1樓：指南針指北針
男人應該養成有規律的生活習慣，這樣才有可能推遲更年期的到來。
2樓：假蘇更生
加強體育鍛煉，身體素質變好了，自然就更健康。
3樓：qiao趙
均衡營養堅持鍛鍊也許會緩解男性的更年期。
4樓：靜好
可以選擇多休息，然後注意飲食上面的調理。
5樓：多肉
每週都堅持去戶外運動，比如爬山之類的。
6樓：把目光和紀念館
多運動，提高身體免疫力，多注意生活飲食。
7樓：你總是不懂我的
養成良好的作息習慣，早睡早起不要熬夜，保持愉快的心情。
8樓：星期一中年
養成健康的生活習慣，經常參加各種體育運動。
男人也有更年期，身體發出哪些訊號時，說明你已進入更年期？
9樓：吃貨愛做飯
說到更年期，很多人馬上會想到的一定是女性，確實，女性在過了50歲之後，就需要注意迎接自己的更年期了。大多數的女性在55歲之後就會出現更年期的表現，這個時候脾氣變得急躁，容易發火，會出現停經的情況。其實男性也是有更年期的，只是沒有女性那麼強烈，所以不容易被重視。
那麼，男性出現更年期的話，身體會發出什麼樣的訊號呢？
男性的更年期會比女性來得晚一些，一般在65歲左右會出現，這個時候的男性會發現自己的體力嚴重不支，總是感覺非常的疲勞。因為體內的激素水平出現了問題，所以男性的腦細胞會越來越少，大腦的反應速度也在逐漸減慢，這個時候容易出現記憶力下降，甚至是失憶的情況。這個時候男性的身體也會出現一些變化，比如出現老年斑等等。
一些男性在更年期的時候，還會出現眼花耳鳴的情況，如果比較嚴重的話，需要馬上到醫院檢查**。男性更年期不會跟女性一樣，胡亂發脾氣，但是也會出現脾氣大的時候，因為更年期激素水平發生了變化，所以他們發脾氣有時候是自己沒有辦法控制的。
總的來說，男性也是會出現更年期的，這是不能忽視的問題，男性如果出現更年期的話，需要及時的調理自己的心情。飲食方面需要補充營養，不要吃辛辣的，油炸的食物，同時注意多喝水，多運動。如果有什麼問題的話，可以跟自己的家人或者是跟自己的朋友溝通，放鬆自己。
10樓：指南針指北針
男人如果到了更年期，其實很明顯就是他們臉上容易出現老人斑。
11樓：肥宅快樂
如果感覺容易發脾氣了，還經常沒什麼精神就可能是更年期來了。
12樓：小叮噹答題
進入更年期的男人，臉上開始長老年斑。
13樓：
脾氣變得火爆，而且性子也很急的人，可能就進入更年期了。
14樓：小丫頭膽小鬼
記憶力不好，反應比較慢，這應該是男人大姨夫來了
15樓：你總是不懂我的
那就是**越來越差，而且情緒也很暴躁，說明進入更年期了。
16樓：摩登星座說
情緒不穩定，記憶力開始下降，思考能力和反應能力都開始變慢。
延緩更年期有哪幾種方法？
17樓：漫閱科技
更年期標誌著人體由成熟向衰老期過渡。這是一個不以人類意志為轉移的客觀規律。如能注意以下幾點，可以延緩更年期5～10年：
1.不吸菸、不喝酒，或減少到最低量。
2.儘量將工作壓力和人事煩惱減至最少，學會以「靜坐」來緩和情緒，養成不急躁、不焦慮、樂天平和的個性。
3.保證充足的睡眠、適度的運動。並經常同家人團聚，享受天倫之樂。
4.減少攝入的鹽份和油脂。
5.注重早餐的質和量，攝入適量的蛋白質。
18樓：匿名使用者
1、平衡飲食，控制體重。肉類可以多挑選魚肉或白肉，紅肉適當選用。蔬菜水果儘量多選擇深顏色的，保證每天每餐有果蔬。深色的蔬果含有較多的植物化學素
2、增加運動，運動是女人保持青春靚麗的最佳方式。每天運動40分鐘，每週運動5次以上。運動專案多種多樣，但要選擇一個你能堅持的運動。
3、補充雌激素，以選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,很好的補充雌激素，均衡內分泌水平，保養卵巢延緩衰老。
19樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
男人也有更年期，若身體出現哪些變化，說明已經步入了更年期？
20樓：沒菊花的禿鷲
隨著年齡的增加男性也會步入自己的「更年期」影響到自己的身體和心理健康，下面來看看當身體發生了哪些變化說明男性步入了更年期。
一體力變差。男性一般過了45歲慢慢步入更年期，進入更年期的男性會明顯感到身體越來越力不從心，做事情的時候體力變差，即使沒有費多少力也感覺到非常疲倦勞累。如果感到身體體力明顯下降其實就是身體發出的進入更年期的訊號，這時候男性的身體狀況將一直走下坡路了，不能再和以前年富力強的時候同日而語。
