1樓：小王生活小妙招
在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。「宮寒」的女性還應加強運動，因為「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。還特別提醒女性不要坐「寒」，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。
2樓：匿名使用者
備孕之前可以每天喝喝薑茶，晚上還可以用姜泡泡腳祛除溼氣，把宮寒這個問題解決了再懷孕比較好。
3樓：葛巾紫
我吃了老公做的阿膠糕，還用了艾灸。現在懷孕八個月
4樓：忽忘心安安
取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。
長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
5樓：遊曼陽
月經期間調養:用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
6樓：裝
宮寒的主要症狀:發胖，月經異常，下腹寒冷，有時作痛。子宮的熱量不足，為了維護自身生理機能，脂肪就充當「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
7樓：猴45470炭陶
已經懷了寶寶幾個月了，這幾個月可謂是酸甜苦辣，其中滋味個人自知啊，當初一心想要孩子，但是沒想到啊，懷了孩子之後真的好辛苦啊，但是又一想到幾個月後一個白白嫩嫩的小糰子就出來了，就又覺得好像不是那麼辛苦了。我是一早就知道自己有宮寒的，但是以前就沒怎麼當回事，知道備孕知道宮寒難懷孕才開始重視。既然已經知道了兩個人問題所在了，事情就容易多了。
我根據中醫及身邊有經驗的人請教了，自己總結了一些法子。我這方面主要是想要暖宮的，所以我是問了中醫和媽媽輩的法子：每天晚上都泡腳，有條件可以用艾葉加入一起泡，我比較喜歡艾葉的味道，所以都是用的艾葉一起泡。
8樓：尹朶月
黑豆糯米湯，黑豆、糯米、紅棗、桂圓乾、紅糖 這些東西都適量放，做法：黑否還有糯米圖提前一天涼水泡好，然後下鍋煮，黑豆不好熟，看自己家的鍋自己把控時間，煮的時候要不時的湯勺攪拌，黑豆開花後放桂圓乾沒然後在加紅棗，熬湯，味道還特別香。
9樓：匿名使用者
解決宮寒體質，想要懷好孕一點都不難。曾經被大姨媽折磨的死去活來，也因為自身宮寒體質，導致於跟老公結婚三年，沒有做避孕措施也沒有懷上。家裡長輩對抱孫子的事也是一直催促我們。
為了想懷上金豬寶寶，我每天都在網上查詢宮寒備孕的經驗貼，經過我多種方法的試驗，終於找到了一種方法，我也因此如願懷上了小金豬。暖宮養生粥，食材：幹桂圓6粒、小米四把、黑米、薏米、黑豆、紅豆各一把、枸杞12粒、紅棗6粒、紅糖4勺。
做法：將黑豆紅豆薏米涼水如果，沸水後煮10分鐘，再放入小米等其他配料，熬稠即可。這款粥特別簡單，不僅可以暖宮驅寒，還能補血養胃，是一款超養生的粥哦。
10樓：迪
常喝丁香紅茶，這是我堂姐推薦給我喝的，也就是亦.舒堂丁香紅茶，因為她之前和我一樣也是宮寒體質的，但是因為堅持喝丁香紅茶，以前月經不調，現在月經每月都準時來，還沒有以前那麼痛呢。我每天都會泡一袋，因為它是袋裝茶，特別方便。
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。
11樓：記15147費樸
子宮是寶寶落戶在媽媽體內的家，也是寶寶生長髮育的溫室，既然是溫室，就說明它必須是有一定的溫度要求，如果子宮溫度偏低，就不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。所以，女性在準備懷孕前，應先調理好子宮的環境，驅走宮寒才有利於受孕。
宮寒的人該怎麼備孕
12樓：匿名使用者
許多女性都會有月經延遲的狀況發作，少則十多天，多則兩三個月，這其實都是宮寒導致的瀋陽九州為大家解說一下怎樣調理宮寒。1、常保暖，女人不要快速的**，由於非正常辦法排出的水分和脂肪都是身體在短時間內丟掉的能量物質。2、留心飲食，女人的體質是屬陰的，所以必定不能貪涼。
