1樓：zxx一本正經
都說冬季是養生的好季節，尤其是腸胃不好的朋友，趨冬天到來之季更要調理一番。現代人很多都有這疾病，主要是生活壓力大，飲食不規律，暴飲暴食等，那麼腸胃如何調理呢？我們來了解一下。
冬季養生好季節，腸胃不好怎麼養？
1、別亂吃藥
很多人腸胃一不舒服就吃藥，聽說這個藥好就吃這個，聽說那藥好就吃那個，然後長此下去，胃就給吃壞了，這種做法是錯的。腸胃不好一靠靠「養」，急不來，切忌病急亂投醫，可以從生活習慣和飲食中改善。
2、三餐要定時用餐
腸胃不好的朋友，平常就一定要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時用餐。很多年輕人喜歡晚起，早餐午餐一起吃，以為吃多點就一樣，這種想法作為是錯的，一餐飽過了，腸胃就傷到了，下一餐多吃也於是無補，所以三餐一定要定時用餐。
3、傷胃食物不可吃
腸胃不好的朋友許多東西都是不能吃的，比如濃茶、生冷食物、刺激性食物都不能吃，這些食物都是會加重腸胃消化，對腸胃不好。食物以鬆、軟為主。
4、規律生活，心情舒暢
要養成良好的作息習慣，早睡早起，適當地做運動，飯後不宜做劇烈運動，飯後百步走就可以。要保持心情舒暢，樂觀開朗地生活，這些對腸胃健康有幫助。
腸胃不好，日常生活須注意，還有幾種養胃食物可多吃
1、麵條
麵條是最養胃的主食，非常容易消化，特別是適合胃酸過多的人，主要是因為麵條中的鹼可以中和胃酸，緩解胃部不適，以達到養胃的效果。
2、南瓜
我們知道，南瓜含有豐富果膠，果膠能調節胃裡食物的吸收，還減少胃部潰瘍，保護胃部，對胃有一定好處。
3、蘋果
蘋果有「水果之王」的美稱，含纖維素可刺激腸蠕動，有助排洩，可調理腸胃。蘋果有大量糖類，晨起吃蘋果可有助消化，營養價值高。吃飯後也可吃蘋果，對消化不良有一定的作用。
4、牛奶
大家都知道牛奶的營養高、豐富，老少皆宜。牛奶養胃功能也是很好的，能生津、補肺、潤大腸的功效。
因此說，腸胃不好的朋友應該注意日常護理，特別是不能隨便亂吃東西，例如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等等。做到合理飲食，不暴飲暴食。
2樓：e時光再燃
可以適當的多喝一些溫開水，如果還不能改善這種情況的話，可以考慮去醫院進行相對的檢查。
3樓：靈魂忍者
可以試試多喝喝開水， 或者喝一點生薑湯來起到暖胃的效果，可以吃一點胃康寧來緩解一下。
4樓：天才人物我無敵
平時一定要遠離生冷的食物，另外一定要注意保暖，如果情況比較嚴重的話，還應當去醫院做個檢查，千萬不要掉以輕心。
5樓：相親24小時
冬季胃寒不舒服，不需出廚房，奉獻一碗養生茶，趕跑寒氣
天冷胃就不舒服 怎麼辦?
