1樓：迪
睡回籠覺的壞處有：睡回籠覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。
這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡回籠覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
如果本身睡覺時間比較長，還經常喜歡睡回籠覺的人容易頭昏腦脹、記憶力下降。這是因為一夜休息後繼續睡回籠覺會導致睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至記憶力下降。
睡回籠覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡回籠覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
2樓：小月有愛
睡回籠覺的危害有很多，是一種不健康的睡眠方式。現在人的生活忙碌，節奏快，所以往往容易讓人在休息之餘產生惰性，不想起床，或者起床後又回去睡覺的現象。睡回籠覺的危害對健康的影響是比較大的，有的人吃完早餐或晨練回家後再睡回籠覺。
機體在活動後新陳代謝和思維速度加快、肢體靈活性增強，若此時再睡回籠覺，肌肉因活動產生的乳酸等物質不易代謝，容易出現四肢無力、疲乏的感覺。尤其是晨練後迅速入睡，對人體心肺功能不利。睡回籠覺的危害還是不容小視的，這是一種打破人體正常作息規律的事情，建議由這中習慣的人們要改正過來，保持合理的睡眠時間。
睡回籠覺對身體有害嗎?
3樓：匿名使用者
睡回籠覺對一般人來說是沒有什麼很大的影響的，但這只是對一些很少睡回籠覺不經常熬夜的人而言，回籠覺是晚上沒睡夠，白天補充睡眠的一種方式，可這種方式並不適合每一個人。如果是那些已經引起習慣白天睡回籠覺，晚上很晚才睡的熬夜一族來說，這是會對他們的身體造成一定的影響的。
當你把睡回籠覺當成習慣的時候，白天睡覺不僅僅是會影響你當天做事情的狀況，擾亂了生物鐘，晚上會睡不著失眠，促使體內內分泌失調。當睡回籠覺醒來後整個人反而會覺得很困很累，像是從來沒有睡過一樣無精打采，嚴重的話，還會有記憶力下降的現象。
大家都知道，每天按時吃早餐很重要，不吃早餐對身體的危害很大。可是如果晚上睡不著的話，早上就會很晚才起來，很有可能還會錯過吃早餐的時間。這樣長久下去，身上的器官會先受不了，可能還會出現胃病之類的疾病，這是大家都不想的，所以條件允許的話最好每天十一點之前按時睡覺。
在十一點之前睡是對身體最好的，形成習慣之後，會讓你整個人看起來都完全不一樣。想要降低迴籠覺的出現，只要每天不要熬夜，按時睡覺，早上也按時起來，不要睡懶覺，這樣白天就不會覺得很困了。這樣做還可以提高睡眠質量，讓自己整天都可以保持一種好的狀態，然後用最高的效率完成自己想要做的事情。
4樓：朋love艾琳
今天起來的好早啊，不行，真的好睏，沒睡夠，我再睡個回籠覺吧！我要再睡一會兒。你平時有這個習慣嗎？
許多人認為睡在籠子裡是對身體健康的補充，但也有人問了一些問題:「睡在籠子裡對身體有害嗎？每次我睡在籠子裡，我的頭都會昏昏沉沉的，睡夠了以後，我就沒有足夠的精力了。
」那麼真相是什麼呢？睡在籠子裡對你的身體有害嗎？對我們來說，回去睡覺並不是一件壞事。
我們不應該聽信謠言、危言聳聽。我們為什麼會出現睡回籠覺的慾望呢？
1、可能是不良的睡眠習慣造成的:
現在生活水平提高了，但是我們的生活方式也發生了翻天覆地的變化。例如，經常熬夜是生活中最常見的事情。然而，這種習慣，很容易導致我們睡眠不足；此時，我們需要多睡一點來補充，這就導致了睡懶覺的問題。
因此，我仍然希望每個人都能保持早睡早起的好習慣，保持良好的規律睡眠。
2、可能是你睡眠慣性造成的問題:
