1樓：金芃閣
1.出遊。秋高氣爽，天氣晴好，不冷不熱非常適宜外利遊玩。
2.做運動。秋季非常適合健身，比如慢跑、登山等。
3.食療補身。秋季是收穫的季節，各類瓜果蔬菜正當季，適宜根據自身情況做一些營養餐，調理身體。
1.出遊注意事項有：
①注意身體情況，特別是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查，以免發生意外；
②提前檢視出遊地的天氣情況；
③需要攜帶的物品都要準備好，以免遺漏給出行帶來不便。
④最好攜帶一些日常的藥品如感冒藥，以備不時之需。
2.運動注意事項有：
①運動要適量，貴在堅持。要掌握好運動時間和運動強度，不要超過機體的負荷。
②運動出汗後不要急於洗澡，應該先用乾毛巾擦擦脊背(最好擦乾發熱)可防止感冒，如果出汗量大還應該喝些鹽糖水以補充體內礦物質。
③運動前一定要有充分的熱身運動，避免關節受損，肌肉拉傷等。
④注意著裝，外出鍛鍊應注意保暖，鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留，以防感冒。
⑤選擇好環境，比如公園要比馬路好多了。
3.食療注意事項有：
①秋季飲食應防燥護陰、滋腎潤肺。宜食花生、泥鰍、白鴨肉、鰣魚、山藥、白木耳、橘子、白果、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗等柔潤之品。
②秋季進補宜滋陰潤燥。可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益補肺氣；可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海蔘、豬皮、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎。
③秋季飲食要有「禦寒」功效。多吃雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等富含高蛋白、維生素、微量元素和易消化的食物。
④秋季飲食還應注意防病。切勿暴飲暴食使胃腸負擔加重，同時應注意食品的衛生，把住「病從口入」關。
2樓：icecold灬
回答登高、秋遊、跑步、野餐、宿營、越野、拔河、競走、打籃球、瑜伽等。
在秋天，水和藍天一樣的清涼。天上微微有些白雲，水上微微有些波皺。天水之間，全是清明，溫暖的空氣，帶著一點桂花的香味。
山影兒也更真了。秋山秋水虛幻的吻著。山兒不動，水兒微響。
那中古的老城，帶著這片秋色秋聲，是濟南，是詩。
你每次上路出遠門千萬別忘記帶上**,只要耳朵裡有**，你一路上對景物的感受就全然變了.河灣、山腳、煙光、雲影、一草一木,所有細節都濃濃浸透你隨同**而流動的情感，甚至它一切都在為你變形，一幅幅不斷變換地呈現出你心靈深處的畫面。它使你一下子看到了久藏心底那些不具體、不成形、模糊或被時間湮沒了的影像。
於是你更深深墜入被感動的漩渦裡，享受這畫面、**和自己靈魂三者融為一體的特殊感受
獨自垂釣，在那倦秋的黃昏 / 垂釣，直到暮色罩臨 / 體味到異常的失落，然後是 / 異常的欣喜，當我將一條銀鮭 / 拖上船，又將魚裹進網裡。
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秋天可以做什麼？
3樓：相顧相忘
由於 秋天溫度適宜，我認為是很適合在秋天進行戶外運動的。
對於老年人，建議秋天可以去比較平坦的森林公園，呼吸新鮮的空氣。如果是在外面住上幾天，一定不要爬山，因為在微涼的秋風和過量的爬山運動會對老年人的膝蓋損傷非常大。
對於年輕人，建議秋天可以去可以爬山登高，郊遊等等。都可自行選擇，沒有限制，但安全第一。
對於小朋友，建議秋天可以去有活動的森林公園，我記得順義有一家，非常適合小朋友，有很多的「遊樂」設施。裡面可以參與很多手工製作，蛋糕，冰激凌，陶藝等，也有戶外的運動。
秋天裡的登高，是一種體育鍛煉活動。
登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液迴圈增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。
秋天可以做哪些運動？
4樓：理升
秋天最適合做的運動:
爬山:自古以來,秋天就有爬山登高的習俗,現代都市裡的人就更應該重視秋季裡的爬山運動了.秋高氣爽,藍天白雲,爬到山頂,空氣清新,微風習習,一覽無餘,這種意境,就是秋季爬山的最佳享受.
更不用說,泛黃的樹葉,遍山的秋花,漫漫的枯草,真可謂風景獨好.
2、長跑:
秋天因為不冷不熱,氣溫真是剛剛好,不管是有長跑習慣還是沒有的,這個時候,就應該走出家門,趁著大好季節,早上或者下午,來一個長跑運動,那絕對是最好的運動方式了.一邊跑著,還可以一邊欣賞路邊的秋景,這個時候要是附近有山,跑上去,也不失為最好的方式,何樂而不為呢.
3、騎車或者散步:
雖然騎車散步不算是只有在秋天才有的運動專案,但是因為秋季的特殊天氣與適宜的溫度,騎車或者散步,總也是其樂無窮的.
秋天運動的好處：
身體上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 ；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
5樓：
登高，慢跑。長跑等都可以。
登高：就是指爬山運動。登高的保健作用是：
能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作"空氣維生素"的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化。
慢跑：是一項很理想的秋季運動專案，能增強血液迴圈，改善心功能；改善腦的血液**和腦細胞的氧**，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於**健美。
冷水浴：就是用5～20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一範圍內。冷水浴的保健作用十分明顯。
首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是"血管體操"；第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助**作用。
對於正在長身體的青少年，足球、籃球、長跑和極限運動這樣的戶外體育專案，都可以選擇。正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內健身、檯球、保齡球這樣運動量不是很大的專案，對自身的身體會起到一定的鍛鍊效果。上了年紀的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。
傘可以做什麼用，雨傘可以用來幹什麼？
1 阻擋陽光。用來遮蔽陽光的傘又稱作陽傘或遮陽傘。2 雨天擋雨的雨具。3 裝飾物 柺杖甚至兵器。傘是一種提供陰涼環境或遮蔽雨 雪的工具。中國是世界上最早發明雨傘的國家，傘是中國勞動人民一個重要的創造。當時被人們稱之為 簦 擴充套件資料傘的種類 1 油紙傘 中國的一種紙製傘，亦傳至亞洲其他地區如日本 ...
秋天可以夜釣嗎，秋天可以夜釣嗎注意什麼
夜釣，除了冬季不宜夜釣之外，其餘季節都可進行，但最為適合夜釣的季節首選盛夏與初秋。一般來說，夜晚天涼，氣溫驟降，如果人不能忍受就不要夜釣，還是身體要緊，因為垂釣的目的就是為了鍛鍊和增強自己的體魄與意志，萬事都不要勉強。氣溫低獲魚少基本不會開口建議不要去夜釣讓費時間精力和餌料。不過可以提前去打窩，第二...
煤碳能做什麼，煤可以幹什麼？來自哪？
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