1樓：匿名使用者
很簡單的哥們,我現在的左手已經賽過右手了,我之前也是右手運球的,可現在不是了,當你用左手運球的時候對方很難斷球,原因很簡單,因為大多人是右手的,這樣的我們用左手運手就相背了,他們就很難斷你的球,而且很容易突破進攻的,怎麼練呢?
第一你先練習用左手跑籃.練習用左手跑籃也是講究的,你先練用右腳摸高,也就是說練習用右腳單腳起跳,因為我們用右手跑籃時是用左手起跳的,所心用左手跑籃時就反過來,原因也很簡單,這也是一個力的平衡,當你學會用左手跑籃時,你左手運球不會得心應手了,謝謝,如果你在柳州的話,我們也可以來開開場喲!
2樓：手機使用者
我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始並不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！如果你熟悉了球性，可以開始練動作！
你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能更快的學會運球！你用凳子練運球時，你也可以同時練運球過人的動作，這樣的方法是一舉兩得！還有就是你不能永遠拿凳子當人來練，你用凳子練熟了運球后，你可以跟你同學開始玩球，你再和他們玩的時候要看清比你厲害的人過人的動作，你把它記在腦裡，再加上你自己的動作，不過你不要覺的你同學的動作好看就把你本身的動作忘記了！
這是籃球運動員就忌諱的一點！如果你每天這樣下去，我擔保你運球不會哪麼容易被斷球！！你剛開始練球走步是正常的現象，就連nba的明星都有走步！
這些你不用煩惱！如果你是打後衛的，你運球突破時不要急於進攻，這樣就很少出現走步的現為。還有你運球時一定要小心腳上的動作！！
還有，你想把你的投籃練準！我也可以說說的我方法！我剛開始練投籃時，是再藍底下投的！
因為你剛開始打球時，還不知道怎麼投籃嘛！這個方法就是教你練熟投籃的。等你在籃低下投熟了後，就慢慢的往外拉！
這樣你的投籃一定會上升的相信你可以的
3樓：匿名使用者
你的頭一定有問題 既然要提高籃球水平就要全面提高 你以為轉身 連續胯下過人 突破技巧的 哪個是一隻手就可以完成的 到了高手行列後 很多時連突破的機會都沒有 大家誰都知道突破就時左 右2條路，你用1隻手 只能從右路突破 或者 右手倒左手直接上籃 估計要不是你身體這個年紀段還可以 早被打廢了
第一 練習單手持球 往復跑 讓左右手能熟悉球在運動過程的路子第二 練習雙手交叉運球 胯下運球 奔跑中胯下運球 背後運球第三 練習以上運動後 堅持跳投 100以上 要自己投 自己槍然後 一步 轉身投籃增強自己投球的感覺 但是一定時正規投籃 不懂看書
還那個快 那個也不快！！！你打的時籃球 不付出努力還捷徑 你就按我的來 每天鍛鍊2小時以上 週六日 三小時 要一個人練的 一個月後 打誰都穩穩的 ！！！！
4樓：
其實左手沒有必要特意的去練習，籃球是講究協調性的運動，我就看過我一哥們兒，為了練習左手投籃結果最後投球技術直線下降。不過你要是練習上籃和變向的話練習左手是很有必要的，不過還是那句話不要刻意去練習左手，要左右開弓協調發展。練習的方法一運球和上籃為主，上籃時要注意你的腳是先跨左腳還是右腳。
右上上籃是右腳，左手就是左腳了。那一隻手上籃你同一側的腳在上籃的時候是高高躍起的，也就是轉動腳，用於保持身體平衡，同時可以帶動身體轉動做出空中躲閃的動作。至於控球要左右手結合，肩關節放鬆，手指觸球，變相時候要掌心護球。
總之這些都是理論了，關鍵還是要自己多練習。要是你的右手很好用的話，我覺得映象練習是比較有用的，就是你用左手做相應的動作，在鏡子中你會發現轉變成了右手的動作，【初中物理就不解釋了】習慣與右手很容易看出那些不協調和需要改進的地方，到時候你就會得到很大的提升。這都是我個人的經驗啦，絕對原版，我是大學學校校隊主力後衛哦。
最後祝願樓主能越來越厲害!
