1樓：卓興富
步驟/方法
1第一：身體姿勢
蛙式潛泳要求軀幹和頭始終保持水平，但是兩臂開始划水時要稍低頭，以防止身體上浮。
2第二：腿部動作
潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別，即收腿時屈髖較小，腿向兩側分開的角度小。
3第三：臂部動作
1）、划水動作：潛泳的划水動作和蝶泳划水相似，只是兩手掌之間的距離稍大一點，並且手掌轉動的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。
2）、移臂動作：當划水結束並滑行一會兒之後，兩手從大腿兩側外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時，手掌開始內旋，掌心轉向下方，在頭前方伸直，準備下一個划水動作。
4第四：臂、腿配合動作
臂划水時和划水結束後，兩腿自然伸直併攏，在水裡做滑行動作。移臂時收腿，臂移至胸前向前伸的同時蹬腿，兩臂伸直時蹬腿結束。
2樓：我要跳水
上身儘量下壓。蹬池底。就可以沉下去。然後打蛙泳腿就可以潛泳的。。
或者就在岸邊，合掌，蹬邊同時雙手夾住頭，手掌的前端指向水下。出發後就在水下滑行。
囧。。。。。。。覺得其實你游到一定程度自己就能學會。8會游泳你咋潛哦
3樓：樹天罡
憋氣,用腳向上登,頭朝下
如何在游泳池潛水？
4樓：小小小魚生活
在游泳池潛水分兩種情況：
1、「猛」扎入水潛到水下，這個利用的是「衝」力為主，姿勢為輔。
2、從水面向下潛，這個就是以姿勢（蛙泳姿勢）為主，需要遊蛙泳的技術和技巧，只是需要深吸一口氣，頭向泳池底，身體傾斜著向下劃去，直到目標位置。
3、向下潛水（包括深潛和潛泳）都需要有一定的肺活量支撐，還要非常熟練地掌握在水裡的換（憋）氣的技巧。
4、在水裡的換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
5樓：匿名使用者
吐的慢一點，自然就好，不要刻意去吐氣，這個氣量大小和肺活量有關，多練才會增長潛水時間。在水裡，你的頭頂的方向，就是你游泳的目標方向。想象你頭頂上有個指標，指標指向哪你游泳就往哪個方向。
6樓：匿名使用者
呵呵，這個問題我經常遇到，其實克服這個很簡單的，在你潛水的時候把你的下巴儘量往下壓，也就是說你的頭一定要朝下。注意壓下巴就可以了！
7樓：弘邦潛水打撈
想要潛水潛的好能夠潛下去，首先需要學習的就是入水方法，和手臂划水動作和腳部的動作，到游泳館一般的游泳教練或是救生員都是可以指導的，吐氣是一種方法，但是如果肺部的氣體全部吐出來的話身體是會受不了的。
8樓：匿名使用者
憋一口氣，儘量往下游就可以了！
怎樣在游泳池裡潛水?
9樓：匿名使用者
呵呵，公共游泳池有規定，不能潛水，原因是，救生人員不能判斷你的水性，可能會因此去救護你
不過人多的話潛水潛到底部也沒人知道。。想潛水的可以試一下。。
泳池潛水技巧
10樓：匿名使用者
在游泳池潛水分兩種情況：
1、「猛」扎入水潛到水下，這個利用的是「衝」力為主，姿勢為輔。
2、從水面向下潛，這個就是以姿勢（蛙泳姿勢）為主，需要遊蛙泳的技術和技巧，只是
需要深吸一口氣，頭向泳池底，身體傾斜著向下劃去，直到目標位置。這個說起來容易，做起來稍微有點難度。向下潛水（包括深潛和潛泳）都需要有一定的肺活量支撐，還要非常熟練地掌握在水裡的換（憋）氣的技巧。
（1）在水裡的換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
（2）先練習憋氣，要想憋氣時間長，就要學會「存」氣，其技巧是：每當憋氣達到極限時，就用上面的「呼氣技巧」慢慢的輕輕的吐氣，並且在吐氣的過程中，同時做假吞動作，把湧上來的氣再壓下去一部分，然後再一點一點的慢慢的吐（在水下一定要留一分氣息出水面換氣）。這樣練習，既可以「存氣」來延長潛水（包括深潛和潛泳）時間，還可以增加肺活量，增強體力。
（3）只要掌握了在水下的呼氣、存氣的方法，就不會心慌、嗆水，潛入水下就容易了。