二容易失眠。俗話說年輕人總是睡不醒，而老年人總是睡不著，睡眠情況的好壞在一定程度上能反映一個人的年齡大小和身體狀況。進入更年期的男性的睡眠質量會明顯下降，入睡困難成了男性不得不面對的問題，以前年輕的時候可能一挨枕頭就睡著了，而進入更年期後夜晚裡輾轉反側幾個小時都難以入眠。
好不容易睡著後也很容易被驚醒，實際的睡眠質量非常差，以前的時候還能補個回籠覺養養精神，進入更年期後早上醒得早怎麼也沒法繼續睡下去了，睡眠不佳導致情緒也不好。
三身體發福。男性進入更年期後身體內部的內分泌調節會紊亂，內分泌紊亂會導致身體非常容易發福變胖，再加上進入更年期後男性也疏於鍛鍊、對運動提不起興趣就會更加放任肥肉的出現，身材變得越來越臃腫。
21樓：x心有猛虎細嗅薔薇
失眠多夢，深夜盜汗，畏寒肢冷，小便清長，大便短小，四肢無力，頭昏腦脹，說明進入更年期。
22樓：保持勇氣無畏向行
據我對我爸及伯伯們的觀察，他們如果開始進入更年期，臉會變圓，輪廓沒有那麼明顯，體力明顯下降等。
23樓：小啊奔兒
時不時身體出現疲憊感，而且感覺頸椎不是那麼的靈活，偶爾有時會有一些的疼痛。出現白頭髮。心情偶爾不好。
24樓：宿碧玉凱瑞
身體越來越弱，體虛，牙齒鬆動，吃得沒有原來那麼多了
25樓：匿名使用者
等你總是感覺腰部和膝蓋特別的痠痛，並且總是想要去衛生間。說明已經步入了更年期。
26樓：gopkkp啊
體力下降，經常出汗，脾氣也不好，說明可能到了更年期
27樓：厭離
經常半夜起來上廁所，而且站久了會腰痠背痛，這個時候你就要注意身體了，可能就要進入更年期了。
28樓：花枝隱逸者
吃飯飯量下降，總是會不自覺的出汗，冒虛汗，容易暴躁
29樓：
覺得應該是體力下降，抵抗力下降，容易感冒，生病，然後就是運動一會兒就會出汗。
男人也有更年期，出現哪些訊號，男人要當心，你到更年期了？
30樓：龍緣之戀
男人到了更年期，會在精神狀態上有明顯的下降，做什麼事情都是力不從心。這就是男人更年期的前兆，在生活裡都會出現這三種現象：
一、血管老化
男人也有走向衰老的階段，隨著年齡的增長，體內的血管和心臟都有老化的現象。這種特徵發生，也會導致男人體內的血液不能及時地輸送到各個器官，這種現象發生很容易讓男人出現頭痛、頭暈的症狀。
男人到了更年期，體質也會逐漸的下降，不能正常維持自己生命的活動，讓自己的身體沒有了以往的力氣。這些症狀發生，都是代表男人已經步入了更年期。
二、對工作有消極的態度
男人一旦到了更年期後，精神狀態會下降。在工作當中也失去了那一份激情，在生活裡隨著壓力的變化也會變得沒有信心，整天有胡思亂想的行為，一點奮鬥的狀態都沒有，做事表現的非常的消極。
這種特徵最為明顯，讓男人失去了那一份鬥氣，在遇到一些事情的時候，情緒也會非常的激動。有一種散漫的狀態，而且顯得非常的喪氣，這就是男人更年期最明顯的表現，逐漸的走向了衰老。
三、記憶力明顯衰退
隨著男人年齡的增長，記憶力衰退也是非常正常的行為。如果短時間內，男人的記憶力有明顯的變差，這就會讓男人過早地踏入更年期。
記憶衰退也會伴隨著一種焦慮的狀態，因為男人到了中年以後壓力也會非常的大。就會讓體內的激素產生了一種異常的變化，從而導致了男人更年期症狀非常突出。
31樓：生活達人小鄭老師
人到中年一定要注意，會讓自己變成油膩男。
32樓：匿名使用者
男性的食慾，性慾，和體力都不如以前的時候基本就到了更年期。
33樓：匿名使用者
如果自己的體力和精力都下降的話，就要小心了。
34樓：
如果一個男人體能和精力下降的話，很可能就是到更年期了。
35樓：小笨熊乖乖噠
如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍，說明你到更年期了。
36樓：欣欣向榮
只聽說過女人有更年期，從來沒有聽說過，男人也有更年期真的讓我長知識。
37樓：娟子就是我
開始囉裡囉說，脾氣變得暴躁，容易上火，話多
38樓：個非凡哥
有一些東西該來的遲早都是要來的。
男人也有更年期，出現哪些改變說明可能進入更年期了？
39樓：強哥遊戲辣評
男人如果總是很難控制住發脾氣，而且記憶力減退就說明就是更年期了。
40樓：快樂情感答疑解惑
情緒波動大，這個時候就需要注意是否進入更年期了。
41樓：匿名使用者
第一就是脾氣開始變壞，再就是身體變壞。
42樓：欣欣向榮
男人的更年期和女人比較相似，都是喜歡發火，而且容易焦慮。
43樓：匿名使用者
喜歡看老**，喜歡回憶往事，越來越懷舊，敏感、易怒、焦慮、經常出現失眠現象。
44樓：思念久久你
男人更年期同樣會出現情緒波動很大，很抑鬱。
45樓：小丫頭膽小鬼
經常很容易就發火，脾氣大，記憶力明顯下降