6樓：皮蛋粯子粥
首先要注意保暖，以免胃部受涼，少吃生冷刺激性食物，儘量吃一些溫和的食物。
其次生活要有規律，注意飲食，熬夜成了時下年輕人熱衷的生活方式，但是專家提醒，經常熬夜睡眠不足，對胃部健康影響非常大，發病率是一般人的3-4倍，所以我們要放下手機，遠離網路、遊戲，給胃一個充足的睡眠。
人們容易在冬天吃大量溫補的食物，如牛羊肉、火鍋等，過量食用會增加胃部負擔，更易誘發胃病，並容易引起便祕，所以冬季進補要量「胃」而行。吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、麵條等麵食，可對腸胃起到保護作用。
另外有研究已證明吸菸與胃病的發生與加重有密切的關係，所以要與香菸保持距離。
原本胃腸功能不好的人，尤其應注意飲食要精細，切忌暴飲暴食、酗酒，少吃辛辣食物，不要再喝冰啤酒。
擴充套件資料：
養胃的食物：
養胃食物1：牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。
養胃食物 2：粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等， 並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
養胃食物 3：湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸 性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
養胃食物 4：主食
在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
養胃食物 5：包心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素c
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胃寒的症狀表現為：常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。
胃寒的主要**是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。
胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好胃寒的病症，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質性病變，最好去醫院做胃鏡檢查。
治胃寒3法
①鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細末），白糖250克，醃在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。
②白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅裡，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒乾了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃
一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。
③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了
寒性胃痛忌食下列食物。
獼猴桃性寒，味甘酸。《開寶本草》中指出：「冷脾胃。」《中藥大辭典》也說：「脾胃虛寒者慎服。」凡胃寒痛者當忌。
甘蔗 性寒，味甘。雖有清熱生津作用，但胃寒之人則不宜食。《本草經疏》中明確告誡：「胃寒嘔吐者忌之」。故凡胃痛屬寒者當忌食甘蔗。
蓴菜 性寒，味甘。《本草匯言》中記載：「蓴菜涼胃，……不宜多食久食，恐發冷氣，困脾胃，亦能損人。」《醫林纂要》亦指出：「多食腹寒痛」。凡胃寒疼痛者應忌食之。
西瓜 性大涼，能清胃火。《滇南本草》說它能「治一切熱症」，素有「天生白虎湯」之稱。《中藥大辭典》中指出：「中寒者忌服。」故寒性胃痛之人切勿食之。
茭白 俗稱茭瓜，唐代著名食醫孟詵曾指出：「茭白寒，性滑，發冷氣，滑中，不可多食。」《本草匯言》亦說：「脾胃虛冷者勿食。」因此，寒性胃痛者宜忌之。
蚌肉 性涼，味甘鹹。《食療本草》說它「性大寒」。《本草衍義》中認為：「多食發風，動冷氣。」《隨息居飲食譜》亦云：「多食寒中。」寒性胃痛之人，尤當忌食。
麥門冬性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李時珍在《本草綱目》中早有告誡：「氣弱胃寒者必不可餌。」
螺螄 性大涼，寒性胃痛者切忌。《本草匯言》中早有告誡：「此物體性大寒，胃中有冷飲，不宜食之。
」姚可成《食物本草》中也說：「多食令人腹痛不消。」不可不慎。
田螺性同螺螄，寒性胃痛者亦在忌食之列。
蟹 性寒，味鹹，亦屬大涼之物。《本草經疏》中記載：「若血因寒凝，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，鹹不宜服。
」《隨息居飲食譜》也說「中氣虛寒者均忌。」所以，寒性胃痛以及氣虛胃痛之人，皆不宜食。
柿子 性大涼，味甘澀，寒性胃痛之人切忌服食。《本草經疏》中早有告誡：「……素有寒積、感寒腹痛、感寒嘔吐者皆不得服。」尤其不得與螃蟹一同食用。
香蕉 性涼，味甘。明·李時珍在《本草綱目》中還說它「甘，大寒。」凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否則食後即感胃冷不適，甚則立即引起胃痛發作，故當忌之。
苦瓜 苦寒食品，胃寒疼痛之人法當忌食。《滇南本草》中曾說：「脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛。」
梨 性涼水果，胃寒疼痛者，切忌多食。誠如《本草經疏》中告誡：「……腹痛冷積，胃冷嘔吐，法鹹忌之。
」再如《增補食物祕書》、《飲食須知》等也都有「多食令人寒中」的記載，故胃寒痛者勿食生梨。
荸薺 甘寒之物，能清胃熱，但寒性胃痛者則當忌食。正如唐代食醫孟冼所說：「有冷氣，不可食。」清代食醫王孟英也在《隨息居飲食譜》中說：「中氣虛寒者忌之。」
甜瓜 俗稱香瓜。性寒，味甘。《孫真人食忌》中早已告誡：「甜瓜動冷疾」。《食療本草》中也指出：「動宿冷病」。凡平素胃寒之病者，切不可食，否則容易引起胃痛發作。
此外，寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的
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