3、快步走可以防治宮寒，其實「動則生陽」，寒性體質的人需求經過運動來改進自己。4、藥膳，一些簡略的藥膳也可以協助女人在平常減輕宮寒的症狀。以上就是一些備孕的女性調理宮寒的辦法，大家都知道了嗎？
13樓：部長得小熊
飲食上首先要注意不能吃太多的寒涼的食物的，比如海鮮，白蘿蔔等，雪糕等冰冷食品更要少吃，辛辣食物也要避免，可以吃點當歸，紅棗，桂圓等溫陽的食物的，放鬆心情 多鍛鍊
宮寒的女性想要備孕應該怎麼做？
14樓：暢想太空
宮寒不是一種症狀，而是由包括卵巢、輸卵管等**問題所構成的生.zhi健康的系統性疾病。在今天的日常生活中，宮寒也成為了一個深入人心的詞彙。
越來越多的事例證明，宮寒會導致月經不調、卵子活性低，從而難以懷孕。所以，對宮寒體質的女性來說，如何通過科學備孕提高好孕率格外重要！
1.食補
應該多吃一些溫補性的食物，儘量遠離寒涼食物。
溫補性的食物，像是枸杞、紅豆、桂圓等能有效補氣充血，能起到一定的驅寒暖宮效果，有助於提高子宮狀況，有助於提高受孕率。
2.良好的生活習慣
不熬夜，營養均衡是最基本的，注意防寒腹部保暖。
3.良好的孕育觀念
備孕女性需要養成良好的孕育觀念，為胎兒提供優質的孕育土壤，這樣才能提高受孕率！
4.腹部保暖
不論是春夏秋冬，都需要護好腹部，不要讓腹部受寒。
5.運動鍛鍊
平日裡要多注意運動鍛鍊，有助於加快體內血液迴圈，提高身體免疫力和抵抗力，還能有助於提高卵子質量，能大大提高受孕率。手機下個g動鍛鍊盆底肌，促進女性盆腔血液迴圈和子宮內膜生長，增加受孕機率！
6.抓住**受孕時機
排卵後24小時是女性**受孕時間！
把握**時機受孕不僅能提高受孕率，更重要的是提高「好孕率」
15樓：九蛋的的日常
備孕發現自己是宮寒，該怎麼調整身體呢
16樓：小柚吃大檬
宮寒的女性如果想要備孕，首先要調理宮寒，可到正規的醫院在醫生的指導下進行調理，可通過用藥艾灸等方法。另外，在日常生活中一定要注意腹部的保暖，月經期間可以適當的喝一些紅糖姜水，紅棗水等。
17樓：珈露哩
首先，這個女性可以多吃一些紅棗，紅糖，核桃，桂圓這些性熱的食物，這些食物有助於緩解宮寒，其次，這個女性可以通過喝中藥來調理宮寒。
18樓：賤的真實
宮寒的女性備孕要多吃蔬菜水果，多運動，不要吃寒涼的食物，要多注意保暖，可以多多泡腳，不要穿露腰露肚子的衣服
19樓：好先生健康課堂
輕度宮寒是可以備孕的,一般輕度宮寒並不會影響懷孕；
但如果宮寒比較嚴重，還是要先調理好宮寒再備孕，備孕期間不要吃太多寒涼食物，注意腹部保暖，平時做適量的運動改善體質，增加正氣，多用熱水泡腳，刺激經絡和穴位。
最好到醫療機構進行調理,可以考慮做艾灸,比如九龍藥王灸，可以起到通經活絡、祛溼活血、扶陽固本、溫陰補虛的作用。
20樓：匿名使用者
宮寒患者注意飲食清淡，以易消化食品為主，不要吃辛辣刺激的食物，不要冷飲，可以外用中藥《浦濟堂宮寒剋星貼》達到**目的，《浦濟堂宮寒剋星貼》繼承古代的醫學成就，根據全新中藥理論，充分發揚了「內症外治」的醫學精華！從傳統醫學角度來看，由於人體是一個以五臟為中心，以經絡聯絡全身的有機整體。經絡是執行氣血的通路，具有執行氣血、抗禦外邪、保衛機體的作用，因此，可以通過體表施以膏貼而**內在的疾病，溫經散寒、暖宮散瘀、恢復女性的真元之氣及臟器功能，已經**了很多宮寒患者。
你們宮寒怎麼備孕容易成功的呢？
21樓：務採杉
宮寒體質的備孕期間的注意事項：女性平時都是比較偏愛甜食還有冰涼可口的食物，但是在中醫的範疇中，女性體質天生屬陰。所以不管是春夏秋冬都可不貪涼，就是炎熱的夏天最多一週內2次冰激凌即可。
宮寒體質的備孕期間的注意事項：女性平時都是比較偏愛甜食還有冰涼可口的食物，但是在中醫的範疇中，女性體質天生屬陰。所以不管是春夏秋冬都可不貪涼，就是炎熱的夏天最多一週內2次冰激凌即可。
如果有宮寒的話，主要就是出現月經量少，顏色深，會有痛經等等一些症狀，如果現在是備孕期的話，可以做一下孕前的優生優育檢查。
