1樓：洵洵說歷史
其實在生活中我們每個人都會遇到很多壓力，甚至會讓我們走到崩潰的邊緣，這個時候我們唯一要做的就是釋放自己的負面情緒。讓自己能夠痛痛快快地去把這些情緒宣洩掉，這才是緩解自己壓力最好的辦法。在一般情況下，我會採取三種方式去緩解自己的壓力。
一：傾述
我會找到自己的好朋友，甚至是去心理諮詢師那裡傾訴，自己所遇到的問題和壓力。把自己所有不滿和所有的困難，都毫無隱瞞的說出來，相信我這是一種緩解壓力非常好的辦法，並且朋友或者是心理諮詢師也都會給我們一些良好的建議和意見，從而能夠讓我們更好的去面對生活中的壓力。
二：運動
在有不滿情緒或者是負能量爆棚的情況下，我會去選擇去運動，在跑步機上揮汗如雨或者去做器械性的力量訓練，總之就是要讓自己把所有的力氣都用盡，隨著汗水和力量逐漸的揮發，那麼自己的負面情緒和壓力也就慢慢的消失了，這也是一種不錯的解決辦法。
三：旅遊
世界很大，我們真的應該出去走一走，看一看，而不是固步自封的讓自己總是待在一個地方，當我的壓力累積到一個程度的時候，我就會去請一個長假。讓自己去看一看外面的世界，或者是去結交一些不一樣的朋友，背上自己的行囊，帶上自己的單反，去享受這個世界的奇妙去看一看這個世界的美麗，這樣自然而然我們也就能夠把自己的壓力釋放得一乾二淨。
在現代社會中，我們每個人都會遇到不同的各種各樣的壓力，而我們能夠做的就是讓自己合理的科學的去把這些壓力緩解掉，這樣我們才能夠擁有更美好的生活。
2樓：唯我毒美
想要讓自己緩解壓力的方法有很多，但是不一定會適合你。
首先你要找到你的壓力**，明白導致自己精神崩潰的因素。只有這樣，才能夠從根本上去解決問題，不然的話，也只能夠逃避一時的壓力。
一般情況來說，我們精神壓力大都是因為自身的能力不足，不能夠解決當前存在的問題，所以才會焦慮，才會崩潰。不管怎麼說，想要改變現狀，一是可以降低自己的要求，二是可以迎難而上，改善自身條件。
第一種方法可以說得上是逃避，但是也不失為一種好方法。因為當你沒有辦法去適應當前生活的時候，為什麼不後退一步，給自己一個喘息的空間？有些時候，我們壓力過大，是因為對自己的期待太高了。
如果是這樣，不妨讓自己慢下來。
第二種方法不能夠立刻改變你的現狀，但只要你熬過來了你就勝利了。人總會遇到一些困難的，總會有低谷期的，這是無可避免的。但只要堅持下去以後的路就好走了。
期間，你要注意通過一些小方法釋放自己的壓力。比如可以堅持去跑步，通過運動讓自己放鬆，還可以鍛鍊身體。比如可以和成功人士聊一聊，吸取他們身上的正能量。
很多時候，和優秀的人在一起，你會變得更加優秀。而且，成功的人士都會有一些共同的特性的。
總之，根據自己的實際情況吧。有些時候，學會放棄是一件好事。
3樓：保定印記
很多事情都是因為自己想不開才鑽進的牛角尖，建議平時減少個人獨處的時間，多與人進行交流，這樣心扉開啟了，心中的鬱悶也就散去了。
4樓：風吹過隙
人不是工作的機器，需要休息，別給自己太大的壓力，在空閒時間就應該放鬆自己，多給自己一些任性，週末關掉手機，好好睡上一覺，無論多晚。
5樓：做最真de自己
可以休息幾天，出去旅遊一下，感受一下大自然和其他地方的風土人情，分散一下自己的注意力。
6樓：薏仁家的喵
多和朋友傾訴吧，聊一聊，就會發洩一些負面情緒，或者跑跑步也可以，只要能發洩出來就好。
7樓：職場久原老師
去跑步吧，跑上十公里，出一身汗，你就會覺得心裡輕鬆很多，那種感覺很爽。
8樓：
和自己喜歡的朋友去自己想去的地方玩玩兒。應該能夠緩解壓力。
9樓：
精神壓力過大，要學會放鬆，最直接的方法就是通過大量的運動，出汗效果會特別好。
如果覺得不適合就去找個自己的好朋友一起出去遊玩。
說白了就是放鬆身體，來緩解精神的高度緊張。
長時間的處於高壓之中，人們會容易變得暴躁。
10樓：愛你
精神壓力太大了之後要學會放鬆，可以看一場電影或者是聽聽歌
11樓：隨峰
多和要好的朋友說說話，去參加一些戶外活動，去外面旅旅遊。
12樓：無限
不要太在乎任何人，只在乎自己就好，這樣壓力會減少很多。
13樓：龍貓小淘
出去走走吧，不要老是在一個地方悶著，或者找朋友聊聊天.