5樓：匿名使用者
我現在20了，身高178.從十歲打球到現在。給你說說自己的一寫體會吧。
你的手很大，這是練好運球的優勢，我一直認為籃球是練習和比賽結合的，你先把最普通的運球練好，慢慢來，在比賽中多用用，慢慢的增加一些轉身，上籃，最重要的是把基本功打好！
一個月試練不出來什麼的，把交叉運球練好，還有一個小辦法就是天黑打球，自己練就可以了。
你有很好的條件，沒問題的！
6樓：臨界角餓
是可以的，我6年紀時的1同學說左手投籃準，就練左手了，1各月就能靈活出手了，前提他力氣大。更合框你是練運球。他每天晚上都拍球，胯下至少40個，他用好記星不停看1些技巧，你也可以去看看籃球花式，巨星教你打籃球。。。
我認為你應該可以，要練要快了人協調越來越差的
7樓：彎弓射山豬
沒練過球，但左手練過毛筆字和劍....
這玩意沒啥方法，課本上那啥故事，賣油的老頭和庖丁的故事告訴我們熟能生巧。
我練的時候是平時吃飯拿東西wc完的善後工作，已經最多時間的玩電腦用滑鼠都用左手..開始3天到1禮拜是最難的階段...3個星期後左手基本熟練運用，做事的時候不必刻意去想是左手還是右手了。
這是一個習慣問題，克服的是自己的慣性思維。練了半年，我現在左手右手沒啥大差別了...1個月的話，堅持下去效果就很不錯了...
8樓：淺黯的淡
不常用所以導致左手不靈活。首先練習啞鈴，加強左手腕和胳膊各個肌肉的力量，通常人就是左手力量比右手力量小，然後試試左手控控球（練左手時期），當然今後兩手控球率要平衡；建議你在生活中有時做事習慣用右手的試試左手。學會用左控球后，要用左手投籃就比較容易了，要知道吧左撇子有點難防的，哥們練好左右手了，你會更厲害的。加油！
9樓：匿名使用者
其實運球這東西,就是熟能生巧...
根本用不著像你說的那麼複雜....
就算你這一個月不用右手投籃...不用右手運球....只練左手..
你的右手就能荒廢?????那你右手原本的功夫也沒多少吧??
但我相信,意識到自己左手弱的時候就證明你現在右手已經基本有活兒了.
至於怎麼練左手... 有效率..... 這個要看你的場地和設施裝置的條件了....
如果只有籃球場的話.....不如在晚上的時候....一個人在籃球場上....練左手邊的三步籃!我認為這個是最有效的
10樓：
先練用右手投籃前左手的銜接 就是球運到左手再起跳投籃 練幾天習慣以後 運球要投籃前都會變到左手 然後再突破是刻意變相到左側上籃或投籃 慢慢加長距離 配合左手的背身單打運球的練習 有個一兩週 左手就一般不會丟球了 背身單打的運球很練防禦力的 這樣練一段時間 左手會很自然的用到
多練練 肯定能行的！！！
11樓：
其實左手不是很重要 但只要做到可以控制球的方向和運球的力度就行了個人覺得傳球和觀察以及假動作是練球的重點 基本功最重要你的體重也是問題 ，稍微增肥到50kg就行還有就是變向 要假慢真快 投籃要準 這樣會給自己創造出許多突破與壓縮防守的機會
12樓：匿名使用者
突破進步快些，突破你用←手後可以左右開攻這樣可以利於過人，而且用←手斷球會讓別人意想不到，你最好練前者，你不學好基礎自然練轉身會半途而費，加油吧！
13樓：胡佳忻
不一定，你可以在打籃球時多出一些時間練習左手，可以增加左手的防禦力，不能全用左手，這樣右手就會荒廢的。第一次回答問題見諒了。
14樓：
不可能會好於右手的~而且會練得很亂~會有段時期你連右手都會有一點不自然了~（相對於還沒練左手之前）
我也練過~那是因為我跟一支很牛的球隊打~人家看清我左手不厲害~都是放著左邊讓我進.專f右邊~我一進他們就聯f~~~~~~~我汗啊~
強烈建議多在對抗中用左手突破和運球~包過傳球~ 這只是我的看法希望對你有幫助 。
15樓：瓜子輕輕嗑
一個月想練成左手如何牛b 那是不可能的 最多讓你覺得左手運球感覺自然一點 建議你平時多練習從左邊突破 左手要一直堅持練習運球 （我當時練左手 從學校回家的路上是一直用左手拍回家的） 左手開始用的時候會很緊 很僵 說多了那都是故事 一個字 練！ 天天練才有成果 本人不圖那一百來分 只是哥們你發個這個問題 讓我感慨一番 彷彿回到了在學校打球的時候！
16樓：
我建議你在不荒廢右手的情況下，左手可以經常碰球，去掌握球性，好的球性可以幫助你，還有就是多練習基礎
17樓：