46樓：的法國人
特別的能磨叨，而且脾氣特別的易怒。
47樓：葉色睡滿園
「男性更年期」不是一個新名詞，至少在醫學界不是。早在2023年，西方學者海勒就提出了「男性更年期」的概念。當時，他首次採用「男性更年期」一詞來描述發生在中老年男性身上的不適症狀。
在一些40-70歲的男性身上，同時或先後表現出精神緊張或抑鬱、易於疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、性慾下降和勃起功能障礙等症狀，海勒把這一現象稱為「男性更年期綜合徵」。2023年，海勒根據自己大量的臨床觀察發現，產生「男性更年期」現象的主要是那些肩負重任的男性，他們需要更充沛的體力、更健康的體魄和更加良好的心態，而「男性更年期」的現象打擾了他們的生活，他們因此受到困擾。
除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領、經理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽菸、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏體育運動；腹部肥胖等。
男人更年期都會有什麼反應和表現？
48樓：天闕網路營銷
更年期不是女性專屬，男性也會有，往往會有這五個表現。一、焦慮、易怒；二、冷漠；三、腰痠背痛；四、生理需求減退；五、心情抑鬱。當他們出現這五種症狀的時候，要給他們更多的關愛。
49樓：匿名使用者
1、**鬆弛、瘙癢。
更年期男性的**變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護**，以防患上該年齡多發的**瘙癢症。
2、內分泌紊亂。
男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。
3、精神脆弱。
更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑鬱症的可能，最好到精神科就診。
4、消化不良。表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便祕、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。
若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。
5、腰腿關節痛。更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰痠腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。
若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。
男性有更年期嗎，男人也會有更年期嗎？
說到更年期，很多人會想到暴躁，想到女性。其實不止是女人，男人也有更年期。因為男人進入更年期之後，生殖能力會不斷衰退，身體承受不住也會發出一些訊號。那麼今天我們就來說一下，男人 更年期 時會出現的一些症狀，如果你也有，說明你開始老了。您好男性也是有更年期的，但具體更年期的時間並不能夠絕對明確，通常男性...
男人會不會有更年期，男人也會有更年期嗎？
男人的更年期的年齡各不相同的，目前約有30 的男性在40 70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀，被人們稱為 老年男性雄激素部分缺乏 中醫體質學認為更年期是人生過程中的一個特殊體質的狀態，是體質狀態由盛轉衰的轉折點。男性進入更年期的年齡也是各不相同的，目前約有30 的男性在40 70歲時會經歷男性更年期...
男的有更年期嗎，男人也會有更年期嗎？
男人的更年期的年齡各不相同的，目前約有30 的男性在40 70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀，被人們稱為 老年男性雄激素部分缺乏 一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統機能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現與女性更年期部分類似的症狀。由於生理上的差異，男性更...