14樓：匿名使用者
1、降低對自己的要求，減少自己的壓力。
2、在週末的時候，約幾個好友出去逛街吃飯看電影，散散心。
3、做自己力所能及的事情，超出自己能力範圍的事情不要去做。
15樓：花魂
可以適當的出去，多散散心，旅遊一下，解放自己內心的情緒
16樓：lala嫣然
緩解壓力其實很多 最主要還是要保持心情愉悅
17樓：o0寂寞v天空
找自己要好的朋友傾訴，旅旅遊去一些不同的地方增長見識放鬆心情，參加一些戶外運動。
18樓：琦琦
多去運動，放鬆自己，或者是多去和別人交流自己的難處。
19樓：
不要把一件事情看得太重了，自己不要給自己太大的壓力。
精神要崩潰了怎麼做會讓自己在堅持下去?
20樓：靜觀社會之虹靜說說
這種時候能夠勸自己的只有自己，離開目前自己所熟悉的環境，走到外面去，到大自然裡看看周圍美麗的風景，主動去和陌生人交談，去福利院，孤兒院看看那些可憐的老人和孩子……當一個人精神要崩潰的時候，改變環境的**，還有感同身受的**，會讓自己堅持下去。
1、壓力過大，學會釋放壓力
導致一個人精神崩潰的原因有很多，總結為一點就是壓力過大。這個時候沒有任何人能夠幫助我們，只有自己才能幫自己。學會釋放壓力，從那個讓我們感受到壓抑，沉重的環境中解放出來，我們需要一個快樂，放鬆的環境。
我也有過這樣的時候，當我處理事情觸礁的時候，當我停滯不前的時候，最好的方法就是走出家門去，去大自然裡隨便走一走。人生就是一段旅途，走到**就算**，漫無目的的走著，周圍的一切總會能夠吸引我們的注意力。忘掉那些讓我們不開心的事情，去感受周圍快樂的環境，春暖花開，繁花似錦，總有使我們能夠喜歡的。
改變環境的**，能夠讓我們堅持下去。
2、感同身受的**，去福利院，孤兒院
這個世界上我們並不是最慘的，當我們感覺到壓力過大，承受著悲痛的時候，還有另外一些人他們比我們慘。去福利院看看那些孤寡老人，很多人不是家庭幸福自己想到福利院來的，有一些人是因為兒女不孝順，他們的晚年很慘。去孤兒院看看那些孩子，很多孩子是因為身體殘疾被人家拋棄的，他們很慘很可憐，那麼小身體還有殘疾就被人拋棄，我們作為成年人有他們慘嗎？
感同身受的**會讓我們重振雄風，從頭再來，又有什麼？
心理學家說精神崩潰就是自己尋找的煩惱太多，人生在世，苦也一天，樂也一天，何不快快樂樂地去面對？當我們放掉一切的壓力的時候，我們收穫的就是最快樂的時候。
21樓：匿名使用者
當你感覺自己堅持不下的時候告訴自己在捱一秒。不是任何時候都是有苦可訴的，很多時候連自己在崩潰什麼都不知道，只能默默承受。所以請相信這一秒打不敗你的，下一秒也不行。
晚安 ，也希望自己騙著騙著就真的沒心沒肺了。
22樓：戴雪蓉
每次感覺受不了就去跑步。心痛，難受，無能為力，欲哭無淚，摘下耳機，回頭，發現我是孤獨的一個人。經歷越多是不是越堅強。崩潰不可怕，就怕自己腦海突然想到了人生沒有意思，太累了。
23樓：小月
在家聽著歌，突然覺得很難受想哭，可能是天氣太熱太煩躁了，開始胡思亂想。本身是一個很安靜的人，和朋友一起玩也可以很歡樂。但總覺得沒什麼實感。
崩潰可能就是覺得渾身難受，沒人理解，自己說不出來，也沒有人可說這種感覺。
24樓：暗受
真的是日常都會情緒失控，只是自己保持沉默，誰也不知道。會因為別人的一些小小的舉動猜疑。可笑的是，世人還只認識整天笑嘻嘻的你。
撐了十年了，一直都在給自己積極的心理暗示，可是那些隱患只能是越壯越大。不知道自己又能否一直堅持下去。另外也希望國內的心理方面也能加強。
25樓：知哥62007坡計
