1樓：浙江衛健科技****
脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食後睏倦、食少乏味；或食後作脹，大便溏瀉；或穀食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下；舌質淡胖，邊有齒印；脈細弱無力等一系列脾虛表現。 脾虛可以吃歸脾丸解決
脾虛的人如何選擇食物？
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
食療參考方
粳米粥粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：
「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有「大棗安中養脾」的記載。明·李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。
」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。 脾不好在飲食上要注意：
中醫認為：脾胃存在表裡關係，一方不舒服會影響到另一方也不舒服，吃再好的東西，胃消化吸收不了的話都是白白的補養脾的，所以在飲食上要注意忌辛辣刺激性生物，生的，冷的，硬的食物，含有咖啡因之類的飲料，茶葉茶；最重要的是不能生氣，要心情愉快的，不要飢一頓飽一頓，飢飽最傷脾胃的，多吃麵食易消化，流質飲食易吸收，就是最好的補脾養脾 肝火旺,中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。
方法如下： 1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克 將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
（注：以上為1至2人的分量，可根據人數增加。）
2、金銀花15克、綿茵陳15克 將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。
此外，預防肝火上升，也可喝「枸杞菊花茶」，方法如下： 枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹、眼赤目乾，經常用腦者。 另外，中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經常模模糊糊，用神太多者。
食療方面，可用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用
豬膽綠豆粉 豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾乾研末，每服6g，日2次。 菊花粥 秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘乾或蒸後晒乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮
一、二沸即可。 芹菜粥 新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放。 刀豆茶 刀豆根30g，加紅茶3g，水煎服。
2樓：奈揚
一般用中藥，還要注意飲食
3樓：養生真經
脾不好，牢記2種食物，每天吃，補脾養脾健脾，脾臟健康強壯！
脾不好怎麼辦？
4樓：小三郎雜談
脾胃不好的原因是什麼
5樓：匿名使用者
你好，脾不好可以多吃健脾的中藥或者食物。脾不好則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食後睏倦、食少乏味；或食後作脹，大便溏瀉；或穀食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下；舌質淡胖，邊有齒印；脈細弱無力等一系列脾虛表現。
脾虛的人如何選擇食物？
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
食療參考方
粳米粥粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：
「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有「大棗安中養脾」的記載。明·李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。
」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。
6樓：風采中醫
脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃
7樓：艾灸養生韓瑞丹
脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！
8樓：晴晴美食記
可以試試這款健脾養胃茶。用猴頭菇，大麥，茯苓，沙棘，陳皮，加水煮開代茶飲，每天一杯，健脾和胃，讓你脾胃好，百病消。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
9樓：
脾不好常以脾虛多見。脾虛輕者可通過藥膳進行調節，如食用薏苡仁山藥粥、蓮子芡實粥等，嚴重者可在中醫師的指導下服用健脾、補脾的中藥方如健脾丸、參苓白朮散、香砂六君子湯等，且可配合中醫特色**如艾灸、拔罐、鍼灸等。單純脾虛證臨床表現為面色萎黃、四肢不溫、神倦乏力、納食少、舌淡、苔白或膩、脈緩而弱。
10樓：匿名使用者
喝小米粥吧，或者山藥薏米粥，不過要堅持吃！！！
11樓：匿名使用者
肝脾不好，嚴重影響身體健康。肝脾主要負責:(1)解毒功能 (2)①維生素代謝 ②激素代謝 ③肝臟通過神經及體液的作用參與水的代謝過程，抵消腦下垂體後葉抗利尿激素的作用，以保持正常的排尿量。
肝臟還有調酸鹼平衡及礦物質代謝的作用，又是重要的熱能供給器官。(3)分泌和排洩膽汁的功能(4)有關血液方面的功能，幾乎所有的凝血因子都由肝臟。肝脾功能涉及到神經、代謝、免疫、內分泌等系統的功能。
12樓：慧瑩養生情報
脾不好，全身無力，這樣拉伸脾經，疏通淤堵，讓脾胃更健康！
13樓：獨孤仗劍
飲食不節（不能定時定量、冷熱適度），過食生冷肥膩，過用寒涼藥物，涉水淋雨，坐臥溼地，飲酒過度，以及情緒、外感風寒暑溼燥火，尤以溼邪危害大。都可導致「脾不好」。除糾正上述偏差外，吃飯時湯、菜裡多放生薑，經常按揉肚臍，飯後走上三五里路等等。
14樓：匿名使用者
食慾不振、多吃則腹脹，另外有噁心、嘔吐、反酸、燒心、打飽嗝，大便稀溏夾有不消化的食物殘渣，飲食稍不注意就容易出現腹瀉，面色萎黃、神疲倦怠、形體消瘦，甚至會出現頭暈乏力，舌淡嫩，苔薄白，脈虛無力。
脾功能不好怎麼辦？
15樓：律雲淦弘麗
你好，脾不好可以多吃健脾的
中藥或者食物。脾不好則
水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現
面色萎黃
、精神疲憊、身倦乏力、
食後睏倦、食少乏味;或食後作脹，大
便溏瀉;或穀食不化、
四肢欠溫、氣短怯冷，婦女
脾虛帶下;舌質
淡胖，邊有齒印;脈細弱無力等一系列
脾虛表現。
脾虛的人如何選擇食物?
宜食食物
具有補脾益氣、
醒脾開胃消食的食品，如
粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、
熟藕、粟子、山藥、
扁豆、豇豆、葡萄、
紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物
性質寒涼，易損傷
脾氣的食品，如
苦瓜、黃瓜、冬瓜、
茄子、空心菜、
芹菜、莧萊、茭白、
萵筍、金針菜、柿子、
香蕉、枇杷、梨、西瓜、
綠豆、豆腐、
莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、
牡蠣肉、牛奶、
芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;
山楂、蘿蔔、香菜等。
食療參考方
粳米粥粳米50克，
葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯俗稱
甘薯、山芋、
紅薯。性平，味甘，有補脾
和血、益氣
通便的作用。《
隨息居飲食譜
》中說:「煮食補脾胃，益氣力，御
風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當
主糧，常食之。
大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《
神農本草經
》中就有「大棗安中養脾」的記載。明·李時珍稱「棗為脾之果，
脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、
氣血不足
之人，最宜經常服用大棗。
健脾:可用山藥、
白朮、苡仁、土豆、
白扁豆、紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點
荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的
方劑。要調理好脾虛，你需要請
中醫為你辯證清楚後，
用藥才會收
全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理:一般宜清淡易消化飲食;
藥粥一般用山藥，
薏苡仁，等為
基質，並可長期服用。
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