11樓：
一般手往兩邊劃身體往前走，你要想潛下去手需要往下往後划水。你說在水下兩米耳朵就疼，其實戴耳塞有一定的作用，但是一般游泳時間長了，就不需要戴了，因為太麻煩了，沒那個必要
12樓：匿名使用者
帶耳塞游泳，如果不帶的話儘量保持兩耳平衡儘量不要讓其中一邊耳朵向上（水面）。要身體下沉很簡單，潛下去之前先深呼吸幾口氣，讓血液的養分充足，然後潛下水後慢慢把氣放出，就可以沉下去
13樓：匿名使用者
戴耳塞有用， 往下潛很簡單的，只要頭向下，手腳用力， 頭向下鑽就可以啦，想出水面時就頭向上揚，手腳用力劃，
14樓：蒲公英花開丶
1、器材穿著方法
步驟一a、 乾式潛水衣，質料中含「隹基料」較為滑潤。可以直接穿上。
b、 溼式潛水衣，必須身體及潛水衣用溼，才能順利穿上。c、溼式潛水衣，如果在冬天，則可用滑石粉或痱子粉，塗在潛水衣內部。尤其是雙手及雙腳的部份，以利穿著。
d、穿著時，勿用指甲拉扯，以防扯破。
步驟二 a、救生衣和b.c.穿著在潛水衣之後。b、與身體保持一個拳頭寬的鬆緊度(挺胸狀態)太緊會造成擠壓，太鬆則會上下移動。
步驟三 a、呼吸管有固定的帶子固定在面罩帶左側(右側位置是在水肺潛水時調整器的位置)。b、呼吸管的位置裝在面罩左邊的耳前方。
步驟四 a、面罩帶上後，須將前面的頭髮拿出來，以免使面罩漏水。
步驟五 a、帶型蛙鞋穿上前，先調整扣帶的長度，通常無左右之分。
b、鞋型蛙鞋則和溼式潛水衣相同，必須先用水弄溼後，才能穿上，再加上固定帶確保不會鬆脫。
步驟六 a、 配重帶系於腰間，為最後穿配之物，以利隨時可解開。2、呼吸管的使用及排水
(1)潛入水中時，水會浸入呼吸管中，所以必須浮到水面上，用力吹氣，將水排除。
(2)吸氣要慢。吐氣時要用力的吹。管中的水必須一囗氣排除。
(3)潛入水中時，勿在水中吐氣，以免浮上水面後就沒有空氣來作呼吸管的排水動作。
3、面罩的擠壓與排水。
(1) 潛降時外壓增加，會引起擠壓。必須排除以免面部受到傷害。
(2) 此時鼻子慢慢吹氣。
(3) 恢復正常狀態。
(4)面罩進水時，頭部微微上揚，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除。
4、蛙鞋的使用
(1) 蛙鞋的使用與自由式的腳部動作相同，膝蓋不能太過彎曲，大幅度的擺動。
(2)挺胸背伸直，面向前方。
(3)初學者應該使用較軟的蛙鞋。
5、選擇適合的入水點
(1)風浪太大，是不適合由岸邊入水的。
(2) 走向海中，水深及膝時，須注意不要被浪衝走。
(3)水深及腰時，把握浪退下的瞬間，縱身遊向海洋。
(4)由船上的入水，則可直接跳水。
6、潛降
不使用b.c.的方式下潛:吸囗氣後，雙手伸向前方，身體自腰部呈直角彎曲；身體伸直，雙腳抬離水面；雙手滑水一次；等全身進入水中後，開始用蛙鞋滑水。
7、水下
(1)使用b.c.(浮力調節器)能使身體保持水平，提高游泳效率。
(2)水中的手勢的溝通。
(3)隨時注意，空氣筒的殘壓量。
8、上升
(1)遵守每分鐘不超過18公尺的上升速度。
(2)浮上時不超過自己吐的最小氣泡上升速度。
(3)絕對不要停止呼吸。(保持緩慢而大的呼吸速率)。
(4) 注意後方，身體慢慢做180度的旋轉。
(5) 為了安全，上升時要抬頭看水面，伸出右手，指定方向。
9、上岸
(1) 必須游到身體觸到海底，無法前進時，再站起來。
(2)站起時，突然的感受到體重及裝備重量，會重心不穩，要小心。
(3)站起後，將腰身放低，注意海浪，慢步上岸。
(4)勿邊走邊脫掉裝備(面罩可拉至脖子上)，須等到完全上岸後，才能脫掉裝備。
(5)勿走在同伴的後方。(兩旁相距一公尺左右。
10、跳水的種類
1、正面直立跳水：水深須在1.5m以上，雙腳前後張開，雙手按住面罩及空氣筒揹帶。
2、背面(座)跳水：僅適合從船上入水時使用。
3、正面(座)跳水：適合初學者。
4、側身入水：像蛙人部隊一樣，從橡皮艇上，俯臥著滾身入水。
11、「下海」前必學的技術
(1)使用呼吸管與調節器的交換練習。