意見建議：平時飲食就要注意一點，養成好的生活習慣，不要吃太多辛辣刺激的生冷食物，比如苦瓜，西瓜，梨等等，平時可以溫開水泡腳，多運動，多吃一些紅棗，枸杞，核桃，也可以用當歸，姜，煲湯，熬粥。
22樓：西寧長海醫院
女性有宮寒會影響懷孕，導致懷孕機率下降、懷孕期間有流產等可能。備孕前可以在中醫師指導下吃中藥調理。平時多吃溫補食品，比如核桃、花生、棗、紅糖水、枸杞、羊肉、狗肉等。
調理好備孕就容易懷孕。
23樓：
妥運提高懷孕機率的，適合女性體質。
有過來人告訴我宮寒怎麼備孕容易成功麼？
24樓：匿名使用者
宮寒需要用中藥調理半年左右的時間，然後在計算好排卵期，在排卵期內進行性生活，有助於備孕成功。
25樓：
應該需要你先調理你自己的身體，比如喝些中藥，先把你的宮寒治好再備孕對你的身體好，也對你之後懷孕好。所以，備孕這種事不可操之過急。
26樓：匿名使用者
這個要看你宮寒到什麼程度，找個中醫調理一下
27樓：
大多數女生都宮寒啊，這個影響不大吧，去做個孕前檢查
28樓：天下狼狼
宮寒不要吃喝生冷的東西注意保暖，建議上中醫院用中藥調理一下身體，這樣應該可以的
29樓：
宮寒需要調理的，你可以。多喝點兒薑湯水。
30樓：
你找個中醫調理一下，就很容易懷孕。
31樓：
宮寒的話受孕比較難，要不吃吃看妥運，這個的話可以促進排卵，
32樓：悠閒時光不老
宮寒也能懷孕，但生出來的寶寶會有點不舒服，經常哭鬧，女孩也是宮寒，男孩疝氣。找中醫調理一下，對大人產後恢復，寶寶生長有一定好處。
33樓：時素懷
我覺得可以找個中醫，讓他給調理調理
34樓：匿名使用者
先好好調理一下吧，去中醫院好好查查，是可以通過湯藥調理好，平時也注意飲食及生活習慣，調理好了再考慮要寶寶，對你跟寶寶都好。
35樓：匿名使用者
你好，首先你得從穿著開始：現在立秋了每天都要穿長褲子不穿涼鞋。衣服不能前漏肚子後漏背，不穿漏大椎穴的衣服。
第二，每次經期前三天都要喝紅糖薑茶，每天早起就喝。同時貼暖宮貼。
第三，每天按摩
宮寒的女性要如何備孕 備孕期間吃什麼好
36樓：匿名使用者
許多女性都會有月經延遲的狀況發作，少則十多天，多則兩三個月，這其實都是宮寒導致的瀋陽九州為大家解說一下怎樣調理宮寒。1、常保暖，女人不要快速的**，由於非正常辦法排出的水分和脂肪都是身體在短時間內丟掉的能量物質。2、留心飲食，女人的體質是屬陰的，所以必定不能貪涼。
3、快步走可以防治宮寒，其實「動則生陽」，寒性體質的人需求經過運動來改進自己。4、藥膳，一些簡略的藥膳也可以協助女人在平常減輕宮寒的症狀。以上就是一些備孕的女性調理宮寒的辦法，大家都知道了嗎？
宮寒該怎麼辦，宮寒怎麼辦？
平時進食食物，一定要以溫熱為主。同時可以適當補充紅棗 牛肉 羊肉 生薑等溫補的食物，其可以有效改善宮寒症狀。桂圓的含鐵量比較高，可以煲湯 煮粥。紅豆有滋補作用，健脾養胃，有豐富的維生素 蛋白質和多種礦物質，能行氣補血，適合暖身驅寒氣。女人體寒宮寒怎麼辦？準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡...
有過來人告訴我宮寒怎麼備孕容易成功麼
宮寒需要用中藥調理半年左右的時間，然後在計算好排卵期，在排卵期內進行性生活，有助於備孕成功。應該需要你先調理你自己的身體，比如喝些中藥，先把你的宮寒治好再備孕對你的身體好，也對你之後懷孕好。所以，備孕這種事不可操之過急。這個要看你宮寒到什麼程度，找個中醫調理一下 大多數女生都宮寒啊，這個影響不大吧，...
宮寒如何調理，宮寒要怎麼調理呢？？
1.水果 宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果 也就是有上火作用的水果 比如，荔枝 桃 龍眼 櫻桃 椰子 榴蓮 杏等。2.蔬菜 宮寒應該多吃韭菜 菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜 白蘿蔔 椰菜 黃牙白 綠茶等。3.當歸 當歸性溫，是很好 宮寒的藥物。宮寒吃什麼好 當歸絕對是首選的藥材...