也許許多人對所謂的睡眠慣性知之甚少。事實上，它主要是指當你剛來這裡時，你很容易感到懶散和睏倦。事實上，這在我們生活中的普通學校很常見，尤其是當你在熟睡中，突然被夢或鬧鐘吵醒時，通常很容易引起起床困難的問題，此時你的大腦還沒有從沉睡中完全恢復過來，此時你肯定不會感到精力充沛。
通常，對於這種情況，我們不必馬上起床，我們可以先坐起來，然後再呆大約一刻鐘，等你的大腦在其他活動之前慢慢醒來。
5樓：貓爪紙
注意！睡回籠覺對身體危害有多大？！
睡回籠覺是否不利於身體健康？
6樓：來自九井河熱忱的含羞草
我是bord，分享一下我的看法：
我想題主所指的回籠覺就是指補覺。很多人在睡醒，完成一定的任務之後，然後繼續回床上睡回籠覺。而回籠覺對於人來說，有利有弊，利在於，可以補充睡眠，恢復體力，預防疾病，弊端在於，打亂作息規律，導致人出現反應遲鈍的現象。
所以，如果想要睡回籠覺的話，一定要看自己的條件是否合適。
有利的一面：能夠有效的補充睡眠，恢復體力。對於上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺是非常有必要的，而且還可以用來補充睡眠，進而恢復體力，所以回籠覺對於健康是有好處的。
弊端的一面：回籠覺可能會打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會"白天睡不好、晚上睡不著"。回籠覺會造成反應遲鈍，記憶力差，容易生病。睡多了回籠覺會明顯頭痛的表現。
所以綜合來說，當你沒有失眠症狀的時侯，不要睡回籠覺，因為這樣做不僅會擾亂你的睡眠規律，而且長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性迴圈。就會經常感昏昏沉沉、無精打采。
我們需要的是儘量提高睡眠質量，長期睡回籠覺會導致人體精力不足、頭昏腦漲等症狀，影響人們一天的生活狀態，還會危害健康。
7樓：小馬尋夢記
2、記憶力下降
睡回籠覺會導致人容易感覺頭昏腦漲，記憶力下降這是因為經過一夜的休息後睡眠中樞已處於亢奮狀態，而人體的其他中樞神經經過長時間的抑制後恢復會相對減慢，導致整日感覺昏沉，甚至影響記憶力。
3、腸胃功能紊亂
睡回籠覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡回籠覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
4、對心臟不利
在晨練時，我們的呼吸會加快，心跳也會加速，心肺功能也因此得到了加強，這樣有利於延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發生。但如果晨練後立即再補睡一覺，對心肺功能的恢復會帶來損害。
5、易得感冒
通過晨練後，我們機體內會產生大量的熱量，並伴隨出汗現象，此時如果重新鑽入被窩，因被窩的溫度過低，猶如冷凍，就會使汗漬未盡．容易受涼感冒。
6、鍛鍊後睡回籠覺易四肢無力
在晨練過程中，我們的肌肉會因晨練而產生代謝產物，如乳酸等，如果此時你繼續回到被窩睡覺，這些代謝產物就不易消除，會使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力，周身不爽。而且晨練後，心跳加速，大腦處於興奮狀態，無法立即進入夢鄉。我還是希望大家養成早睡早起，天天健身的好習慣，畢竟身體是革命的本錢嘛！
8樓：木子話文史
關於睡回籠覺是否利於身體健康？我認為不能一概而論。
所謂睡回籠覺，就是指起床之後，睏意十足地繼續賴在床上多睡一會兒的過程。睡回籠覺，是身體需要補充睡眠的調節機制，是在睡眠不足時補充睡眠的一種方式。這種方式是否利於健康，應該區別對待。
如果夜間睡眠不足，睡覺不安穩，或者是在深度睡眠中被叫醒時，人會非常睏倦，感到特別難受，這時若繼續賴在床上睡睡回籠覺，但要保持醒著狀態，閒目養神十幾二十分鐘，這種不適的感受就很快會自動消失的。因此，對於睡眠不足，睡眠質量不好的人，適當睡睡回籠覺，對身體是很有益處的。