其實自己一直都處在一種崩潰邊緣，風平浪靜都是表面。一天嘻嘻哈哈感覺沒心沒肺，就是像那種絕對沒有煩惱的人。其實自己也只是習慣了，一直處在那種環境，只有不斷的告訴自己捱過去就好了。
並沒有什麼特別悲慘的經歷，只是從小在愛的缺失，導致我現在得患得患失。只是一直混跡在人群中才沒有變成所謂的神經病吧。就是會在孤身一人時，在夜深人靜時，褪去繁華與喧囂時，才不得不直面內心那團燒的火熱。
26樓：6529滅韓彌坊
躺在床上，開始計劃明天工作的每一個細節，別忘記剛才的記錄！不斷比較、不斷反思！明天一定比今天美好！
除了自己給自己信心，沒有人會給您更大的信心！道路、理論、制度和文化都要自信起來！人呢！
就是和自己抗爭！和比自己強的人合作而非戰鬥！要耐得住寂寞，耐得住冷遇，耐得住苦悶，耐得住閒散，才有能耐！
別忘記規劃和計劃！也別忘記目的和目標。
27樓：婷婷生日粗卡
失敗了一萬次，第一萬零一次一定會成功！每天出去跑業務都是迎著朝陽吧！因此無論如何你都得充滿希望，即使被罵成狗！
也得哈哈大笑，失敗又如何！實際上根本沒有失敗，今天又積累了一點成功的希望！所以回家的晚霞如此燦爛，一直照亮你回家的路！
高高興興的、像兒時那樣蹦蹦跳跳的回家，一掃一身泥土。
28樓：辰星
像是突破了某一個閾值，情緒再也不受自己控制了。哪怕知道在公共場合被他人看到自己這樣的狀態會很丟人/會感到奇怪，可是在當下依舊會抓狂的表現出來。沒辦法正常工作學習，工作和學習的狀態，會被打亂，然後更會因為把它們搞砸了，而責備自己。
會因為一點點小事情就哭，哪怕真的沒什麼大不了的事情。沒有做事情的動力。因為失去了興趣。
甚至吃也可以隨便吃點，或者乾脆不吃。整個人沒有精神，兩眼呆滯，看不到眼睛裡的光。也沒有慾望和別人去交流。
29樓：影子
回家後呢！或者自己做飯、或者外賣、或者小餐館搓一頓！總之，得幸福生活，即使吃糠咽菜也是自己的選擇！
然後呢，拿出一點時間和情緒，靜下來，翻開久違的日記本，寫下一天的疲憊和煩惱，更要寫下一天的細節的收穫！告訴自己，你是一位善於記錄者！每天記下的可能成熟可能幼稚的點滴都是你的財富，關鍵要記錄！
一個沒有記錄的個人遲早是要垮掉的！還是開始記錄吧。
工作壓力大,感覺已經處在崩潰邊緣,應該怎麼辦?
30樓：薏仁家的喵
在現在這個社會，每個人都會有或多或少的壓力，這些壓力來自於職場和家庭，多半是來自於工作上的。有這些壓力是很正常的，只要學會適當減壓，就不會對自己的生活造成影響。
解壓的方式有很多，下面就列舉3種，比較實用的方法。
1.傾訴
和朋友、和家人傾訴，是一種很有效的途徑，有些工作上的事情，會讓你感覺到很難過或者很憤怒，最常見的問題就是：為什麼上司會這樣做？為什麼不聽解釋？
等問題。
適當的和朋友傾訴之後，就會發現，之前困擾在心中的怒氣，已經發洩了一大半了，在聽一聽朋友的建議，最後發現，其實也沒什麼大不了的。
2.唱歌
唱歌這種方法就適用於，工作內容不方便跟朋友傾訴，比如：涉及到商業機密之類的，這時候就很時候約上三五好友，一起去唱k。
把心中的不滿統統發洩出來，這時候別管自己的歌喉怎樣，只要把心中的不滿發洩出去就算圓滿了。
3.運動
可以去健身房，也可以自己跑步。推薦自己跑步。因為在跑步的時候，大腦會停下來，這時候，自己就會思考，自己現目前狀態出現的那些問題，隨著你腳步的運動，大腦也會一直運轉，而且會更加清晰，把平常沒能想清楚的問題，都想通順。
當然跑步還有一個好處，跑的時間久了，身體就會很疲憊，一回家就會很累，晚上也能睡個好覺了，第二天醒來，又是美好的一天。
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