左右手交替運球，左右手運球變向，右手上籃投籃應該沒問題，關鍵是左手上籃，投籃一隻手就行了，都知道在禁區裡，左右手都會的人是很難防的 ，有突然性， 在左手運球達到一定程度後就練習左手上籃吧， 很實用的！
18樓：匿名使用者
看到艾弗森的練球了嗎？練左右手運球最重要的是苦練，沒有捷徑。艾弗森早上晨跑都是運著球跑，包括跳躍和上臺階都一直運著球。
多用左手運球，加速，變向等，一個月應該能看到成效。但想練好最少一年。
19樓：兲嫑跑
nba球員季後賽也都會用左手運球！雖然會被斷 但為了讓自己熟悉左手他們依然會用左手運球！
建議 比賽時候多用左手，平時拿東西也刻意用用左手 要刻意去用左手
20樓：莫悔_初痴
不說廢話了 一切的人才都是基本功來的 所有長篇大論都不代表什麼 你每天練運球 打球不想好也不行 最後最好打球別做什麼花式 穩紮穩打的才最好 。。
21樓：匿名使用者
有志者 事盡成 沒有什麼好的辦法 像練右手一樣練左手 刻意讓自己多用左手帶球 也可以試著兩個手帶球
我的左手就挺好 （因為我是左撇子）哈哈
怎樣在暑假的一個月內,很快提高籃球技術??
22樓：精分7lanl簾
基本要領 1. 手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.
最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌髒了.就表示動作錯誤.
2. 運球時要儘量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.
一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度. 3. 不看球運球--這太重要了.
運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找一個球友站在你前方几步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.
接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作. 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感.
5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開準備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走 [胯下運球+腕力鍛鍊] 本人曾經是一介運球小菜鳥，拍球拍丟，胯下碰腿，投籃軟蛋。。。。 但是經過不懈的練習，我再也不碰腿不軟蛋不丟球啦！~~~~~ 現在把經驗拿出和大家分享。。。。。
如下 不管在哪一邊胯下運，用你的一隻手當作「主控手」， 用主控手主要發力，另一隻手配合著節奏把球給回 例如左腳在前，右腳在後，注意右腿的彎曲程度 用右手當作主控手，用力向下撥球（也別太大力，具體自己體會一下，起碼 力 量要足夠讓 球彈起超過另一隻手的高度）， 注意要手腕用力！而且是儘量用手指尖端撥球！ 要有一種把好像手上戴的戒指快甩掉了的感覺， 然後左手稍稍接應，輕輕地給回。。。。。
重複 正常的話聽到的應該是球落地一輕一重兩個聲音。 最好每天用10分鐘的時間練習對牆拍球，距離二三十釐米左右， 拍快！手腕用力，不要用臂力！
拍100個換手， 然後再來一百個，每天每隻手300-500個左右， 放心，這個過程很快的，10分鐘我都薉ち?br /> 這樣一兩個月下來不但胯下運球練好了 不知不覺腕力都夠扔三分了！ 投籃的關鍵 右撇為例：：：：：
手指關鍵：大小拇指掌握球的方向。手指和指根接觸籃球，手心不要碰到，一般人都知道這一點！
食指和中指將球抖手腕式投出 不要太用力和出手太快 要自然一點 頭：眼睛註釋球籃的前沿 腦袋不要仰的太高了！若是抬高的話球的走向將會飛的很高很高。
眼睛別一直註釋籃球的走向~~切記 手臂：右手持球向上抬~左手輕輕扶住球的左邊（按自己舒服的位置）切記~左手不要太偏下了~這樣出手時容易變向~~~起球在腦袋上方 稍微偏右 注意不要靠後舉~不然力量難把握~投出球的那一剎那左手離開 腿彎曲 腳尖用力指向籃筐 背挺直 最高點投出手 有信心
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