(2)兩人共用一個調節器的練習。這是當發生其中一人空氣筒用完或故障時之處理方式。
(3)調節器內的水排除的方法。
(4)水面上的休息法(面罩可拿下來)。常時間的潛水，易讓眼睛疲勞。
(5)面罩排水法(見浮潛篇)。
(6)調節器的呼吸法=這樣才叫「水肺潛水」。
(7)危難時，緊急的上升法。若在水中因故或被異物絆住，將空氣筒及配重帶除去，緊急浮上水面的方法，請勿獨自一人練習。
15樓：小神牛夢遊世界
我教過很多人潛水，比學游泳要容易一些。基本7天（每天1個小時）就能初步掌握基本技巧，我教過一個45歲的女老師，她3天就可以潛4~5米，7天的時候，就可橫穿整個泳池（15米）。
潛水對提高游泳綜合技能，提高在水中的生存能力，非常有幫助，潛水的時候，就像一隻鳥在天空中翱翔，非常舒服，潛水的快感超過所有水面泳姿。
下面我講一下訓練步驟與要領。
一、 在泳池淺水區，練習下蹲。就是突然蹲下，爭取可以摸到泳池底部的瓷磚，逐漸練習，很快就可以雙手掌按住水底的瓷磚，並持續5~10秒，期間不要喘氣；
二、 練習撿鑰匙。把鑰匙扔進水中，你扎到水裡，把它撿起來。可以先在淺水區，然後逐漸加大難度往深水區移動，直到可以自由潛進水中，拿到鑰匙並浮出水面；
三、 在前兩步逐步熟練以後，開始進行真正的潛水練習。
下蹲，蹲在池底，雙手手掌按住池底的瓷磚，然後向前「爬行」，這時候，手可以沒有動作，就一直按住池底，雙腿剪式打水，肩部、背部、腰部肌肉全部放鬆，使自己的身體像一條蛇一樣柔軟。這樣，你應該可以能在水下「摸著石頭」前進3~4米；
四、加上手臂的划水動作。手臂的划水動作要領是，鑽進水中以後，雙手往身體斜下方伸出，手心向外（斜向上），向斜上方划水，就是要把水劃到你的背部去，一個划水動作結束後，雙臂保持向後上方伸展保持一段時間，這時你應該是大鵬展翅的動作。
保持幾秒鐘以後，把手向前伸伸到最前方，在把水像身體後上方划水，注意肩部一定要放鬆，不要駝背，不要彎腰，要擴胸伸展。划水動作十分關鍵，只要掌握了水下划水動作，就能自如地在水下潛行。
這時，再輔之以腿部的剪式打水，你就會發現在水下可以遊的很快，因為水下阻力遠遠小於水面的阻力；
五、水下呼吸要領。
入水前，要做數次深呼吸，然後深吸一口氣，在整個潛水過程中，慢慢地把肺裡的水通過鼻孔一個氣泡一個氣泡地排出去，當然，你如果不會用鼻孔出氣，也可以用嘴吐氣，但是呼氣速度會比較快，堅持時間就比較短。
經過一段時間聯絡以後，不斷改進自己的划水、打水動作細節，不斷改進呼氣節奏，你就可以在水下自由潛行了，感覺非常棒！！
最後，提醒大家注意安全。保證水下安全的最重要口訣，就是冷靜，無論發生什麼，一定要沉著冷靜。當你沉入水下，想浮到水面時，只要把手向上舉起，然後雙手用力往下划水（拉水），你的身體就會像箭一樣竄向水面。
如何在游泳池潛水，怎樣在游泳池裡潛水
在游泳池潛水分兩種情況 1 猛 扎入水潛到水下，這個利用的是 衝 力為主，姿勢為輔。2 從水面向下潛，這個就是以姿勢 蛙泳姿勢 為主，需要遊蛙泳的技術和技巧，只是需要深吸一口氣，頭向泳池底，身體傾斜著向下劃去，直到目標位置。3 向下潛水 包括深潛和潛泳 都需要有一定的肺活量支撐，還要非常熟練地掌握在...
游泳池用什麼消毒，游泳池怎麼消毒？
硫酸銅，還有次氯酸鈉和明礬，所以看到水質比較清澈，同時這個水帶著藍色。硫酸銅主要是滅藻，對游泳池的藻類進行清除，次氯酸鈉主要是進行消毒，明礬主要起到沉澱作用，保持水質清潔主要是採用兩種辦法，第一是採用藥物泵自動加藥，然後是進行人工灑藥，如果說有沉澱物的話，及時進行水底除塵，直到水質達到標準。游泳池裡...
夢見在游泳池裡面游泳,夢見在游泳池裡面游泳
在遊bai泳池中游泳是一種放鬆的運du動，在水裡zhi 的感覺總是能令人身心dao舒暢，夢見游泳是一種內吉兆容，從小池游到大池，預示近期心情愉快，行事順利。夢見在游泳池裡游泳有關解釋 夢見游泳池裡游泳 在戀愛方面會更趨熱烈。只用書信和 交談，已無法使兩人滿足，非要每天約會不可。但熱情過度難免要灼傷，...