但如果睡眠充足、質量也佳的人，尤其是老人，就不宜再睡回籠覺了。否則，很容易打亂睡眠生物鐘，影響當日晚間睡眠的。另外，老人早上及時起床，適當晨練，對身體很有益處的。
9樓：想你o之歌
回籠覺對健康不利 厲金諸 現在喜好晨練的人是越來越多了，有些人在晨練完後，覺得有些疲勞就睡上一個回籠覺，自己感覺挺舒服。但是這樣做究竟好不好呢,答案當然是否定的。 人在鍛鍊時，肌肉和骨骼系統都在運動，所以機體為了讓這些器官得到更多的營養和氧氣，需要更加努力地工作，這時心臟、肺臟都在加速工作以滿足身體的需要。
如果此時，身體突然放鬆，進入到睡眠狀態，這樣對身體來說是很不利的，因為人和機器一樣不可能突然來個緊急剎車。就算能夠比較快地進入到睡眠狀態，對身體也不好。因為剛才鍛鍊產生的大量代謝產物，如乳酸類需要排出體外，各組織器官內的缺血缺氧狀況還需要調節，內臟中的瘀積的二氧化碳正在等待氧氣的置換。
如果此時人體休息，各組織器官的代謝產物和廢氣就難以消除。時間長了，對內臟對其它器官都不利。 如果本身患有心腦血管系統疾病，這樣做就更不好了，鍛鍊後體液含量減少，各重要臟器灌注不足正需要調節來解決，而此時人突然靜止下來，就很難保證心腦血管的血液**。
對運動後短暫的疲勞應當如何解決呢,首先要本著循序漸進的方式，開始運動量不要過大，不要心急慢慢來，等到適應了再考慮到提高。鍛鍊之後的整理活動很重要，可以慢慢地把較大的活動轉成輕微一些的運動，這樣能夠逐步降低人體的興奮性，過度到常態。 人的睡眠一般來說還是兩次為好，也就是人們常說的子午覺，一次是晚上一次是中午。
睡眠既要保證，又不能過多，而且儘可能保持原先的規律，讓人體能夠適應
10樓：香江魚
睡回籠覺的原因
①沒睡夠
每個人的睡眠時間有所不同，同樣的時長但沒睡夠也是完全正常的。這時睡個回籠覺，可以補充缺失的睡眠，並不是壞事。
對於多數人來說，每天睡 7～9 小時就夠了，不需要睡回籠覺，但有的人可能需要超過 9 小時的睡眠，就需要多睡一會兒。
②睡眠惰性
睡回籠覺更有可能是睡眠惰性，就是指剛醒來時感到睏倦、反應遲鈍的狀態。這是種很普遍的正常現象，尤其是當人處於深度睡眠階段被鬧鐘喚醒，就會導致起床困難，整個人也是懵的。
雖然其中的具體原因還不清楚，但睡眠惰性解決起來並不難。一般情況下，只要你醒著，過個 10～20 分鐘就自動消失了。
③睡眠習慣不同
人的睡眠習慣有差異，有的人習慣單相睡眠，就是說每天只需睡一次；而有的人習慣多相睡眠，就是說一天內需要多次睡眠。
好在這些差異對我們的健康沒有明顯影響，只要能找到適合自己的作息規律並堅持下去，就能讓自己高效生活。
2如何少睡回籠覺，讓起床更高效
睡個好覺
這個不用多解釋，晚上睡不好，早上肯定起不來，所以建議大家：
1、如果有睡眠障礙（比如入睡困難、睡眠呼吸暫停等），就先去看醫生；
2、保持睡眠環境安靜、黑暗、涼爽，也能提高睡眠質量。
定點起床
保持規律的作息可以減少早上起床時睡眠惰性。根據睡眠週期的特點，保持規律作息可以讓我們在淺睡狀態下被喚醒，避免起床時頭昏腦漲，睡回籠覺的需求就會變少。
其他小技巧
如起床後馬上拉開窗簾，讓自然光照進臥室，或者起床後喝一杯咖啡，都可以幫你更好地喚醒自己。
提高睡眠質量的方法
1、睡前不抽菸、不喝酒、不喝咖啡；
2、睡前做一些比較輕鬆的活動，比如安靜地坐一會、寫篇日記等；
3、創造舒適的睡眠環境，讓臥室安靜、涼爽、光線暗下來；
4、減少在床上的時間，累了再去睡；
5、看手機或者其他電子裝置時控制藍光，可以把螢幕顯示設為夜間模式。
描寫睡回籠覺的詩句，睡回籠覺的幽默句子
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夢見被老鼠追復趕意味制著 低調，是你最好的保護色bai。這兩du天的你偏財運持續向上攀升zhi，且大多是意dao想不到的 暗財 喔！冥冥之中就是有貴人在暗中相助，給你在關鍵時刻指點迷津，或是偷偷的就拉了你一把，可要好好珍惜這得來不易的機會喔！而你自己也深知低調的道理，偷偷賺，悄悄做，學會不招搖出聲，...