太高，所以，要清淡，要低鹽。低脂就是含脂量比較高的食物如肥肉、雞蛋蛋黃、動物內臟，甚至海鮮，都可以引起血管壁硬化，導致血管彈性功能減退、降低，出現血壓升高。
所以，高血壓病人飲食要注意清淡飲食，可以適當多喝水。平時可以多吃蔬菜、水果，適當吃瘦肉、魚肉。除了飲食之外，休息也很重要，休息不好，血壓也會升高，平時身體鍛鍊，也有助於血壓平穩。
12樓：
血壓的正常範圍是90-140/60-90mmhg，高血壓是需要長期服藥把血壓控制在正常範圍內的。
指導意見：
血壓高長期不控制會導致心腦腎的異常。平時飲食也是要注意的，低鹽飲食，不要吃鹹的。多運動，不要熬夜。
13樓：匿名使用者
低鹽低脂飲食，適當運動，定期複查，監測血壓，按時吃藥……
14樓：小老婆玖仁
日常三餐：
多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
15樓：
注意飲食習慣，多吃維生素b和維生素c的蔬菜和水果，少吃含脂量高的食物
16樓：匿名使用者
高血壓病膳食**原則 高血壓是指以體迴圈動脈血壓高於正常的臨床症候群。
17樓：匿名使用者
多吃一些水果，蘋果、香蕉、西瓜等，高鹽分是食物儘量少吃，晚上一定不能吃太多
18樓：
要注意定時定量,不可過飢過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。要低鹽飲食,儘量少吃鹽分很高的食物
19樓：
高血壓人群日常飲食，應以清淡為主，就是說少鹽，少食動物類脂肪，及含膽固醇比較高的食品，如各種旦黃及加工類食品。要多食含維生素，和粗纖維比較多的蔬菜如芹菜，胡蘿蔔等。
20樓：及慕凝
清淡飲食 適量運動 不要吃得太鹹
21樓：叫我強哥
主要是低油低鹽，飲食上以清淡為主
22樓：
清淡的飲食 多做運動
高血壓患者應該如何注意飲食？
23樓：騎著蝸牛當房車
限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。
3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝、腦、心等應少吃。
4戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。
5宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
24樓：微風的輕柔
高血壓患者應該注意飲食。高血壓患者不要吃油大的，不要吃雞蛋黃，也不要去接觸各種高溫的天氣。
25樓：程程
高血壓患者首先最需要注意的就是要減少鹽的攝入，吃鹽的時候可以用小勺去衡量鹽的定量。不建議吃油膩的食物，少吃酸菜醃製的食物，不要多吃燒烤的食物，更不要吃一些容易上火的食物。
多吃一些芹菜，對高血壓有緩解的作用。
望採納！
26樓：諾言
高血壓患者成為了繼心臟病後的第二種最值得我們重視的疾病，高血壓也越來越受人關注。今天我們就來看看高血壓的症狀有哪些?高血壓哪些食物不能吃?需要注意哪些事項呢?
高血壓症狀
1、頭疼：部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。
2、眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。
4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。
5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或**如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
高血壓注意事項
1、氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的併發症發生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
2、情緒：對人的身體影響是非常大的，相信大家有聽說：氣死周瑜、笑死牛皋的故事，就可以說明情緒的重要。
該血壓患者經常在情緒波動後有不良的感覺，會耳鳴、心慌、乏力、頭暈等等，對於合併冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓升高。因此患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有度。
3、運動：高血壓患者運動時一定要適當，適當的運動對身體是有好處的，它可以減輕體重，降低血壓，擴張血管等好處，但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放鬆，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利於降壓。
4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由於精神放鬆，安靜的環境、充足的睡眠都很重要。
5、體重：降低體重有利於降低心臟負擔，有助於降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發生動脈粥樣硬化。
飲食不當會引起高血壓嗎，高血壓病人飲食不當會不會引起糖尿病？
是的當人體攝入的能量大於消耗的能量，沒有被消耗的部分能量就會轉變成脂肪，長期過多的脂肪堆積就會使人發胖，導致血脂的升高，因此說飲食不當是影響高血壓的關鍵。病情分析 您好，高血壓目前還是多采用藥物控制 啊，還要積極配合飲食起居調理指導意見 養成每天清晨空腹一杯涼白開的好習慣，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物...
高血壓患者如何改善？高血壓病人如何改變生活方式？
高血壓患者在遵醫囑按時服藥的前提下，堅持每天早晚各快速步行半小時，其次飲食要堅持低鹽飲食，第三是戒情緒大起大落。堅持一段時間就會改善。高血壓病人如何改變生活方式？高血壓怎麼調理？一 高血壓飲食調理 高血壓患者應該食用對心臟 血管的有積極作用的食物。可以多吃富含維生素c和富含鉀的蔬菜和水果，如芹菜 西...
高血壓如何預防，應該如何預防高血壓啊？
戒菸限酒，保持心情平和，不要太大壓力，生活習慣要好，少鹽低鈉，低脂肪低膽固醇，適量運動，注意控制體重，等等。我認為還是要從飲食著手,多吃點清淡的食物,少攝入動物類脂肪.另外注意保健,多做戶外鍛鍊 1 注意勞逸結合 2 注意合理飲食。3 藥物 預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！說到荷葉...